正直気が滅入る・・・・

前向きなことを考えるが、持続時間が短い（笑）

一瞬、ちょっと元気になるけど、やっぱり気持ちが「グン！」とは上に向かない。

その一方で

「この時間が空いている時を無為に過ごしてはいけない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かインプットしなければ！」

と、不安感を伴った焦りがフツフツと湧いてくる。

ＳＮＳを見ると、前向きに色々チャレンジしている人がいてさらに焦る・・・

以前はこういう状況になると、前向きになれない自分、行動できない自分が

ダメダメな気がして、さらに落ち込む（笑）という状態でしたが・・・

いや、無理に頑張らなくてもいいやん！

ダメダメな人って誰が言ってるの？

「う～ん・・・私、私です」

そうなんです。

誰かに言われているわけでもない。自分が思っているだけ。

ならば、自分の考えを変えればいい。

無理に元気に振る舞おうとしなくていい。

人の気持ちの在り方はそれぞれ。

気持ちが落ち込むこともありますよね。

そんな自分をダメだと思う必要はないと思います。

ダメだと思うとさらに気持ちが落ち込みます。

カラダもココロもお休みが必要な時は休みましょう。

私は、ここからは少しスピードを落として、カラダはもちろん

ココロの健康にも気を配りながら、ちょっとゆっくり過ごしていこうと思っています

本来であれば、多くの企業で入社式があって

「今日から皆さんスタートです！」と嬉しかったり、ちょっと不安だったり

でも、とにかく多くの人にとって「スタート」の日だったわけです。

がしかし・・・

コロナウィルスの感染拡大により、日々状況が変化する不安定な状態です。

そして私も、ほんの1か月ぐらい前は

「インフルエンザとそんなに変わらないでしょ？」といった認識で、完全に他人事でした。

ありがたいことに仕事のキャンセルもなく、マスクを着用しながら普通に外出もしていました。

しかし、日に日に深刻化する状況に、気持ちがザワザワするようになりました。

なんとも落ち着かない感じ・・・

やるべきこえはあるのに、なんとなく心ここにあらず・・・

いや！これではいかん！！

私、すっかり周りの状況に飲み込まれている・・・

周りの状況が変わったからといって、自分の状況は変わっているのか？

なんら変わっていません。

なら「今やれること」を粛々とやることですよね。

この時期を周りに振り回されて無為にすごすのか・・・

それとも自分の内面を見つめながら、やれることをやるのか・・・

すっかり周りの状況に飲み込まれていましたが・・・

こうして「書くこと」で気持ちや頭の整理がつくように感じます。

今日は4月1日、スタートの日

自分のやれることをしっかりやっていこう！

「やりたいこと・・・ないんです～」

「やりたいこと・・・わからないんです～」

就職支援をしているとよく出てくる言葉です。

そして、これを言う時、たいていの人が

”恥ずかしながら・・・”的な空気を醸し出しています。

わかります！！

私自身”やりたいことがない私ってダメなんちゃうん”って

ずっと思っていましたから（笑）

そして50歳を超えて

「これがやりたい！」って思うことに出会いました。

私は短大卒で証券会社に事務員で入社しました。

一般職です。

特に、証券会社に興味があったわけでもなく、行きたかったわけでもなく・・・

そもそも、3年ぐらいで結婚退職するんだろうな～となんの根拠もなく思っていました。

がしかし・・・

私は結局その会社に18年居ました。

途中、職系変更をして、地域限定の総合職となり、最後は管理職になっていました（笑）

人生はわからないものです（笑）

そしてその後、信用金庫に5年、またまた証券会社に10年と、結局サラリーマンを33年勤めました。

サラリーマン時代の仕事はたいていが「やりたい仕事」ではありませんでした。

でも、できるようになり、評価されるとそれなりに、やりがいも出て

楽しくなります

先日、日経の新卒採用広告特集の中で、幻冬舎の箕輪厚介さんがこんなことを言われていました。

　仕事はやんなきゃいけない”ｍｕｓt”できる”ｃａｎ”やりたい”ｗｉｌｌ”がある。

　でも、最初からやりたいことで成果を出せる人はそういない。1段下がってｃａｎを探してみる。

　できることで価値を出していくうちにｗｉｌｌが見つかる

　基本ｍｕｓｔをやってｃａｎが増えて、ｗｉｌｌが見つかる

まさに私はそうでした。

そして、50歳になって”will”が見つかりました！

でも、ｗｉｌｌってそう簡単じゃないですね（笑）

まぁ、やりたいことは簡単にできない方が楽しいのかもしれません

（前回と言っても、なんと1か月前なんですが・・・）

なんと、自分の「強み」を知る出来事がありました（笑）

2月の初めにいつもお仕事でお世話になっている方から

「エントリーシートの添削業務があるんですが、お手伝いいただけませんか？」と

お電話がありました。

いつもお世話になっている方だし、時間あるし、なんとなく困ってられるみたいだし・・・

「えっと・・・私にできますか？」（エントリーシートの添削業務は未経験の私（笑））

「大丈夫です！〇〇さんなら問題ないですよ～」

　　（何度かお仕事ご一緒していてありがたいことに信頼いただいてます）

「じゃあ、2月結構暇にしているので・・・」

「ありがとうございます～助かります！！早速、データーお送りしますね。」

とほぼほぼ内容も聞かず、お引き受けしたのです。

実際に送られてきたエントリーシートは100件

で、試しに1件やってみたら、結構時間がかかる・・・

「やばい・・・」（でも引き受けた限りはやらねば！！）

実は、依頼時に”もしできないようであれば早めにお知らせください”と言われてました。

でも「できない」とは絶対に言いたくない・・・私、そういう人です（笑）

とそこから、ちょこちょこ空いた時間を使いながら、締切日の1週間前には全件完了！

（締切ギリギリとかは何かあった時に対処できないので早めに対応しました）

で、今回のことで、学生時代のこと会社員時代のことを思い出したのです。

私、学生時代試験勉強めちゃくちゃ計画的にやってたな～と。

試験の2週間前ぐらいから、スケジュール立ててしっかり勉強するんです。

その集中力たるや・・・なので、試験の成績は良くて結構いい成績でした。

ただ、試験のための勉強なので後には残らない（笑）

でも「やらないといけないこと」はきちんとやらないと気が済まないタイプでした。

で、社会人になってからも、特に仕事が好きなわけではなく、キャリア志向もまったく

なかったのですが、とりあえず「やらないといけないこと」はきちんとする。

で、評価され始めると、期待に応えたいともうちょっと頑張る。

そんなことをしていたら、自分の意に反して責任のある仕事を任されるようになり

周りから頼りにされ、30代半ばで管理職になりました・・・・

そっか・・・私、仕事は手を抜かない（抜けない）んだ。

で、この姿勢のおかげで、色んな仕事を任せてもらえるようになり「社会人力」「仕事力」を

つけることができたんだな～と

あとは、これは長所でも強みでもないですが、人から頼まれると「できない」と言いたくない。

フリーになってから、当たり前ですが「はじめてやる」仕事ばかりです。

できるかな～と不安になるのですが、せっかく声をかけてくださったのに「できない」とは言いたくない。

なんとかなるだろ！！と引き受けます（友人からは無謀だと言われます（笑））

それでも、引き受けたからは必死で準備をして、なんとかやってきました。

でも、こうすることでひとつひとつできることが増えているように思います。

と、なんか今回はつらつらと自分のことを書きました。

「強み」と「何とかなる精神」でこれからもドンドンできることを増やしていこうと思います！

ちなみに・・・仕事以外（特に家事）は結構手抜きです

「長所は自分の良いところや得意なこと」

「強みは長所の中で仕事に活かせるもの」

みたいなことが書いてありました。

う～ん・・・確かにそうかもしれないけれど

私はタイトルにも書いたとおり

「強み」自然とできてしまうことだと思っています。

皆さん、こんな経験はないですか？

自分は特になんの苦労もなくフツーにやっていること、

やってきたことに対して

感心されたり、喜ばれたりすることです。

私の場合は人から「話しやすい雰囲気がある」とよく言われます。

これは、キャリアコンサルタントになる前からで、傾聴なんて言葉も

よくわからず、話の聴き方なんてのも全く意識していなかったころです。

「この話、誰にも話したことなかったんだけど・・・」てな感じで

すごくセンシティブなお話を聞かせていただくことがよくありました。

まぁ、この経験が今、私がキャリアコンサルタントをしているひとつの

きっかけでもあるので「仕事で活かせる長所」というのはそうかもしれませんね

ただ・・・

「特になんの苦労もなくフツーにやっていること」

って自分では”長所”だとは思わないですよね。

少なくとも私はそうでした。

だから、自分の強みってなんだろう？って思っておられる方。

ぜひ、自分のお友達や先輩、お仕事仲間等々に一度聞いてみてください。

でも「私の強みってなんですか？」なんてちょっと聞きづらいですよね（笑）

たとえば・・・

「●●さんから見て、私ってどんな印象ですか？」とか

「私の長所ってどんなところだと思われますか？」

みたいな感じで聞いてみればどうでしょうか

思いがけない答えが返ってきたら

それがあなたの”強み”ではないでしょうか

【早めに伝えてスッキリしよう！内定辞退セット】

https://www.horei.co.jp/iec/products/view?pc=1013802

中には

　・内定辞退用便せん

　・キレイに書ける記載例入り下敷き

　・封筒

　・解説書（一般的な内定辞退の方法、お手紙の書き方、封筒の入れ方、電話の仕方等々）

あと、購入者特典として解説書プラスαの内容の動画が見られるとか・・・

まず最初に私が驚いたのが

これを製造、販売しているのが「日本法令」だということ

そうです、省庁の申請書や会社用の各種書類、履歴書などの各種法令用紙類を製造、販売

している老舗企業。

これは私の個人的なイメージですが、日本法令のお堅いイメージとこうした商品とがつながらない

ところがありまして・・・

でも考えてみれば・・・

履歴書もPCで作成するものが増えてきているし、会社で使う書類も

紙からWEBに変わってきているし・・・

企業として、世の中の変化、ニーズに応える商品開発なのかな・・・・

と思いました。

そして、この内定辞退セットの是非についてTwitterなどでは様々な意見があります。

「こんなものを使わないと内定辞退もできないのか？」とか

「自分で考えるべき文章を例文をなぞるだけって・・・」とか

「企業のお祈りメールだってテンプレじゃん」とか

「そもそも手紙とか電話とかましてや出向くとか必要ない！メールで十分だ」とか

私は企業の人事に居たことがありますが、個人的には

「メールでの連絡でいい」と思います。

きちんと必要事項が記載されたメール文であれば、十分かと思います。

ただし、その際にメールの件名を見て内定辞退のメールであることが

わかるとか・・・そうした心遣いがあると嬉しいです

そして、内定辞退セットの是非云々ではなく、大切なのは

”きちんと連絡をすること”だと思います。

内定辞退は悪いことではないです。

（内定辞退をすごく悪いことのように思っている人が時々います）

応募者側にも選ぶ権利はあります。

方法はどうであれ、相手にきちんと自分の意志を伝えること。

内定辞退セットもいいですけれども、そもそもこうした”捉え方”の部分や

相手にきちんと伝える方法をわかってもらうことが必要かなと思います。

キャリアコンサルタントとして、就職活動をする方々のサポートは

ノウハウだけでなく、こうした基本の部分をしっかりとお伝えしていきたいと思っています。

プロフィール画像をコソっと（笑）替えました

これ、似顔絵です（笑）

お仕事関係で使っているプロフィール写真をお渡しして

書いていただきました。

かなり似ています

お願いしたイラストレーターの方、素晴らしい！！さすがプロ！！！

で、この似顔絵をどこでお願いしたかというと

「ココナラ」https://coconala.com/でお願いしました。

「ココナラ」って皆さんご存じですか？

サイトには

ココナラは、知識、経験、スキルを売り買いできるフリーマーケットです。

と書かれています。そうなんです・・・

自分の「得意」を商品として出品するのです。

出品されているものは様々なジャンルがあって、

WEBサイト制作、動画作成、ビジネスサポートとしての

資料や企画書作成とか、あと、占いやカウンセリングなんかもあります。

ちなみに、ココナラについては、以前から知っていたのですが、利用したことはなく

今回初めての利用だったのですが、大満足です。

クラウドワークスなんかもそうですが

「仕事のやり方」が大きく変わってきた

ことを実感します。

組織に属さなくても、こうして自分を売り込める場所が沢山できている。

ただし、そこで仕事を得るためには、高い知識、スキル、そしてコミュニケーション力

が必要ではありますが・・・

今回お願いした方は、取引の上でのメッセージの内容もとってもわかりやすく丁寧！

しかもレスポンスがとっても早い！！

お仕事の納期についても、約束の日の朝8時には納品が完了していました。

サイト内での評価が高いのも頷けました。

今回、似顔絵を作成するというところから、ココナラを利用して、思いがけず色んな

気づきがありました

キャリアコンサルタントとして仕事をしていくうえで、世の中のトレンド、労働市場、景気

等々はしっかり押さえておかねばならないのですが、特に・・・

「働き方」「仕事のやり方」に関しては、ここからさらに加速度を増して変化していく

と思うので、しっかりと世の中の状況をキャッチしていきたいと思います。

ひとつひとつの仕事の時間を細かく決めるってお話をしました。

で、今日はというと・・・

「生産性を高める⇒睡眠を大切にする」

「睡眠負債」と言う言葉をご存じですか？

睡眠不足ではなく「睡眠負債」

つまり、睡眠不足が借金（負債）のように積み上がり

自分でも気づかないうちに脳のパフォーマンスを低下させてしまうのです

脳のパフォーマンスが低下すれば、集中力が続かず普段以上に作業に

時間がかかったり、ミスが起こる確率が高まるとも思われます。

そうです、生産性ダウンします・・・・

あと、脳のパフォーマンスだけでなく、免疫力が下がって風邪をひきやすく

なったり、肥満とか高血圧などの生活習慣病のリスクも高まったりします。

あと、精神面でも鬱になりやすいとか・・・

とにかくいいこと何もないです

で、この睡眠負債の解消なんですが

「寝だめ」はNGです！！

平日忙しくて毎日寝不足で、土日にがっつり寝るっていう人いますよね。

これ、NGだそうです

生活リズムが乱れ、かえって睡眠に支障が出て

負債を解消するどころか増えてしまうリスクがあるそうです！！

じゃあどうすればいいかと言うと

平日の睡眠時間を少しだけ多めにして週末も同じ時間にします。

眠る時間を少しでも多くするために生活を見直すことをしてみると

いいかもしれませんね。

この睡眠負債について2017年にNHKでスペシャル番組がありました。

「NHKスペシャル　睡眠負債が危ない」

https://www.nhk.or.jp/special/sleep/index.html

睡眠負債リスクチェックなどもあるので、ご興味があればぜひサイトを見てみてください。

時間当たりの生産性を高めることが大切なんです！

てなことを書きました。

で、じゃあ実際、生産性を高めるってどうするの？って話ですが

個人レベルでいえば・・・

仕事をする際に時間を意識する

っていうことだと思っています。

おそらく多くの方が毎日「今日やること」みたいな感じでスケジュール表に書いたり

TODOリストにしたり、付箋に書いて貼ったりしていると思います。

ただ、これだと私も経験があるのですが、ざっくりと1日でやることって意識なので

締切があったりする絶対にやらなければいけないこと以外は、

「あ～今日は時間なくてできなかったな～明日やろう」

ってなりがちです（私はそうでした）

で、おすすめなのが、

ひとつひとつの仕事の時間を細かく決めるっていうことです。

例えば、資料作成30分、メールチェック15分・・・みたいな感じで

私は最近タイマーを使ったりしてます

時間内にやろうと思うと、私の場合はかなり集中できます

あと、時間内に出来た時の達成感がなかなか良いです

簡単なことですが、良ければ試してみてください

会社員の方は多くの方が仕事始めでしょうか？

私は、年末27日までお仕事をして

28日から5日まではしっかりお休みしました。

実は、去年は年始早々、初めての研修講師のお仕事が

あって、その準備を年末年始もずっとしていました

年末ぎりぎりまで内容の調整等があったので致し方ない

といえば聞こえがよいのですが・・・

しかし・・・今から考えてみると、もっと集中して年末までに準備をして

年末年始しっかりとお休みすることは可能だったなと思います

こんな風に考えるのは、ワークライフバランスについて学んだからです。

もっと、時間当たりの生産性を意識して仕事をすればよかったと・・・

ここ最近、以前にも増して「働き方改革」という言葉をあちこちで見かけるようになりました。

新聞でこの言葉を見ない日がないぐらいです。

特に昨年４月から大企業対象に時間外労働の上限が罰則付きで規定されました。

（今年4月からは中小企業も対象になります）

この制度がスタートしてから

「働き方改革＝残業削減」というイメージが強くなったように思います。

私が以前勤めていた会社でも、出勤、退勤の時間管理が非常に厳しく

有給休暇も強制的に取らされているようです

確かに、無駄な残業は削減し、ワークとライフのどちらをも充実させるのが

働き方改革です。

しかし、単に「残業を少なくすればよい」ということではありません。

業務を見直し、改善し、時間あたりの生産性を向上させることによって、

企業に利益をもたらすものでなければなりません。

こんな風に言うと「それは理想論だから」と言われることが多々あります。

それでも、少子高齢化がどの国よりも早いスピードで進む日本において

労働力の確保のために、多様な働き方が可能な社会を作る必要があります。

理想は理想として目標とし、それぞれの組織に合わせた改革が必要です。

そんな働き方改革について、ここから何回か書いていきたいと思います。