https://ameblo.jp/keispos-0113/ 生涯現役を目指すFootballer 古い方が記事の書き込み不可能になって新しいブログを立てました ja 推奨する
ノンロックスロートレーニング

少しそこに変化を
加えて

重力に逆らう方向の
動作時に

更に1回動作を止める
動きを加えてみた

筋肉も少し刺激を感じたのか
いつもより筋肉痛が
残った

少しこのやり方で
様子を見てみよう ]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-12372251880.html Mon, 30 Apr 2018 00:30:00 +0900 目眩のような

体が揺れるような事
頻回にあったのと

もう腰とか膝とか手首```
関節周りの筋の
痛みが増えたので

この冬は
バランスのトレと

もちろん
筋肉そして
ケンあたりの強化トレも
加えた

まあボールタッチなどの
サッカーのトレも
忘れないですけどね

]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-12351859455.html Sun, 11 Feb 2018 08:10:22 +0900 https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-12351781855.html Sat, 10 Feb 2018 22:02:20 +0900 深夜にいつものノンロックスロトレ出来ました

「ほっとした！」

今朝はそれなりに体の張りがあり
アスリートになった気分　みたいな

ひょっとして本当の筋肉痛は明日とか…


どんな忙しくても
アレとトレとFBがオレの精神と体調の
バロメーターだね

てか体動かすと精神力↗↗上がるよ

「マジほっとした！」










]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11929899214.html Thu, 25 Sep 2014 07:38:30 +0900
訓練か…

例えばこの訓練に超お偉いさんが
視察に来たとする…

こんな訓練でさえも
防護服を着て

ゴーグルつけて
手袋までしてたりしてね
防護服２枚 重ね着、そりゃねーか

勿論、市民はマルゴシさ！
ヘルメットに首にタオル巻いて
必要な時に口に当てるみたいな…


福島の時なんか

訓練じゃないよ
ホントの現場でだよ

国会議員の先生様は防護服
その交通整理をするお巡りさんは
極めて普通の制服

そんな画像がテレビから流れてきた
マジに驚いたよ

ちょっと余計な心配しちゃったな

こんな訓練に
超お偉い先生様 来るわけないもんね

]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11926749891.html Thu, 18 Sep 2014 15:54:35 +0900 今朝…
またやった

筋肉の中の方がビリビリ
パルスが走るような感覚

たぶん、今日のは効いてるはず

通常は２日空けるって言われてるけど
中１日でも効果あるぞ

と思いたいオレだった




]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11925367808.html Mon, 15 Sep 2014 20:03:11 +0900 さらに爽快なトレ後の この時間です

体調イマイチで中３日の頻度でやってます
３日空け～の２日分(約９０分)

超回復期を越える
この休養で筋肉への刺激が刺激が…

タマリマヘン！



今日なんかはチャンスあらば
ボールなんかも蹴れちゃったりして…

この秋に向けてワンランク上の
オッサンアスリート
オッサンFootballer を目指すぞー！



]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11924287971.html Sat, 13 Sep 2014 13:43:26 +0900 ４時１７分だった
とか

今日は頭痛くなりそうな兆し
とか

今日のトレは何にするか？
とか

考えてるうちに
どっかのボタンをプチッ！とした
この画面に変わった


どうせだ
新しいボクのブログの紹介をしておこう


新・本間チャンの家 ～圭玉～
http://ameblo.jp/keispos-0113/

]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11923159282.html Thu, 11 Sep 2014 04:56:10 +0900 トレーニングしてる人はいるのでしょうか？

１１時ちょっと前から始めて
１２時半過ぎまで

熱帯夜の季節も終わって
汗ダクまではいかずスッキリです

トレーニングの中には膝の強化のメニューもあって

こんなにやってんのに神様は
いらっしゃらないようで
さっぱり良くならない

スポーツの神様のいる神社に
お参りにも行ったんだぜ…

ったくッ！使えねー！ ]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11922633539.html Wed, 10 Sep 2014 00:34:20 +0900

トレーニングにもなりゃしないか

夢のトライアスロンのバイクのペースの
半分のスピードだね↘↘↘

(遅くも４０キロを８０分のペース)

まあ街中だしママチャリだし…
まあ夜もう１つトレーニングだな
]]> https://ameblo.jp/keispos-0113/entry-11921776346.html Mon, 08 Sep 2014 12:08:11 +0900