エアロバイクで目指せマイナス20キロ！ https://ameblo.jp/keipon-again/ 30歳になって、もう今痩せなかったら一生痩せれない！と思い、ダイエットを頑張るブログ‼参考にどうぞ(^o^) ja 今日は…
しばらくエアロバイクやってませんでした！

]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12205891721.html Mon, 03 Oct 2016 00:21:51 +0900 9/28 5日目
0分！


朝から夜まで外出のためできず(-.-;)

夜の体重 70.1キロ

食事も外でしっかり食べたからかな〜

なかなか体重落ちないけど、見た目少しすっきりした気が…
]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12204647068.html Thu, 29 Sep 2016 09:10:18 +0900 9/27 4日目
午前 30分
夜30分

夜の体重 69.7キロ(-.-;)

午前は68.7キロまで落ちてたのに！
わらび餅とか食べちゃったからかな…反省。

ようやくエアロバイクの画面の内容がわかってきました。
30分でだいたい17キロ走ってます。
これ見てるとちょっとは退屈しのげるかも！
]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12204242564.html Tue, 27 Sep 2016 23:18:41 +0900 今までやってきたダイエット法

ウォーキング
ランニング
ジム
プール
ヨガ
脚開いて閉じる器械
ワンダーコアスマート
トレーシーメソッド
ビリーズブートキャンプ
コアリズム
TRF
骨盤矯正
酵素 ドリンク
酵素 粒
DHCサプリ
DHCプロテイン置き換え
オルビス置き換え
チアシード
もち麦
ココナッツオイル
レコーディング
シリアル
アサイー

…まだ他にも出てきそう(-.-;)

で、1番効果あったのは、レコーディングダイエット！
毎日何を食べたかと、カロリーを記録。
運動も記録。

でもこれができたのは仕事が暇な時期があって暇つぶしにやってたからできたかな(-.-;)

あとはトレーシーメソッド！
これは1週間やるだけで見た目が結構変わる！
でもキツいし単調だからなかなか続かない(-.-;)

エアロバイクにレコーディングとトレーシーを組み合わせたら効率いいかも…

頑張ろうかな。
]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12203954306.html Tue, 27 Sep 2016 01:59:43 +0900 9/26 3日目
午前 30分

夜中 30分

夜の体重 69.4キロ


YouTube見てるより月曜から夜ふかし見てた方が、時間過ぎるの早い（╹◡╹）

甘いものとかお菓子は元々食べないけど控えてます☆
]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12203947453.html Tue, 27 Sep 2016 01:09:39 +0900 9/25 2日目
夜中に30分

夜の体重 70.1キロ

お昼にステーキをがっついたため、体重増えたようです。
牛肉を食べてから運動すると脂肪燃焼効果あるはずだから、数日後に期待。

エアロバイクの時間は30分×2回を目指してやってます。
今日はYouTubeで昔のDAPUMPを観ながらやったらテンポ良くできた気がする（╹◡╹）

]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12203614063.html Mon, 26 Sep 2016 00:28:16 +0900 9/24 1日目
お昼過ぎに30分
夜中に30分

夜の体重 69.9キロ


普段運動しないため、汗だーだーで効いてる感すごい。
やってる最中暇なのでYouTubeで音楽を聴きながらやりました。
]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12203612640.html Mon, 26 Sep 2016 00:22:23 +0900 これまでの経緯


身長164センチ

20歳…48キロ
学生時代、毎食2人前食べてもバイトばっかりして痩せていた

23歳…52〜3キロ
毎食2人前は変わらず、事務職であまり動かず増加

25歳…75キロ
1人目妊娠。臨月でヤバい数字に(p_-)

25〜26歳…62〜3キロ
母乳でまぁ減ったが元には戻らず。

27〜29歳…65〜7キロ
仕事再開のため卒乳し増加。

30歳…79キロ
2人目妊娠。臨月で80キロ目前m(_ _)m

30歳…70キロ
産後、1か月ほどで落ちたがここで停滞中。


今まで色々なダイエットしてきましたが、続かず…

今は授乳中で食べるのを我慢するのが難しい。
ウォーキングもベビーカー引いてちゃなかなか速くは歩けない。

そこで家でいつでもできるエアロバイクを購入しました！

2万円ほどの、30分使用したら1時間は置いとかないといけないやつ。
これで9/24よりダイエットを始めたので、記録していきます！

]]> https://ameblo.jp/keipon-again/entry-12203610979.html Mon, 26 Sep 2016 00:05:17 +0900