更新が遅れてしまいました・・・。

ダイエット経過ですが

今週は子供と焼肉！会社の決算で焼肉！と立て続きてしまい

たらふく食べて体重を量りました！

が！！！！！！

57.1キロ！

前回より落ちている！！！

わたし、ダイエットをやめてからのリバウンドが怖いので

今のところは玄米やら全粒粉パンなどは軽めにですがとってはいたんですが

それでもゆるやかに痩せていました！

そしてお友達から・・・

がんばる君へ！笑とのことで

タニタの体重計をいただきました！！！

今までは某激安ホームセンター？で買った

998円の体重計だったのですが

今回いただいたのは

体重　体脂肪はもちろん

筋肉量まで測定できて

さらになにもしない状態kから乗っても

個人を判定して自分の記録を呼び出してくれるとのこと！！！！

タニタ 体組成計 パールホワイト BC-758-WH [BC758WH]【RNH】

楽天市場

4,273円

いや～ほんとにありがとう！！

子供たちの健康管理にこれから重宝しそうだな(^^)

こだわりだしたらキリはないけれど

けいは筋肉量知れるのがすごくうれしいいい！

また使いごこちなどレビューしてきますね！！！

テキ村さんが家で筋トレする時必要なものとして

ダンベルとチューブをあげていたので

おすすめしていたの買いたかったけれど

売り切れだったので

自分で厳選して購入～♪

じゃーん！

残り在庫わずか!ANTARES ダンベル 5kg 2個セット バーベル にもなる 滑り止め加工 重さ調節可能 筋トレ トレーニング ダンベルバーベルセット 滑りにくい 重さ 調節可能 シェイプアップ マルチジム 筋トレ トレーニング フィットネス エクササイズ ダイエット ストレッチ

楽天市場

3,299円

5キロじゃ軽いかな？って思ったけど

全然重い！！！！

よくユーチューブとかで一キロダンベルで筋トレしてるの見て

軽すぎん？？？て思ってたけど

二キロでやっとほどよい！！今のところ！！！

2キロ・3キロ・5キロって調整できるから

おすすめだと思う！！

まだ使い始めだし、初めてのダンベルだからすんごいおすすめできる訳じゃないけど

2キロ・3キロ・5キロって調整できるから良かった！

5キロでしかないダンベル買わないで( ;∀;)って感じでした＾＾

金曜日は足中心筋トレ（主にスクワット）

土曜日筋トレはお休み。サウナ12分×2セット

日曜日ダンベルが届いたので

腕メイン筋トレ！

食事はゆるーく糖質制限！

朝・昼は玄米と鶏むねと野菜・味噌汁

夜は玄米抜きの生活で

月曜日朝

57.6キロ

週末はお友達がきていたこともあり

筋トレ一緒にしてもらったりお酒（ハイボール）飲んだりしました＾＾

以上

いきなり表れたテキ村式ダイエットで痩せた人の動画！

ダイエットなんぞ忘れかけた毎日の大半を食で頭がいっぱいのBBAの私ですが

なんとなーく視聴していたら

お肉食べ放題？？？！

ご飯食べていいの？？？？！

厳密に言ったら脂肪が多めなお肉はNGらしいのですが

それでも肉食系BBAは十分魅力を感じました(*'ω'*)

早速詳細を知るため

テキ村と呼ばれる方のブログや書籍を拝見したところ

もーおもしろすぎて！！

そしてなんとも説得力のあるダイエット方式だったので

やってみることにした次第です＾＾

恥ずかしいですが…がんばるために体重をさらしますね＾＾；

現在の体重

58.6キロ

体脂肪

32％

ＢＭＩ

24.3　ん？24.7だったか？

私はギリの小デブらしい（←テキ村的）

中学からこれまで食べようが痩せようがだいたい50キロ前後で

ぽっちゃりしていたのですがね。

離婚してからしばらくは、収入が安定せず

水商売をしていてね、食う・飲む・寝る・仕事

このサイクルで約二年過ごしていたら自身マックス体重でした。

水商売の話も壮絶だったので追々話せればなっと思っています。

話を巻き戻しましょうかね。

とりあえず今日は

ダンベル・ひも的なゴムのやつ・プロテイン・ＢＣＡＡを購入☆

痛い出費ですがね。ここまでしてやるしかない！と叩き込むことこそ

成功すると思ってます！！！！テキ村さん！

明日からは玄米生活

鶏肉・鯖缶を主に

有酸素ではなく筋トレメインで進めていく！（いきなりダイエットスイッチ発動しすぎな）

がんばろうけーちゃん！！！

みなさま、はじめまして！

関東近郊の築50年ほどの団地に住んでる

けーママと申します！！

子供３人、１人で育てています(^o^)

と言っても身内のありがたい協力のおかげで

みんな健やかに過ごしております(^^)

仕事はジュエリーをつくる会社の事務をしています。

子供は上から

かぴ（11）　おっとりおデブ系サッカー男子

るー（5）　プリンセスを夢みるしっかり女子

はる（4）　マイブームはポケモンな不思議系男子

以上のメンバーでお送りしていまーす！