まずは発想を変えることからスタートです♪

「夜寝る前に食べたら太る」とか

「痩せる＝カロリー採らない」とか

こういった考えを

「お腹すいたら、食べたいものを食べる！」

に変えてみてくださいね❀

人の心や脳って面白くて

思ったり考えたことが現実になるんですよね。

ご存知の方も多いハズ♪

だから、

「お腹すいたら、食べたいものを食べようっと♪」

って思うと

人が本来持ってる「正しい食欲」に戻るんです。

「正しい食欲」に戻ると

自然とココロと身体が求めるものを食べるようになります。

これが

食べたものを消費したり、脂肪を燃やしてくれる栄養素・食べ物

にちゃんと変わってくれるんですね(*^^*)

だから、太らない。

食べて、痩せられるんです♪

最後まで読んでくれて、ありがちょー❤

人間ムリし過ぎはダメどすね。

「頑張る」のと「（しんどいけど）ムリする」は違うもんね。

「お願い」と「ワガママ」の違い、みたいな。

バイオリズムって心と身体の状態のことで

日のリズム：12日＝1サイクル

月のリズム：12ヶ月＝1サイクル

年のリズム：12年＝1サイクル

だそうな。

で、わたしの場合、

12コあるバイオリズムの種類のうち、

日のリズムでいうと

今日は完全休養に充てるべき日、らしくてですね。

けどOPACとかで調べたいことあったから

図書館に来たワケどす。

人少ないし静かやし涼しいし快適～♪

なんやけどね、なんやけどさ、

お腹ゴロゴロ・・・

(|||＿|||)ガビーン

バイオリズムに乗っ取った生活を送ることって

快適に過ごせるばかりか

パフォーマンスにも影響するんだな～と

身をもってつくづく納得の巻(;´д｀)トホホ

朝起きた時に

「あ～今日は気持ちいい目覚め～♪」な時と

「うーん、なんかちゃんと睡眠時間確保したハズやのにしんどいなぁ・・・」な時って

あるよね。

それも自分のバイオリズムの一つのサインだと思いまっす✰

ちゃんとココロと身体の声を聞いてあげませうー❀

わたしもだけどね(^▽^;)

読んでくれて、ありがちょー❤

消費カロリー＞摂取カロリー

これはみなさん当然知ってること。

で、ここで質問！

消費カロリーは何から生まれると思いますか？

運動？

仕事？

もちろんそうです。

運動するともちろんカロリー消費。

デスクワークでアタマ使うのもカロリー消費。

それだけだと思いますか？

実は・・・

この2つよりカロリー消費が高いものがあるんです！！

それは

身体が食べたものを燃やしてエネルギーに変えること！

つまり、

食べることで消費するカロリーのが高いんです！

基礎代謝を上げれば痩せる、ってよく聞くでそ？

それがこの「食べたものを身体が燃やしてエネルギーに変えること」。

だからですね、

たくさん食べる人の消費カロリー＞食べない人の消費カロリー

なんです！ほんとは。

じゃあなんで食べ過ぎると太る人が多いのか。

それは消費したり、脂肪を燃やしてくれる栄養素をきちんと摂ってないから。

その栄養をちゃんと摂れば

食べても痩せるのです✰

❀次回の食べて痩せるシリーズ記事内容はコチラ↓

食べたものを消費したり、脂肪を燃やしてくれる栄養素・食べ物って？

読んでくれて、ありがちょー❤

おはでーす

今日もウキウキ思考のキーラです♪

昨日、ひさびーさにお酒飲んだのね。

その姿があまりにもアホだったみたいで姉から写真が送られてきますた・・・

うあー！！見苦しいー！！！

よね？(-_-;)

エアコン効きすぎて寒かったらしく

意味不明にこの季節に毛布かぶってるとかさ。

orz。

酔ったとこって写真に撮られる機会ってあんまないでそ？

だからこんなにも自分がイケてないとは思ってなくてさ。

けど写真は正直。

酔うくらいお酒飲むのは控えようと決意しますた(・∀・)

ほろ酔いでかわいく見える女の子がうらやま～(´；ω；`)

読んでくれて、ありがとー❤

u hav a great day!!

luv, Ray

帰国子女でハーフの女の子の発言が心に刺さった。

「面接でいつも名前と目の色を真っ先に言われて

自分は”特殊”なのかと自信なくしてしまう」

クォーターな私も全く同じだったなぁ、と。

ひどい時には「カラコンしてるの？」とか言われた。

じゃあ黒コンで就活すればいいのかと。

アホみたいに真面目に悩んだ。

名前もそう。

どこ住んでたかもそう。

飛び級したのもそう。

それらの質問から「本来あるべき姿」の質問へ繋げてくれればいいけど、

まず一通り質問して面接官が納得？してから、

「本来あるべき姿」の面接。

ただでさえ帰国子女やハーフ・クォーターは子供時代アイデンティティに悩んだことが多い。

「自分は一体何人？」って。

でも「世間」ではハーフっていいな、とか、

帰国子女だから語学に困らなくていいな、とか。

こっちはどんだけ苦しんで悩んで乗り越えたかっちゅーねん。

乗り越えて自分自身を受け入れられるようになったと思ったら、

面接でこんな感じ。

もちろん全ての会社がそうじゃないよ。

スルーしてくれた時は本来当たり前の面接なんだけど

「経歴云々じゃなくて”私”って人間をみてくれてるんだ」

って泣く位嬉しかった。

私が就活した時からもう数年も経つのに

彼女は同じ経験をさせられてる。

聞きたいんなら面接の最後に聞けばいいのに。

出鼻くじかれる感じでなんかリズム狂ったり

「またか・・・」ってテンション下げられたり。

社会に出て数年経って、入った会社のお陰もあって、

私はやっとまた自分自身を受け入れられた。

私が面接官をしていた時には

Mixや帰国子女の学生には絶対に同じ経験させないように

採用チームのメンバーに訴えたりしてた。

このことに関しては問題として挙げられてないけど

ハーフ・クォーターなどMixの学生、

帰国子女の学生に対する質問によって彼ら・彼女らが受けるプレッシャーは

「圧迫面接」

に相当してしまう。

こういった事実があることも採用担当はきちんと認識して欲しい。

本当にこれはいらぬプレッシャー。

彼らをまた辛い思いにさせてしまう。

すぐに状況が改善されるとは思わないけど、

私はずーっと彼女をサポートしてく。

彼女の痛みや苦しみがわかるから。

「自分はそうじゃないからわからない」

の一言で終わらせないで。

ほんとに。

むちゃ辛口でしたが、ほんとすんごい憤り感じたので・・・

Anywayz,

最後まで読んでくれて、ありがとう❤

今日も大阪はいーお天気☀

（午後から雨らしいけど・・・）

ダイエットと聞くと

食事制限とか

炭水化物取らないとか

油はダメとか

甘いものなんてもってのほかとか

こんなことが浮かぶのが一般的。

でもそれはちがーう！！

好きなものを食べてこそ、痩せるのですお。

食事は身体のためだけじゃなくて

ココロにも栄養をくれるもの。

「おいしい～っ」って笑顔で食事したのはいつ？

「あ！今日は○○食べたいなぁ～♪」ってワクワクしたのはいつ？

ダイエットしてると

ローカロリーのものを選ぶようにしたり

○○食べたいけど・・・でもダイエット中だからダメって我慢したり。

そうしてるウチに

身体とココロが求めてる食べ物（食材）がわかんなくなって

食欲というサイン・シグナルが麻痺してしまうよ。

麻痺すると

どんなおいしいものを食べてもココロから「おいしい～っ」って感じられなくなって

身体にもココロにも栄養がいかなくなるのね。

そうなると

永遠と食事制限・コレ食べちゃダメ・ローカロリーのもの探し

って常につきまとうようになっちゃう。

極端に食事制限したリバウンドで過食になっちゃったり

拒食になっちゃったりもする。

ココロと身体はすごく正直。

だから上のような無限のダイエットループに入っちゃうと

綺麗になるためにダイエットしたハズが

ココロも身体も本来の美しさを失っちゃうのね。ほんとに。

ほんとに食べたいモノ食べて痩せるの？

って疑うと思うのが当然だけど

食べたいモノ、ココロと身体がほしがってるモノ食べてると

必ず痩せるし、綺麗になれるんどすえ！！

美味しいモノ・食べたいモノ食べて痩せたいよね。

綺麗になりたいよね♪

ちょこちょことその方法？コツ？をこれから記事にしていくよん(*^^*)

私はいつも1度に何冊も同時進行で読む人なん。何故か。

で！！

これらは全てアメブロ・ツイッターで繋がった方々が書かれた本＆DVD！

こんなスゴイ＆素晴らし過ぎな繋がりに

本当に感謝です❤

Twitterでビジネスを加速する方法/樺沢 紫苑

￥1,554

Amazon.co.jp

ビジネスで成功している人の「ツイッター」活用術 [DVD]/丸山 純孝

￥1,980

Amazon.co.jp

24人に1人 渡すだけで仕事が取れる「絶対受注名刺」/福田 剛大

￥1,890

Amazon.co.jp

コチラはブランディングのプロの方が紹介してくださった1冊♪

知識と自分自身を結びつけてアンカリングしたいわたしにぴったりどすえ✿

つまりこういうことだ!ブランドの授業 (日経ビジネス人文庫)/阪本 啓一

￥680

Amazon.co.jp

ページ食べるくらいの勢いで読み込んでますｗ

最後の『ブランドの授業』以外はざっと1回観たり読んで

今それぞれふかーく読んでるところ。

ほんと、人との繋がりってスゴイよね！

人と繋がれるだけじゃなくて、本とまで出会えて。

心の底の底から感謝でいっぱいです❤