あなたは、自分の周りにいる人たちは自分を映す鏡だと言われる「鏡の法則」について聞いたことがありますか。

僕の世界では、「投影」「摂取」という心理学の概念と同じ意味合いで理解しています。

「投影」とは「自分の中にある認めたくないものを、他人のせいにすること」。

たとえば、「うそつきは許せない！」と考えている人が、自分の「自分も他人も偽って生きていることが許せない」という部分を他人に見出し、それを許せないと思うように。

自分の中のあえて見ないようにしている嫌いなところを他人のせいにして、その人を否定することで自分を肯定しようとするということです。

「摂取」とは、逆に、「他人の世界観（＝思い込み）を、そのまま自分のものとして受け入れること」。

たとえば、子供のころテレビでエッチなシーンが流れたときに、母親から「消しなさい！汚らわしい！」と言われたことを機に、それから性に対して罪悪感や嫌悪感を抱くようになってしまったという場合のように。

自分の中にないと感じている他人の才能や価値観を、そのまま自分のものとして取り入れることによって、自分もそうだと思い込もうとすることです。

僕の場合は、生まれ育った環境から「摂取」し過ぎたことで、「医者になれなければ人間じゃない！」という洗脳状態となり、長いことすっかり自分の世界と他人の世界の境界線を見失ってしまっていました。

（誰も悪くないについては、また別の記事で書きますね。）

どちらも、もともとは自分を守ろうとする心のしくみなのですが、行き過ぎると辛いです。

（自己防衛については、また別の記事で書きますね。）

また、量子力学の小森さんは、「この宇宙に存在するすべての物質には固有振動数があり、我々人間にも固有の振動数がある」と言われています。

さらに、ドイツの生物学者ポップさんによると、「意識と連動した光の波が、わたし達の体全体から常に放出されている」とのこと。

そして、波には必ず周波数（波長）があるため、同じ周波数の波が出会うと「共振現象」が起こることがわかっています。

僕の経験では、周波数が変わることで、それまでとは全く違う人たちと過ごす時間が増えるというようなことは、特に女性に多いように思います。

こういったことから、僕は、人間もラジオやテレビのように周波数が合う人同士でつながり、その人たちに今の自分が「鏡の法則」で映り込んでいるのだと考えています。

今、あなたの周りにいる人たちにはどんなあなたが映っていますか？

もし、あなたの周りの人たちが過剰な「投影」や「摂取」によって、（それが故意でも故意じゃなくても）言葉や態度の暴力であなたを支配している状況であれば、僕は、落ち着く前に「やばいときは、全力で逃げる！」ということもあっていいと思っています。

たとえば、暴力や誘導尋問をうけていたり、価値観を刷り込まれつづけていたり、社会から隔離されていることなどによって、相手の思い通りに支配されているような「恐怖を想像しやすい環境」に居るときには、とても落ち着いてなんていられませんもんね。

そんなときは、彼らの周波数が届かないところまで、さっさと逃げてしまいましょう。

 鏡に映る自分を変えるコツ

そういうことに気づいた今、鏡に映る自分（＝目の前に起きている現象）を変えるコツはただ一つ。

鏡の中の自分ではなく、自分自身を変えることです。

鏡の中の自分をくすぐって笑わせることはできませんもんね。

鏡の中の自分を笑わせたければ、自分自身が笑うことです。

ちなみに僕は、せっかく地球に生まれたんだから、音域みたいに、広い周波数帯に行き来できる方がおもしろいと考えています。

人間は自分の世界観（＝思い込み、性格や考え）でしか世の中を体験することができません。（世界は変えることができる。）

たとえば、誰かと目が合ったときに、「好かれている」と意味づけする人と「嫌われている」と意味づけする人がいるように。

つまり、僕らは現実に起きた出来事自体ではなく、自分がそれに対して意味づけしたものとして体験することしかできません。

それなら、もっと素敵な、自分にふさわしい世界観にしていきたいですよね！

さて、前提の「⓪人間の根本的な本能は所属欲求。」をおさえたところで、ここからは、他人の人生を生きる自動操縦モードから抜け出し、自分の人生をよみがえらせる「よみがえりのカノン」について、一つひとつご紹介していきますね。

 ①まず落ち着く。

「不安＝居場所がなくなる恐怖＋ぼんやりとした想像」（＞死）

僕たちは、頭や気持ちが不安でいっぱいになって混乱しているときには、ありのままの自分を生きているとか、幸せで豊かだとは感じられません。

そこで、まずは「不安のしくみ」からお話します。

「不安」とは、居場所がなくなる恐怖をぼんやりと想像すること。

肉体的な死よりも、居場所がないことの方が恐いということは、「⓪人間の根本的な本能は所属欲求。」でお話したとおりです。

身近な人間関係の中で、自分の居場所がなくなることをぼんやりと想像している間は、ずっと不安を感じて悩み続けてしまうことになってしまいます。

なにが恐いのかわからない、ぼんやりとなんとなく不安という状態になっているとき、僕らは混乱しています。

混乱していると自動操縦でこれまでのパターンを繰り返しやすくなりますし、これまでとは違う視点を取り入れて新しいパターンを試すといった前向きな行動も起こしにくくなります。

しかし逆に考えると、なにが恐いのかわからないという、ぼんやりとした曖昧な状態をはっきりさせていくことができれば、「不安」は小さくしていくことができることになります。

つまり、「不安」に向き合い明確にしていくことで、不安は「心配」になり、心配は「課題」として自分でクリアできるほど小さくすることができるのです。

（心配と不安：心配は、心を悩ます対象が比較的はっきりしている。不安は、心を悩ます対象が比較的漠然としている。違いは、対象が「はっきりしている」か「ぼんやりしている」か。）

そういうわけで、不安で混乱しているときになによりもまず大事なことは、「まずは落ち着く。」＝「冷静になる。」ということです。

それも、「とりあえず落ち着け」ではなく、「3年くらい落ち着け」というくらいの気持ちで落ち着くのがおすすめです。

そうしてまず落ち着いて冷静になったら、次に不安と向き合って「なぜ恐いのか」をはっきりさせていきます。そして、そのときに役に立つのが「②心のしくみを知る・学ぶ」ということになるわけです。

必要な情報が無ければ、わからないままになってしまいますもんね。

それから、「①まず落ち着く。」という段階で、どうしてもお伝えしておきたいことがもう一つあります。

それは、例外として、「やばいときは、全力で逃げる！」

『例外　「やばいときは、全力で逃げる！」』「鏡の法則」あなたは、自分の周りにいる人たちは自分を映す鏡だと言われる「鏡の法則」について聞いたことがありますか。僕の世界では、「投影」「摂取」という心理学の…よーへーさん。

次回は、このことについてお話させてもらいますね。

マズローさんの欲求5段階説にあるように、これまで睡眠や食欲、性欲などの「生存欲求」が人として最も原始的な欲求だと考えられてきました。

しかし、2019年のWHOの報告によると、「世界の自殺者数は年間80万人近くに上り、戦争や殺人、乳がんによる死者数を上回っている。」「依然として40秒に1人が自殺している。」とのこと。

そもそも、人間は社会をつくり（社会という表現が大きすぎるのであれば、家族や友人、学校や会社、恋人など）、協働する（役割分担して助け合う）ことを選んだ生き物です。それぞれたった一人では生きていくことはできません。

だから、社会の人間関係の中に属すること、みんなの仲間であると感じられることがとても重要なのではないかと思います。

なによりも辛いのは、「自分の居場所がない」と感じること。

そうだからこそ、家族や仲間の一員になれなかった、所属に失敗したというようなことを感じた時に、人間は自分の命を絶つことがあるのだと思います。

それはつまり、生きていく欲求よりも、この世（どこでもいい！好きなところでいい！）に所属する欲求の方が強く根本的なことだということのように思います。

また逆に、そういう所属感があれば、「死に瀕しても精神的に健康でいられる」ということを、病院を経営していてたくさん死に関わる中で目の当たりにしてきましたし、自身の経験からも実感をもっています。

僕は、中学3年生のときに、嘘の心臓病で入院した経験があります。（笑）

両親が、あまりにも勉強しない僕を見かねて、「お前は1000人に1人が亡くなる心臓病だから」という嘘をついて（ほんとは今でも真偽のほどはかわかりませんが）父が経営する病院へ入院することになりました。

僕はそれを真に受けて、毎晩病院のベッドの上で「僕はもう死ぬんだ。この世から消えてなくなるんだ。」と、しくしくと人知れず枕を濡らしていました。

しかし、数日経ち、すっかり不安と向き合い尽くしたころから、僕の気持ちに変化が起きはじめました。

15歳の僕は、もうすっかり「僕は死ぬ」とあきらめてしまって、毎晩自分の家族や友人など大切な人たちの幸せを願うようになったのです。

そうすると、不思議なことに、一人また一人と友人たちが毎日のように病室に訪れてくれるようになり、その数はみるみる増え続け数日のうちに30人ほどのお見舞い集団ができあがり、毎日病室で笑いあったり、僕がいない家でみんなが好きに遊んでいたりという状況ができてしまいました。

このときの僕は、もう「死」を恐れることもなく、1日1日がなんとも言えない幸せな気持ちいっぱいで暮れていくという「精神的に健康な状態」でした。

（余談ですが、「諦める」の語源は「明らしめる」。つまり、明らかにするという意味であり、受け入れるという意味になる。そう）おもしろいねー

そうわけで、僕は「人間の根本的な本能が所属欲求だから、人間関係がある限り不安もなくならない。」のだと考えています。

まず、これからお話していくことを理解してもらいやすいように、その順番についてあらかじめざっくりとお伝えしますね。

名付けて、「よみがえりのカノン」。

→①ます落ち着く（例外的に、やばい時は逃げる）

→②心のしくみを知る・学ぶ

→③不安と向き合う

→④ありのままの自分を受け入れる

→⑤やめることをやめる

→⑥やることをやる

→⑦自分の価値を思い出す・体感する

→⑧おもしろがる・楽しむ

→⑨やめられない・とまらない

→⑩考えなくなる

→⑪波に乗りつづける

自分が大嫌い・自分の居場所がない・自分の人生を生きていないというような状態を「－１」、ありのままの自分を受け入れた状態を「０」、信頼できる人に囲まれて役に立てている！・幸せ！・人生最高！というような状態を「＋１」とすると、①から④までは「－１」を「０」にする段階、④から⑧までは「０」を「＋１」にする段階です。

この、①から⑧までの「－１→０、０→＋１」という状態は、ぐるぐる回りながら、らせん状に上昇していくイメージです。

僕は、そうして何度も繰り返しトライしていくことで自分の人生がよみがえり、そのうちなにも考えなくても不安の荒波をうまく乗りこなせるようになると考えています。

連載のタイトルにまでしてしまっていますが、「よみがえりのカノン」とは、こういう風に自分の人生が無限上昇していく過程について、僕がかっこよさげな名前を勝手につけただけのことです。なんかすいません。

人間関係がなくならない限り、不安もなくなることはありません。うまく付き合って、その波に乗りつづけることが大事だと思います。

では、まずは自分より大きな「そもそも人間って」という、前提になる部分のお話をしていきますね。

（余談：無限上昇のカノンは別名を螺旋カノンと言い、一つの旋律が繰り返す際に少しだけ音程を高くして始まるようになっており、繰り返すにつれてどんどん音程があがってゆくものである。らしい。）

僕は、2016年の12月に、「信頼して協力し合える仲間が世界中にいて、彼等と一緒に世界をおもしろくするためのベースにしたい」「幸せや豊かさをめぐらせたい」という思いから、株式会社ブルーモーメントを設立しました。

その思いを基に、世界中の仲間が立ち寄る「港」とすべく2018年4月に「awai（あわい）」という、カフェを入口としたコミュニティスペースをつくったのですが、残念ながらawaiは1年ほどで閉店となってしまいました。（「失敗」についても別記事で書きますね）

その後、2019年3月にawaiを閉めてから現在までの間に、ブルーモーメントでは仲間とともに2つの事業を起こしました。

2019年12月に、池田くんと「人生どうぐ　コグ」という、福祉用具の貸与・販売と住宅改修を行う事業所を。

2020年3月に、真里ちゃんと「再生美容MYre（マイレ）」という、エステサロン・化粧品販売を行う事業を。

どちらの事業も生まれたてですが、おかげさまで新型コロナの影響下でも多くの必要としてくださる方々からの応援で、関わる人々の幸せに日々貢献し続けることができています。

「居場所としてのawai計画」

そして今、僕は、昨年からぼんやりと考え続けていた「居場所としてのawai計画」を、オンラインサロンという形で実現できないかと思い、インターネットの空間にawaiという「港」をつくる計画を実行に移しています。

そのための下準備として、僕はまず医療法人至誠会では実験的に副業兼業ができるようにしました。医療・介護分野の専門家たちとあらゆる分野の専門家たちの世界をつなぎ、相乗効果で彼ら本来のキャパシティをどんどん拡げてほしいと考えたからです。

藤原和博さんの「レアカード理論」によると、１つのことに１万時間取り組めば誰でも「100人に1人」の人材にはなれる。1万時間というのは、1日6時間やって5年間。

ここで軸足を変えて、別の分野で1万時間取り組むと「100人に1人」×「100人に1人」＝「1万人に1人」。

さらに別の分野にもう1万時間取り組めば、「100人に1人」×「100人に1人」×「100人に1人」＝「100万人に1人」の人材が誕生し、あなたの価値と給料は驚くほど上がるとのこと。

あらゆる業界のタテの壁が溶けた今、一つの肩書だけでは「代わりのきく誰か」としてAIやその他大勢に埋もれてしまう。副業・兼業を推進することは、医療・介護の専門家にとっても、他の分野の専門家にとってもプラスになるし、僕の周りには貴重な人材やレアな人材ばかりがいることになる。

そんな人たちと、毎日なにかをつくりながら遊ぶように暮らし、それがみんなの役に立つ。

これって、すごくワクワクしませんか。

それから、次にコンテンツづくりに取り組んでいます。

これまでの人生で貯まりに貯まった自分の経験や知識を、隙間時間を見つけてはメモにおこし、このようにひたすらアウトプットしています。

このアウトプットが思った以上に楽しくて、散らかっていた自分の世界が片付いていくような、妙なスッキリ感にすっかりハマっています。

こうしてつくったコンテンツは、インターネット上のawaiという「港」の入り口に看板として取り付けるつもりです。

awaiは、これまでお話ししてきたような「信頼と協力をベースとした居場所」で、信用や信頼を貯めるために「自分も他人も偽らない、嘘のない世界。」にしたいと考えています。

また、幸せや豊かさをめぐらせるために「お金というどうぐと、ちゃんと向き合う。」ことにも取り組んでいきたいと思います。

僕は、「お金は幸せや豊かさをつくるどうぐ」（別記事で詳しく書きます）だと考えていて、幸せや豊かさといった本来の目的が抜け落ちてしまった資本主義や拝金主義にずっとズレを感じていました。

新型コロナの体感を通して、なおさら、これからは「お金を稼ぐ時代から、信用を稼ぐ時代へ」（稼ぐ＝やることをやる）、自分の世界観や行動を変える絶好の時期だと思いました。

（信用と信頼については、また別の機会にお話ししますね。）

ですので、ある程度のビジネスの枠組みを整理し、いくらか会費をいただき、それに見合った商品として、こうして一旦アウトプットしている心理学やビジネスなどの内容をさらに磨き上げ再構築した「幸せや豊かさをめぐらせる…なにか（笑）」を定期的にお届けしたいと考えています。

#ビジネス #新時代 #新時代の幕開け #横の世界 #勇気 #チャレンジ 

僕らは、フラットに開かれた時代を生きていく。

家電や自動車、家など、ありとあらゆる「モノ・コト」がインターネットにつながる時代になりました。

垂直統合型から水平分業型へ、ビジネスモデルもシフトしているように思います。

（垂直統合型：製品の開発から生産、販売にいたるまで上流から下流のプロセスをすべて一社で統合したビジネスモデルのこと）

（水平分業型：製品の核となる部分の開発・製造・販売は自社で行い、それ以外の部分を外部委託するビジネスモデルのこと）

ホリエモンさんの表現を借りれば、「すべての産業が水平分業型モデルとなり、インターネットの出現によって、あらゆる業界の“タテの壁”が溶けてなくなった。」「フラットに開かれた時代」のまっただ中です。

インターネット以前は、特定の人だけが技術や情報を独占していたから、そこに価値があったのだけど、現代では情報や権利の囲い込みとは正反対の、「オープンイノベーション」が前提になりつつあると思います。

世界のどこかで生まれた発明や発見、技術や情報はまたたく間に共有され、その上に次々と更なる発明や技術が積み重ねられていく時代。

（オープンイノベーション：外部の技術やアイデア、サービス、ノウハウ、データ、知識などを組み合わせ、革新的なビジネスモデル、研究成果、製品開発、サービス開発、組織改革、行政改革、地域活性化、ソーシャルイノベーション等につなげるイノベーションの方法論。）

こんな風に、社会の構造自体が、「縦の世界」から「横の世界」（別記事で詳しく書きます）にシフトしやすい状態になってきたことは、僕にとって自分の世界や人生をより「いい感じ」にしやすい状況で、とても楽しみなことだと考えています。

なぜなら、このようなシフトチェンジは僕にとって、以前ご紹介した「幸せ」（「幸せ」ってなんだ。）の前提となる「信頼と協力をベースとした居場所」を、日本国内だけでなく世界中の人々とつくることができる可能性があることになるからです。

でも周りを見渡せば、ほんとに誰のせいでもないのだけど、修行や我慢が称賛され、企業や国に従順な人が優遇されるような、「一つの仕事を、一つの企業で、定年まで全うするのが正しい」時代はとっくに終わってしまったのに。10年前には誰も持っていなかったスマホは今や1人1台があたり前になるほど、社会はとんでもないスピードで変化し続けているのに。

まだまだ多くの人たちが、古い思い込みに囚われて、チャレンジしようとしている人に自分の価値観を押し付けたり、善意という暴力を振るったりと勇気をくじき続けている現実もあります。

そんな中、新型コロナウイルスが地球中に感染拡大していく状況で、いとも簡単に、あっけなく様変わりしていく日常を体感したことで、僕は自分の大切なモノ・コトについてあらためて向き合い、根っこの気持ちを思い出したことで、「勇気を出して、今すぐやるんだ！」と強く心に決めました。（たとえば、すでに失われた日常があるとして。）

つづく

あらためて書き出してみると、ほぼほぼ「あと載せアプリ」だなぁと感じます。。。

生き辛すぎたおぞましい日々が脳裏に浮かびます（笑）悔しい！って、すごいエネルギーですね。

起業家×事業家×プロデューサー×ディレクター×心理アドバイザー×デザイナー×映像作家

［主な経歴］

なゆたの森病院（旧至誠会病院）　事務長・企画室長

ケアハウス（軽費老人ホーム）あいの里　施設長

医療法人至誠会　理事・副理事長

社会福祉法人誠心会　評議員（現在は任期満了）

株式会社ブルーモーメント　代表取締役

DRUMHEAD FILMS（映像制作集団）　主宰

DEVIL BOYA（バンド　現在は解散）　ドラマー

ナリ心理学・豆（現在は脱退、卒業？）　メンバー

［事業内容］

医療法人至誠会

病院、居宅支援事業所、訪問看護、訪問介護、訪問リハビリテーション、定期巡回随時訪問介護看護（休止中）、通所リハビリテーション、グループホーム、小規模多機能型居宅介護、特定施設入居者生活介護、福祉有償運送、保育園

株式会社ブルーモーメント

福祉用具貸与・販売・住宅改修、エステサロン、デザイン、ブランディング、コンサルティング、不動産賃貸

［主な資格など］

病院管理士

社会福祉施設長・主事・会計簿記

ヘルパー2級

福祉用具専門相談員

認知症対応型サービス事業開設者

アドラー心理学基礎講座

ナリ心理学認定アドバイザー

第9回インディーズムービーフェスティバル最終選考ルーザース選出

佐賀県×中川政七商店　コト・ミチ人材育成事業第1回MVP

［主な業務経歴など］

　中長期経営計画策定　統括責任者

　病院機能評価プロジェクト　統括責任者

　病院・施設新築・移転プロジェクト　統括責任者

　地域密着型サービス開設プロジェクト　統括責任者

　医療法人リブランディング事業　統括責任者

　食料品製造会社リブランディング事業　統括責任者

　佐賀県土産品開発事業2期コンサルティング事業　アシスタント

　食料品製造会社ホームページ・ECサイト構築事業　統括責任者

　カフェ開設（現在は閉店）・エステサロン開設・福祉用具事業所開設　オーナー

　心理カウンセリング事業　カウンセラー

　各種ロゴデザイン　デザイナー

　映像制作・上映　監督・脚本・プロデュース

　ポレポレ東中野　映画祭出品・上映

周りを見渡せば、一概にお金持ちだったり社長だから幸せだとか、貧乏だったりニートだから不幸だということは言えなそうだなと感じます。

能力や稼ぎ、社会的地位があることが必ずしも幸せの条件ではなさそうですよね。

結論からお伝えすると、「信頼できる人達の中に自分の居場所があって、その大切な人たちに役立つ自分のやりたいこと(自分さえ良ければいいっていうような、自己執着のわがままじゃないやつってことね)をできていたら幸せを感じられる」と、僕は思っています。

その理由を、これから詳しくお話していきますね。

僕が思う「幸せの定義」は、「精神的に健康な状態で、今目の前のことに集中している状態」です。

精神的に健康な状態

はじめに、精神的に健康な状態とは大きく３つ。

①自分を受け入れていること。［自己受容］

人間である限り不完全で、様々な欠点がある。

アドラーは常々、「重要なことは、何をもって生まれたかではなく、与えられたものをどう使いこなすかである」と言っていたそうです。

与えられたものに不満を言わず、癖があるままで、問題点があるままで、まず自分を受け入れて好きになること。自分に対して嘘やごまかしをしないこと。

②世界を信頼していること。［信頼感・所属感］

自己嫌悪に陥っている人が健康でいることができないのと同じで、他人への不信感に凝り固まっている人も健康であるとは言えません。

自分と同じように、他の人たちも人間である限り不完全で、様々な欠点がある。

他人と、信頼に基づいて不必要な競争をしないこと。

そういう信頼できる他人と自分がつくっている世界には、ちゃんと自分の居場所があると感じられて、他人は自分を傷つけようとしているのではなく助けてくれようとしていると信じられること。

③他の人の役に立っていること。［貢献感］

他の人から援助されると同時に、自分も他の人の役に立つということ、実際に役に立っていなくても役に立つことができると感じられること。

アドラーの高弟のドライカースは、「ある出来事が起こったときに、健康な人は、これはみんなにとっていったいどういうことだろうか、他者にとってどういうことだろうかとまず考える。不健康な人は、これは自分にとってどういうことだろうかとまず考える。」と言っています。

つまり、精神的に健康な状態を簡単に言うと、「自分のことが好きで、自分にも他人にもOKが出せていて、自分以外の誰か（カップルや夫婦、家族、会社、社会などの二人以上のグループ）と協力的な関係を築けている状態」ということかなと思います。

ここで僕が特に重要だと思うのは、この3つの順番です。

なによりもまずは、自己受容！(ありのままの自分を好きになること)ここが抜けてしまうと、思いきり他人の人生(価値観)を生きることになってしまいます。

今いる世界がどうしようもなく辛く生きづらいという人は、いったん落ち着くためにその世界からすぐに逃げるということもあっていいと思います。

その状態で他者のことをまず考えるというのは、無理だと思うからです。

［自己受容］［信頼感・所属感］［貢献感］については、一つひとつに伝えたいことがたくさんあるので、おいおいお話していきますね。

さて、次に今目の前のことに集中している状態について。

今目の前のことに集中している状態とは、なにも難しいことはありません。

漫画を読んでいるとか、ご飯を食べているとかそういうこと。

ポイントは「今」というところです。

少し勇気を出して、「今」幸せと感じられる状態をつくってしまうこと。

そもそも、「どうすれば幸せになれるか」という質問を言い換えると、「今は幸せじゃないけど、どうすれば幸せになれるんだろう」と考えている状態ということですよね。

だって、幸せなときは「どうすれば幸せになれるだろう」って考えないもんね。

量子力学的な解釈では、意識が常に「今は幸せじゃない」という状態に集中しているので、現実としても幸せじゃない証拠を集め続けて「幸せじゃない状態が続く」ことになってしまいます。

だから、「どうすれば幸せになれるか」という考え自体を、今すぐぽいと捨ててしまいましょう。

幸せになるコツは、

「どうすれば幸せになれるかなんて、考えない」こと、

「自分も他人も偽らない」こと、

「あまり他の人の役に立たないことで、自分がやりたくないけどやっていることを、やめる」こと。

そして、そうしたことで空いた自分の内側のスペースを活用して、精神的に健康になるようなことをみつけて「今、集中して、すぐに行動」してみることをおすすめします。

「幸せは伝染する」

それから、なんと！幸せについてはとても素敵なおまけがついているんです。

アメリカの心理学の研究で20年以上に渡り調査した結果、「幸せの感情は伝染する」ということがわかったそうです。

幸福感の波及効果は3段階で広がるそうで、幸せを感じている友人がいる人の幸福感は15％増加する可能性があり、直接その友人を知らない人でも間接的に影響を受けて幸福感が6％増加するとのこと。

 「幸せ」の本来の意味は「めぐり合わせ」なんだとか。

自分が幸せになればなるほど、自分の周りにいる大切な人たちも幸せになっていくなんて最高ですよね！

僕はずっと自分のことが大嫌いで、あらゆる観念に縛られていたんだけど、20代前半の頃なんかは、「世界を変えるような何者かにならなくちゃ！」っていう思いこみがひどかった。

つまり、「すごくないと、褒められないと、なにかしないと、自分には価値がない。愛されない。」っていう観念に縛られていた僕は、「自分の外側にある世界に対してなにかをしないと！」って思ってた。

だから、自分の内側から世界は変えることができるって知ったときは本当に愕然とした。

僕がそうだったように、今いる世界が生きづらい、無限ループのような毎日が苦しいと感じている人が、少しでも前向きになれますように！

まずは、「世界観のしくみ」から。

人間は、自分の世界観でしか世の中を体感できない。

人は、自分の世界観に一致するように外界の出来事を意味づけする。

現実に起きた出来事そのものではなく、自分がそれに対して意味づけしたものとして体験することしかできないんだ。

「世界観」っていうのは、その人の思い込みのこと。言い換えると、観念や信念、流儀や性格とか、生き方のこと。

僕らは、単に様々な出来事に反応して生きているのではなく、その出来事に対して自分の思い込みというフィルターを通して意味づけをして生きている。

だから、それぞれの世界観（思い込みや性格）で見ている「世界」は違っていて、10人居れば10の世界があることになる。

たとえば、サッカーが好きなAさんの世界には「サッカーがある」けどサッカーに興味がないBさんの世界には「サッカーがない」とか、サッカーが好きなAさんと同じくサッカーが好きなCさんの世界は「サッカーがある」部分で交わっていたりするように。

そういうわけで、世界観を変えれば世界は変えることができるのだけど、世界観を変えるのはなかなかどうして難しい。

人生は自動操縦モードの「証拠探しの旅」。

アメリカの心理学の研究によると、人は1日に6万個の物事を考え、3万回の選択をしていると言われているらしい。1日中ほぼなにかを考え、選んでいる状態。

しかも、その6万回のうち、95％は昨日と同じこと考え、昨日と同じ選択をするとのこと。

さらに、昨日と同じ思考の80％がネガティブなことだという残念なお知らせ。

それを生まれてこのかた何年間も時間という貴重な資源を投資して「性格」として固めてきた僕らが、大人になればなるほどネガティブに、変えないことを選択し続けたくなるのも無理ないよね。

負けが込んでくればくるほど、「今度こそ負けが取り戻せるかも」とか「投資した分を回収しなきゃ！」とも思ってしまうしね。

それから、僕らの人生は「今」という時間の積み重ねでできていて、何度も繰り返して凝り固まってしまった世界観（思い込みや性格）は、そのうち習慣になって自動操縦モードで「証拠探しの旅」をはじめてしまう。

僕らは、毎朝学校や仕事に出かけるときに、靴を履く前にいちいち「裸足で出かけたら怪我をしてしまうから靴を履こう」なんて考えないように習慣になっている。

それと同じで、たとえば「〇〇は××だ」という世界観を持っている人は、ことあるごとに「ほらね！」「ほらやっぱりね！」って自分の世界観に合う情報を証拠として集めて積み重ねて、大半の人は気づかないまま自動操縦モードで自分の世界や人生ができあがってしまうことになる。

そして、「たっぷり投資してきたから」「習慣として凝り固まってしまっているから」に加えて、人がなかなか世界観（思い込みや性格）を変えることができない一番の理由はずばり「不確定で怖いから」だと思う。

言うなれば、世界観（思い込みや性格）とは、その人なりの人生の法則だよね。

法則の第一の効用は、「予測ができるようになること」だと言われていることからも、その不安に向き合って不確定さを受け入れる勇気を持たないと世界も人生も変えられないことになる。

ここまでの話を整理すると、自分の世界は世界観（思い込みや性格）からできていて、習慣になった世界観（思い込みや性格）は自動操縦モードで人生をもつくりあげてしまう。

つまり、世界観（思い込みや性格）を変えて習慣が変われば、世界と人生が変わるかもしれない！っていうところが、僕はとても気に入ったんだ。

じゃあ、どうすれば世界観（思い込みや性格）を変えることができるだろう。

僕が試行錯誤してつかんだコツはこれ。

①「自分の世界観を認識する」

まずは、自分を俯瞰して客観的に眺めたり、親しい人に確認して、自分の世界観（思い込みや性格）その癖を知ること。

②「勇気を持って、“今”同じでいることをやめる」

そして、不安に向き合い、不確定な未来を受け入れる勇気を持って、“今”この瞬間にこれまでと同じでいることをやめること。

精神科医で初代日本アドラー心理学会会長の野田俊作氏は、ある著書の中で、「考えは、新しい行動様式に反対することはあっても、賛成することはまずない。案ずるより産むがやすし。」と書かれていたよ。

普段とにかく考えに考えまくってしまう僕は、この「考えを信じず体験を信じる」というところもすごく気に入っている。

それで、矛盾しているようだけど、こういう自分が気に入った視点で「これからどんな世界や人生をつくろうか」って考えるのがすごく好き（笑）。

さて、ここまで僕のお気に入りの視点にお付き合いくださった方は、もしかしたら自分の世界や人生を変えたいと思っているのかも。

もしそうなら、そんなあなたが少しでも勇気を持てるよう、２つの質問を提案しておきますね。

質問１

このままの世界観（思い込みや性格）でやっていくと、結局どうなると思いますか？

質問２

今やっていることをやめて、かわりにできることはどんなことですか？

［お気に入りの視点まとめ］

■「世界観＝思い込み（言い換えると観念・信念・流儀・性格・生き方）」

世界観（思い込みや性格）は手ごわいけど、世界観を変えれば、世界は変えることができる。

■「人生は証拠集めの旅。」

世界観が凝り固まると習慣になり、自動操縦モードで証拠集めの旅をはじめ、やがて気づかないうちに世界や人生ができあがる。

■世界を変える・人生を変えるコツは、自分の世界観（思い込みや性格）を認識し、“将来”変わることを決断するのではなく「“今”同じでいる努力をやめること」。

■「鍵は“勇気”と“考えを信じず体験を信じる”こと。」

勇気さえ持てれば、世界も人生も簡単に変わる。

ランドセルを背負い笑いあって歩く小学生を見るだけで、仕事場でいつもは憎らしいあの人と声を交わすだけで、大切な人の暮らしを肌で感じるだけで、心がじぃんと温まる。

今こそ、家族や友人、仕事のことや好きなこと…、あらためて色々なことを根っこから問い直すとき。

人間は習慣でできていて、人生は自動操縦だ。

あたりまえになってなおざりにしていた日々のかけがえのなさに、失ってはじめて気づく。

「死」についてもそう。

すべての不安は死に結びついているから、僕らは普段、それこそ必死になって不安から逃げている。

いつもすぐ側にある「死」を受け入れて不安と向き合い、「わたしの人生」、その自由と責任を自ら選び取る。

そんなことが、今こそ必要なんだと思った。

たとえば、すでに失われた日常があるとして。

これから、だれとどんな世界をつくろうか。

僕は今回の体験を通して、これまでに修得した知識や技能、自分なりの視点などを、これからはもっと必要としている方々に届くように発信していきたいと思いました。

そして、叶うなら根っこの部分を共感しあえる人たちと残りの時間を楽しんで生きたい。

これから、この思いを行動としてあらたな習慣に変えていけるよう、情報発信やコミュニティづくりなど具体的に取り組んでいきますので、一緒になって楽しんでいただけると幸せです。