https://ameblo.jp/keiko-roll/ はじめまして、ケイコロールです。 ja
あなたがもしこのダイエット方法を実践すれば

「食事の我慢をしなくてもOK」
「特に運動もしなくてもOK」

という幸せいっぱいの生活が待っています。

それは「体の基礎代謝を上げる」ダイエットです。

基礎代謝とは運動など何もしなくても体が消費するカロリーのこと。
何もしていないようでも体は体温を保ったり、心臓を動かしたりしてカロリーを使っています。

この基礎代謝が高い人は、運動をしなくても、どんなに食べても太らないのです。

ちなみに大食いで有名なギャル曽根ちゃん。
彼女は基礎代謝がとっても高くて、寝てる間も食べたエネルギーを熱に変換して発散してます。

だからあんなに食べても太らないんですよ。

あなたもそんな基礎代謝を上げるダイエット方法をしてみたいと思いませんか？


その方法とは全身骨盤ダイエットなんです。

全身骨盤ダイエットをすると基礎代謝が上がり、簡単に痩せることができるのです。

→全身骨盤ダイエットの詳細はこちら


全身骨盤ダイエットで基礎代謝の高い体を作るまでは1日5分～30分くらいのエクササイズが必要ですが、
一度基礎代謝の高い体を手に入れると、もう運動の必要はありません。


あなたの体は自動的に痩せる体へと変身しているからです！

自動的に痩せる体を一度手に入れれば、あなたはもう辛いダイエットの必要がなくなるのです。

そうすればあなたはきっと友達に言われるはずです。

「ねえ、あなたはどうしてそんなに食べているのに太らないの？」

あなたはにっこり笑って答えるでしょう。

「私って太りにくい体質なの」




今では私の得意のセリフですヾ(〃^∇^)ﾉ
あなたもそんなセリフ言ってみたくないですか？

それからこの全身骨盤ダイエットの効果はダイエットだけではないんです。

全身のプロポーションが劇的に良くなります。

O脚が治ります！
猫背が治ります！
ぽっこりお腹が引っ込みます！


つまり全身骨盤ダイエットを行うことでまるであなたがモデルのようになるのです！


実際に私もこの全身骨盤ダイエットをすることでプロポーションがぐっと良くなりました。

それまでは一生懸命いろいろなダイエットに励んでいたのですが、どうしても下腹が引っ込まなくて悩んでいたのです。

しかも私は食べるのが大好きなので、ダイエットをしてもストレスがたまって結局ドカ食い。
それでリバウンドしては辛いダイエットを繰り返すパターンでした。

ところが全身骨盤ダイエットなら食事制限がいらないので、私には最適のダイエット方法でした。

最初は毎日エクササイズを続けるのが面倒かとも思いましたが、30分くらいなので
習慣になれば全然平気です。

以前ビリーズブートキャンプを3日で除隊した私でしたが、全身骨盤ダイエットは3ヶ月軽く続けられました。

全身骨盤ダイエットはビリーズブートキャンプのように激しい運動ではないので運動嫌いの私でも楽に続けられたんです。


しかも効果がみるみるわかるのでやる気がどんどん沸いてきます。

あれほどダイエットしてもとれなかった下腹のぽっこりが、全身骨盤ダイエットを始めると数日でへっこみだしたんです。

これには正直驚きました！

しかもO脚も矯正されたので、ミニスカート履いても「足きれいだね」って言われるのがすごくうれしんです。
]]> https://ameblo.jp/keiko-roll/entry-10521527244.html Fri, 30 Apr 2010 02:12:49 +0900
年のせいで痩せてもたるむのかしら？

そういえば「BMI」って流行ったよね

でっ「BMI」って何だっけ？

確か
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
例：体重55kg、身長160cmの場合　55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5

19.8未満 やせ
19.8～24.2未満 普通
24.2～25.0未満 やや肥満
25.0以上 肥満

ってやつだったよね。

あと脂肪の量をはかる「体脂肪率」

BMIが標準値でも、肥満でないとは言い切れないよね。

一応参考までに・・・体脂肪率とは、皮下脂肪や内臓脂肪など、体重全体に占める体脂肪量のこと。

体脂肪率（％）＝体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100

適正範囲
　 やせ 標準 軽肥満 肥満
男性 10％未満 10～20％ 20～25％ 25％以上
女性 20％未満 20～30％ 30～35％ 35％以上

そして、これが重要！！

見た目ほっそりの「美容体重」
女性はやはり「見た目」をスッキリとしたいもの。
もう少し体重を減らしたい！という人の基準となるのが「美容体重」なの。

美容体重とは、ほっそり見えるけれど健康を保てる、という体重です。

美容体重=身長（m）×身長（m）×係数（20プラスマイナス0.5）
例：身長160cmの場合、美容体重は51.2kg

一般的な美容体重の係数は「20プラスマイナス0.5」ですが、アスリートやモデルの場合はこの係数が「17」程度となります。

なんだか、再認識した今日この頃です。

では、青田典子推奨の「すらっと宣言」でも飲んで寝ましょうか？ ]]> https://ameblo.jp/keiko-roll/entry-10521527591.html Fri, 23 Apr 2010 02:13:54 +0900
ゲストの2009ミスユニバース推奨がききたい！

朝食にタンパク質をとって筋肉量を増やすことによって脂肪を燃焼させる

お手軽「ペットボトルエクササイズ」で脂肪燃焼・小顔効果がある

空のペットボトルをおもいっきり吸ってくちゃくちゃにしてまた戻す

これを２０回+３セットするだけらしい。

腹式呼吸が整えられるのだって

今日からやってみよう

そうそう、長野美人の秘訣は「白骨温泉・蕎麦」みたい

蕎麦は「ルチン・ビタミン」がたっぷり含まれている

お肌、つるつるになりそう ]]> https://ameblo.jp/keiko-roll/entry-10521527786.html Thu, 15 Apr 2010 02:14:16 +0900
このキャッチフレーズで購入したのだけど・・・実際の感想をお教えします

「すらっと宣言」

内容は緑色の小粒の錠剤なので、寝る前にごくっと飲めます。

結果が気になりますよね

それが、毎朝、自然にすーと快調にでます。

体重は折れ線グラフですが、確実にグラム単位で減ってきています。

ウエストは「えっ～はかり間違い？？」かもしれませんが、３センチ

確かにジーンズにゆとりが

自分で実証済みなので

これからの時期、絶対飲んでおくべきですね ]]> https://ameblo.jp/keiko-roll/entry-10521527949.html Sat, 03 Apr 2010 02:14:53 +0900
今年は世界で色々と重大ニュースがありました。

やっぱり１位は　オバマ米大統領が就任。

続いて２位は　米大手自動車ＧＭやクライスラーが経営破たん

以外にも３は　プラハで「核なき世界」演説。オバマ大統領がノーベル平和賞受賞

４位　北朝鮮が６カ国協議から離脱、核実験実施。米朝対話も始まる

以外にも５位に入った　米歌手のマイケル・ジャクソンさん逝去
私的には２位なんだけど・・・

６位　中国の新疆ウイグル自治区で大規模暴動

７位　アフガンで治安悪化。米、軍増派など新戦略

８位　中国建国６０周年。８％成長維持でＧ２論に現実味

９位　経済危機受け金融サミット、相次いで開催。Ｇ２０が国際的な新たな枠組みに

１０位「最速男」ボルトが陸上１００、２００ｍで驚異的な走り
おー確かにボルトすごかったね

日本はどうなんだろう？
ダントツ一位はやっぱり「政権交代」かな

では、皆様、１年ご苦労様でした。
来年もよろしくお願いいたします。 ]]> https://ameblo.jp/keiko-roll/entry-10521527468.html Thu, 31 Dec 2009 22:13:22 +0900