たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～ https://ameblo.jp/keiichi12/ 気が向いた時だけゆるゆる～と更新いたしまする。 ja なでしこぱ と思う方も多いでしょう。
サッカー好きな人ならば知ってる方も多いでしょうが現在女子W杯と南米選手権コパアメリカをNHKのBS放送でやっておりますが、それに『なでしこぱ』と名付けられております。

て訳で我が家も今日のカターレスクールはなでしこぱ。
日本代表とアルゼンチン代表ですねん。

コパアメリカサッカー面白いですね！アルゼンチンやブラジルあたりだとサブの選手まで名だたるスター選手キラキラ
一度見たが最後、ついそのまま見てしまい今日も夜更かし寝不足ループショック！

しかし、それより今はなでしこジャパンビックリマーク
ここまで来たら是非とも世界女王になって欲しい王冠2
そして女子サッカーブームをが巻き起これ～台風
現在女の子のサッカー出来る環境は非常に厳しいものがあります。
特に地方に行くとサッカーしたくてもなかなか出来ないのが現状です。
我が家の小学校三年生の奈凪海も砺波市には女子チームサッカーがなく南砺市の南砺レディースというチームと少年団に掛け持ちで所属しています。
しかし中学生になると現実的にサッカーを続ける事が困難になります。
富山県の力のある女の子だと県外にあるチームに留学するなどしなくてはなりません。
日本中にはそんなサッカーをしたくても出来ないサッカー少女がたくさんいると思います。
そんな女の子たちの夢を乗せて頑張れなでしこジャパンビックリマーク
さぁ、もうすぐで準決勝キックオフサッカー
たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～-2011071319030001.jpg ]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10952817643.html Wed, 13 Jul 2011 23:36:21 +0900 バースデーはクラシコとホタルで が、そんな事はどうでもよくて実際どうでもいいくらい水曜日は大変なのでぃすあせる
午前から午後3時まで診療してから急いで颯之介を出町小学校まで迎えに行って連れて帰り宿題させて着替えさせて今度は奈凪海を小学校まで迎えに行きます。
奈凪海は車の中で着替えつつ高岡の竹平記念体育館に向かいますビックリマーク
カターレスクールU-8クラスサッカースタートの16時30分ギリギリに到着あせる
颯之介のスクールサッカーの間に奈凪海は二階の客席で宿題をします本メモ
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U-8が終わると今度は奈凪海のU-10サッカー
その間に颯之介は僕とランニング走路を走ったりサッカーの練習をしてます。
そしてU-10の練習と片付けが終わると19時頃。
さぁ、これで帰宅。。。ではありません！！
今度はイオン高岡に移動して20時から奈凪海のヒップホップダンスあせる
その間に颯之介にイオンのフードコートで晩御飯を食べさせて迎えに来たママゴンに連れて帰ってもらい、奈凪海のダンスを練習用のビデオ撮影をしたりしながら見学目
終わる頃にうどん屋さんでおにぎりおにぎりを買って来て、奈凪海は帰りの車内で食べながら帰り帰宅するとだいたい22時30分頃家
急いでお風呂温泉を済ませて奈凪海ちゃんおやすみなさいぐぅぐぅ
というのが今年4月からの水曜日。
ふぅ～。今週も無事おわりましたクローバー


しかし！！今日はビッグサプライズが！？
なんと、ゆうじコーチが初登場キラキラ
颯之介はテンション上がりっぱなし、それにママゴンまで駆けつけました…
おいっむかっ
いつものかっちゃんコーチでも贅沢なのにニコニコ
カターレスクール羨ましすぎるビックリマーク
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あとあと今年は蛍の年キラキラ
6月25日に富山市ファミリーパークでホタルのイベントのナイター営業で感動的なホタルをみて(豊田麻衣ちゃんに出会うというミラクルサプライズつき音符)
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それに今年は砺波チューリップ公園チューリップ赤のホタルがすごいんですよビックリマーク
整備された公園の用水を中心にファミリーパーク以上の密集度！超感動的です！！
この一週間夜に毎日見に行ってます。今夜も帰りに奈凪海と見て来ました。

今日僕の誕生日は何もなかったけど、ここ数日沢山のプレゼントをもらった気分です音符

最後に僕のバースデーケーキの代わりに6月26日の奈凪海のバースデーケーキですケーキ

たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～-2011062620540000.jpg ]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10945709036.html Wed, 06 Jul 2011 23:51:19 +0900 肩凝り(痛み)を克服しよう！ その４ 今回は肩凝りの改善･予防に有効な体操を紹介したいと思います。
沢山の種類がある中で簡単に出来、尚かつかなり有効なものを挙げてみたいと思います。

運動及び体操と言うとつい時間を割いて頑張って！という印象を持たれる方もいらっしゃるでしょうがお仕事や家事などの合間に少しずつする事が大事です。

さて体操の目的･ポイントは
①肩甲骨・肋骨を動かす
②上～中部胸椎を動かす
③首の前側の筋肉を伸ばす
ですひらめき電球

では
①肩甲骨・肋骨を動かす
からやっていきましょう！


たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～

画像のように真上に手を伸ばして合わせて下さい。

（モデルの腕が短くて頭の上で手が合わせられていませんが（笑））

肘を曲げながら徐々に手の平を外に向けて行って図のような形になるようにしましょう！
これをゆっくり10～15回繰り返しましょう。
ポイントは肩甲骨の下の内側をなるべく下にそして左右をくっつけるようにする事です！


たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～

この体操は広背筋を中心としたトレーニングにもなり運動能力を高めるのにも、ダイエット等にも有効ですよひらめき電球


次は脇を締め肩甲骨で左右対称に1～9までをなるべく大きくゆっくり宙に描くようにしましょう！


たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～



次に
②上～中部胸椎を動かす
です。

これは体を反る･横に倒すと単純な動作ですが肩凝りを感じてる方の殆どはこの動きが出来ていません。
首だけを後ろに倒したり、反るのではなく後方に倒れ込むだけの方も多いのです。
肩甲骨の間の背骨辺りをしっかり意識して、まずは10回背骨全体をなるべく均一に反るようにしてみましょう！

たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～

横への側屈も同じです。
簡単なようですが左右同じように正しく出来る方は非常に少ないです。
出来れば鏡等を見ながら自分の身体動きを意識し感じながら行ってみて下さい。


たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～

最後に
③首の前側の筋肉を伸ばす
です。

静止するストレッチは普段あまり奨めていない僕ですが、この部位のストレッチはしておいて欲しいと思います。
肩凝りしている方の本当にはっている筋肉は殆どの方がここなんです。

やり方は簡単。
同側の肩と耳が出来るだけ離れるようにして20～30秒維持しましょう。


たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～

注意点は肩が上がらないようにする事と顎が上がらないようにすることビックリマーク
正しい型が出来たならば首の前側の筋肉が突っ張っているのを強く感じ取れるはずです。



前述したようにまとめてする必要はありません。
お仕事･家事･勉強の間に一つずつで良いので行ってみて下さい。
そんな小さな積み重ねの差が肩凝りの克服へとつながるのです！
では早速行ってみましょう！

]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10890650577.html Fri, 13 May 2011 20:45:53 +0900 肩凝り(痛み)を克服しよう！ その３ まず皆さん。
良かったら楽にまっすぐ鏡の前に立ってみて下さい。
はいビックリマーク
そのまま。
その時のご自分のての位置、手のひらの方向を良く見て覚えて下さいね。


そして次に人体図を見てみて下さい。

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画像のように身体図をみた時に腕が体の真横にあり、手のひらが前を向いた状態が体の前面になります。

ですが、皆さんはいかがでしたか？
肩凝りのひどい方では手の甲が前を向いて腕が体の前に出てきてませんか？
それでは肩が前に出てしまい前述したように肩凝りの原因となる筋肉がやはり引き伸ばされて弱くなってしまいます。

そこで肩凝りを改善し予防する正しく姿勢を身に付けていきましょうビックリマーク
まずは力を抜いてまっすぐ立って下さい。
次に腕を付け根から手のひらが前を向くように捻って下さい。
後は頭を体の真上にのせるようにし軽く顎を引いて前を向くようにして下さい。
これが正しく姿勢になります。
『姿勢を正して！』と言うと胸を張る方が多いのですが、それは正しい姿勢ではありません。
正しい姿勢はもっとゆったりしていて、それこそが身体にとって一番楽な形であるのです。

ただ上記の方法でやってみた正しい姿勢が出来ない。あるいは窮屈すぎて維持出来ない！
そういう方はかなり骨格の歪み関節の捻れ筋肉のバランスの崩れ痛みがあると思われますので早急に治療と運動療法が必要とされます。

ここで心に留めて置いて欲しいことがあります。
酷くなった肩凝りにはやはり治療が必要であると思います。
しかしどんな良い療法でもそれはあくまでも治すきっかけでしかないという事です。
どんな症状であれ治すのは貴方自身の体のもつ回復力なのです。
それに、生活の中においては治療時間はほんの僅かな時間でしかありません。
治療効果を高め持続させ回復力を高める為には普段の身体に良い生活習慣が何より大事なのです。
姿勢・運動もその中に含まれます。

では、次回は肩凝りの改善･予防に有効な体操を紹介したいと思います。


]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10876728359.html Sat, 30 Apr 2011 11:08:33 +0900 肩凝り(痛み)を克服しよう！ その２ 【追記有】
以外と皆さんが何気なくしている姿勢で絶対止めて頂きたいのが、床や椅子に手をついたり、テーブルや机に肘をつくなどの手で身体を支える事です。
これをすると簡単に鎖骨と肩の肩鎖関節が上がったまま動きが悪くなってしまいます。
そして首の前側ついてくる筋肉が縮められて張って来ます。
身体は微妙なバランスで成り立っています。
首の前側の筋肉が張ることも前回お話しした肩凝りの原因となる筋肉が引き伸ばされて弱くなる大きな要因の一つになっています。

後は床に横座りやあぐらかく、肘枕や壁にもたれて寝たり、うつ伏せで本を読んだり携帯等を使うなど明らかに身体が歪んでる姿勢をとるのはもってのほかです！

こんな事をしていたらどんな治療をしても、何を貼ったり飲んだりしても肩凝りが本当に解消する事はありません！
まずは常に正しく姿勢を心掛ける。
これが肩凝りに限らず身体を健康にしていく第一歩になります。

後は前述のように肩凝りの原因はその筋肉が弱くなっている訳ですから揉んだり叩いたりというのはおすすめ出来ません。
弱くなっている筋肉を弛めてしまうと、その時は気持ち良いかもしれませんが悪化させてしまうおそれもあります。
よく肩を揉んでもらってから酷くなったと聞いたりしますが、そういう理由があるのです。
そして、電気やホットパックで患部だけを温めるのも危険です。
炎症をおこして痛みをださせるおそれがあるからです。
凝りを通り越して痛みが出ている方はむしろ氷やアイスパックなどでアイシングをしましょう。



姿勢については前回申し上げたようにまた別の機会にお話ししますが、とりあえず肩凝りを解消するための姿勢を次回にお話ししましょうひらめき電球

]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10876265962.html Fri, 29 Apr 2011 21:57:06 +0900 肩凝り(痛み)を克服しよう！ その１

～肩凝り(痛み)を克服しよう！～

多くの方が抱えている体の悩み肩凝り。
『肩凝り』と言うと軽く思えてしまう方もいるかもしれませんが、昔から『肩凝りは万病の元』と言われるように、肩凝りは重大な症状の前兆あるいはサインとも言えます。

ただし体の不調というのはいかなる場合も個人差があり一概に言えるものはありません。
しかし敢えて肩凝りの原因を端的に言いますと、肩凝り(痛み)を感じている筋肉が弱くなって傷ついていることが原因と言えると思います。
感覚としては肩凝りの患部の筋肉が張ってる感じがすると思いますが、実は真逆で肩凝りを感じてる方の原因となっている筋肉全体でみると張りがなくなっていることがほとんどなのです。
で、傷ついた筋肉にはしこりが出来ていて、それが血行を阻害し凝りを、炎症を起こすと痛みを感じるのです。
よく肩凝りの患部を触って『固いね～』とか『張ってるね～』とか言う方はこの筋肉に出来た傷のしこりだけを触って言ってる事が大方です。


その筋肉が弱くなる要因ですが。
一番は姿勢の不良による歪みと身体が正しく動かせていないということです。
(姿勢と動きについては別の機会にまたお話したいと思います。)
その他には胃の弱い方などありますが、これは神経反射や神経支配領域といった込み入った話になりますので、基本となる姿勢と動きを気をつけていかれれば大半の肩凝り(痛み)は解消されることでしょう。


長くなりましたので次回に気を付ける事、予防法のお話をしたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10874472379.html Thu, 28 Apr 2011 00:37:53 +0900 開幕二連勝！ たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～-2011042317540000.jpg
結果は残念ながら1ｰ３で敗北。
しかも一番負けたくない栃木SCにホームで完敗。
本来なら激昂しそうなものですが昨夜はJリーグをナイターで観戦出来る幸せ感で楽しさの方が上回ってました音符
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それに栃木も被災地であり何かと大変だったりするかもしれないなか沢山の栃木サポーターに来て頂き感謝です！


そして今日はフットサル県リーグサッカー第2節
残り3分をきっても2ｰ３とリード許す厳しい展開から怒涛の反撃で終わってみれば7ｰ３の大逆転で開幕2連勝チョキ
開幕戦に続いてのゴールこそなりませんでしたが僕が出ている時間帯は未だ無失点ビックリマーク
敢えて僕のプレーの長所を挙げるとするならばDFラインの統率とカバーリングそれに左足のミドルレンジのパスかな？
今年のチームでは存分にそれを出させてもらって楽しくプレーさせて頂いてます。感謝音符
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試合後はクロスランド小矢部で遊んで福光のぬくもりの郷温泉で温泉に入って。
南砺も小矢部も今が桜桜満開で幸せな春の日曜日でしたクローバー
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震災後今まで以上に一つ一つの物事を大事にそして幸せに感じます。
同じ様に感じてる方も多いのではないでしょうか？
日本中の皆がそう感じ持続していけば日本は変われるでしょう。
そしてそれが震災で亡くなられた方への追悼にもなる気がします。


富山の春の美しい景色の中でこのままにこれ以上に子供逹に伝えて行きたい。
そう強く願う一日でした。


]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10871210649.html Sun, 24 Apr 2011 18:46:22 +0900 チューリップフェア開幕とはやぶさ が開幕しました。
今年で60回目らしいです。それに伴い25日まで美術館で無人探索衛星はやぶさの展示があるということで早速お昼休みにチューリップフェアに出掛けてきました。
家からチューリップ公園まで徒歩10分くらい。
散歩がてらにてくてくと。

地震と原発の影響で外国人観光客が激減してるので復興支援の為にもまずは近くから皆さん出掛けてみましょうビックリマーク
しかし、そう意味で高速道路1000円の中止は痛いですね。
観光産業に更なる大打撃を与えるとおもいますが。。。

我が家も博多に里帰りできないなぁガーン
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たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～-2011042213250000.jpg ]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10869501461.html Fri, 22 Apr 2011 23:29:56 +0900 お花見ランチ 昨日のチャリティマッチの後に寄った松川はもう桜は終わりがけでしたが、ここエレガガーデンはまさに今が満開。
360°満開桜に囲まれて白いテーブルと椅子で食べるお弁当は最高です。
こんな平穏に心から幸せを感じてお昼を頂きました。
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たちカイロプラクティック治療院　～おさんぽ日和～-2011041813000000.jpg ]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10865177226.html Mon, 18 Apr 2011 13:25:42 +0900 やばい。。。
テレビでＪＩＮ見て涙が。。。
このドラマずるいやガーン


最高です。 ]]> https://ameblo.jp/keiichi12/entry-10864745582.html Sun, 17 Apr 2011 23:03:29 +0900