＜食べ痩せ＞


ファスティングやプチ断食はけぃたんには無理でした。

余計お腹空いて、ストレスだったぁ。。。

そこで！！！！

バランス良く、おいしく、少なくて満足する方法をググった。

そこで！！！！

「ウェルネスダイニング」という宅食を見つけたの。

高血圧食、腎臓食、糖尿病食、、、、、、、

「バランス食ーダイエットなどの方のためにー」だってさー

これこれっ

これを、食べれば痩せるんちゃうん？

単純に考えて頼んでみたら・・・

美味しい！！確かにバランスいい！！これで、一食２００キロカロリー！！！

１２月１日　　９４ｋｇ　　→　　１２月２８日　　８８ｋｇ

一か月で６キロ減ったぁ。しかも、一食４００円くらい。。まぁふつうの弁当の値段やわぁ。

特に、運動とかせず、ただ食事を変えただけ。。。

よろこびーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

これからは、運動も取り入れて頑張るー。

もちろん「食べ痩せ」でっ！！！！！



＜楽ちん禁煙＞

これまで、何度も禁煙に挑戦しては、苦しんだ挙句、逆戻り。。。。

あるとき、ヤフー知恵袋に相談したの。

禁煙成功者の声を聴いたの。。

いろいろコメントもらったけど、「びびびっ」ってきたの！！！

とある女性の成功者のかた。


「今日吸わずにいってみたらどうなるかな？」と自分に実験する気分で

「今日吸わずにいられた」

ん？じゃぁ、明日もやってみる？

的な感じで、前提は吸っちゃったら吸っちゃっただよね！って気楽な気持ちでやってみること。

吸っちゃダメ！！吸わない！！って思うと、余計に頭のどこかで「たばこ～」って

思ってしまい結果吸ってしまう。ただ今実験中！みたいな感じで。


頭に矢が刺さりましたね！！！

すぐに、目につくとこに「今日吸わずにいってみたらどうなるかな？」って書いて、

そういう風に考えるようにしたねん。

あっさり一日目クリアーーーーー！！！

次の日、思いついたのが「手の甲」に油性ペンで書くこと。

いつでも見れるし、吸いたくなったら読んでみる。

「きょうも吸わないでいってみたらどうなるかな？」

私は今日吸わずにいれるかなー？を繰り返してたら、

いつのまにか、もう５日目だった。。。。


いけそぉなきがしゅる！！！
あまり自分を追い詰めすぎず、ゲーム感覚で何時間吸わずにいれるかなー☆って
ことを楽しんでます。やめなきゃって思い詰めるほど、頭にタバコが浮かんできてやめられない気がします。