https://ameblo.jp/kei332200/ うつ病とアダルトチルドレンと戦う記録 ja 終わらない闘病の日々、
思い悩む日々、
忘れられないつらい過去、

そういうものを考えていたらどうすればいいかわからなくなってしまったのです ]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11888197447.html Thu, 03 Jul 2014 14:56:48 +0900 変えてみました ]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11879664723.html Tue, 17 Jun 2014 18:32:50 +0900 しかしながら、自分の中では常に葛藤があります

親への執着、そして愛憎
誰にも頼れない。頼りたくても弱みを握られるのではないかという恐ろしさが自分の中で残っています。
すぐには解決できないのはわかっていますが、年齢的にやはり焦るものがあります。また、まわりは思っているよりもこういうことについて無理解です。あるいは、知ったら腫れ物のように扱われるでしょう。

辛い世の中です ]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11879631385.html Tue, 17 Jun 2014 17:16:34 +0900 大学生の頃から成功して
有名で名を馳せていたり

同年代で有名人になっていたり

まだ、そんな？
みたいな社会が辛いですね

社会が世の中が早いです ]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11872211637.html Fri, 06 Jun 2014 15:49:16 +0900 ネガティブな事柄に触れると、
かなり気分が落ち込んでしまい、
何もやる気が起こらなくなってしまいます

いま心がけているのは、そこでちょっと休んでみるとか
考えていることを書き出してみるとかですかね

アダルト・チルドレンと癒し―本当の自分を取りもどす/西尾 和美

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]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11865334843.html Thu, 29 May 2014 22:44:41 +0900 自分の中にいるインナーチャイルドと対話しようと思いました。
少しずつですけれども、良い方向に向かっている感じです

本やネットにかかれているのをそのまま使うのもいいのですが、
すこしアレンジしています
やっぱり、自分にあっているものがいいと思うので
自分の考えた言葉はこれです

------

私は私の道を進んでいい

私は他人の人生を生きない

私は私らしくあっても大丈夫

私は私に素直でいい

私は私に正直でいい

私は成功していい

私はニヒリズムと戦ってきた自分を誇らしく思う

人はそれぞれ。他人になれない

腹をくくって話せる他人はそんなにいない

今を幸せと思っていたら、不幸にならない

80%くらいでも大丈夫。100%の人間なんていないから

相談できなくて一人で頑張ってきたけど、今は大丈夫。仲間がいるから。

成功もたくさんしてきた。失敗ばっかり責められてきたけど、頑張ったんだよ。

過去の自分が頑張ってきてくれたから、今の自分がいるんだよ。大丈夫。

卑屈になることはないよ。十分頑張ったんじゃない。疲れた時は休んでいいんだよ。

完璧じゃなくていい。ちょっと、ミスが有るくらいが、人間らしいじゃないか。

他にも解決方法があるかもしれないよ？探したり、相談したりしてみて？

一つのことを責められても、私全体が否定されてるわけじゃないよ。

心の傷を癒すカウンセリング366日 (講談社プラスアルファ文庫)/西尾 和美

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]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11863902155.html Wed, 28 May 2014 12:16:57 +0900
そうすると、すこしは、気が楽になりますし、

後で見なおした時に、なんでそう考えたのか

考えなおす材料になります

これが、まず始めたことです

始めたばかりなので試行錯誤です ]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11856948888.html Wed, 21 May 2014 13:25:26 +0900 全て悪いか、全て良いかみたいな、
いわゆる白黒思考になってしまって

ちょっとのことで凄く落ち込んでしまいます

治して行きたいところですね！ ]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11856187651.html Tue, 20 May 2014 20:20:01 +0900 いいこと、悪いことじゃなくて、

機嫌の悪いことで怒鳴られました
母のストレス解消のために何時間も怒鳴られることも有りました

そんなこともあり、小学生の時の記憶はほとんどありません

小学生の時点で、「自分は川から拾われてきたんじゃないか」
そう思うようになりました。
いじめにもあっていて、他人への不信感は強いです

高校で部活に入っていたのですが、厳しかったので
診断はされていませんでしたが、その時にはうつ病でした

大学の時に精神科でうつ病と診断されました
インターネットをしていてアダルトチルドレンという言葉が
検索にでてきて、じぶんのことだ！と思いました

普通なら働いているような年代なのですが、
できていません

少しずつ良くなっていこうと思います

毒になる親/毎日新聞社

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]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11849618556.html Wed, 14 May 2014 09:09:31 +0900
どちらかというと、頭のほうが・・

急に絶望的な気分になってしまったり、

感情が怒りで満たされたりと、なかなか安定しないです

アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法/西尾 和美

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]]> https://ameblo.jp/kei332200/entry-11849453945.html Tue, 13 May 2014 23:54:13 +0900