まず内容から

3月31日(日)　10000mペース走　39'42"91

1日(月)　10kmジョグ

2日(火)　8.2kmジョグ

(途中100mながし3本)

4日(木)　8kmビルドアップ　33'05"70

5日(金)　5.2kmジョグ

(途中100mながし1本)

7日(日)　10kmレース 37'12"

9日(火)　10.2kmジョグ

10日(水)　14.4kmジョグ

(途中100mながし2本)

11日(木)　10.6kmジョグ

12日(金)　12kmジョグ

(途中100mながし3本)

13日(土)　10kmビルドアップ　41'23"67

(ダウンジョグ中に100mながし3本)

14日(日)　13.8kmジョグ

(途中300mながし1本)

15日(月)　6kmジョグ

16日(火)　11.1kmジョグ

17日(水)　300m×6+200m　(R=200mジョグ)

19日(金)　12.1kmジョグ

(途中100mながし1本)

20日(土)　12000mペース走　46'04"69

21日(日)　12.1kmジョグ

22日(月)　10.7kmジョグ

(途中100mながし3本)

23日(火)　12.6kmジョグ

(途中100mながし1本)

24日(水)　400m×8+200m　(R=200mジョグ)

25日(木)　11.1kmジョグ

27日(土)　12kmビルドアップ　48'03"10

28日(日)　15.6kmジョグ

(途中100mながし2本)

29日(月)　12.4kmジョグ

(途中100mながし2本)

30日(火)　10.2kmジョグ

ってな感じでした。

3月31日にポイント練習やってましたので一応書かせていただきました。

ポイント練習やレースの時のアップ、ダウンジョグを入れて4月は走行距離306.7km。

月間走行距離は久しぶりに300kmを越えました。

去年の練習再開時から先月までは100～200km位でしたので充分な練習ができたかと思います。

内容としては自分もう若くはないので(笑)ポイント練習はほどほどにやる日ときっちりやる日を決めてメリハリつけております。

焦らずにコツコツと練習をして少しでも走力が戻せるようにしたいですね。

反省点としてはジョグが同じような距離ばかりでしたのでロングジョグなども入れれたらよかったかなと思っております。

そして4月7日の日立さくらロードレースでは予想以上に走れて今の自分の走力は出しきることができました。

ただ部門15位(10位までが入賞)と惜しくも部門別入賞に届きませんでした。

この結果がかなり悔しかったので来年は36分切り、最低でも36分30秒位で走り部門別入賞目指して頑張ります。

最後に最近の自分のポイント練習、レースシューズを紹介いたします。

アディゼロタクミセン9です。

完全なる薄底世代の自分はこのシューズがドンピシャではまってすごく走りやすいです。

厚底も試してはみましたが感覚的に気持ち悪くて苦手です。

タクミセン9も薄底世代の自分からしたら充分厚底なのでしばらくはタクミセンシリーズを愛用することにします。

以上。薄底大好きおじさんの投稿でした。

どうも。
久しぶりの投稿です。
タイトル通りの気まぐれ投稿ですみません(笑)
先日勝田マラソンと日立さくらロードレースに参加させていただきました。
こちらの結果報告です。
勝田マラソン10km　38'34"
日立さくらロードレース10km　37'12"
シューズどちらもタクミセン9
でした。
勝田マラソンはそこまで練習はしてなかったのですが予想以上に走れました。
なので(笑)勝田が終わってからやる気がかなり出てきてしっかり練習を消化して日立で記録を伸ばすことができました。
10kmのレースが楽しすぎるのでしばらくは10km専門でいきたいと思います。
来年は10kmで36分切りを目標に達成目指して頑張っていきます。

ブログ再開してランニングやる気になっていたのに仕事で足を捻挫してしまい二週間走れなくなってしまった僕です。

タイミング良過ぎるだろ。

まあ大事には至らなかったので良かったです。

怪我には本当気をつけないとですね。

と、言うわけでしばらくおとなしくしておりましたが12月6日にようやく走ることができるようになりました。

寒くなってきましたので故障には気をつけて楽しんで走りブログは気が向いた時に投稿させていただきます。

自己満足のブログなので面白くないブログですが興味のある方は是非ご覧ください。

最近のメニュー

12月6日　5.2kmジョグ

12月9日　12kmジョグ　キロ4分30秒ペース

本日キロ4分30秒位のペースでジョグしましたが2週間休んでいた影響は思っていたよりなかったので安心しました。

ここから徐々にステップアップしていけるよう練習計画を立てていきます。

今日はこの辺で終わりにします。

今後のブログですがシューズの話なんかもしようかと思っております。

練習内容だけ書いててもあれなので(^-^;

さあ！来週も楽しんで走るぞっ！！

ではまた。