前回は、ちょっとした番外編として

歌っている最中以外で

知っているとお得な事を

お伝えしました！

今回は、歌っている最中に

吐く「息」についてです。

あなたは普段、話をする時に

「呼吸」に関して意識した

ことはありますか？

一度に吸い込む量、その頻度など。

おそらく無意識ですよね。

また、長めのフレーズを

一息で話す際も、不思議なことに

途中で息が足りなくなってしまう

なんてことは起こりません。

つまり、歌を歌う際も

は無いのです。

そう思われたかもしれません。

しかし、歌うことも話すことも

ただし、歌う際は話す時よりも

幅広い音域で発生する必要がありますが、

これをコントロールするのは、息ではなく

声帯です。

すなわち、息の量は音の高さの

調整には無関係なのです。

あなたがもし、高音域を出す時に

息の量を増やしたり、吐く息の

圧力を増やしたりしてコントロール

している節があるのであれば、

それは大きな間違いであり、

危険な行為です！

実際にその状態で歌ってしまって

いたのが、過去の僕でした。

具体的には、

・必死に見えて全然楽しそうじゃない

・その割に全然音域が広くない

・すぐに喉を痛める

などの状況を引き起こし、

結果として全く歌が上達しない

ばかりか、

と、散々な言われようでした。

せっかく沢山の女の子が

同席していたような場でも

大恥をかいたのは

言うまでもありません。

あなたもこのままでは

そんな未来が待ち受けています。

そうならない為に、声帯に

悪影響を及ぼさない適切な

息のコントロールが必要である

ことを知っておいてください。

ずばり、

です！

歌にも区切りというものがあり、

息を吸えるタイミングというものが

ありますよね。

一区切り毎のフレーズを

歌うことができる量の息を

吸うだけで充分歌う事は可能

なんです。

あとは以前の記事で

お伝えしている、

「喉の開き」や「共鳴腔」を

意識して音域などを調節すれば

大きな負荷を喉にかける事なく

余裕を持って歌うことが可能です！

それは、あなたの歌を聴き、

その姿を見ている周囲の人達にも

もちろん伝わります。

なんて褒めちぎられることも

夢ではありません！

さあ、今すぐに1フレーズ、

話す時に息を吸う量で

歌ってみてください。

息を沢山吸えばいいという

概念を吹っ飛ばしてしまいましょう！

声というのは、言うまでもなく

喉を通して出てくるものですよね。

声を使って行う「歌う」と

言う行為も、無論同様です。

つまり、喉の調子は

持っているのです。

あなたは普段、喉に

どれくらい気を配っていますか？

もしかしたら、思わぬところで

喉へ負荷をかけてしまい、

かもしれません！

そこで今回は、

そんな状況にならない為の

最低限意識すべきポイントを

2つご紹介します。

これを意識すれば、喉が良好な

与えることができますが、

逆に疎かにしてしまうと

喉の調子が狂い、あなたの歌も

質が下がってしまいます。

当然そんな歌を聴いた人達には

「ええ……酷い声だ……」と

思われてしまうでしょう。

そうならない為に、

喉のケアは怠らずしっかりと

行いましょう！

ずばり、最も良いのは

常温の水です。

余計な成分が一切含まれておらず

極端な温度の差異がない為

喉をびっくりさせることがありません。

カラオケ等のドリンクバーで

飲み物を取ることがあると思いますが

その際もやはり氷抜きの水がベストです。

少し勿体無い気がしますけどね。

乾燥というものは本当に

恐ろしいものです。

特に冬場、加湿していない

乾燥した部屋で無対策の

まま一晩寝てしまうと、

一夜で喉を痛めてしまいます。

こうなると満足に歌うのは

大変困難です。

乾燥した部屋で寝る際はは必ず

しておくとそれだけで保湿効果が

ありますよ！

如何でしたか？

既に普段から意識している

という方は、その重要性に

気付いていらっしゃると

思いますので、引き続き

ケアをしっかりと。

もし、この記事で

はじめて知ったという方が

いらっしゃいましたら

いつでも気持ち良く歌う為には

絶好調な喉があってこそです！

前回の記事で、リズム感を鍛える

簡単な方法をご紹介しました。

しかし、その練習でリズムを取れても

そこがゴールではありません。

そう、大事なのは本番ですよね！

つまりあなたの歌を聴いている

人達が周りにいる中で上手く

歌えて、初めて意味があるわけです。

勿論、あなたの理想のは

確実に歌い上げる力であり、

あなたの歌に魅了された

であるはずです。

ですが、なかなか練習通り

上手くいかないのが本番というもの。

いざカラオケで実践してみると、

ここで上手くいかないが為に

と、あなたの努力を全否定する

ような感想が飛び交ってしまいます。

ですが、こうなるのには

必ず理由が存在するのです。

これを把握し、少し意識を

変えるだけで、あなたは

練習の成果を本番で

遺憾無く発揮することができ、

聴いていた周囲の人達も

とあなたの歌に魅了されることでしょう。

そんなあなたの行方を左右する

実践すると上手くいかない理由の

正体。それは

この可能性が高いのです。

すなわち、あなたが

「覚えている」と思っているその曲。

実はまだ

状態であるのです。

確かに全体を通しておおよその

メロディーは覚えているかもしれません。

歌詞も一通り暗記しているかもしれません。

しかし、それだけでは

その曲を完全に歌い上げることは

不可能なのです。

その曲を更に細かく

区切っていき、その時々の

歌の入るタイミングや

伴奏との調和、変調の瞬間

などなど、様々な要素も把握して

はじめて「この曲は覚えた」と

言えるのです。

「体で覚えた」と言い換える

こともできますかね。

今回に関していえば、

歌うことができる状態を

指します。

もうお気付きの方も

いるかもしれませんね。

そうです。

あなたは音痴なのではなく、

なのです！

一部の超人を除き、大抵の人々は

少し聴いた程度で1曲

歌いこなすなんてできません。

あなたが上手いと思っている

友人も、実は何十回もその曲を

だけに過ぎないのです。

さあ、もうあなたの

意識も数分前とは違うはずです。

あなたがカラオケで

歌うときに限って上手く

いかないと思っているその曲。

あなたがこれまで

意識してこなかった部分に

気が付き、自身の歌を改善

していけば、その曲は必ず

歌を歌う上で、技術云々という

以前に必要不可欠なものがあります。

リズム感です。

どうやらこれについて

意外にも悩んでいる方は

多いようです。

いざ自分でカラオケ等で

歌うと、伴奏と自身の歌が

知らぬ間にズレていって

しまっている……

周囲に聴いている友人などが

いると、なんとも言えぬ

恥ずかしさに襲われますよね。

と思っていませんか？

ただ己の感覚だけを頼りに

していては、いつかは

リズム感も養えるでしょうが

かなり遠回りする事に

なってしまいます。

今回紹介するトレーニング法は

そんなあなたに遠回りをさせない

道しるべです。

着実にリズム感を養い

あなたの強みをまた１つ

増やせる方法を知れば

歌うことができる上、

周囲の反応も

とあなたの評価を高めるものが

増えるでしょう。

逆にこのままトレーニング法を

知らないまま歌い続ければ

なってしまう上、

と周囲から冷たい目を

向けられ続けてしまう

ことになります！

そうならない為にも

今回ご紹介する練習方法を

試していきましょう。簡単ですよ！

歌いながらリズムを取ることが

困難である以上、それよりも

一歩下がって確認すべきことが

あります。

自転車や竹馬などの練習

一度はあなたもしたことが

あると思います。

これを小さな子どもにあなたが

教える立場になったとしましょう。

バランスを上手くとらせるため

あなたならどうしますか？

「右、左、右、左……」

といったように、リズムを

とらせてバランスを保たせようと

することが多いと思います。

つまり、バランスを保つ(リズムをとる)

ことを先に身体に馴染ませてしまえば

後々ほかの練習に専念できるのです。

同じように、カラオケなどで

歌わずにリズムのみを刻む練習を

してみて下さい。

4拍子の曲に合わせて

と演奏に合わせリズムを

口にしてみましょう。

リズムに集中して行なっていくので

リズム感を鍛えるためには最適な

方法です！

最適な曲が見つからなければ

スピッツの「空も飛べるはず」

なんか、個人的にオススメです。

……友人と話していたんですが

スピッツが嫌いって人、日本に

いるんでしょうか。

あまり好きでなかったらごめんなさい。

上記に慣れてきたら、

いわゆる裏拍をとる

練習にも挑戦して

みることをオススメします。

といった感じにリズムをとります。

ただし、数字の部分は頭の中だけで

数え、声には出しません。

声に出すのは「と」の部分のみ。

これを4拍子の曲に合わせて

行うと、「と」が裏拍に位置し

それだけを声に出すと自然に

裏拍をとることが可能となります。

さあ、早速曲を流して

およそ記事３つ分に渡って

発声する上での身体上のハードルと

その飛び越え方をお伝えしてきました。

簡単にまとめておきますと

息は声帯を通して咽頭を始め

口腔、鼻腔へとしっかり響けば

あとは口を通して聴く人々に

好印象な声を届けることができる。

といった感じのことをお伝え

したかと思います。

今回は

となる部分をあなたに

お届けし、

これを把握・克服する方法を

知っていただこうと思います。

すなわちこれが、

への最後のハードルです！

ズバリ、その最後の障害とは

『舌』です。

は？たかが舌一枚が障害？

はい、たかが舌一枚。

されど舌一枚です。

あなたが考えている以上に

実は舌は口腔を塞いでいることが

多いのです。

何も知らない人にいきなり

「舌は口腔を塞ぎがち」と

言ってもいまいちよく分からんと

軽く流されるでしょう。

ですが、今のあなたならば

その言葉の重大さをご理解

いただけるはずです。

口腔が塞がる、ということは

ということを意味します。

出そうとしているのが

高音であるほど、舌は

より口腔を塞ごうと

してしまいます。

その理由は明確です。

高音域を出そうと力み、

それが舌へ伝わって

いるからです。

舌へかかる力は主に

その根元へ集中し、

盛り上がってしまいます。

塞いでしまい、発声の

邪魔をしているのです。

従って、いくら喉元まで正しい

プロセスを経ていたとしても

舌に力が入っている限り、

最後の最後であなたの

失ってしまうのです。

そうならず、

あなたの魅力的な声が

人々の耳へ届くように

是非舌のコントロールが

できるようになって

いただきたいと思います！

舌のコントロール、というと

難しく聞こえてしまうかも

しれませんが、

要するに、舌の力を抜いて

にしてみて下さい。

という事なんです。

鏡の前に立ち、

あくびをする様に息を

吸ってみた際の口の中を

覗き込んでみて下さい。

自ずと舌が下へ下がりませんか？

喉の奥まで見えていたら、

舌が根元まで下がっている証拠。

逆に舌に遮られて

奥までしっかりと

見えなければ、それは

舌にまだ力が入り

根元が上がってしまって

いるという事になります。

下がっていないという方、

舌が下がっていたとしても

実際歌う際に毎回あくびの

真似事などしている余裕は

ありません。

では、実際に歌う際に

何を意識すれば舌は

リラックスした状態で

下がってくれるのか。

舌先が下前歯に触れた状態に

してみて下さい。

特別大きな力は必要なく、

リラックスした状態で

行うことが可能なはずです。

歌っている際、

できるだけ舌をそのままの

状態にすることを心掛けて

下さい。

あ、もちろん発音等で

動くことはあります。

しかし、最後は元の位置に。

すなわち、舌先が下前歯に

触れた状態に戻ってくるように

すれば、口腔は塞がりません。

しかし、繰り返すようですが

というのが前提です。

意識するあまり、逆に力が

入ってしまえば、あなたが

どれだけ頑張ろうと

しまいますからね。

小声で構いません。

ゆっくりと歌いながら

舌の動きを確認してみて下さい。

どうしても塞いでしまう

という場合は、

歯医者さんがよくされる

ように、小さめのスプーン

などで舌を軽く押さえて

感覚を掴んでみても良いでしょう。

ある程度感覚が掴めてきたら

あなたが高音域を使う曲、

少し高いかなと思う曲で

実験・練習してみて下さい。

私も長年高音に伸び悩んで

いましたが、舌の状態を

意識して変えていくことで

ただ、口や喉元ばかりに

意識を集中してしまうと

腹式呼吸などを怠り

全て自然にこなすことは

なかなか難しいものです。

何をするにしても

喉の状態が第一です。

潰れてしまっては

元も子もないですから。

充分に労わりつつ

練習してみてください。

これまで辿り着けなかった

高音域は、あなたの歌の

そのハードル、案外低いですよ！

ご閲覧ありがとうございました！

複数の記事に渡って

発声の仕組みをお伝えしてきました。

長ったらしく感じられた

かもしれませんが、

これらを改めて把握するか

しないかでは、やはり

知っているか否か。

あなたは幸い前者です。

今回紹介させていただく

『共鳴するとはどういうことか』

という点を吸収していただければ

あなたの声は

では、早速前回の3つの共鳴腔の

存在を、実際に共鳴させながら

確認していきましょう！

すなわち、口の中＝共鳴腔です。

口を通して発声する以上、

ここで共鳴しないわけがありません。

しかし、これに関しては

大抵の人が自然と出来ていること。

何故なら主に地声での発声が

ここで共鳴しているからです。

つまり、私達は普段会話を

行う上で、口腔を主な共鳴腔

として発声、話しているわけです。

口を閉じて「m〜」と声を出して

みてください。

口の中が微弱な振動で満たされ

ませんか？

まさしく、それが共鳴腔として

役割を果たしている証拠です。

食道ではなく気管の方、

つまりは声帯付近を指します。

喉元に手を当て、「あー」と

声に出してみてください。

声帯に息がぶつかっているので

震えているはずです。

ここに近いため、声を出せば

咽頭は必ず響き、共鳴腔として

働きます。

最初の記事でお伝えした

というのは、喉を使うなという

意味ではなく、

喉だけを頼るなという意味です。

ここを通る以上、喉を一切

使わずに声を出すなんて

不可能ですからね。

今回の記事において

最も重要な部分になります！

鼻腔は、鼻の奥に広がる部分。

3つの共鳴腔のうち

最も声帯から遠いため、

なかなか声が響かない人が

多いのです。

ここに声がしっかり響かないと

逆に、ここまで声が響けば

普段の話し声、歌声に限らず

後者方が歌で良い印象を

与えることができるのは勿論、

普段人と話す中でも意識すれば

聞き手が抱くあなたへの印象は

これまでの何倍も良くなること

間違いなしです！

この、できれば良いことづくめ

できなければ大損する鼻腔への

共鳴トレーニング。

実は非常に簡単です！

「ん〜な〜」と

繰り返し声に出してみてください。

え？いやいや、適当なこと

言ったわけじゃありません！

「ん〜」から「な〜」へ移る際に

明るく大きな声を意識することと、

「な〜」の時に口を縦に

開くこと(自然な範囲内)

意識さえすれば！

歌う際も、鼻腔への共鳴がしっかりと

反映されるようになれば、

あなたの歌声は、

さあ、今すぐ

その瞬間からあなたの声は

どんどん良い方向へ

変化していきますよ！

ご閲覧ありがとうございました！

早速ですが、前回の記事で

触れた、

吐く息が声帯を通って振動する

ということについて。

ご存知であった方も

そうでない方も、その

「振動した空気の行き先」は

一体どこが理想的か

ご存知でしょうか？

音というのはただ空気が振動する

だけでは、その瞬間以上の音量は

出ません。

つまり声量も、声帯を振動させた

瞬間がそのピーク。

それ以上増すことはなく、

声量の伸びも期待することは

できないのです。

前回の記事で、

二音広げる秘訣が

あると申しましたが、

もとの声に張りが無ければ

それに伴って高音とて

弱々しく掠れたとなってしまい

あまり意味はありませんよね。

では、そもそもどうすれば

音の高低に左右される

ことなく、芯のある

綺麗で力強い歌声を

出すことができるのか。

それのヒントは、冒頭の

質問の答えにあります。

声帯を通って振動した空気が

一体どこへ向かうのが理想的か？

という問いでしたね。

正解は共鳴腔(きょうめいこう)です。

正確には、

これらの場所へ声帯を通して

響かせる事で、声が出来上がります。

同じ様な仕組みで馴染み深いもの

として、アコースティックギター

が挙げられます。

アコースティックギターは

弦を使って空気を振動させ、

それをボディ空洞部分へ。

それを反響・増幅させて美しくも

力強い音色を出しています。

大まかな仕組みとしては、

人の声とはギターと

類似しているのです。

指(息)で弦(声帯)を振動させ、

ギターのボディ(共鳴腔)で

反響させて音色(歌声)を出す。

これは歌を歌う時のみならず

しっかり反響できていないと

弱々しく、暗い声となり

大事ですので、3回唱えてみましょう。

アコースティックギターの例を

通して、何となくあなたの声が

どの様にして発せられて

いるかイメージできましたか？

次回の具体的なトレーニングで

感覚を掴んでしまいましょう！

ご閲覧ありがとうございました！

 

 

身体を使って歌うことを

前提としつつ、前回は

腹式呼吸についてお話

させていただきました。

 

 

間違いなく腹式呼吸の

習得や腹筋を鍛えることは

プラスに繋がります。

 

 

 

 

「腹式呼吸をマスターすれば

音域が広がる」

などという話を耳に、

高音域を出したいが為に

ひたすら腹筋を鍛えている人が

いました。

しかし、腹筋はそこまで

絶大な影響を与えるものではなく、

案の定大した効果は得られて

いませんでした。

 

 

腹から声を出す。

これを極めれば、

声量は増し、比例するように

 

 

という具合に。

腹式呼吸や腹筋を

万能だと思い込みがちな

方が案外多いのですが、

こうなってしまうと

その先へは進むことが

困難になってしまいます。

 

 

 ならば声量以外、

にはどうすればいいんだ！

 

 

 

 

と思ったこと、

あなたも一度は

ありませんか？

 

 

たった一音か二音が地声で

出ないが為に、裏声に

逃げてしまったりと、

 

 

原曲通り力強く歌いたいのに！

と思いつつなかなか上手く

いかないものです。

 

 

そんなあなたにお知らせです。

 

 

 

 

と言われれば、どうしますか？

勿論……

 

 

 

 

冒頭で、腹筋は

高音域の発声には

つながらない。ということを

お伝えしました。

 

 

では、そもそも

高音はどこで

コントロールすれば

良いのでしょうか？

 

 

という器官が

人の身体には

存在します。

 

 

声を発するにあたり

必要不可欠な

喉元の器官です。

 

二枚のひだ状の

ものから成る声帯が閉鎖し

そこへ肺からの空気が

振動を加えることで、

発声が可能となっています。

 

下の図は、喉の断面を

真上から見たものです。

 

 

図をご覧になって

あなたはお気づきに

なったでしょうか。

 

 

声とは、ただでさえ

出てきているのです。

 

 

この声帯、筋肉と

しっかり繋がっています。

 

 

故に力んで歌ってしまうと

更に声は外へ出づらく

なってしまいます。

 

 

高音域が出ないというのも、

ズバリ体に力が入ることで

しまっていることが原因なのです。

これは、冒頭で触れた

という点も同じく。

つまり

役割を求めた」結果

本来必要無い力を生み、

これも高音を妨げる要因の

1つとなっていたわけですね。

 

 

「......なんか原因知ったところで

なんだけど、高音域伸ばすの

相当難しそうじゃん」

 

 

 

 

一見制御が困難に

感じる声帯や

喉の動きですが、

 

 

声帯の仕組みを知った

今のあなたになら出来てしまう、

があるのです！

 

 

次回の記事で詳しお伝え致しますので、

声帯の仕組みをお忘れなきよう！

 

 

ご閲覧ありがとうございました！

 

 

前回、

身体を使って歌う

ということに触れ

させていただきました。

 

 

 

 

はい、まず歌う上で

って何でしょう？

 

 

正解は呼吸です。

 

 

息吸って吐かなきゃ

声は出せません。

 

 

 

 

その通りです。

だからこそ、

歌を歌う上で

 

 

呼吸というものは

極めて大切な

ポイントなのです。

 

 

普段、我々人間は

胸式呼吸なるものを

行って生きています。

肺呼吸ってやつです。

 

 

しかし、歌う際にも

胸式呼吸を用いると、

声量が落ちたり、

掛かってしまったり、

 

 

歌う上で

大きな障害を

生んでしまうのです。

 

 

カラオケで歌っていると

毎回喉が痛くなっては

いませんか？

 

 

そもそも声量が増さず

必死に搾り出そうと

していませんか？

 

 

これらの原因の

主な要因の一つとして

歌う際の呼吸方法が

挙げられるのです。

 

 

では、どのような

呼吸を行えば、

解決に繋がるのでしょう？

 

 

というものがあります。

一度は耳にしたことが

あるかもしれません。

 

 

胸式呼吸ではなく

腹式呼吸を用いることで

より多くの空気を一度に

取り込むことができるだけでなく

 

 

吐く息量を制御しやすくなり

より抜けやすく良質な歌声を

出すことができるのです。

 

 

いわゆる、

「腹から声を出せ」と

いうのはこの事なんですね。

 

 

しかし、日常生活を

腹式呼吸で過ごしている

人間などそうそういるもの

ではありません。

 

 

どの様に呼吸すれば

それが腹式呼吸となるのか。

いまいち想像しづらいと

思います。

 

 

ですが、これを体験するのは

ありません。

 

 

あなたの家に、

横になれるスペースが

あれば準備はOKです。

 

 

 

まずは腰掛けて、

普通に息を吸って

みてください。

 

 

肺がある胸元が

膨らみます。

当たり前です。

 

 

では次に、

同じ様に息を吸って

みてください。

 

 

先ほどよりも肺は

膨らまず、その分

腹部が膨らみませんか？

 

 

そのまま息をゆっくり

吐いていきましょう。

逆にへこんでいきましたか？

 

 

はい、あなたはたった今

「腹式呼吸」を実現して

みせました。

 

 

つまり、これを歌う中の

息継ぎで行えれば、

腹式呼吸を操り歌うことが

できるというわけです。

 

 

文字だけで見ると難しく

感じる腹式呼吸ですが、

たった今実際に試すことが

できたあなたの中では、

 

 

少なくとも試す前より

存在になったのでは

ないでしょうか。

 

 

最初から立ったまま

腹式呼吸をこなすのは

難しいかもしれません。

 

 

ですので最初は、

仰向けに寝転びながら

ちょっと歌ってみることを

オススメします。

 

 

その状態がもう

歌っている状態なのです。

 

 

慣れてきたら、立った状態で

同じ様に呼吸できるか

試してみましょう。

 

 

きっと感覚を掴む

大きな近道になりますよ！

 

 

ご閲覧ありがとうございました！

 

 

 

歌が上手くなりたい……

でも右も左も分からない。