20代フリーターのブログ https://ameblo.jp/keepingaida/ 日々の出来事や成長を記録するブログ ja アメブロって書きたいことも書けないんですか? アメブロの規制基準にあまりにもビックリしたのでググってしまった。

アメブロにて記事削除！？その理由とは？『この記事は表示できません』と表示される

いや...ちょっと考えられないでしょう。
今回の出来事はアメブロから別の運営へ移ろうかと考えるし、少なくとも運営側から「これはこうなので記事を非公開にしました」とか連絡あってもいいんじゃねぇの?
こんな言いたいことが書けないやばい運営側は信用できないしいつ勝手に消されるかもわからない。

こっちは日記のつもりで書いてるんだから記録として残しておきたいのにある日いきなり「あなたのブログアドレスは不適切なので削除しました」って連絡来たら頭真っ白になりますわ。
なので他の運営に移行します。
せっかくCSS変更してこのブログを長く続けようと思ってたのだがこれじゃ駄目だね。
今候補に入れてるのはグーグルが運営しているbloggerとNAVER(LINEの運営)livedoorの2つ。
その中で選ぶとしたらやっぱりBloggerを選ぶな。

あんまりじゃないか?アメブロ運営。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12247347926.html Mon, 13 Feb 2017 13:19:42 +0900 有酸素運動と筋トレは両立できない 腕立て12回ほど出来てたのが10回限界に。
コンディションは抜群だったのだが、なんと腕立ての重量ガタ落ち。
ええ、たぶん有酸素運動の弊害じゃ?
腹も減らなくなったということは糖新生により血糖値の変動が一日を通して均等になったからだろうと身体のメカニズムにおいて素人目線からの判断。

この場合、筋トレすれば筋繊維に傷ができるわけでそれは身体において怪我と同じ扱いであり、最優先で損傷を治そうとするらしい。
大雑把に俺が想像してるのは、無傷の筋繊維からタンパク質を分解してBCAAに変換後、損傷してる筋肉の回復に割り当てると言った認識で間違いないだろうか?

一日に起きる糖新生の割合はある程度決まってるようなのだが、こういった事が起こると爆発的に糖新生の割合が増えるようで、この情報はどっかのダルビッシュへの指摘ブログから仕入れた。

ん?有酸素運動で筋肉の減少を最小限に抑えるは筋トレも並行して行う必要性があるとどこかのブログで見た気がするのだが...
追い込まなければ良いのだろうか?

あまり頭でっかちになってると筋トレも楽しめない。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12246938345.html Sun, 12 Feb 2017 03:37:30 +0900 人の顔って案外覚えてるものだ 130wしか出してないのに170bpm以上でアドレナリン出まくりSADの酷さがこういう形になって出て来る。
初日なので基本ワンオペということも考慮して11時半にコンビニに到着。
機械の使い方をパパっと教えられて一時ごろから表に出たが初日が猛吹雪だったのもあるのだろうか?あまり人が来なかったが、品出しの量は相変わらず多いし一人じゃ無理だねこれ。
ただ、それはオーナーの「基本一人で全部出せっから」の考えが変わったのだろう、6時までに品が全部出せるわけがないので引き継ぎは行えるようだ。

しかし、とにかく顔面硬直って言うのだろうか?人と目線合わせると顔が引き攣ってしまうの治せないか?マスクしても駄目だった。

次は4日後、3月から掛け持ちも開始しようか。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12246455692.html Fri, 10 Feb 2017 15:21:54 +0900 自律神経ぶっ壊れてる 雪が積もって滑るような道をジョギングしてる姉さんが一人とイヤホンしてんのに急に挨拶してきた爺が一人。
犬の散歩と若い夫婦?が一人。
何か急いでるような婆が一人、通勤と通学の男二人、我ながら覚えてるのが凄い。
冬場のこの時間帯にしては結構人とすれ違った。

とにかく寒いもんで腹が冷えてお腹痛くなるしとにかく滑る。
冬でプラスになるようなことってあるだろうか?
自転車にも乗れないし雪は積もるし寒いし鬱になるような季節だし、だから自分は一番キライな季節だ。
お腹が減ってたので近くのコンビニでお好み焼きセットと辛口のジューシーチキンもどきを購入。

帰って来たのは7時頃でなぜやってしまったのだろうか?ベッドでぬくぬくしてるといつの間に寝てた。
結局起きたのが12時頃でゲームやってる時に友人から飯に誘われたので外食とバッティングセンターに行き、8時頃に帰宅。
寝れるはずもなく今日は寝ずに過ごそうかと考えている。
雪も降ってないのでジョギングに行こうか。
自立神経失調症の可能性わず。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12245974080.html Wed, 08 Feb 2017 23:22:03 +0900 バイト採用 一週間のうちたった2日ってどういうことだ。
とりあえず掛け持ちするしかないのでまた履歴書に書く作業を再開。

たった2日だけだけどこれはこれで新鮮さを忘れない感覚でもあるしSADの自分からしたら少しは社会復帰のトレーニングにもなるのでは?
まず一ヶ月は復帰、二ヶ月目から他のコンビニで働こう。

ロードバイクで3時間は回してるけど未だに視線恐怖のようなものは治らない。
本当に運動が精神障害に効くのだろうか? ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12245389416.html Tue, 07 Feb 2017 03:18:56 +0900 履歴書、税金に家賃に金無いと餓死 2日前だろうか?履歴書をコンビニで買ってついに震える手で書き始める。
こういうのに書き込む時って書痙なのか何かカキカキすると物凄い脇汗、手汗びっしょりになる。
書いてる途中で、何年の何月にバイト始めたか忘れてしまった。
この場合、二回目と三回目のバイトは何日に始めたか日記に書いてあったので書けたのだが最初のバイトだけ日記を付けてなかった(こういうときに日記って便利だ)のでわからず、次の日にアルバイト先に聞きに行ったらなんと人手不足だからまた働いてほしいと言われた。


あっさりバイト先決まってしまったわけだが電話すると言われて未だ連絡が来ない。
その場のノリでつい言ってしまったのかそれならそうと早く「無理」と言ってもらわないと次のステップへ踏み出せない。
今週来なければ最初のアルバイト先は適当につなげる感じで書いちゃおう。
履歴書に嘘書くやつなんてそこらじゅうにいる。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12245122560.html Mon, 06 Feb 2017 10:30:22 +0900 3ヶ月間(一ヶ月LSD)ロードバイクに乗ってみて
一ヶ月でたったの1万KJなのでつまり一日たったの400KJなので1時間程度しか乗ってないことになる。
やはりローラー台の上と実走では全然時間感覚が違う。


それでも一ヶ月やってみると効果はあるのだろうか。
起床時の心拍数が今まで70～90bpmを記録してたのだが、今は60bpm以下で意識すれば55bpmまで落とすことができる。
それといきなり立ち上がった時の貧血症状(たぶん起立性調節障害?)が軽くなった。
あと言えることは今まで110bpmと頻脈だったのが歩いてる時を除いて100bpm以下に抑えられてること。
脳に関しては前より落ち着いたというか信号待ちの時や並んでる時に目の前に過集中するようになった。
良い言い方で言えば瞑想に近い気がするが、これはうつ病に似てる気がする。
あとは冬特有のあの嫌なカサカサがなくなったか?これはLSDやめると戻る気がする。

こうやってロードバイクに乗るといい面ばかり書いてきたけど悪い面もあるような気がする。

まず性欲はほとんど無くなる。
筋トレやると性欲は上がるのだが有酸素運動ばかりやるとあっという間に一週間が過ぎるし、夜にムラムラに悩むことはまず無くなる。

次にとにかく腹が減らないエコ人間になる。
LSDを始める前までは三食食わないと腹減って一日で小間切れ(大)とご飯2合は食わないと死にそうなぐらいだったのだが、今は朝フルグラと夜フルグラの二食でもいけるぐらい腹が減らない。
それに少しでも食うとお腹出るので明らかに基礎代謝の変動が激しくなったと考えられる。
動かない時はできるだけエネルギーを消費しない身体にだろうか?

最後に言えばこれは筋トレも並行すりゃ良いんだろうけどエイリアン体型になる。
有酸素運動を行えば脂肪分解と同時に筋肉の異化、そこからタンパク質を分解し、最終的に使う筋肉へのエネルギーになるのは避けられない。
身体のエネルギー消費は色々と複雑なので「BCAAを飲んだから脂肪だけ消費される」なんてのは無いと思う。

あのドーピングで有名なランス・アームストロングも筋肉の異化を抑え、脂肪を燃焼させるためにコルチコステロイドのような副腎皮質ホルモンとテストステロンの分泌を促進させる薬物を摂取してたとどっかのサイトに書いてあった。

とにかくこんなものか?
来週は病院で血液検査してどこがどう変わってるのかも調べてみようかと。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12244109833.html Fri, 03 Feb 2017 02:19:34 +0900 PCの水冷チューブ交換
見た目はただの水だがほんのり独特な匂いがする

チョッキンして

分解
変色してチューブは潰れている。

新しい肉厚チューブを専用のカッターでチョッキンして

コイル巻いてフィッティングネジを締める。
この作業が一番ムカツク
とにかくクルクルねじれるし手は汚くなるしこれで30分は時間を使う。


水枕とCPUをエタノールでフキフキして

グリス塗ったら

固定して

後ろにバックアップ用のHDDを取り付けて


完成～
写真じゃ伝わらない気持ち悪さがある。
コイルは普通、潰れ防止のために使うもので水冷PCを組むときには極力使わないようにするべきもの。
まぁ我慢

電気消すと中々綺麗だがこれも写真じゃ伝わらず
エア抜きに結構時間かかったのと潰れたまま使ってたのでモーター疲労で排水量が購入当初より弱い。
CPU温度は30℃キープしてるのでまぁいいか。
あとは夏、ラジエーターの面積でCPU温度を40℃以下にキープできればファンは取り付けないし50℃以上とかになると今度はCPUの寿命に関わるのでファンを取り付ける
計3時間の作業。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12243649289.html Thu, 02 Feb 2017 18:43:34 +0900 オキシメーターなるものを購入 正常な人だと99%、98や97の人は身体のコンディションが悪い人らしい。
この装置は医療機器らしいので中々高く9千円ほどした。

oximのS-114と言う機械だが、軽くおもちゃか?って思うほどチープ感がある出来。
 
起動時間は15秒
字幕にコメント、動画コメントに詳細
 
肝心のSpo2測定だがタイムラグが多少あり、息止めでも本当に限界の所まで止めないと99%のままで顔が青ざめるぐらいでやっと94%まで急降下と言った動きをする。
だから、「少し苦しいな～」で息止めやめても99%のままで、これは指先だからか?。
脈拍計は医療ドラマで見るような動きでなんか凄い
息止めると一気に脈って落ちるみたいでこれは新発見。

調べてみるとマラソンや高地トレーニングしてる人には当たり前の品らしいっすねこのメーターは。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12243540834.html Wed, 01 Feb 2017 11:52:38 +0900 4時間LSDも習慣化してきた 今までサイコンをいちいち起動して記録してたのだが、やや面倒くさい。
起動に時間はかかるしシクロスフィアでLSDに名称変更してStravaに転送してってこれがモチベーションの低下の一つでもあったと思う。
今はPOLARの昔の心拍計つけて時計巻いて2時間ストップウォッチで測るだけなので楽。
記録がないのが少し残念ではあるが、今はとにかく体脂肪のみを落とす減量目的でローラー台を回しているのもあるのでまぁいいかって。

昨日は友人とブルスタで食べ放題だったのでつい食べすぎてしまった。
体重計乗ったら2キロ増だがどれぐらい体脂肪に変わるのだろうか?
ローラー回した後は69キロまで落ちてたが水分が抜けただけだろう。

今日は寝れそうにないので4時頃にジョギングも取り入れてから寝ようかと考えている。 ]]> https://ameblo.jp/keepingaida/entry-12243048344.html Mon, 30 Jan 2017 22:23:56 +0900