全く乾かなくなってしまいました

24時間以上干していても乾かない事が多々

外だったら乾くのでしょうか

冬の間は、数時間でパリパリに乾いていたのに・・・

毎日乾燥機がフル稼働です。

という事は、冬がどれだけ乾燥が激しいか、改めて実感して

しまいます。

手や足がひび割れるわけですよね。

晴れて夏かと思わせるような暑い日もあったりします。

そんな日は、汗もかくので余計に水分が欲しくなりますよね

人間の体は大部分が水で出来ています。

胎児では体重の約90％

新生児では約75％

子どもでは約70％

成人では約60～65％

老人では50～55％　　　　　を水が占めています。

1日に約2ℓ以上の水分が体から排出されていますが、

水分を摂取量が少なければ、肌の乾燥や風邪、便秘などの

他に熱中症や脳梗塞など様々な健康障害のリスクも出てきます。

人は、食べ物がなくてもある程度生きられますが、水分が

全く取れないと2～3日で生きていられなくなるそうです。

喉が渇く前に、こまめに水分補給をして頂くのが良いですが

単なる水だと喉が渇かないと美味しく感じず、飲めない事も

多いですよね。

かと言って、甘い飲み物やお酒では、逆に水分が出ていったり

糖分過多になってしまいます。

私も普通の水だと飲みにくいので、炭酸水を飲んでいます。

もちろん甘味のない物ですが、レモンやグレープフルーツ、梅

などのフレーバーの物が飲みやすくごくごくいけちゃいます

いろんなメーカーから出ているので、自分の好みの物を

見つけられると、より美味しく適量の水分が取れるようになり

ますよ

頭ではわかっていても、実際体験して実感しないと

『本当の意味で』分からない事って、多いですよね

今回は、お腹をやっていたんですが、

店長に触ってもらって、肋骨の下辺り、『横隔膜』辺りが固い

という事で、やってもらいました。

横隔膜というのは、呼吸活動の7割近くを担っている、薄い筋膜

です。

息を吸う時に、この筋膜が収縮して下がることにより、

肺を膨らませて空気を取り込みやすくするんです。

圧してもらうと、痛いというより圧迫感が強かったんですが、

終わった後、凄く呼吸がしやすくなったのを実感しました

このところ、、咳喘息になってしまい、激しく咳き込むと胃の

辺りに激痛があったので、おかしいなと思っていたんですが

横隔膜に負担をかけていたようです

仕事のお疲れや緊張などで、横隔膜が上がったままに

なっていると、肺が膨らまずしっかり呼吸が出来ない事が

あります。

また、胃・肝臓・腎臓などの機能が低下すると横隔膜の動きが

鈍くなることもあります。

お疲れは溜め込まず、日々快適な生活を送れるようにしましょう

お天気だけ見ていると、30℃超えの夏日で、本当に梅雨が

くるのかなと思ってしまいます。

今年は、当初、時期が遅れるような事を言ってましたが

例年通りの日程になりそうです。

暑すぎるのも困りものですが、私なんかは、梅雨が1番

体がジメジメしてしんどくなってしまいます

皆様は、どうでしょうか

梅雨の時期は、気圧が下がり、ジメジメの不快感だけでなく、

冷え、だるさ、むくみなども強く出やすくなります。

疲れも感じやすく、精神的にも集中力の低下や、イライラ

しやすくなったり、やる気が起きないなどの症状も出やすく

なります。

冷え対策や、朝のシャワーやマッサージなども、体の疲れを

緩和し体的にも気分的にも改善しやすくしてくれます。

梅雨のだるさから、夏バテに発生しないよう、自分なりの

解消法など、いろいろ試して、ジメジメ梅雨を乗り切りましょう

まだ5月でこの暑さだと、今年の夏はまさかの40℃で

過ごさないといけなくなるのでしょうか

梅雨もまだだというのに、かなり心配です

気温が高いので、痩身を受けられるお客様の体も冬のように

冷えていないので、汗のかきかたがこの時期にしては、多い

です。

多い方だと、ベットにバケツをひっくり返したかと思うような

水たまりが出来ていました

寒くて、体が固まったり、冷えているよりは良いのですが、

暑すぎるのも熱中症など困りものです。

今年の夏は、どうなることやら

暑いからといって、冷房の下でじっとしているのもよくないので

バテない程度に汗をかいて、水分をしっかり取って、循環の良い

体で夏を迎える準備をしましょう

肉体的、精神的なストレス・疲労から、検査しても原因が

特定しにくい蕁麻疹が増えているそうです。

7割の方が原因不明と言われていますが、

症状を悪化させている要因を見ると、

急性の場合で5割以上、慢性の場合で6割以上がストレスと

疲労となっています。

実際、自分自身もここ2～3年の事ですが、緊張すると虫刺され

のような腫れがでたり、いろんな刺激に体が反応してミミズ腫れ

が出来たりと身を持って体感しました。

慢性的な物でも2年位をめどに改善しているように聞きますが

体質や環境もあるので一概には言えませんが。

ストレスや疲労が強くなると、免疫力や抵抗力、新陳代謝

なども落ちやすく、自然治癒力も低下します。

無くすというのは難しいですが、頑張りすぎて体を壊すのではなく

適度に発散、または周りに協力してもらって、快適な生活が

送れるようにしてみて下さい。

お休みの方、お仕事の方、それぞれだったのではないでしょうか。

ケアラプレは、年中無休なので、もちろんGWもやっておりました

お客様の出足が、やはりいつもとは違って、ゆっくりめなのは、

長いお休みのせいでしょう。

ケアラプレはお休みではなかったのですが、急に思い立ち、GW中

、高尾山に向かったのでした

ケーブルカーも走っておらず、街灯もない山道を相棒とひたすら

登りました

以前ケーブルカーを使い、登った事はありましたが、ヒールを履いて

登っていた子もおり、また往復2時間くらいで登れた記憶があった

ので、かなり余裕だったんです。

が、6号路は本当に山道で、途中犬が後ろにいると怯えたり、

変な声がする（同じように登っていた人でした（笑））としがみつく

相棒をなだめ、2時間半かけて登りきりました

1番の目的は『感謝と祈願』

人があまりいない時間、太陽のパワー（特に朝日）そして、大変な

思いをしてこそ、パワースポットの力が発揮されるのではないかと

思っての行動。

頂上で2時間以上寒い中待ちましたが、肉眼で見た朝日は本当に

綺麗でした

下りももちろんケーブルカーはまだ動いておらず、歩いております。

この時までは、まだ余裕があったのですが、本当の試練はこれから

でした

残り40分の道のりが、転げ落ちそうな程の坂道のうえ、疲れた脚

への衝撃は、生まれたての小鹿のように前に進めないのです

ご高齢の方が、大した坂で無くても、足が前に進まない、また

下り坂が膝にくるというのが身に染みて感じました

元気な時、楽な時は理解は出来ても、あくまで、頭だけの理解だった

ということ。

実際自分の身に起きてみて、本当の意味で理解できるという事が

分かりました。

走って坂を駆け抜けて行った年配の男性の方達、うらやましかったです

精神的な疲れから体も合わせて疲れている事が多い

のかと感じます。

これだけでやっていけるのかと思っていた某ヘッドマッサージの

お店は、予約待ちの状態ですし（宣伝の力があるとは思いますが）。

精神的に疲れると、体の緊張感も抜けにくく、体温も下がり

体を動かすための、指示命令機能も鈍くなります。

また、

脳が疲れているのを体が疲れていると錯覚

したりするそうです

頭・顔・周りの施術で、副交感神経（リラックスモード）が

強く作用することで、

瞳孔の縮小・心臓の抑制（眠くなる）させ、

消化器系・泌尿器系を促進させます。

時期的な事もあるかもしれませんが、ケアラプレでも、

オプションでヘッドマッサージ追加されたり、顔のコースで頭も

受けられる方もいらっしゃいます

確かに、私も美容室で頭を触られていると、いつも目が閉じ

うつらうつらと夢の中に誘われてしまいます

とは言え、頭だけより全身気持ち良く、そして、体の凝りがほぐれれば

より気持ちも体もリラックスできるのは間違いないでしょう

日本は学校や、日系企業だと、春が年度始めになりますし。

そして、桜をはじめ、いろんな花や植物などが芽を出し、花を

咲かせ、新しい出発を祝福してくれるようにも感じます

何か新たな事を始めたり、再挑戦してみるのにも良いかも

しれませんね

私もやるやると言いながら、全く前進していなかった事を今度こそ

達成まで頑張ってみようと思います。

ケアラプレのお客様の中にも、体質改善の為、痩せる為、

凝り解消の為、日頃の習慣や行動を変えたり、習慣化させたりと

前向きに取り組む決意をし、実践され始めた方がいらっしゃいます。

直ぐに効果が出る方もいれば、時間がかからないと変化を感じ

にくい方もいらっしゃいますが、続けていれば着実に効果は出ています。

皆さんも、この機会に人生がより良くなる一歩を踏み出してみては

どうですか

休んでいても、体はだるく、頭もスッキリしない人が多いのではない

でしょうか。

いろんなお客様といろいろな話をして、共通している話を聞き、やはり

1番大事な事だなと思う事がありました。

花粉症改善、ダイエットなどその他でも共通する事なのですが、

何かを変えようと思ったら、継続して行わないと、また元に戻って

しまいますよね。

でも、例え簡単な事でも、継続するのが出来ない事はよくあると

思います。理由は人それぞれですが、単に、めんどくさい、我慢

できないなどの理由も多いです。

それはやはり、気持ちの問題が大きいのではないかと思います。

例えば、結婚式を控えた花嫁さんは、必ずと言っていいほど、

ダイエットに成功します。

しかし、強い理由がない方は途中であきらめてしまう方が、多いのです。強い理由がある人は、意思が強くなるので、成し遂げられる方が

多いのです。

ケアラプレにいらっしゃるお客様には、なんとなくでは目的をもって

貰うようにしています。

でないと、こうなりたいと思っていても、思うだけで努力出来ないから

です。

継続するのは大変な事ですが、大変と思うか思わないかは、その人

の考え方次第です。