ご無沙汰しています。

体調が安定していたおかげで、ずっとずっとずっと サボっていた４毒抜き。
 
料理中に心がければ、油を控えるのはできるんだけど、
甘いものはガバガバ 食べてしまっていますね、、💦


砂糖 ＞小麦＞乳製品＞油　 　

いま、こんな感じ。

 油を控えるとお肌も膀胱炎もだいぶマシなので、私の健康を害していたのは 油だったんだな とつくづくわかります。

油の害なんて、すっかり盲点でしたから。
よしりんに心から感謝です。


しかし、油さえ控えていればALL OK とはいかず。

気温の低下に伴い、４毒抜きのツケが回ってきました。

あわや膀胱炎か、尿道の痛み。
肌の乾燥かゆみ。
そして体重増加が止まりません。

そろそろ、食事を正していこうと思います。
 

ブログを始めるときより、体重が増加している、、、

あんまり痛がるので お医者さんが胆石を疑って、その日の午後 すぐに胃カメラよ予約を取ってもらったのですが、何にも映らず。

ついでに膵臓なども見てもらったのですが、全く異常なし。

いつも、そんなことばかりでした。

そうこうしてるうちに痛みが収まったのですが、時々痛くなるお腹。

 何がいけないのか相関を探っていたのですが、4毒抜きをしたおかげで牛乳がいけないことがだんだんわかってきました。(つまり 時々飲んでるって事💦) 

右脇って何があるんですか？

十二指腸？

肝臓？

飲んでその日に痛くなるから消化管 関係だと思うのですが。

 牛乳飲んで、十二指腸が痛くなる人っていますかね？？

ちなみに、小麦 砂糖が増えると私は小腸が痛くなります。

仕方がない、、💦

 2回外食があって。

1回は飲み会だったから。

キープで御の字かな。

実は仕事場の引っ越しで、

なかなかご飯を作る時間が取れず 買ってきたものが増えています。

なるべく 4毒抜き寄りのお惣菜を選んでいますが、 やはり家で食べるよりは乱れますね。

 早く落ち着きたいものです。

高校生の息子がアトピーで、

年がら年中 痒いし皮膚はボロボロだし鼻炎もグズグズ、小さな頃なんて毎週耳鼻科通いで、お父さんが 耳鼻科の前に折りたたみ椅子とスポーツ新聞 持って行って 順番取りするのが毎週のルーティンだったって。

で、その息子が言うんですって。

1回でいいから 痒くない皮膚を手に入れたいって。

お母さんみたいにシワがあっても何でもいいから、一度でいいから痒くない皮膚をって。

なんだか考えさせられちゃった。

ずっと痒い人生。どんな辛さだろう。

自分も50目前で、シミ・シワ・タルミが気になって鏡を直視できない憂鬱、本気で4毒抜きに期待してるんだけど、

ま 、歳相応じゃない？　

何より健康なんだから、ほんとこんな顔でも日々ありがたいよねって。

もちろん4毒のことは 進めたかったけどまあそれは難しいね。

子どもが小学生のときの保護者の集まりだもん。

別にこっちは医者じゃないし、アドバイスを頼まれてるわけでもないしね。

たぶん、ご本人だって いろんなこと 試しているはず。

いっつも自分の老化現象を見つめて憂鬱になってる自分に

あるものに目を向けなさい っていう神の啓示だったのかもしれないですね。

やった！

やっぱり 集中して4毒抜くとストンと落ちますね。

玄米はダイエットに効くような気がします。私は小豆を10分の1 混ぜて炊いています。

どうしても早く痩せたいので 、

吉野先生がいいとおっしゃるかどうかわからないですが、

 昼 多めに食べて、午後のおやつにおにぎり食べたら、

夜はご飯をうんと 少なくするようにしています。

それから 歩く歩数が1日5000歩を割らないように。

ただただ歩くのは苦手ですが、

池袋とか新宿とか 街に出かける用事があるとあっという間に1万歩は稼げるので、なるべく 用事を作ってウロウロしています。

体調の変化は、、、

ちょっと寝付きが良くなったかな。

最近、諸々ストレスが多く気分がそわそわしているのですが、

何とか墜落 せずにやれているので やっぱりそれも ご飯 食のおかげ かなと思います。

それは、風邪をひかなくなったことです。

これまで家族の風邪は必ずもらってたし、コロナは私が家に持ち帰ることが多かったし、

とにかく 抵抗力が弱かったのですが、この冬 2回、 夫と息子が体調崩してましたけど、私、大丈夫でしたね。

昨年の秋は息子がマイコプラズマになり、ずっと咳をしてましたがそれも大丈夫だった。

まだ息子と密着して寝てるんですよ。

4毒抜きを始めて、 睡眠の質が良くなったからかもしれません。

前は、夜寝付けないし、朝 起きられないし 朝からライフのゲージが低かったですから。

やっぱり 睡眠って大切だな。