https://ameblo.jp/kenboutochibi/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

フェイスブックとかは全部いろんな人が見てるからなんも書けへんし、

ここしか吐くとこないやんけー！！



しんど！
いつまでも変われん自分、繰り返す自分、成長ない自分、しんどー。。。



つかれたー

]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11931872986.html Mon, 29 Sep 2014 11:34:00 +0900

最近なかなか良好な感じでボディメイキング出来つつあります


夏までの課題としていた腕も少しずつ発達しているのが日に日に実感でき、上半身を正面から見たときの幅も少しずつでてきたような？？


今年一年通しての課題は背中だ！なんて心の中で思っていますが、背中ってやっぱり意識しづらい。。


発達具合がなんかイマイチなかんじがする‥。

筋肉痛もなかなか来ないし‥‥






そんなこんなでトレーナーさんにいちからmenuを見直し、作成してもらい。。。




また新たな刺激を求めて再スタートですな






京都のジムに来てからはや３ヶ月

ここにきてやっとトレーナーさんと話始めました
人見知りつらいです(笑)





ともあれがんばります
こうして、トレーニングdayは続いていくのでしょう




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11573151551.html Mon, 15 Jul 2013 20:04:00 +0900

チョコ味やめてﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ味！
これがまたなかなかいける

しばらくこれにお世話になりそうです





トレーニングライフは順調であります。
しかしそれ以外はあかんから頑張らななー。





今日はトレーニング休みの日やし、外でゆっくり、体も心も休養です。






音楽を聴いて気分転換。
勇気をもらってまたがんばります。
Android投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11561786345.html Thu, 27 Jun 2013 16:57:00 +0900
楽なのはしんどい。




オアシスというのは砂漠の中にあるから価値があるのだと。






初めて知りました。




実家に帰ったからって、何も楽しくありませんでした。





がんばるぜちくしょーめぃ

このままじゃ今年も夏までに体が仕上がらない。

肩、腕だけでももーひと回りデカくしたいが、最悪来年だな‥








なんでも楽してできたらいいのに






でも今
時間かけて自分を磨く自分はかっこいいから、これでいいのだ。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11530528792.html Tue, 14 May 2013 21:17:00 +0900 筋トレを全くしていません





近所のイトマンスポーツか、京都二条のゴールドジムか‥


迷ったけどとりあえず明日二条のゴールドジムへ行ってきます



渋谷からの移籍手続きが必要なので

もうちょい近くにあればためらいなく行くんですが‥






でも今は、移動時間やお金よりもとりあえずトレーニングの質を重視したい








ので、











とりあえず二条へ行ってきまーす










Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11515813531.html Sun, 21 Apr 2013 21:33:00 +0900




昨日は胸
今日は背中のtrainingでした

モチベーションを上げるのに苦しんでましたが、昨日と今日はほんとに充実感のある楽しいトレーニングやった



それは、《肩甲骨をよせる》！！


とゆーことを覚えたから！
で、あります！！



一年以上トレーニングしてていまさらかよって話ですが‥



肩甲骨を意識してるかどうかで、筋肉に効いてる感じがこんなに違うのかってよく実感できたので、すごぃ楽しかった





背中の筋肉痛がいつもより少し激しい


ええこっちゃ

この楽しみをバネに、また気を入れ直そうかな




今年こそ夏の主役に‥




後は‥
暖かくなってきたし、お花見行きたいな

東京にいるうちにこっちを満喫しとこー








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11494744735.html Wed, 20 Mar 2013 23:56:00 +0900






今は夜中の2時30

桜はまだですが、気温が高くて気持ちいいんです

なのでちょっくら散歩に行きたいのですがついさっき引っ越しの準備を始めましたとこでもあります


引っ越しまでまだ日がありますが早めに片付けて見積もらないといけないので今日から一気にやります。

まずはゴミ出し。


でも可燃ゴミ出せるの金曜日なんで少しおきっぱになってしまう‥今日は水曜の朝なので


ダンボールもまだ用意してないので何もできません







うん。
明日は仕事だな‥












朝も早いし‥。
　











しょうがなぃ‥







寝ようか今日わ‥





まだ何も終わっていません‥


ちゃんと引っ越せるのか
心配です


おやすみなさぃ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11494103538.html Wed, 20 Mar 2013 02:31:00 +0900


と！叫んでしまうほど天気がよすぎる。



なので久しぶりに日記を書こうと思いました。
トレーニングは相変わらずです。
モチベーションの維持が難しくては、頻度が、週⑤から週④に落ち気味です。



週④でも問題無いけど、A型なので今までのペースを少しでも維持できなくなると、なんか自分に負けた感じがしてしまって、もう辞めたー！ってなっちゃうのでそうならないように、冷静に‥


とはいいつつ、少しずつではあるけど筋量はきちんと増加している様な充実感を得ていますので大丈夫


こんな天気良い日はほんと川沿いを歩くか桜のしたでお花見するかしたいな(o´∀`)b

まだ桜咲いてないけど‥(-ω-;)


なんだか日記をかくのが急激にめんどくさくなったのでこのへんで。

またね(*´∀`*)ノ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11486076358.html Fri, 08 Mar 2013 18:21:00 +0900

眼鏡だけ購入して‥


なんだか買い物って疲れるなと思いました‥






今日は５連勤からの休み

筋トレして外に出たら超暖かいし、春の匂いも少し感じた。

本当に気持ちいい瞬間。





今日はずっと手応えなかった背中。

今日は良いトレーニングが出来た気がする。
いつも背中だけはなんとなく利いてる感じがしなくて悩んでたので



なので！！！
今日は特に！！
背中の利かせる部分を意識すること

そして、ウェイトの重さの見直しを計りました！！！！！




筋持久力かなのか‥筋パワーなのか‥

伸ばしたい筋肉の質によって、
重さも反復回数も、セット間のインターバルの時間の取り方も変わるんです！！(らしいです)




筋トレ始めてしばらくはウェイトの重さの設定が上手く掴めませんが今日はばっちりです(たぶん‥)



ずっとおんなじ重さやったし背中に効いてなかったのかな‥(-_-)
もっと重さ意識してやろ‥(´-ω-｀)



もはや筋トレ日記みたいになってますがすみません。。。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11463723432.html Mon, 04 Feb 2013 20:16:00 +0900

仕事が上手くいってなかったらプライベートも楽しくないし、


プライベートが楽しくなかったら仕事にも影響が出ることもあっておかしくないと思っています






ここ１ヶ月本当に辛かったけど、少しずつ心に余裕ができ始めているのでトレーニングもよくなるといいな‥。


正直、ここ１ヶ月仕事で悩みすぎてトレーニングの頻度と質に影響でまくり‥






仕事とプライベートを上手く切り替えられん自分に問題があるけど、

人付き合いが好きじゃない自分からしたら人の多い職場はほんま辛い‥


又吉が二次会が苦手っていうのほんまわかる‥。。






でもこうやって自分や他人を知っていくのはいいことやと思うので、経験値に加えていきましょう。。。


昨日から脚とお尻の筋肉痛半端ない感じ。
座る！走る！昇る！

全部がしんどい‥






けどやりきった感もあんじゃん









なんて言いながら今日寝坊でトレーニングサボってしまったので明日っす‥


おやすみ





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenboutochibi/entry-11460389248.html Thu, 31 Jan 2013 02:10:00 +0900