こころとからだのごみを集めます https://ameblo.jp/keep-healthy/ ごみばこが日常生活の中で感じた健康と美容について、書いていきたいと思います。ここでのおはなしが、みなさんのお役にたちますように…ごみばこは、こころをこめます。 ja ちょっとした現実逃避
おうちのこととかお仕事のこととかを放り投げちゃったわけじゃないけど
ちょっと…現実逃避かも汗

でも、うれしい気持ちになりました。
同じ時間に登場してくれて私に興味を持ってくれた人に感謝感謝ですドキドキ
うろうろしていたのもあって、私も、いっぱいアプローチしたのもあって
今日1日・・・ちょっと日付またぎましたけど、330のグッピグいただいちゃいました。ドキドキ
チャット…全然しなかったのですけど、私を見ててくれた…って幸せラブラブ

さびしかったときには、すごぉ～～～く、力になってもらえました。

みなさん。ありがとうです！！ひらめき電球

ちょっと、しみじみとしたひと時でしたニコニコ

また、遊びに行きますので、そのときはよろしくね！！！



]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11167994865.html Sat, 18 Feb 2012 00:09:56 +0900 今日わ…
バタバタしていると一日があっという間に過ぎちゃいますよね。
といっても、楽しい時間というわけではなかったけど汗

でも・・・疲れちゃったよぉ…しょぼん


]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11164863139.html Tue, 14 Feb 2012 19:55:13 +0900 またまたお風呂のお話・・・
仲良し友達3人で日帰り温泉に行ってきました。音譜
やっぱりいいですよねぇドキドキ

温泉は炭酸温泉だったので、お肌ピカピカになりました(＝⌒▽⌒＝)
弱酸性の炭酸は酸の力と、気胞化することにより、表面の角質をめくれあがらせてはぎ落してくれるんですよね。
だから、でこぼこした肌がつるつるに…ニコニコ
でこぼこといえば…なんか、ものすごいことを想像しちゃいますけど。

備え付けのシャンプーとコンディションなーそして、ボディソープは、どこにも売っていないような感じだったけど
やっぱり私は、ロクシタンがいいなぁ…でも温泉には似合わないかも。

]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11163363081.html Mon, 13 Feb 2012 07:29:30 +0900 ゆったりおふろ お風呂にどれくらい時間かかる？ ブログネタ：お風呂にどれくらい時間かかる？ 参加中

ブログネタってなにかなぁ…って思ったので、挑戦してみますね。

今夜…ついつい夜更かししちゃった…
明日の朝は、肌荒れしていそう…

わたしは、お風呂長いですよぉ。温泉2時間はしっかりつからないと…って思っちゃいます。
でも、お湯の温度が高すぎるとのぼせてしまって…

だから私は、ぬるめのお湯だったりします。音譜

ところで…本当は、お風呂は、そのあとに、ゆったりぐっすり…ぐぅぐぅのためにはどうしたらいいでしょう。。。はてなマーク

ちょっと難しいお話ですが、少し生理学的なお話を…

眠るためには…
まず、リラックスをすること…これは、交感神経の活動を抑えて副交感神経の活動を増やすことメモ
交感神経と副交感神経のことは、一般的には自律神経…ってまとめちゃってますけどね。

実はね、副交感神経を活発にさせるためには、体の中心部分の体温を下げる必要もあったりするの
体の中心の温度を下げるには、手足の血管を広げて熱を外に出してあげないといけない。
熱を外に出すと手足がホカホカ…

逆に言うとね、手足をホカホカにすると、体の中心の温度が下がって副交感神経が活動して眠たくなるのひらめき電球

ということはね…

お風呂で手足をしっかり温めることは眠くなることなので…ものすごく良いこと。
だから、しっかりお風呂に使って手足をほかほかにして、お休みするとぐっすりお休みできるっていうことなの。
ただし！！
わたしは、ぬるめのお風呂が大好き…だけど、ものすごく熱いお湯がいいっていう人もいるかも。
熱いお湯…これって…ひとの体の温度よりずっと高いと
体の中で、”大変なことがおこってるショック！！！”ってなってしまって
興奮状態になっちゃうの。興奮状態は、交感神経を刺激してしまって…目が覚めちゃう。
そして、せっかくホカホカになったのに、眠らせないために副交感神経を抑え込んじゃって…

結果として、せっかくお風呂に入っても、なかなか眠られなくなっちゃうのガーン

だからね…お風呂に入るときのおすすめは…

ちょっとぬるめのお湯に、じっくりつかって、体をリラックスさせて、
のぼせすぎて、からだに”大変だ！！”って感じさせる前にあがって、手足を冷やさないようにお休みするの。
これおすすめですよ音譜
試してみてくださいね



そろそろ、もうものすご～～く遅くなっちゃいましたけど…
おやすみなさいぐぅぐぅ





]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11161309347.html Sat, 11 Feb 2012 01:29:33 +0900 今日はちょっと話題を変えて…



何となく、今日は、おじいちゃん、おばあちゃんについてのお話を…

おじいちゃん、おばあちゃん…という表現を使うと、のほほんとした暖かい姿を想像しますが
”介護の必要なお年寄り”なんていう表現に帰ると、一変しますよね。
今日のお話は、”介護”の観点からのお話。

わたしのしているお仕事の関係ですけど…
介護に疲れたご家族、それから介護に限界を感じた施設のスタッフさん
からの相談事を耳にすることがあります。
もちろん相当大変な事態になっていたりするということには変わりはないのですが
時に…

ちょっと待って…それって、ちょっと違うのでは？
なんていう相談になっていることがあったりします。

もちろんきっかけは、認知機能の低下に関連したものから始まりますけど
その一方で、これって…その方の本来のパーソナリティでは？？なんていうのもあったり。

それから、介護する側の問題として…
誰でもそうなんでしょうけど、
”腫れ物に触るような感覚”
”できることなら遠ざけたい”
”かかわりたくない”
最後には…
”嫌悪感”
なんていうことになってしまいます。

こういった感覚のことを”陰性感情”なんていう風にいったりするのですが
実は、結構な割合でこの陰性感情が介護を受けられる側に伝わり、”いじめられた””避けられた”みたいな感覚になって、その対処として抵抗したり、そして、余計要求が増えたり…といった感じになってしまいます。

”ぼけている”から何もわからない…ではなくて
ひととしての感情や感性は持っているので陰性感情については、注意が必要ですよね。
ただ、陰性感情は、ひととしてある種本能的なものなので、適宜客観的な振り返りが必要だったりします。

…なんて、ちょっと今日はまじめにいろいろと書いてしまいました。
介護のこと、もし困っていたら、力添えはできないかもしれないけど、ご相談…ちらっとは受けます
…あくまで、ちらっと…ですが…



]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11160458787.html Fri, 10 Feb 2012 07:18:09 +0900 ダイエット食品 友達ではまっている子もいますが…ちょっと…それって…ガーン

ダイエットのための健康食品、とったらやせる！って強気で頑張っている子なのですけど
いつもの食事にダイエット食品を追加しているんですよね。
それも3種類くらい…

ダイエット食品って…そもそもカロリーゼロではないし…
それに…普段の食事の代わりにとることでカロリーオフになるはず…
だから…追加したら…それって、上乗せっていうのでは？？あせる

あまりに熱心なので、ちゃちゃを入れることもできず…
果たして…やせるのでしょうか？？
ちなみに、エクセサイズは、全く興味を持っていません…あせる

ダイエットをするときには、一品置き換えましょう！！ひらめき電球




おいしく・楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ
☆プレミアムマンゴー100☆

]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11159545205.html Thu, 09 Feb 2012 07:20:24 +0900 寒い時には… 湯たんぽに新しいお湯を注いで、それを抱えて毛布をかぶるのが一番かなぁ…
湯たんぽは、東電の関係で、節電ブームとともに、すごく売れてしまって、なかなか、いいものがないなぁ…
でも、逆におしゃれなものは、増えてきたかも。
私の持っているのは、だっこしてても、何か心までホカホカしちゃいます。


fashy アニマル湯たんぽ オリジナルベアー 0.8L ホワイト O33824



でも注意しないといけないのが低温やけど
低温やけどは、普通のやけどと違って、ダメージを受ける組織は、かなり深いところまでに及ぶので
見た目は大したことなかったり、あるいは、湯たんぽやカイロみたいにそれほど熱いものでなくても
かなり大きな火傷になっているので要注意です。
なので、できる限り長時間をおなじところに充てていないようにしてくださいね。
それから、低温やけどをしたときには、軽々しく扱わず、皮膚科か外科に行ってくださいね。


]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11158614966.html Wed, 08 Feb 2012 07:15:34 +0900 しっとりの一日


今日みたいな天気は、お肌にとってすごく快適な気分になりますよね。
しっとりと潤いを保てます(-^□^-)

でもやっぱりお部屋に入ると湿度はかなり低くなってしまいますよね。
私はお部屋に加湿機を置いていますけど、でも、湿度は暖房でかなり下がってしまいます。
加湿器は、持ち歩いていたいものです…


CCP 【旅行にも便利な専用ポーチ付き限定モデル】超音波式ペットボトル加湿器 (ひょうたんボトル 殺菌カートリッジ付き)ホワイト KX-80UP-AWH



ただし、単に湿気を保つという点ではいいのですけど、リラクゼーションまでも…と考えると
やっぱりアロマ加湿器なんかもよいかもしれません。
いずれにしても、加湿器は、定期的に掃除をしないとカルキがこびりついちゃうので、困っちゃいます。


Apice アピックス 超音波式アロマ加湿器 SHIZUKU カフェミルク AHD-010-CM


]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11158107101.html Tue, 07 Feb 2012 18:37:37 +0900 おはようございます。
今日は、朝からぱりぱりでなくしっとりという感じ。にひひ

このほどよい湿気って大切ですよね！
といいつつ、室内の湿気は、30％ほどなので、やっぱり室内は乾燥。

朝起きたばかりのときなんかは、水分を寝る前にとって以来とっていないことになるので
お肌がバリバリ・・・
なので、朝起きたら、まずはコップ一杯の水分からスタートでしょうか。
では…何を飲んだら。
肌にとって…ということは、特別考えなくてもいいのですけど
低浸透圧のドリンクを飲むのが一番かも。
濃いものについては、そのあとに朝食の中でとるのでよかったり。

ブログを始めて、日曜日のお休みを含めて4日目
そろそろ怪しくなってきたかもしれませんけど、これからもよろしくお願いしますね。
足跡のつけ方も覚え始めたので、つけて回っています。ニコニコ
みなさん、すごいなぁ…って感心しちゃっています。
少しずつ、私も頑張っていきますね。

おいしく・楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ
☆プレミアムマンゴー100☆
]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11156727954.html Mon, 06 Feb 2012 07:20:33 +0900 今日はいい天気
お休みの日なんかは、の～～～んびり昼過ぎまでお布団の中で…ぐぅぐぅ
なんてしたいところ…

でも！！
それって良くないんですよね
2度寝は、その日1日をだるくさせる。
なんていう生理的な反応が出てしまうので。
平日は、お仕事などでお休みができず、お休みの日にしっかりためて寝るのは気持ちがいいけど…NG

お休みでも朝は起きましょう！！
起きて、張り詰めて寒いけどウォーキングを！！


]]> https://ameblo.jp/keep-healthy/entry-11154814790.html Sat, 04 Feb 2012 09:46:44 +0900