S-keitanのブログ

2012S‐レッチングフェスタ

Wed, 28 Nov 2012 10:51:29 +0900

フェスタから３日もたってやっとブログ・・・
相変わらず遅い私ですが・・・

私も微力ながらお手伝い
寒い中ご協力頂きました皆様ありがとうございまいた

ハイヒールセミナーは大盛況
とっても解り易かったと友人から嬉しいコメントが

最後はボーカル兼子の歌で
皆でダンシング
一生懸命寒さも忘れて頑張りました

こんなに盛大にそして盛り上げてくださった全ての皆様に感謝です
そしてありがとうございました

私ＳＳＳが合っているんです

Tue, 20 Nov 2012 21:11:54 +0900

先日のランセミで少しお話をした女性
私より少し上でしょうか？

私ここのランニングが合っているんです。
先日の湘南マラソン１０キロも走ったんです。

時間が迫ってきたので最後はダッシュ
登り道をダッシュできたんですよ・・・

SSSに出会えて本当に良かった
熱く私に語って下さいました

次は２５日にお会いしましょうと
別れたのですが・・・

とっても嬉しかったです
２５日でまたSSSのファンが・・・
楽しみ

雨の中のランニングセミナー

Sat, 17 Nov 2012 19:37:23 +0900

無事セミナーが終わりました
今日の私の一番の成果は・・・

コアツイスト
以前ランニングの時に脇の締めが甘くなっているかも・・・
と指摘され、気をつけていたのですが本日やっとわかりました

ストーンと降りてきました
高橋トレーナーの一言で・・・

踵を降ろすときに着地寸前で止
それから降ろす、その時に内踝に体重が乗る気持ち

力が外に逃げていたのです。
しっかりと締めたあとのランニングは・・・
明日からが楽しみ～

ランニングセミナー

Fri, 16 Nov 2012 22:09:46 +0900

明日はSSSランニングセミナー
でも微妙・・・

仕事中にSSS渋谷支店から電話
留守電に伝言が・・・

明日は雨天決行
雨具のご用意をお願いします

雨にも負けず・・・
やっぱりお願い祈ってます

何で・・・

Thu, 08 Nov 2012 13:52:46 +0900

先日友人のお仕事を見学？しに
新しく出来た会社のビルのお披露目を兼ねて
イベントが開かれました

そこにある人がお見えになると言うので
そーっと見せていただくことに

少し早く着いたのでまずは休憩室へ
９階でエレベーターを降りるといきなり鉢合わせ

「こんにちは、お疲れ様です」・・・・・と私

「えっ、何でここにいるの？」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とびっくりした兼子師匠

友達の仕事の見学・・・と言いかけるが

兼子師匠は時間が圧しているのか？
エレベーターにに・・・
そして後から芳江さんも・・・
私は会釈のみで・・・

2階で雑誌の撮影とのこと
後で見学に行ったのですが
残念なことに入り口がフサガッテ入れませんでした
まだビルの中が工事のところもあり微妙でした

本日の予定は２回の講演と雑誌の撮影
私たちは２回目の講演を見学（１回目はブログに書かれていました）
プレスの方が中心で少人数、そしてチョット御歳が

久しぶりに参加してとっても新鮮
人をひきつける話術やっぱりすごいな～
初めての友人も歓心

２５日が楽しみです。

本日のパーソナルは？

Fri, 02 Nov 2012 21:06:18 +0900

先日ランニングの脈拍数が１４０台になったことを
あいトレーナーに報告
”スゴイ”と喜んでくださいました。
褒め上手です

これからがランニングの季節です。
距離ではなく続けること
耳の痛いところですが
でもやっとスタートラインかな？

そして左腿の筋の痛み
これはほっといて大丈夫だよ
チョット傷めただけだから・・・

無理した開脚しなくて良いよ
最後に足をまげてお腹を伸ばして・・・

まさしく皆さんがブログに書いている
自分でするのと少し違ったかな？
ここでも勿論お腹を伸ばすでした

脈拍数

Wed, 31 Oct 2012 10:34:29 +0900

またまた久しぶりの更新になってしまいましたが・・・
ウォーキング、休みながらですが続けております。

途中ランニングを入れるのでが、再開当時は１９０台
やっぱりまだ無理？

でも少しづつでも良いからランニングを入れるよう
あいトレーナーよりアドバイスを頂いていたので続けています

そしたら昨日１４０台まで落ちました！
走り出しは１６０～でも走り続けると１４４

まだまだ距離は短いですが少しづつ伸ばしてうこうと思っています
明日再度血液検査と骨粗鬆症の検査です。

数字が少しでも変わっていると良いのですが・・・
そして私もハワイトラベルラン参加したい・・・

筋肉痛

Sat, 13 Oct 2012 21:05:22 +0900

今週から始めたウォーキング
筋肉痛がかなりきています

久しぶりに履いたビブラム？
腿の後ろ、そして脛

昨日のパーソナルの時に愛トレーナーに確認してみました
腿の後ろは良いとして脛は？

腿の後ろと脛はセットでしょ
お墨付を頂いて一安心

私のウォーキングこのまま続けても大丈夫
体の張り方からみて歩いていると左足が少し内股に・・・
お尻が緩む・・・

コアツイストをしっかりするようにアドバイスを頂きました
ありがとうございます。

コアツイスト！益々くびれるかな？

ウォーキング再開

Fri, 12 Oct 2012 14:14:52 +0900

今週からやっと再開
毎朝、今日こそは・・・
と何回思ったことか・・・

やっと、やっと今週から
でも早起きはまだ・・・

再開初日は型をしただけで脈拍が110
ウォーキングを開始したら130

そして掃部山公園に到着
再度型をしてから少しだけランニング
気がつけば脈拍195

まだ当分ウォーキングから馴らす必要あり
涼しくなり脈拍も落ち着いて来たのだから（検査でも甲状腺の数値が落ち着いていた）

後は自分の気持ちだけ
そして継続して朝のウォーキングを楽しもう

骨盤体操

Fri, 28 Sep 2012 18:47:45 +0900

骨盤体操（ペルヴィス）に参加しました

以前参加したものとは少し違いますが本日から８回

涼しくなってきたので活動開始です。

まずは身体のチェックから

全員壁に並び、踵をつけ、つま先をなるべく開い立ちます

そして踵、お尻、肩、頭を壁につけ先生を待ちます

皆さん色々チェックを受けるので順番が来るまでかなり辛いです

途中休んで、いざ私の番

うん、いいわねキレイ

えっ

それだけ？

私が姿勢で注意を受けなかったのは初めてです。

ビックリ

以前のペルヴィスでは骨盤の後傾をいつも注意されていたのに

嬉しい

S-レッチングの効果ここに・・・

これからの骨盤体操楽しみです。