beauty ｄａｙｓ☆ https://ameblo.jp/kcna/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2011/03/28 beauty ｄａｙｓ☆-110327_1836~01.jpg

こんにちは桜
約、２ヶ月ぶりのblog更新です音符


今は加圧トレーニングに夢中です音符
妊娠～出産後1ヶ月まで
トレーニングのブランクはありましたが

体型は元にバッテリ戻りました。
後は筋肉量を増やして体脂肪を減らして行く
自分の目標があります�

あっビックリマーク写真は
次女です�


]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10843876375.html Mon, 28 Mar 2011 15:47:32 +0900 夜な夜な
筋トレ頑張ったbeauty ｄａｙｓ☆-0493.gifbeauty ｄａｙｓ☆-0492.gif
今、終わったところですbeauty ｄａｙｓ☆-0140.gif
 
サーキット筋トレしたので
ちょっぴり汗だく(笑)
 
 
ではおやすみなさいbeauty ｄａｙｓ☆-0086.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10785208828.html Mon, 31 Jan 2011 01:32:23 +0900 昨日は…
 
こんにちはbeauty ｄａｙｓ☆-0221.gif
昨日は主に下半身のトレーニングをやりましたbeauty ｄａｙｓ☆-0476.gif
今日は久々に筋肉痛が
やって来ていますbeauty ｄａｙｓ☆-0011.gif
 
さて、
本日は腹筋メインにな行う予定です(*^^*)
 
 
トレーニングは楽しいなbeauty ｄａｙｓ☆-0197.gifbeauty ｄａｙｓ☆-0197.gifbeauty ｄａｙｓ☆-0197.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10766899181.html Thu, 13 Jan 2011 10:44:30 +0900 2011/01/05 beauty ｄａｙｓ☆-101226_1149~01.jpg

今日は
ポンチョを買いましたチョキ
優しいピンクメインのミックスニットですﾄﾞｷﾄﾞｷ


今年の初買い物でした(o^∀^o)

]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10758901415.html Wed, 05 Jan 2011 15:25:05 +0900 今年の課題 ﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ


わたくしの今年の課題ですが
まず
去年の内に落とせなかった
『体脂肪』を22％にする事。

野菜中心の食生活。
…野菜だけではなく
あくまでも『野菜中心』(笑)
…筋肉を落とさぬよう
肉も頂きます_(._.)_


ボディケアなども
頑張る(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ


女性から素敵と言われる
オンナで居たい。
beauty ｄａｙｓ☆-101226_1111~02.jpg ]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10755088487.html Sat, 01 Jan 2011 16:23:34 +0900 2010/12/18 夜 小腹が減ったら
『とろろ昆布簡単汁』だぁ～


材料
とろろ昆布：好きなだけ
味の素：好きなだけ
お湯：お好みでﾄﾞｷﾄﾞｷ


暖まって
お腹も満たされ
後は寝るだけ～




]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10740894551.html Sat, 18 Dec 2010 22:53:57 +0900 2010/12/13 beauty ｄａｙｓ☆-101213_1250~01.jpg

今日は生憎の雨です…

10分だけトレーニングしました(笑)にひひ
後ほど またトレーニングします(笑)にひひ


]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10735529629.html Mon, 13 Dec 2010 12:57:05 +0900 おはこんにちは★ 一息って感じの時間帯です★


今日の朝ごはん…
☆豆乳ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋青汁ｼｪｲｸ
☆豆乳で玄米シリアル
☆ハーブtea
です★(o^∀^o)

その後…ﾀｶﾐサプリ1ﾊﾟｯｸ飲み…現在に至る(o^∀^o)


今月号のﾀｰｻﾞﾝ買いましたっﾄﾞｷﾄﾞｷ チェックリストがあると
私的には嬉しいです★


参考にしながら
今日から
また頑張る(｀∇´ゞ


体脂肪20％になるまで…
歳を重ねても
年齢不詳と言われたい…
…いや。言われるんだっ★


女性に憧れられる女性に
なりたい





beauty ｄａｙｓ☆-101122_2124~01.jpg ]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10718591558.html Fri, 26 Nov 2010 11:24:47 +0900 あ゛あ゛～

長かったウイルス性胃腸炎に出口が見えて来ました(泣)


でも まだ油断は出来ないので除菌や換気，掃除に気合いを入れて頑張らなくては…

]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10710677648.html Thu, 18 Nov 2010 12:22:35 +0900 2010/11/10 今日は
これから加圧トレーニングです(つ´∀｀)つ


成長ホルモン出すぞ～☆☆



]]> https://ameblo.jp/kcna/entry-10702737899.html Wed, 10 Nov 2010 11:29:15 +0900