https://ameblo.jp/keep-out730/ 毎日の出来事や思ったことを思ったままに自由・素直に書いていきたいと思っています。「つぶやき」「ひとりごと」にお付き合いください。 ja-jp https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12609747694.html 家で測った体重より病院で測った体重の方が重かったんです。マジですか！(T＿T)見られたくない現実。身長も縮んでた。年寄りになったなぁ。トホホ。 2020-07-08T22:18:08+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12609575029.html 8月21日から新しい職場に転職します。今の職場は給料が手取り18万円。頑張って💪きたけど、もう無理😣次の職場は今の倍くらいの給料が貰える！嫌な思いしても我慢😖しよう。また1からだから不安だけど頑張っていきたい！ 2020-07-08T02:52:08+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12609574676.html こんばんは。夜中ですね。昼間に寝てしまって、まったく眠くないです。 2020-07-08T02:47:41+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12425264055.html ストーカーされています。そんなにひどくはないけど、SNSを駆使して私の痕跡を探し出して･･･。まるで監視されてるみたい。気持ち悪い。 2018-12-11T18:54:48+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12424161016.html 毎日ヘルスメーターに乗っている。気を付けているのに、何故か体重は増えるばかり。はぁ。ため息ばかり。 2018-12-06T22:07:16+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12424160239.html 今一番欲しいもの教えて！みんなの回答を見るキャンペーン詳細 2018-12-06T22:06:22+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12395660820.html 行きたくないー。 2018-08-05T00:05:11+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12382319649.html 体組成計に乗ること。 今日もジムに行ってきました。 少しづつですが 体脂肪率が減ってきています。 体重は３００グラム前後で変動する程度ですが はじめの頃に比べると１．２％くらい減っています。 大事な栄養素は摂取するように心がけています。 無理かなって思うものはサプリメントで補っています。 良質なタンパク質も食事に取り入れています。 ダイエットって我慢だと思っていたけど意外とそうでもない。 6月入ってからのダイエットは毎日楽しいです。 これなら続けられるね！ 2018-06-08T22:45:27+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12382106304.html ジムに通って一週間になります。 体重も少し減って、体脂肪も減りつつあります。 ストレッチして、 エアロバイク30分、ウォーキングマシン30分、 腕立てマシン２０回を３セット。 これだけでかなりクタクタになります。 体組成計でみると、 体重も筋肉量も標準でBMIも標準ですが 体脂肪率が３６．４％で隠れ肥満状態でした。 内臓脂肪レベルは標準の低いほうで 何が問題かというと 体脂肪が標準の高めなんです。 今日の体脂肪率は３５．２％で少し減っています。 明日もジムです。 プールで泳いでからジムで筋ト 2018-06-08T00:34:24+09:00 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12380798849.html 健康とダイエット目的に今月から会員になりました。 なかなか行けないけど 時間が許す限り通おうと思っています。 まずはウォーキングから始めたいと思います。 一ヵ月はウォーキング２時間。 二か月目からはランニング。エアロバイクなんかもやっていきたいです。 三か月目くらいからは筋トレしようと考え中。 汗をかくことが大嫌いな私ですが 高いお金を払っているので続けていきたいです。 2018-06-02T21:01:35+09:00