反対の右肩の違和感のため、検査したり様子見したりで、

この日の再診となっていました。

最後の整形外科の診察を終え、

還暦主婦の「肩腱板断裂」完治への道

終了いたしま～す

現在は痛みもなく、バンザイもスムーズに反対と同じ高さまで上がるようになり、

可動域もほぼ元に戻りました

右肩は無理をしないように生活していきます

応援してくださった皆様、メッセージをくださった方々、

ありがとうございました

非日常の生活を強いられる一年でした。

未だ終息に向かうどころか、拡大しつつある状況の中、

自分で出来ることをして生活していくしかないと思っております。

おかげさまで、手術後の肩の調子は良く（丸２年以上経ちました！）、

と言うより、全く違和感を感じることなく生活しております。

怪我も含めた健康第一が何よりと感じた一年でもありました。

今年も皆さまの健康と、平穏な日常が一日も早く取り戻せますように、

お祈りいたしております。

肩の骨と骨が衝突することにより、その間にある腱板や滑液包が炎症を起こしたり、損傷が起きます。

進行すると、左肩のように腱板が切れてしまう場合も。。。

現在は痛みはないので、半年に一度は状態を診ていくことになりました。

注意点として、

①痛みを感じる動作を避けること

②肩甲骨周囲のストレッチとトレーニングをすること

来年４月の診察です

このブログのタイトル  『還暦主婦の「肩腱板断裂」完治への道』 は、

左肩の完治で終了しましたが、

引き続き、右肩の状況もアップしていきます。

手術後２年の診察でした。

先生から卒業のお言葉をいただきました

この日をもちまして、左肩腱板断裂は完治ということになりました

　　　　が

３ヵ月前に右肩の違和感で受診したので、

一応 MRIを撮った方が良いとのことで、急遽来週することになりました。

痛みは今はほぼないのですが、

ほおっておいて、左肩のように腱板断裂してしまう可能性があるので、

きちんと調べた方が良いのです。

MRI撮影の際、ラメ入りの化粧品やネイルはなので、

ネイルの予約を取り直さなくては

３泊４日の入院後、左肩の固定が約１ヶ月、

リハビリは約１年３ヵ月通いました

２年経った今は、手術や辛い固定期間を忘れてしまうほどです

2019年10月（手術後１年）

2020年３月（手術後１年６ヵ月）

2020年９月（手術後２年）

半年前より上がりました　もう少し後ろまでいきますよ～

来月、整形外科の診察があります。

６月に再開していましたが、私は休会していました。

手術した肩のリハビリ通院が昨年末で終了したので、

引き続きリハビリのために通いたかったのですが、

まだまだ新型コロナが不安でしたし、

酷暑の中のマスクをつけてでの運動に自信がなかったので、

様子をみていました。

暑さも少しはやわらぎ、秋の気配がしてきたので、

９月から再開することにしました

私が通っている30分フィットネスは、

以下の感染予防対策が徹底しているので、安心して運動できます。

①手指の消毒、マスク着用

②窓を開放

③サーキットはマシン一台おきに最大４名

④マシンのアルコール消毒

　　（次のマシンに移るとスタッフが消毒して回っています）

５ヵ月ぶりなので、無理なく、肩のリハビリと健康のため、頑張ります

手術したことを忘れてしまっている程、

日常生活に何の問題もなく過ごしていました

数日前のブログに書いた右肩の痛みがあってからしばらくして、

左も違和感を感じ始めたので、

右肩で受診した時に、左側の超音波も診ていただきました

心配していたのですが、術肩の左は問題なかったので、安心しました

先生曰く、手術でメスを入れたのだから、まだ時にはそのような症状がある、とのこと。

で、これを書いている、手術後１年10ヵ月経った今日は、

ツンとした痛みや違和感はなくなっています

まだある状態です

インピンジメントとは、衝突・挟まるという意味で、

肩の関節の間に腱や組織が挟まれることにより痛みが生じます。

「インピンジメント症候群」の治療を調べてみたところ、

保存療法としては、まずは安静、

痛みの軽減には、先日の局所注射療法や処方してもらった消炎鎮痛剤など薬物療法。

さらには、肩関節や肩甲骨、背中の柔軟性を向上させるストレッチ。

これらの保存治療を行っても改善されない場合には、手術が行われる場合もあるとのこと。

取り敢えず、３ヵ月後の受診までは様子見なので、

肩甲骨のストレッチ、巻き肩の姿勢を正すように生活をするなど、

自分で出来る範囲のことをやってみようと思っています。

また手術はイヤだ～

しばらくすると、腕を後ろに回す時に鈍い痛みが。。。

すわ 　腱・板・断・裂   

またあの辛い肩の固定とリハビリを、今度は利き腕でやらなくてはならないのか～

また家族に迷惑をかけなくてはならないのか～

と、落ち込みながら、そして半分覚悟をしながら、

このブログを読み返したりしていました。

整形外科の診察は、左肩の手術後の２年となる９月なのですが、

早めに診断を下して頂いた方が良いと思い、予約を取り直してへ行って来ました

主治医の問診後、レントゲン撮影、超音波検査となりました。

レントゲンの結果を診た先生は、

「なんかちょっと怪しいな～」と。。。

その後、右肩の超音波を診ながら、

「おっ、腱板は切れていないし、しっかり付いているよ」

良かった～

「でも、骨が擦れている、インピンジメントだね」と。

はー、何それ

『経年劣化』だそう

『加齢』と言わないところが、先生の優しさからか。。。（あっ、同じ意味か）

インピンジメント症候群とは、

肩をあげたり動かす時に、腱板や滑液包などが肩関節で“衝突したり挟まる”ことで痛みを起こして、

それ以上に動かすことができなくなる症状の総称

痛み軽減のため、肩に副腎皮質ステロイド薬を注射してもらい、

様子見で、３ヶ月後の予約となりました

激痛になってしまったら、すぐ受診してね、ってことで。。。

歳を重ねるって、辛いよね～

肩は全く問題なく過ごしており、手術をしたことを忘れてしまうほどです

先日、３ヵ月ぶりに友人に会い、ランチしました。

外出自粛が緩和され、飲食店も解禁となったとは言え、

気を緩めてはいけません

外食も久しぶり、感染対策をしっかり行っているホテルのレストランにしました。

一休でお得感ありのコースに。。。

ソーシャルディスタンスを守りながら、美味しいお食事、楽しくおしゃべりしてきました。

敷地内にある 「赤坂プリンス クラシックハウス」

昭和初期に建てられ、高級感溢れる落ち着いた印象の洋館

レストランもあり、ウエディングもできるようでステキです