紅朱雀の独り言 https://ameblo.jp/keep-out730/ 毎日の出来事や思ったことを思ったままに自由・素直に書いていきたいと思っています。「つぶやき」「ひとりごと」にお付き合いください。 ja おかしいな。
マジですか！

(T＿T)

見られたくない現実。

身長も縮んでた。

年寄りになったなぁ。

トホホ。
]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12609747694.html Wed, 08 Jul 2020 22:18:08 +0900 転職します。
今の職場は給料が手取り18万円。

頑張って💪きたけど、もう無理😣

次の職場は今の倍くらいの給料が貰える！

嫌な思いしても我慢😖しよう。

また1からだから不安だけど

頑張っていきたい！
]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12609575029.html Wed, 08 Jul 2020 02:52:08 +0900 2020/07/08 こんばんは。

夜中ですね。昼間に寝てしまって、まったく眠くないです。

]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12609574676.html Wed, 08 Jul 2020 02:47:41 +0900 やめてほしいです。
そんなにひどくはないけど、

SNSを駆使して私の痕跡を探し出して･･･。

まるで

監視されてるみたい。

気持ち悪い。
]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12425264055.html Tue, 11 Dec 2018 18:54:48 +0900 ため息ばかり。
気を付けているのに、

何故か体重は増えるばかり。

はぁ。

ため息ばかり。
]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12424161016.html Thu, 06 Dec 2018 22:07:16 +0900 今一番欲しいもの教えて！ 今一番欲しいもの教えて！


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]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12424160239.html Thu, 06 Dec 2018 22:06:22 +0900 大嫌いな仕事 https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12395660820.html Sun, 05 Aug 2018 00:05:11 +0900 毎日続けること。 体組成計に乗ること。

 

 

 

今日もジムに行ってきました。

 

少しづつですが

 

体脂肪率が減ってきています。

 

体重は３００グラム前後で変動する程度ですが

 

はじめの頃に比べると１．２％くらい減っています。

 

大事な栄養素は摂取するように心がけています。

 

無理かなって思うものはサプリメントで補っています。

 

良質なタンパク質も食事に取り入れています。

 

ダイエットって我慢だと思っていたけど意外とそうでもない。

 

6月入ってからのダイエットは毎日楽しいです。

 

これなら続けられるね！

 

 

]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12382319649.html Fri, 08 Jun 2018 22:45:27 +0900 スポーツジム頑張ってます。 ジムに通って一週間になります。

 

体重も少し減って、体脂肪も減りつつあります。

 

ストレッチして、

 

エアロバイク30分、ウォーキングマシン30分、

 

腕立てマシン２０回を３セット。

 

これだけでかなりクタクタになります。

 

 

 

体組成計でみると、

 

体重も筋肉量も標準でBMIも標準ですが

 

体脂肪率が３６．４％で隠れ肥満状態でした。

 

内臓脂肪レベルは標準の低いほうで

 

何が問題かというと

 

体脂肪が標準の高めなんです。

 

今日の体脂肪率は３５．２％で少し減っています。

 

明日もジムです。

 

プールで泳いでからジムで筋トレしようかな。

 

うーん、悩む。

]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12382106304.html Fri, 08 Jun 2018 00:34:24 +0900 スポーツジムに。 健康とダイエット目的に今月から会員になりました。

 

なかなか行けないけど

 

時間が許す限り通おうと思っています。

 

まずはウォーキングから始めたいと思います。

 

一ヵ月はウォーキング２時間。

 

二か月目からはランニング。エアロバイクなんかもやっていきたいです。

 

三か月目くらいからは筋トレしようと考え中。

 

汗をかくことが大嫌いな私ですが

 

高いお金を払っているので続けていきたいです。

 

 

]]> https://ameblo.jp/keep-out730/entry-12380798849.html Sat, 02 Jun 2018 21:01:35 +0900