https://ameblo.jp/ke-ko1008/ 生活の中で感じたことをOutputするブログです。愚痴だったり本の感想だったりと色々書いてきます。 ja 朝

昼

夜

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11603821429.html Sat, 31 Aug 2013 18:33:38 +0900
28日

朝

間食 さけるちーず

昼
牛のたたき、温野菜、味噌汁わかめ

夜

29日

朝 ヨーグルト脂肪ゼロ

間食 プロテイン

昼 トマトソースのロールキャベツ、チキン煮

間食 ゼロカロリーゼリー

間食 納豆

夜 お腹が空きすぎたので、がっつり肉です。満足！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11602816010.html Fri, 30 Aug 2013 07:48:51 +0900 昨日の食事日記

朝 生ハムサラダ、ヨーグルト脂肪ゼロ

間食 ゆで卵

昼

夜 カッテージチーズ、豚としめじのコチュジャン炒め、サニーレタス
巻いて食べました。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11601778818.html Wed, 28 Aug 2013 20:46:20 +0900
25日
朝 プロテイン

昼 サラダの残りをスープに。豆腐と卵入。

間食 プロテイン

夜 湯で野菜、羊肉、サラダ


26日

朝 サラダ、豆腐

間食 ゆで卵

昼 ハンバーグとはらみステーキのセット、サラダ、パン一口

夜 食事会
ピクルス、馬肉のサラダ、チーズ盛り合わせ、ピザ一口、ラザニア一口、レモンチューハイ、鯖の味噌煮


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11600816380.html Tue, 27 Aug 2013 12:02:22 +0900
朝

昼

夜 接待にて。ビール1杯、ウーロンハイ1杯、つくね卵付けて、鯖の刺身、マグロ刺身、チーズ


24日
朝

昼
豆腐炒め、ピーマンと肉炒め

夜 ライブ後
ウーロンハイ、焼き鳥1,5本塩で、刺身盛り、サラダ、秋刀魚のカルパッチョ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11599446479.html Sun, 25 Aug 2013 12:01:11 +0900



19日
朝 ホテルバイキングにて
サラダ、冷奴、焼き魚一切れ

昼 ジンギスカン、もやし

夜 豆腐サラダ、明太子一腹、チキンロースト


20日

朝 ラタトゥイユ

昼 大戸屋にて

間食 プレーンヨーグルト

夜 サラダ写真の2/3、メカブ、白滝と明太子炒め、トマトと卵炒め1/2皿

21日

朝 サラダ

昼 ナスのサラダ

間食 プレーンヨーグルト

夜 ししゃも5匹、大根と水菜サラダ、昆布と白身魚の刺身





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11598229572.html Fri, 23 Aug 2013 12:20:39 +0900 札幌の出張1日目でした。札幌は刺身が美味しいから助かるわ。。

昨日の食事

朝 じゃこと水菜のサラダ、青じそノンオイルドレッシング、じゃことナスのサラダ、ノンオイル生姜ドレッシング

昼 鯖の煮付け、一口冷奴、味噌汁具なし

夜 刺身盛り、バーニャカウダソース少し、牛肉の燻製2切れ

間食 スルメ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11596302746.html Tue, 20 Aug 2013 17:36:50 +0900
けど、かなり動いたから消費はできてるはず、、と信じてる。。

17日

朝 プロテイン

間食 ゼロカロリー寒天ゼリー

昼 スシローにてサラダ、寿司3貫(マグロ2、ネギトロ軍艦1)、茶碗蒸し

夜 焼き鳥塩3本、湯葉生春巻き(水菜、マグロ、アボガド)、ウーロンハイ、大根と水菜のサラダ


18日

朝 プロテイン

昼 プロテイン

間食 卵

夜 ハンバーグ1/2、ミートボール、サラダ、ノンオイルドレッシング

間食 ゼロカロリー寒天ゼリー、生ハム3枚



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11595458813.html Mon, 19 Aug 2013 10:03:39 +0900 上半身メインでやったので脇が痛い
引越し中だから、永遠と鍛えてる感じになっております。。


昨日の食事

朝 プロテイン

昼 鍋(キャベツ、もやし、鶏肉少し)、豆腐半丁、山形のだし

間食 プロテイン

夜 鍋(キャベツ、もやし、豆腐)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11594367260.html Sat, 17 Aug 2013 16:27:49 +0900 昨日の食事日記

朝 無糖ヨーグルト

昼 ハンバーグ、醤油、サラダ

間食 ゼロカロリー寒天ゼリー

夜 鳥とネギとキャベツ鍋、サーモン素焼き


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ke-ko1008/entry-11593656286.html Fri, 16 Aug 2013 13:35:18 +0900