けんさん徒然日記〜たまに良いこと言うつもり〜 https://ameblo.jp/kenbow222/ ブログの説明を入力します。 ja すべてがうまくいく魔法の言葉 こんばんは！


エアコンのフィルター掃除からの気管支炎で
3〜4日ぐらい絶不調だった けんさん です。


今日はやってきました。


さてさて、タイトルにもある通り

すべてがうまくいく魔法の言葉があれば

知りたくないですか？



知りたいですよね？



それは…

ありがとう


という言葉。






気恥ずかしくてなかなか言えないですよね


感謝する場面でも

すいません😯

と何故か謝罪の言葉を使う日本人



謝罪は文字通り

罪を謝る行為です。


あなたは何か悪い事でもしたましたか？



それに対して感謝は

ありがたく思う気持ちや
お礼をする気持ちです


言われた方も
感謝の方が嬉しいはずです。



そして
感謝の言葉のメリットは
こんなにもあります。



1.感謝すると人間関係がうまくいく


2 .感謝するだけで幸福度が25% アップ


3 .感謝する人は9.4年長生きする


4 .感謝する人は病気になりにくい


5 .感謝すると免疫カがアップする


6.感謝する人は病気の回復が早い


7.感謝するだけで痛みが軽減する




これは凄い効果ですよね！



これらの効果には脳内のホルモンが関わっているみたいです。



明日はその脳内ホルモンの解説でもしますかねぇ



では、今日はこのへんで！ウインク








]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12567781564.html Fri, 17 Jan 2020 21:05:46 +0900 シイタケの有意義な話。読まないと損レベル。 こんばんは！

今日は来ました けんさん です。



今日はタイトル通り
椎茸(シイタケ)のお話しです。



何故、シイタケの話かと言うと。



先日、とあるスーパーにて食品を買いに行ったところ


お店のスタッフがコソッと耳打ちしてくれたんです。




「あんちゃん、そのシイタケ(菌床)よりも、こっちのシイタケ(原木)の方が100倍美味しいよ…」

と。









そんなこと言われたので、買いましたよ。

両方。






そしてその夜、食べ比べてみたのです。

調理法はシンプルにシイタケをサッと水で流して

シイタケをトースターで焼いて塩を振ったのみ



そして食べ比べてみると…


マジで違う、1000倍！！



シイタケの常識が変わりました

割とマジで。



そんなシイタケの事を教えてくれたスタッフに感謝しながら今日の記事を書いてます。


オバチャマありがとう

オバチャマありがとう

オバチャマ、良いネタをありがとう

オバチャマ、シイタケ美味かったよ






そんなこんなで感謝しながら
続きを書いていきましょう。






さてさて、シイタケの種類ですが


菌床 vs 原木


この2種類について解説します。



自分が最初に買おうとしたのは
菌床という種類だったのですが

100倍旨いとオバチャマに教えて頂いたのが


原木という種類でした。


皆さん、シイタケを買う時この2種類を気にした事ありますか？

ちなみに、ボクは目にも止めた事なかったです




原木と菌床


単純に栽培方法の違いなようで…

菌床栽培が「人工栽培」
と呼ばれるのに対して


原木栽培は「自然栽培」
と呼ばれているようです。




知ってましたか？


ボクは初知りでした。



原木のシイタケは
自然の森の中の椎茸畑で、菌を打ち込んだクヌギの原木が２年間かけて自然の力を最大限に利用して椎茸が発生するというもの。

もちろん、適度に水は与えたとしても
人工的に養分を与えることは全くない栽培方法なので完全なる無農薬栽培なのです。



それに対して
菌床シイタケは
小屋の中など人工的に作り出した空間や栄養分を与えることで、３〜６カ月のサイクルで次々に収穫できるので、１年中出荷ができるのがメリット

 

原木栽培の場合は収穫までに２年間と考えると

とんでもなく早い…



ただね、本当に食べ比べてみて欲しい。

生椎茸。



香りからして全く違うのは保証する

もちろん味も。


やはり食べ比べてるにはシンプルに

シイタケトースト塩味で！！


そして、あまりの味の違いに

原木しいたけ しか買えなくなってしまって欲しい


まさにそれくらい違う。


もちろん自分も最近は原木しか選ばない

高いけど…


しかし、味の違いが分かれば
値段の差なんてどうでもよくなるはずである。



ちなみにだが、シイタケはダシとしても使えるが


そのダシの正体は…
３大うま味成分のひとつ「グアニル酸」


さらにキノコ類のなかでも
ビタミンDが超豊富。


ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれるから

骨も強くなる


もちろんビタミンDが活性化するには
日光などの紫外線が必要だから

日光浴もしよう。




つまり
晴天の日にバーベキューして
シイタケがあれば言う事なしである

もちろん乾杯は牛乳で！




自分、この記事で何回　しいたけ　って書いた？



それでは、また明日！！








]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12566350683.html Sat, 11 Jan 2020 22:11:37 +0900 自分の職業は… こんにちは！

今日も来ました けんさん です。



タイトルにもある通り、自分の職業ですが…


今は、訪問リハビリ鍼灸やってるんです。

以前は専門学校の整骨鍼灸院の先生してましたニヤリ



そんな‪訪問鍼灸リハビリ従事者として‬


‪「高齢者こそ筋トレを勧める理由」
これをお話ししたいと思います。



‪筋トレを行うと筋肉から
アイリシンというホルモンが分泌され‬ます。


‪そのアイリシンというホルモンは
アルツハイマー病の予防に有効なことが最近の研究でも分かってきている‬のです照れ



歩けなくなって寝たきりになった人が
どんどんと日に日に認知症が進んでいくのは


そのホルモンの不足も原因の１つとしてあるのでしょうねガーン



なので、毎日少しづつでもいいので

‪ベッドの転落防止の柵を持ちながらでも
スクワットはお願いしたいですね🍀


もちろん、膝の痛みがある人は
別のトレーニングにしましょう！


上向きに寝てハンドボールのボールより大きくて柔らかいゴムボールを膝の下に置いて…


膝を伸ばしながら、そのボールを押し潰す体操なんかはオススメです💪


これを『四頭筋セッティング』と呼んだりします。

その体操は体重が膝にかからないから、膝に痛みがある人でも出来るってワケですニヤリ



さて、今日はこれくらいで…


また明日グラサン‼️





]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12565709775.html Thu, 09 Jan 2020 11:28:51 +0900 クリスピーサンドの新作 こんばんは！

今日もやってきました けんさん です。



最近は糖質制限をしたりしてたんですが

やはり誘惑には勝てません



そんなボクを誘惑から負かせた正体は…



ハーゲンダッツのクリスピーサンド
フォンダンショコラ味！




いろいろなアイスを食べてきたけど

このフォンダンショコラのチョコソースと
サンドのサクサク感の相性が絶妙すぎておねがい


これはオススメの一品ですな

現に、コンビニでも残り1点でした！



さて、明日はジム行って

今日食べたフォンダンショコラのぶんの
カロリーをノーカウントにしてきます！！


では、また明日！

]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12565620804.html Wed, 08 Jan 2020 22:54:35 +0900 点と点は線になる、専門用語で何と言う？

こんばんは！

今日もやってきました けんさん ですニヤリ



自分は
人生に意味の無い事なんて全くないと、しみじみと思っております。




昔に何気なくやっていたアルバイトや


高校時代の大失恋や


あの時の大失敗




全ての成功や失敗を振り返った時に

『あっ、あの失恋は この時の為のものだったのか！』
って思う時がたまにありますよね？


何気ない点と点が繋がる瞬間ってないですか？


それです、それそれ。



いろいろ調べてみたら

これを専門用語で
『コネクティング・ドット』
と言うようです。



ドット、つまりは点です。



過去を振り返った時に
経験した点を繋ぐとその人の人生が作られているってワケです。





だから…

自分が今やっている事の全ては

未来の自分が、必ず点と点を繋げてくれて

光輝く極太の線にしてくれる予定なのです



そう考えれば嫌な仕事ですら
ワクワクしてきちゃいますね！


未来の自分はこれをどのように繋げて
意味付けをしてくれるんだろうって…照れ



まぁ、結局は
本人の考え方次第なんでしょうけどニヤリ






それでは、また明日！









]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12565314027.html Tue, 07 Jan 2020 17:28:47 +0900 朝の習慣 おはようございます🌞

今日もやってきました けんさん です。



我が家では、毎朝6時30分からの習慣があります。


それは…








ラジオ体操！！



6時30分ちょうどにタイマー機能付きのラジオから
軽快な音楽と、爽やかな声で

NHKラジオ体操が流れます。
それも、ラジオ体操第一も第二も両方…



10分の放送に従い、全力で体操しきれば

約50Kcalのエネルギー消費


そして、体操後は冷たい水を飲めば

完全に脳と内臓が目を覚ますって寸法です。



朝が苦手だった自分も、このラジオ体操作戦で克服しましたニヤリ




コツは…



ベッドから起き上がって、3、4歩歩かなきゃ、ラジオやタイマーなどの音源まで手が届かない距離に置くこと！


ベッドから手が伸ばせる距離にあったら、
寝ながらタイマー止めちゃいますからね（笑）



もし、朝が苦手な人がいたら
一度は試してみてはいかが？照れ


それでは、また！
]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12564937123.html Mon, 06 Jan 2020 06:56:43 +0900 神社で気になる石碑を発見 おはようございます！

朝のブログは新鮮で良いですね！


朝という時間は、メールもラインも電話も来ないから

邪魔するものが何も無く


集中するには もってこいな時間ですね照れ



さてさて

『喪中だけど初詣に行って良いのか？』


というお話でした。



今日はそんな神社の話題が続きます


神社の境内に入ると


こんな石碑があるのに気付いた人はいますか？

↓↓こんな石碑↓↓


↑↑こんな石碑↑↑



『 皇族下乗 』




今まで全く意識すらしなかったこの石碑


やはり、アウトプット前提でお出かけすると

景色が変わるのは本当ですねキョロキョロ




さてさて
この石碑の意味を一言で簡単に言うならば


『ここまでは皇族の方は乗物でいいですけど、ここからは徒歩でお願いしますね』
という意味である。




神と同一視されている皇族にさえも

"ここから先は神聖な場所なんだから乗り物から降りて入ってね"

とデカデカと石碑に彫って

参道の分かりやすい場所に鎮座させれる

神社の存在感って…







マジ神







ちなみに下乗と下馬は同じ意味ではあるが



下乗の場合は

クルマに限らず、御輿（みこし）・馬車・牛車・籠・馬など、全ての乗り物から降りること


と、されているので



現代でも、神社には

自転車やバイク等での乗り入れは禁止で
お願いしたいところである。


いや、そんな石碑が無かったとしても

そんな罰当たりな事はやっちゃダメだチーン








それでは、また明日！









]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12564583964.html Sun, 05 Jan 2020 06:45:07 +0900 住吉神社に参拝！しかし我が家は… こんにちは！


今日もやってきました けんさん です。
※昨日は忙しすぎて休んだけど



看病やらもろもろ忙しかったのもあり

今日はやっと神社に参拝することができました。


しかし！！


ふと思えば
自分も妻も喪中である事に気づく…


喪中の時って神社に行ってはダメと聞いたことがあるような…



気になっていろいろと調べてみたら

なんと！！


忌中という時期があるらしく

喪中だったとしても

忌中でなければ神社などにお参り事に行って良いことが分かり




初詣に行ってきました！！🎍🐁🎍



梅ヶ枝餅、美味かった照れ



おっと、正月参りの喪中と
忌中についての説明を忘れるところであった。





「忌中」は、不幸があった時から始まって

仏式では法要を営む四十九日

神式では五十日祭

キリスト教であれば一カ月後の召天記念日
または五十日祭まで

とされるのが一般的。


一方、「喪中」は宗教を問わず一年間とされることが多い。



なので…
喪中であっても、忌中を過ぎていたら初詣をしてもOK！！



これは調べるまで全く知らなかった…


もし同じような立場で来年の初詣に行けずに悩んでいる人がいたら是非教えてあげて下さいなグラサン


それではまた明日！！


]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12564563757.html Sat, 04 Jan 2020 14:35:03 +0900 妻がインフルエンザA型に罹患、そしてその後… こんばんは！

今日もやってきました、けんさん です。


妻がインフルエンザA型に罹患して54時間が経過…
(2019年12月31日の昼間に診断を受けた)


それからほとんどの時間を
狭い1Rマンションの一室で看病を続けていました。


もう半分は感染する覚悟を決めていたボクですが…







体調に変化なし！！
2020年1月2日 現在


奇跡が起きました！！ニヤニヤ


日ごろの行いのお陰なのか何なのか？

とりあえずは
ここ2日で自分が気をつけた事をまとめてみました。




・緑茶を飲む
・1時間に1度は必ず手洗いうがい
・アルコール消毒の徹底
・R-1ヨーグルトの摂取


以上！！



え？
これだけ？？
と、思った人…



マジなんです。
本当なんです。
あ、後は温熱として身体を温めていただけ！



では１つめから説明しましょう。



緑茶のカテキンの効果は本当に認められいて、

この時期に
毎日インフルエンザやら
何やらを何人も診るお医者さんも


こまめに緑茶で喉を潤しているというお話。
これ、豆知識ねニヤリ



この知恵を茶葉から煎れた緑茶で実践しました！
知覧茶とかヤメチャとかいろいろあるけど

カテキンが大切だから
緑茶なら銘柄は関係ないと思われます。




次！
これは割と常識的な生活の知恵である
うがい手洗い


手洗いうがいに関して、実は…
帰宅後だけのウガイは意味ない話ガーンって話は知っていましたか？

ウガイはこまめにするからこそ、ウイルスや菌の侵入を防げるのですニコニコ

だから外出中にこまめにウガイするのってあまり
現実的じゃないから

その代わりに外出中は
緑茶で喉を潤しておくっていうのが有効なのです。



ちなみに、喉がカラカラで乾燥している場合は

ウイルスや雑菌の感染率は格段に上がります。


というのも、人間の口の中などの粘膜には
Ig Aと言われる抗体がいるのです。

抗体とはウイルスや雑菌を攻撃してくれる
免疫の飛び道具🏹なようなもの


唾液にはこのIg A抗体もたくさん入っているから


口の中が乾燥している状態は

雑菌などが繁殖しやすい状況だと言えるのです。



なので、口を開けて寝る人は口の中が乾燥しやすいから虫歯にもなりやすいのです。






少し話がそれましたが
次のアルコール消毒の徹底！


これは単純にインフルエンザウイルスは

アルコールに弱いって理由です（笑）


なので、手洗いの後や、何か部屋の物に触った後は
アルコールで手をキレイキレイにします。


自分は100均のスプレーボトルに
薬局でも買える
医療用のアルコールを入れて使用していたりします。


これなら外出先でも持ち運べるから便利口笛




次のR-1ヨーグルトの摂取



大腸や腸の中には
免疫細胞の70%が集まる

と言われているくらい
免疫には腸が関係しているので


善玉菌、悪玉菌のバランスを整えて
腸の中を健康に保つために
発酵食品を多く摂取するのは

身体全体の免疫力を上げる為には必須なのですおねがい


ただ、R-1ヨーグルトなんて高くて
毎日は食べれないから


自分はとある裏技を使って


毎週、200円くらいで
R-1ヨーグルトを毎日食べています。



この方法については、いつかブログ記事にするので


気になった人は是非、フォローお願いしますグラサン


では、今晩からも油断して
インフルエンザにならないように頑張ります。

いや、頑張れ免疫力。

頑張れIg A…




]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12564111596.html Thu, 02 Jan 2020 19:00:19 +0900 光の速さで終わりそうな2020年の抱負

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こんにちは！

今日もやってきました、けんさんです。



全国の皆さま
🐁🎍明けましておめでとう御座います🎍🐁


年始の挨拶も済んだところで、早速本題に入ります。


タイトルにある通り…
今年の抱負
についてですが！



健康で病気しない1年にする！

これを目標に掲げたいと思います。



しかし！！


2020年の年始は
インフルエンザA型に罹患した妻の看病で終わりそうなので…


もしかしたら今年の抱負すらも

光の速さで終わりそうな勢いです滝汗



なのでここ一週間の自分の動向は年始一発目からの
身体をはったネタになりそうです。


今のところ、自分の身体に異変は無いですが…




だからこそ新婚さん達にボクから１つだけアドバイス
をするとしたら


新婚さんよ！
こんな時のために1Rマンションから早く卒業するのじゃ！

本当に、これにつきる。



もし今年のボクの最初の抱負が
全国の誰よりも一番早く終わった場合の
抱負を今から考えてらおこう。












引越しだな。


]]> https://ameblo.jp/kenbow222/entry-12563788080.html Wed, 01 Jan 2020 12:30:22 +0900