Pの記録 https://ameblo.jp/keith-silver/ 友人に誘われて始めた山登り、ボルダリングと、趣味のマラソンの日記です。 ja ジョギング10km https://ameblo.jp/keith-silver/entry-12284998494.html Mon, 19 Jun 2017 08:00:54 +0900 五月山ハイキング



池田駅(9:38)～五月山公園総合案内所(10:05)～秀望台(10:23)～五月台(10:32)～吊り橋(10:59)～日の丸展望台(11:24)～吊り橋(12:18)～緑のセンター(12:54)

池田駅から五月山公園総合案内所に行き、ハイキングマップをいただいてハイキング開始です。

大文字コースを進み、秀望台へ。クマバチが多く飛んでおり、息子はかなり怖がっておりました。
秀望台～五月台は少し車道を歩きます。五月台は見晴らしが良かったです。
五月台～愛宕神社は車道を歩いて行きました。愛宕神社からは自然とのふれあいコースを歩き、吊り橋へ。吊り橋は揺れ具合がなかなか楽しく、息子も楽しそうにしていました。
吊り橋～日の丸展望台。吊り橋から更に自然とのふれあいコースを進むと、車道を挟んで五月山霊園が見えます。霊園を進むと、日の丸展望台にたどり着きます。
日の丸展望台で昼食。ここには遊具があり、子供連れには良いと思いました。
ひととおり遊び、日の丸展望台～吊り橋～ひょうたん島コース～緑のセンター。

今回は登山用の装備を持って居なくても気軽に行けそうな場所という事で、五月山を選んでみました。危険に感じる場所もなく、楽しいハイキングが出来ました。初めて行くのに良い山だと思います。
]]> https://ameblo.jp/keith-silver/entry-12272398814.html Sun, 07 May 2017 08:59:16 +0900 六甲山全山縦走


須磨浦公園(6:26)～鉄拐山(7:03)～馬ノ背(7:57)～菊水山(11:00)～掬星台(14:28)～六甲最高峰(16:44)～塩尾寺(18:49)～宝塚(19:20)

須磨浦公園駅に着いて身支度を整え、鉢伏山に向けて出発。
5か月ぶりの登山、高倉台～栂尾山の階段で既に汗だくに。
妙法寺小学校を越えて右折するところを、考え事をしていて真っ直ぐ行ってしまうミス。市街地だからと油断は禁物ですね。

さて、個人的に第一関門と思っている高取山の登り、更に汗だくになります。
続く丸山市街地、今度は道を間違えないように歩きます。

いよいよ第二関門の菊水山への登り～鍋蓋山～大龍寺。ここが今日一の厳しいポイントでした。ストックを使いながらゆっくり登ります。ここの黒い階段、三つめくらいで菊水山山頂かな、とか勝手に思い込んでがっかりしました。
大龍寺でコーラを補給、体力を回復。
市ヶ原でトイレに寄りました。ここでは家族でBBQしている方々が大勢居られました。

第三関門にして最大の難所、掬星台への登りもストックを使いながらゆっくり登っていきます。この時点で服からは大量の塩が。髭面のおっさんが汗と塩まみれ。観光に来た方々からはさぞや奇異に見えたに違いありません。

掬星台で炭酸分を補給し、オテル・ド・摩耶～自然の家～丁字ヶ辻～記念碑台～ゴルフ場を通ってガーデンテラスへ。この辺りは車道歩きが多く、歩道がない場所もあり、車に注意します。ガーデンテラスでは観光客が大勢。迷惑にならないように進みます。この頃には足の筋肉が疲労困憊となっていました。

ガーデンテラス～六甲最高峰迄は何度か車道を横切りながら登山道を進みます。六甲最高峰以降は補給場所がないため、一軒茶屋の自販機でH2Oを補給。

トンネル～水無山～大平山～大谷乗越。トンネル歩きはなんだかワクワクします。ここからはほとんど下り、辺りが暗くなってきたので少し気持ちが焦ってきます。

大谷乗越～塩尾寺～宝塚。暗くなってきたのでヘッドライトを準備して進みます。幸い日没前に塩尾寺にたどり着くことが出来ました。塩尾寺からは急な車道を下ります。アスファルトの下りは足にきます。甲子園大学を過ぎると人家の灯りが増え、ホッとしました。

・まとめ
今回は六甲山全山縦走できて良かったです。
バックパックは軽量の方が良さそうなので、余裕が出来たら20L以下の物を買おうと思います。宝塚に下山後のお風呂は最高ですね。
体を絞ってから、また登って見ようと思います。

以下記録

・持参した食べ物
板チョコレート2枚
スーパーVAAMゼリー1個
アミノバイタルスーパー1個
ポカリスエット900ml1本
カロリーメイト1箱
VAAMパウダー4本
塩こんぶ酢飯おにぎり2合分

この内カロリーメイト1箱と板チョコレート1枚は道中食べませんでした。

・途中で買ったもの
コカ・コーラゼロ500ml1本(赤いコーラ買おうとしたら間違えました)大龍寺
コカ・コーラ500ml1本大龍寺
ビビッツスパークリングアップル450ml1本掬星台
ポカリスエット500ml1本掬星台
掬星台で900mlのボトルに水をくむ
三ツ矢サイダー500ml1本丁字ヶ辻～記念碑台の途中にある売店
H2O600ml1本一軒茶屋

この内掬星台でくんだ水で作ったVAAMが400ml程度、ポカリスエットが350ml程度残りました。六甲山は様々な場所で補給出来るのが良いですね。



・主な装備
バックパック ミレー グランドジョラス古いモデル(50L)
靴 ROWA タホープロ
ストック Cascade Mountain Tech

・主な出費
梅田～須磨浦公園 700円
途中で買った飲み物 970円
ナチュールスパ宝塚 820円
宝塚～梅田280円
]]> https://ameblo.jp/keith-silver/entry-12271438782.html Thu, 04 May 2017 05:03:28 +0900 7月12～15日　仙丈ケ岳・甲斐駒ケ岳 2013年7月12日（金）～7月15日（月）にかけて南アルプスの仙丈ケ岳、甲斐駒ケ岳に行きました。


・7月12日（金）

大阪駅（20：30発）～甲府駅（2：50着）　夜行バス　4,300円


仕事終了後、一度帰宅し、装備を持って大阪駅へ向かいました。

登山靴は袋に入れて手荷物にし、サンダルで行きました。



・7月13日（土）

甲府駅（4：20）～広河原（7：10）　路線バス　2,000円（マイカー規制協力金含む）　

広河原（7：45？）～北沢峠（8：23）　路線バス　　750円


広河原行きのバス停は混んでいて、私が乗ったのは3台目のバスでした。

全部で4台のバスが出ていたと思います。


芦安駐車場の混雑のため、バスに停車の指示が出るなど、思いのほか時間がかかりました。

広河原でバスを乗り換えますが、北沢峠行きのバスチケット売り場も混んでおり、

バス停も長蛇の列でした。


・仙丈ケ岳

北沢峠（8：41）～大滝頭（9：50）～小仙丈ケ岳（10：40）～仙丈ケ岳（11：46）～北沢峠（14：32）


北沢峠に着き、トイレに立ち寄ってからすぐに登り始めました。

大滝頭から登りがきつくなりました。
山ボルトレマラソン
徐々に周辺の木々の高さが低くなってきます。

この写真から小仙丈ケ岳はもう一息というところでした。


仙丈ケ岳山頂は霧で展望がありませんでした。

山ボルトレマラソン
山頂から歩きながら写真を撮りました。


大休止はとらず、食事はカロリーメイトと行動食で済ませました。

水分はプラティパスのビッグジップSL2.0Lから常時補給しました。


テント泊装備を背負ったまま6時間で登ることが出来たので良かったです。


北沢峠から長衛小屋（旧北沢駒仙小屋）に向かいます。

山ボルトレマラソン
テント場はとても混んでいました。

テント場　1張り1日　500円


テントを張り、とりあえず昼寝しました。
山ボルトレマラソン
夕食は棒ラーメン2人前（1袋が2人前です）に乾燥ネギを入れたもの。


食後にウィスキーをちびちびと飲み、新田次郎の「八甲田山死の彷徨」を読みつつ、

初日は21：00くらいに就寝しました。



・7月14日（日）

4：36起床、朝食も棒ラーメン2人前です。


この日は友人2人と北沢峠で待ち合わせ予定だったのですが、携帯電話の電波がなく、

合流できるか非常に不安でした。


7：15頃から北沢峠のバス停で待っていると、7：40くらいに来たバスに友人が乗っていました。


友人は芦安駐車場～広河原～北沢峠のルートで来たそうですが、混雑していて始発のバスには乗れなかったようでした。


・甲斐駒ケ岳

長衛小屋（8：34）～仙水小屋（9：05）～仙水峠（9：52）～駒津峰（11：55）～甲斐駒ケ岳（14：04）～仙水峠（16：34）～長衛小屋（18：00）


この日は友人2人とともにテント場に装備を残し、甲斐駒ケ岳を目指しました。

山ボルトレマラソン
仙水小屋から仙水峠に向かう途中にゴロゴロとした岩の上を歩くところがありました。

なかなか楽しかったです。


仙水峠から駒津峰までは急な登りが続きました。

駒津峰で昼食（私は行動食とカロリーメイト）を取り、山頂を目指します。途中、直登か巻き道かを選ぶところがあるのですが、登りは直登、下りは巻き道コースを選択しました。

山ボルトレマラソン

山ボルトレマラソン
頂上には祠がありました。

下山時に駒津峰に向かう途中から雨が強くなり、遠くで雷の音が聞こえました。

なるべく急いで下山しました。


この日の行動時間は10時間と長くなりました。


下山後、長衛小屋で飲んだビールが最高でした。

長衛小屋にはエビス生が置いてあり、話を聞くと、小屋の方が好きで頑張って置くことにしたそうです。

夕食は棒ラーメン2人前と持ち寄ったものを食べつつ、ビールを飲みながら宴会しました。
生ビールは900円でした、リーズナブルだと思いました。


・7月15日（月）

最終日　

北沢峠（9：45？）～広河原（10：10？）　路線バス　750円

広河原（10：30？）～芦安駐車場（12：00？）　路線バス　1,100円

金山沢温泉　700円

甲府駅（14：30）～大阪駅（21：45）　高速バス　4,560円


この日は帰るだけだったので、朝食後テントを撤収、バスに乗り芦安駐車場に行き、友人の車で日帰り温泉（金山沢温泉）へ。

数日ぶりのお風呂は気持ちよかったです。

甲府駅まで送ってもらい、高速バスで大阪駅に着いたのは21：45でした。



・まとめ

今回は仙丈ケ岳、甲斐駒ケ岳に無事登ることが出来てよかったです。

バックパックは新しいものが欲しくなりました。

大阪から南アルプスはアクセスが大変だな、と思いました。
安物のテントは重いですが、居住性は良かったと思います。（ほかのテントの快適性がわかりませんが）


・今回の装備

テント：CHANODUG FX-8880

シュラフ：ナンガ　オーロラライト350ＤＸ　

マット：ORA　SHORT

ザック：MILLET　モデル名不明　50L

コッヘル：スノーピーク　トレック1400

バーナー：プリムスP153

レインウェア：マーモット　プレシップジャケット

　　　　　　　　モンベル　ストームクルーザーパンツ

その他色々

]]> https://ameblo.jp/keith-silver/entry-11589897841.html Sat, 10 Aug 2013 10:21:47 +0900 メトリウスシミュレーター3D




チンニングスタンドを利用しての設置です。

ベースのチンニングスタンドは楽天市場で購入したマルチジムMJ18。

材料
ベニア合板15×300×900　1枚　879円
爪付ナットM8用　2つ(6つ入り)　129円
M8×60六角ボルトナット　2本　109円

丸座金M8×22　109円
4.1×35サラ木ネジ　6本(30本くらい入り？)　259円

新規購入工具
インパクトドリルビット10.5mm　 699円
ショートソケットM8用　449円

工程
①ベニア合板を300×800と300×97にカット。(ホームセンターでやってもらいました　20円)

②ベニア合板に爪付ナット用の穴を開け、爪付ナットを付けます。(クライミングホールドの規格はM10らしいのですが、ベースの穴が直径8mmなので、M8にしました。)

爪付ナットは打ち込むと爆音がしますので、ボルトで締め上げる方法を取りました。

③メトリウスシミュレーター3Dを合板に取り付けます。
(最初下穴を開けずにいきなり電動ドライバーでサラ木ネジを捩じ込もうとしたのですが、ネジが暴れてシミュレーターに傷がつきました。下穴を開けて、手でドライバーで捩じ込めば良かったと後悔しました。)

尚、35mmのサラ木ネジでは一部貫通しました。

④マルチジムMJ18に合板をM8ボルトで固定します。付け外しが容易にできるように爪付ナットを付けています。

2ヶ所固定でぐらつきはありますが、なんとか使えそうです。(体重80kg)

これからはこのシミュレーターでデッドハングして、指の支持力を鍛えたいと思います。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/keith-silver/entry-11477227100.html Fri, 22 Feb 2013 06:58:00 +0900