KEN-Gブログ https://ameblo.jp/ken-g1970/ 筋トレ、陸上、野球、仕事について日々の出来事を書き込みます。 ja 4連休ラスト、散髪でやっちまった。。。 4連休最終日は筋トレはお休みして、伸び放題の髪を何とかしようと散髪に行くことにしました。
しかし、いつものバーバーが予約で一杯。
他もネットで探しましたが、良さげなバーバーは埋まっています。
そこでまぁーいいやと思って近くのサンキューカット、いわゆる1000円カットに行ったのですが。。。
 
やっちまいました。😱
ざんぎり頭です。
どうもカットマンが若いのだけどイマイチ感を漂わせていて、ヤバいかなーと不安を感じていたのですが的中でした。😭
 
しかしまぁ、オッサンの髪なんて誰も見ないし、開き直って、家で洗髪してから水性ポマードで整えれば、、、⤵︎
ヨシとしましょう。😅
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12688424578.html Sun, 25 Jul 2021 19:35:57 +0900 4連休は筋トレと料理かなぁ② 今日も朝から二頭トレに励んできました♪😆
でも写真って難しい。
角度によって太く見えたり、細く見えたり。😅
 
それでもって、またまた作ってしまいました。
反減量の代表格のような生クリームたっぷりのスイーツ、フルーツサンド‼️🍓
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断面がキレイじゃないなぁ。
このあたりはもう少し研究の余地あり。
あと、食べてみて思ったのですが、フルーツサンドはパンの美味しさが重要ですね。
ここケチらない方がいいかも。
ふんわりしっとりのパンがいいですね。
 
アッ、アカン❗️
パン🍞は食べないようにしてたのに。😅
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12688278389.html Sat, 24 Jul 2021 18:47:13 +0900 4連休は筋トレと料理かなぁ？ 4連休中ですが、皆さんはどうしてますか？
コロナで旅行も憚れますし、オリンピックも見たいので、自分は筋トレと料理になりますかねぇ。
 
ちょっとづつ絞れてきて体脂肪率は11％台です。
ここからなかなか絞れません。
といってもこのあたりでもういいかという気持ちもあって頑張り切れていないというのもあります。😅
10％切ると腹筋がしっかり見えてくるらしいので頑張りたいのですけどね。
 
 
と、そんなこと言いながら、夕飯作りの前にスイーツを作ってしまいました。
きしめんアップルパイです♪😋
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きしめんが一袋余っていたので、林檎を買ってきて作りました。

林檎にきしめんを巻いて揚げるだけ、なのですが案外面倒です。
揚げたて熱々にシナモンシュガーでも美味しいんですが、夏なので、これを冷蔵庫で冷やして、バニラアイス🍨を添え、蜂蜜🍯を掛けて食べます。
甘旨っ‼️😍
 
しかし、こんなのじゃ体脂肪率10％切りは夢ですな。😅
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12688076290.html Fri, 23 Jul 2021 19:39:55 +0900 高校野球、最後の夏が終わった。。。 息子の高校野球が本日終わりました。

まさか三回戦で負けるとは。。。😨

 

序盤に思わぬ大量失点を負い、必死に追い縋るも最後は一点及ばず敗れました。

息子の当たりも、いい角度なのですがもうひと伸びせず。

 

小中高と親子で白球を追いかけた野球漬けの日々。

一体どれくらいの時間をグランドでともに過ごしただろう？

長く、そして短い12年間でした。

 

最後は笑顔で。

次の夢は何になるのかな？☺️

]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12686441509.html Wed, 14 Jul 2021 21:15:13 +0900 高校野球（まずは）二回戦突破‼️ 本日、息子の最後の夏の高校野球を見に行きました。
12年間続けた野球もいよいよ集大成です。
 
序盤、着実に点を積み重ね、コールド勝ちかも？と思ったら、そんなに甘くありません。
8回にビッグイニングを作られてしまい同点に。😨
 
しかし9回裏ツーアウト二塁のチャンスで息子がやってくれました。
ライトオーバーのサヨナラ二塁打‼️🥳🎉🎊
 
いや〜、ハラハラでしたがよかった。😅
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12685849820.html Sun, 11 Jul 2021 20:23:54 +0900 マリトッツォ作ってみました♪ いま少しブームの兆しがあるスイーツのマリトッツォって知ってますか❓
イタリアのローマでは朝食としても親しまれているようですが、日本ではコンビニで最近よく見かけます。
↓これはセブンイレブンのマリトッツォです。
でもちょっと高い‼️☹️
家族4人分ならならもっと安く作れそう。
 
ということで作ってみました‼️
マリトッツォ‼️😆
スーパーでパンが4つで120円、生クリームは一番安い植物性ホイップで160円です。
280円で4個作れますから@70円ですね‼️
 
それでいて生クリームはコンビニの倍はあります。😋
 
しかし、トレーニーの皆さんが気になるのはカロリーや糖質ですよね。
自分の計算では290kcalです。
ちなみにセブンイレブンのマリトッツォは331kcalです。
糖質も動物性生クリームでなく、植物性ホイップを使ったり、パンをライ麦にしたり、砂糖を少なめにする事で調整しています。
 
これならまぁ何とか。😅
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12684656795.html Mon, 05 Jul 2021 16:05:38 +0900 ZOZOマエザワさんから100万円貰える⁉️ 今日目が覚めて、スマホを見ると、ZOZOマエザワさんからFacebookに友達リクエストが入ってるじゃないですか‼️

 

見てみると。。。

10万円だか100万円だかプレゼントみたいなことが書いてあるじゃないですか‼️

 

「マジかよ、ラッキーか？」😍WAO

 

ZOZOの前澤氏がお金配りみたいな遊びをやっているのは知っています。

 

「だけどTwitterじゃなかったっけ？」🤔アレ？

 

このような詐欺はどんどん人の心につけ入るように進化、巧妙化していきますね。

以前はお金プレゼントだけで疑えば良かったですが、実際に本物の前澤氏がお金プレゼントという企画をやっているので、下手に情報を持っていると逆にやられかねません。

 

ご注意を。😄

]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12684391489.html Sun, 04 Jul 2021 07:42:39 +0900 ボーナス20%減❗️＿|￣|○ 夏のボーナスが支給されました。

20%減です。😱

 

出るだけマシとは思いつつ、辛い。。。

コロナの影響をモロに受けています。

 

しかし、そこはメルカリでカバー❗️

 

もうすぐベッド購入代28万円を払わなければならないので、実質12万円程度ですが地道に貯めてます。

 

欲しいものはたくさんあるのですが、高校生2人いますので、大学行くなら学費もこれからすごく掛かるでしょう。

現実を直視できない。。。😨

]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12682733628.html Fri, 25 Jun 2021 17:34:08 +0900 奇跡‼️ 怪我からの復活‼️ 本日、娘が高校陸上地方大会1500mに出場しました❗️
この大会は各県の上位6名が出場しており、娘は1ヶ月前の県大会5位でエントリーしています。

詳細はコチラ⤵︎

 

この地方大会で6位入賞までがインターハイに出場出来ます。

娘も怪我が完治してこの1ヶ月間、急ピッチでここに向けてアジャストしてきました。

 

結果は。。。
 
見事入賞しました‼️🎉😀
インターハイは7月末に福井で開催されます。
まだ更に1ヶ月以上あります。
頑張れよ〜〜〜😆
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12681584178.html Sat, 19 Jun 2021 20:56:10 +0900 旨い❗️KEN-G流台湾ラーメン 今日はジムがお休み。
それに雨☔️、仕事も一服感有り。
 
そうだ！昼ご飯作ろう！
 
ということで作ったのは、KEN-G流台湾ラーメンです‼️
最近、筋トレジャンルネタじゃなくなってきた気がするな…。😭
 
台湾ラーメンといえば、名古屋の味仙が有名です。
自分もかつて名古屋に住んでいたこともあり、その頃はよく食べました。
旨いんですが、辛いんですよねー。🌶🔥🥵😋
その味をイメージして作りました。
辛さは少し抑えめですけど。
自分でもかなり旨くできたと思うので忘れない様にレシピ残しときます。😄
 
 
（レシピ）2人分・所要時間20〜25分
1．スープ作り
①お椀大盛2杯分の水に鶏がらスープ小さじ3杯、ネギの青いところ、生姜薄切2枚、昆布1枚を入れてぐつぐつ煮込む。
②エバラプチっとシリーズの四川風麻辣をお椀に1ヶ入れて、さらに醤油、酒、味醂を小さじ1づつ、ここにも鶏がらスープ小さじ1/2を入れる。（これを×2）
2．具材作り
①フライパンに胡麻油を入れてニンニク一欠片を熱し、ミンチ300gをしっかりめに炒める。味付けは好みで豆板醤、花椒、塩胡椒を入れる。
②ゆで卵、ネギ（ニラ）を準備する。
3．麺を茹でる
4．1の②に1の①を入れ、麺を入れた後、2の①②、輪切り唐辛子を入れて完成❗️🍜
]]> https://ameblo.jp/ken-g1970/entry-12680530541.html Mon, 14 Jun 2021 13:03:13 +0900