入学2016年 ランナー 2年生 https://ameblo.jp/ke1-ta/ 趣味のランニング報告や、たわいのない日常を一方的に報告します。両側通行がベストですので、どんどん声かけて下さい(^_^) ja つくばマラソン 振り返り みなさま、おはようございます☀
大阪、つくば、シーサイド、丹沢など
各地で走られたみなさま、お疲れ様でした！

そんな自分は2回目のフルマラソン
初つくばマラソンを堪能してきました。


初マラソンは第一回水戸黄門

あれから、一年ちょっとが経過しました。

一年間でどれだけ変われるか。
どこまで走れるようになったか。
それを確認するために、
横浜マラソンをエントリーしたものの、
荒天により中止。

横浜マラソンを走って、
目標を再設定して走る予定だった
つくば。

結局、自己ベストが3時間59分
のまま望んだつくばマラソン

よーいどん！
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平坦だから安定して走れる！
と、勘違いしてました。
ちょっとした起伏だらけで、平坦が逆にない？
そんな印象。

スタートは遅くなるのは予想通り。
ハーフ通過、もしくは25キロから！
と意気込んでいたので、
ムキにならずに淡々と。

ハーフ通過92〜93分
出来過ぎやなぁ。
ハーフまではなーんの違和感なく、
7割くらいのペース感覚。
成長したなぁ。
と、勝手に感動してました。わら
。。。余裕があったのだから、
ハーフ時点、もしくは少し前で
塩分取っておけばよかった。
これは次回の改善点。


基本、汗っかきなので
今思うと、結構汗をかいていたんだと思う。

ハーフ通過時点で3時間一桁分で行きたい！
そんな甘い期待を抱いていました。
マラソン初めて一年ちょっと。

そんな簡単ではありません。
難しいからこそ楽しい！

周りには沢山のランナーがいる。
女性や父親くらいの年齢のランナー。

本当に生涯スポーツだ。

もっと速くなりたい。
ゴール後、切に思いました。


とりあえず、こんなところで。
93分でハーフを通過して、残り半分！

と、力み。そして、焦りました。
小僧ですね。ホント。
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筑波山がしっかり見える

雲の晴れた、ステキなランニング日和でした。
※ 写真は以前、
筑波山登山で行った時の写真です。

]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12331958536.html Mon, 27 Nov 2017 07:27:48 +0900 いよいよ本番間近！ いよいよ、今度の日曜日に行われます

つくばマラソン💨


つくばマラソンの前哨戦と位置付けていた

横浜マラソンが荒天により中止となり

つくばマラソン一発チャレンジとなりました。

代わりにぼっちハーフ敢行。


ま、あと二日あるんで、

体調管理を怠らずに

ポテポテ散歩をして当日を迎えるわけですが、

昨日3000mの刺激を行い、

それなりに動いたので

ワクワクしてます。


ハーフマラソンならベストは出せる！

って感じですけど、それはまたの機会に。。


今回は

フルマラソンの大幅ベスト！

楽しい42キロにしたい思います。


先程、ネットサーフィンをしてたら、

ランニングの自己ベストタイムを入力すると、

それぞれの予想タイムがわかるツールを発見。


ハーフのベスト(今年の1月のタイム)と

昨日の3000のタイムを入れたら、、、




フルマラソンサブ3になるんですけど。

どうなっとんねん。



焦らず気負わず、頑張ろ。

後半の5キロ歩きそうだなぁ。。。

でも、勇気をありがとう。。。ボソボソ


とりあえず、寝ます。

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]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12330952975.html Fri, 24 Nov 2017 12:30:07 +0900 速くなるために みなさま、こんばんは。
お仕事終わられた方、お疲れ様でした。

昨日、
臀筋トレをしたら昨日のうちに筋肉痛が出て
いかに使ってないかを痛感したざわちんです。


走る方はよーくわかると思いますが、
「走る」という継続動作
には多くの、個癖があります。。


自分の個癖は、臀部や大腿部背面の筋肉を使うのが下手なフォームであるということ。
下手だから使わない→使いやすい下腿を使って走る→すぐに筋疲労する→長い距離は苦手
逆にフォームも改善したら望みがある？✨✨

ということで、
速く長く走るために、背面の筋トレとランニングを取り入れることにしました！
トレーニングを始めて、一年が経ってようやくスピード練習を実施
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遅いけど、いつか速く走れたらいいな💨

継続して頑張ります💪
明日の仕事も頑張りましょう✌️✨
人生、楽しんだもん勝ち、

]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12326434473.html Tue, 07 Nov 2017 08:11:54 +0900 つくばマラソンまでに。 みなさん、こんばんは！
横浜マラソンが中止になって
いまの自分の走力が把握できていない
ざわちんです。

予定では、横浜で行けるところまで。。
って計画だったのに、
結局単独でハーフ走に変更
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サブ3ペースで25〜30キロくらいが
限界ですかね？

そんなつくば3週間前に何しよ。
ということで、120分jog
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さーて、つくばマラソンまで
なにして過ごしましょ😏

頑張ろー💪


]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12325882462.html Sun, 05 Nov 2017 20:40:40 +0900 横浜マラソン {078F6FDE-A63F-4725-9D7D-914E077268ED}
あーあ。
]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12323577695.html Sat, 28 Oct 2017 16:39:13 +0900 フルマラソンまであと4日 みなさん、こんばんは！
一難去ってまた一難とは、
まさにこのことでしょうか。

待ちに待ったフルマラソンまで残り4日です。
微妙な天気になりそうですね。
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台風の直撃だけは回避出来ますことを
お祈りするばかりですm(_ _)m


さて、そんな人生2回目のマラソン
がいよいよ今週末です。

補食しながら横浜を楽しみたいと思います💨
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目標を再度確認して
頑張ろ🐷


今日は、某有名マラソン選手のお話しを
聴講させていただきました。

さ、横浜マラソンを新たな節目として
がんばろー💪

横浜出られる方、よろしくお願いします💨💨

]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12322800163.html Wed, 25 Oct 2017 20:39:36 +0900 雨天中止、代わりにキングダム あいにくの雨☔️です。

1週間後に控えた横浜マラソン
逆算して何するべきか。

60分jogしよーかな

と考えてたんですが、雨なので
怪我しても風邪ひいても仕方ないので

中止。

つまり明日も中止。

残るは平日のjogと刺激くらいか。


ま、気負わないくらいが
ちょうどいいでしょう👍

1週間前に焦っても仕方ないし😏

さ、キングダム読んで

気持ちを高めます
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]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12321437313.html Sat, 21 Oct 2017 09:10:01 +0900 二人羽織with こてつ みなさまこんばんは！

趣味はランニング！な
ざわちんです。

こんなヘンテコな写真が撮れました👀

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まだ、1歳と少しなので、
元気一杯です！

来週末はマラソン

残された時間が短いようで長い。

はやく、自分の力を試したい。
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]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12320713782.html Wed, 18 Oct 2017 20:26:11 +0900 横浜マラソン〜残り12日〜 みなさんこんばんは
お仕事お疲れ様でした。

ランナー、二年生になりました
ざわちん
と申します。

さて、私ごとですが
昨年走りました水戸黄門マラソンより
いつのまにか１年が経過しようとしてます。
3時間59分だったあの日から。

みなさま、いかがお過ごしでしたでしょうか。
順調に記録更新された方もいれば
なかなか更新できない方と
様々かと思います。


さ、そんな今年は水戸黄門ではなく
在勤地の横浜で行われる
横浜マラソンにエントリーしています。

自分への期待と
目標タイムへの不安と混在してますが
きっと、当日を迎えたら
そんな不安なんか吹っ飛び、
やってやる！！って感じですよね。笑

そんな今日は昼練習しました💨
大会近いので動きづくり💪
力まないように、焦らないように
硬くならないように💨💨

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こんな感じでした。
2〜6キロの5キロ20'59"
(4'19",4'12",4'06",4'04",4'18")

ラスト200m DASH💨💨

足の動きはずいぶんと
良くなって来てる気がします。


体の奥にあるコリをほぐせるように
いいコンディショニング
していきたいと思います💨

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]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12320396171.html Tue, 17 Oct 2017 18:18:42 +0900 棚の上にあるものが欲しい。 最近のこてつさん。

棚の上が気になる年頃。

棚の上の物は棚の奥に置いてるので
微妙に届かない。

届きそうで届かないそんな毎日。笑

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今日の昼休みはランニングします💨

]]> https://ameblo.jp/ke1-ta/entry-12320241080.html Tue, 17 Oct 2017 08:07:37 +0900