今日はこの本を参考に

『120回転キープ』

と

『タバタプロトコル』

を実践！！

120回転キープはペダリングモニターとにらめっこしながら。

高回転で回すことで、無理やり効率を良くしてしまう技らしいんですが、あんまり変わらず。。

まぁ気長に頑張ろう。

タバタはスマホのタイマーアプリで！

出し切って終了！

モッズローラーなんだけど、負荷が足りなくなってきたので後付けの負荷が欲しい。

お金が欲しい！笑

MTBのメンテナンス！

カチコチになったブレーキパッドの交換をしました！

とりあえず止まるようになったからOK！

冬に向けてコツコツ整備を始めてます。