ken20のブログ https://ameblo.jp/ken20co2/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット＆筋トレ 同じ境遇の方がこの日記を見て、モチベーション維持/停滞期脱出に役立てて頂ければ幸いである。

４月上旬　ダイエット＆筋トレ開始
開始体重54kg
開始体脂肪15％
お腹のサイドに浮き輪付き状態。

現在体重52kg
現在体脂肪8.9％

前半1ヶ月はカロリー計算を行い、１日1650kcal程度に抑えた。（それまでは平均2400kcal)

仕事はデスクワーク中心で、１日7000歩程度しか歩かない。
その分、土日併せて3～4万歩程度のウォーキングを行った。

前半は比較的楽な内容で効果が出る。しかし1ヶ月過ぎると効果が減る。

次回は中弛み脱出！食事改善編！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ken20co2/entry-11317669173.html Wed, 01 Aug 2012 22:08:00 +0900 コストコ アーティチョーク瓶詰め935g×2 ￥1000
talking_rain(炭酸水）×2ケース　￥2600

暑い日の炭酸水は美味しい。

ついでにIKEAに行って昼食＆お買物♪

スエーデン料理good!


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ken20co2/entry-11286093939.html Sun, 24 Jun 2012 22:31:00 +0900 エビ

エビを飼ってます。

コケを食べてくれるので、餌いらずです。

濾過器を2台入れているので、水替え要らずです。

こんな事を書くと、簡単に飼えそうに感じるかもしれませんが、
水質が安定するまで1ヶ月もかかりました。

エビって意外とデリケートです。

水が合わないと、赤く変色します。
脱走したりもします。

そんな、聞かん坊たちですが、そこがまた好きです。



]]> https://ameblo.jp/ken20co2/entry-10995531873.html Tue, 23 Aug 2011 22:05:00 +0900 コストコ コストコで


500mlのスパークリングウォータを

2ケース(60本)購入


350mlジンジャーエールを

1ケース(24本)購入


これだけ買ってもなんと3000円ﾁｮｲ！！

激安の殿堂入りだね☆


トータル40kg近くあるよ...

車から降ろすのが面倒 （>_<）

]]> https://ameblo.jp/ken20co2/entry-10587965257.html Sun, 11 Jul 2010 21:00:41 +0900