１．仕事（現場）のストレス

当時、SEとして社内や取引先の進捗を管理していました。
遅くからのSEデビューと委託業務の面倒くささや、
社内や取引先の遅れなどをつっつくポジションだったため

人に頭を下げたり暴言を吐かれたり(;´･ω･)
それを気にしないようにふるまったり、スルーするメール文を考えたりするのが
かなりストレスでした。

できないわけではないだけに、しんどかった。

それに、雇ってもらっている会社に相当な恩義を感じていたので、弱音を吐くこともできず・・・・
そんな感じだったので、結構つらい毎日でした。

２．自社業務のストレス

現場の他に自社業務があったので、それを現場終わったあとに毎日のように対応するのが
ジャブのように効いてきました。

時間に関係なく連絡が入ってくるのを無視できず、できるだけ早く対応しようと勝手に焦ったりしていました。

結果、寝ようかな？と思った時間に連絡が入ると、寝る前に作業や返信を行ったり

現場に入っているときにも、休憩時間やちょっとトイレに行った時間に対応したりして

自分の時間があまりなくなってしまっていました。
わかってはいたのですが、仕事を後回しにすると後で困るのも自分だということがとても嫌で
できるだけ早く自分のボールを次へ投げてしまいたい、というわたしの習性から
自分を窮地に追い込んでしまっていたのかな？と思います。
また、胃潰瘍になる1か月前には、ルーティン業務に加え
飛び込みで発注を頂いた仕事があり、社内外の打合せが増えました。
お客様やチームメンバーとの意思の疎通がうまくいかず、
上手くいかないたびに上司から説教ラインが何件も続けざまに投げられていたので
このあたりから、胃がしくしく痛んだり、打合せの後に気持ち悪くなって冷や汗が止まらなくなったりし始めました。
 

３．暴飲暴食

元々かなり食が細いのですが、沢山食べる彼ができ食事に誘われることが増えました。

残してもわたしの分を食べてくれるから、と最初は嬉しかったのですが
言ってたわりには、わたしの残すぶんのことを考慮してなくて、
彼は自分の食べたいものを思いっきりオーダーして自分の分でお腹いっぱいの計算をしていました。
その彼は残すことが「悪」と思っている人で・・・
そうなると、私が残すと彼がダウンするほど食べることになってしまうこともあり。。。

そんなこんなで、できるだけ一人前を自分ひとりでなんとかしよう、と
日々無理をする食生活になってしまいました。
自分も食が細いのを気にしていたので、このまま胃袋が大きくなればいいなぁ、と思っていたこともあります。

それに加え、以前より運動量が減ったことも原因なんじゃないかな、と思っています。

今考えると、胃をシクシクさせる原因がはっきりしているのだから
一個ずつなんとかできたんじゃないのかな？とは思うのですが、
なんとかさせるためには、今やってる仕事を辞める、とか
そういうことしか思い浮かばなくて、結局我慢するしかありませんでした。

治すにも、そういったストレスを排除していった方が早く治ると思うのですが

わたしの場合、仕事を辞めるわけにはいかなかったので、
薬を飲みながら、食事を胃に優しいものに変えるくらいしかできなかったので
結構治るまで時間がかかりました。

今はやっと仕事にひと段落をつけることができたので、
まずは変わってしまった食生活を、少しずつ生活に差しさわりのない程度に
回復していかなきゃいけないな、と思っています。

身体を壊してしまったら、治すのが大変。

どうか皆様はお身体を壊す前に、できること対応してくださいね！

わたしはこれから
楽しく暮らしていけるように、努力していこうと思っていますヾ(*´∀｀*)ﾉ

では、また。

・クラッカー

ナビスコ　プレミアムクラッカー　業務用　3個入り（241gx3個） 1,498円 Amazon

↑一番シンプルなクラッカー。
スープとこれ1袋が定番でした。

気持ち悪くもならないし、消化もいいです。


・スープ

・フランスパン

フランスパンはかたいイメージがありますが、
焼き立てはそんなにかたくないですし、何よりバターが入っていないので、食べやすかったです。
予め小分けに切っておいて冷凍し、食べるときに冷凍のまま霧吹きで軽く水をかけてあげて、
そのままトーストするとかたくなくおいしくいただけます。
焼きすぎない食パンもお勧めです。
ホットサンドメーカーを購入し、半分の分量でよく作っていました。
中身は大体タマゴかツナ。

スープですが、初期のころは材料すべてをブレンダーにかけて流動食みたいにしていましたが、
少しずつ写真のように具入りのスープにしていきました。
野菜はできるだけ柔らかく煮て消化によいように工夫していました。

お勧め具材は、胃腸にいいキャベツ、ブロッコリー（茹ですぎ注意）、ズッキーニ、セロリ、生姜です。
トマトは入れると主張が強いので、大目に作ったスープに二日目に入れるなどしていました。
フレッシュトマトよりホールトマトやカットトマトを入れた方が味がよいです。

・雑炊

定番の雑炊。
普段からあまりお米は食べる方ではないのですが、お米は水分を多く入れると柔らかくなるので
こういうときはやっぱりお米だなー、と思ました。

しっかり食事をとった、という満足感も一番ありました。
難点はお米が水分を結構含むので、思った以上にお腹がパンパンになります。
量を少ないかな？というくらいで作るのがなかなか難しかったです。

・リゾット（亜種）

胃潰瘍とわかってから、いろいろ調べたところ「チーズはいい」らしいことが判明し
タンパク質をあまりとれていなかったので、チーズを積極的にとるように。
チーズリゾットを中心に作っていました。
具材は枝豆とズッキーニが多かったかな？
リゾット（亜種）となっているのは、お米の扱い。
かために芯が残る感じで作るのがリゾットなんですが、
できるだけ消化にいいものを食べるように心がけていたので、お米は予め炊いたやつ。
冷やご飯を使ってつくっていたので、雑炊とリゾットの中間というか、洋風雑炊みたいな感じでした。
あと、味噌とチーズがよく合うので、味噌チーズリゾットもよく食べていました。


・デカフェ（カフェインレスコーヒー）

UCC おいしいカフェインレスコーヒー ドリップコーヒ 350g 7g×50袋 1,882円 Amazon

ドトールコーヒー ドリップパックやさしい香りのカフェインレス 8P×6袋 1,944円 Amazon

元気な時は毎日飲んでいたコーヒーが飲めなくなったのが一番のストレスでした。
カフェインレスコーヒーは、飲み始めこそ物足りなさはありましたが、これがなかなかよくて
沢山飲んでも罪悪感もムカムカもないので、今でも愛飲しています。
一番おいしいのは、カルディのものなのですが、検索しても出てこなかったのと、なかなか手に入らなかったので
上に紹介したのは比較的手に入りやすく、味もおいしいものです。
UCCは味がかなりよいのですが、フィルタの詰まりが結構あって、時間がかかるのが難点のため
初期はドトールを愛用していました。ドトールは本当に目詰まりしない！
だけど、最近UCCも商品の改良をしたのか、目詰まりが気にならなくなってきたので、UCCを愛用しています。
（本当に改良したのかは明らかではありませんが、確かに目詰まりの点がクリアされていました。）

それから今でもめちゃくちゃお世話になっているのが、ドトールのカフェインレス取り扱い店舗。
ここのカフェインレスのアイスハニーカフェオレがとんでもなくおいしい！！

渋谷の店舗に通いつめ、新宿の店舗に通いつめ

ついにどちらの店舗でも顔を見ると、カフェインレスアイスハニーオレがでてくるまでに(;´･ω･)
ほんとおいしいので、健康な方もぜひお試しを。


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反対にちょっときつかったものは・・・
栄養ドリンク。
あれはダメだった。ムカムカが倍増しました。

滋養つけたかったのに、パワーもぎとられました。

豆腐もなんか胃にどーんと重くて苦手でした。消化よさそうなのになんでだろう。

おにぎりとかもいまいちでした。

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こんな感じでなんとか乗り切ったという感じです。
ビタミンもタンパク質がなかなかとれないので、いろいろ工夫して摂取していました。

食べる量や食べるものが制限されても、栄養はしっかりとらないと治るものも治らないですからね。
胃壁の修復に必要なものは、無理のない調理方法でとるのがよいと思います。

 

ではまた。

さて、このままやめてしまうと「で結局なんやねん？」となるので
まだ触れてなかった治療薬について書いておきます。

メインで処方されていたのは「ネキシウムカプセル20mg」です。
これは胃酸の分泌を抑える薬。
典型的な胃潰瘍の薬かと思われます。

最初は20mgでしたが、2か月くらい経過してから10mgに減りました。
状態としてはまだまだダメな感じだったんですが、減薬してみて
もし調子悪かったら2つ飲んでね、というスタンス。

その他に胃酸の仕業でげっぷが物凄いでたり、お腹が張ったりしていたので
「ガスコン錠40mg」も処方されていました。

あとは。

気持ちが悪いのがあったので食事がなかなかとれず

食べている量のせいかお通じが悪くなって、結構深刻な便秘になってしまったこともあり
途中「酸化マグネシウム錠330」を頂いたこともあります。

これがわたしの身体と全く合わず、飲むと気持ち悪くなるので2回ほど飲んでやめました。
先生に相談して「新レシカルボン坐剤」という坐薬をいただくことに(-_-;)
 

そんなこんなで、胃潰瘍まわりでいただいたお薬は

・ネキシウムカプセル20mg
・ネキシウムカプセル10mg

・ガスコン錠40mg

・酸化マグネシウム錠330

・新レシカルボン坐剤

の5種類となります。

通院は結構長引いて、5か月ほどかかりました。

このあたりは個人差が大きいんじゃないかな？と思います。

通院しながらも毎日仕事に行っていましたし
相当ストレスがたまる業務内容でしたので、治りもなかなか遅かったんだと思います。

というか・・・・
実際のところ

今も治った気がしていません。

薬はさすがに飲んでいませんが、ストレスを感じると胃が痛み、胃酸があがってくるのは変わらないですし

食欲がない、というわけでもありませんが、食欲があるわけでもありません。
なにより量が全く食べれなくなりました。
 

食事制限は自ら行っていますし、お酒も今でも飲んでいません。


そんなこんなで、ほんとはもうちょっと治療しないとだめなんじゃないかなー、と思いつつ
まずは環境を変えるところから頑張ってみようかな、と思う今日この頃なのでした。




ではまた。