https://ameblo.jp/kengohys/ 日々の、仕事、趣味のランニングのことなど綴っています。地域の方々が健康な生活を送れるよう少しでも役立てればと思っています。 ja
今シーズンの勝負レース！

でしたが・・・

大失速の、2時間52分27秒

初フルから、気づけば14年目(年取ったなぁｗ)

最近は、なかなか、ベストレース！といえるレースが出来ません。


今回は、ペース走もソコソコやって、レースペース3分40秒～45秒の設定もきつくは感じず、いい感じでした

が、27kmあたりから、急に脚が重くなり、30kmからは内臓が気持ち悪くなりストップ。そこからはグダグダ。

歩いて、ジョグって、止まって・・・。


33kmすぎに、あきらめて、アンパンとバナナゆっくり食べて、また動き出しました。そこからは、全然歩きたいほどのきつさは消えました


そう、おそらくガス欠。

内臓の疲労を恐れて、朝ごはん控えすぎたのでしょうね。米軽く1膳、クッキータルト1個、ソイジョイ1本。

イージーミス


学ばないとです

来年3月に板橋シティーマラソンにエントリー済みなので、そこでは必ずや結果を出すぞ！ ]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-11095359767.html Fri, 02 Dec 2011 11:00:13 +0900
太ももがしっかりしていても、ココが弱いと、歩幅が小さくなったり、つまづきやすくなります。信号を急いで渡る事も大変です


腰椎、骨盤の腸骨から、大腿骨の関節部近くに、斜めに走る筋肉なので、触ってほぐすことはなかなか困難です。

右(左)の骨盤が上がっていると、右(左)の腸腰筋の緊張が強くなっていることが多いです。

ストレッチは、片脚を一歩前に踏み出して、胸を張って腰を落としていきます。後の脚の膝が地面に着く手前くらいまで落としましょう。脚の付け根の筋肉が心地よく張る幹事です←それが腸腰筋です。


ぎっくり腰でも、この筋肉が異常に緊張していることが多いです。

そんなときは、ウチでは、仰向けでハイボルトを1分かけます。これだけでも、腰周りが軽くなりますので、あとは庇っている周りの筋肉もほぐして治療しています。


ぎっくり腰にならなくても(辛いですものね･･･)、興味がある方は、是非一度体験に来てくださいね。
]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-11095350625.html Fri, 02 Dec 2011 10:41:26 +0900
約1ヶ月前に、来た状態では歩くのもままならないほど、膝が腫れている状態でした。初マラソンのために、ランニングを始めて、約1ヶ月。痛みがあっても、引きずりながら走り続けて、生活に支障が出るほど痛くなって来院されました

痛みが出た時点で、来ていただければ・・・。とはいえ、ハイボルテージ電療＆腰から脚の手技での解しを中心に施術。日常生活レベルでは、まったく問題ない状態です。

ごまかしの効かないフルマラソン。その意味でまだ完全とは言えない段階ですが、初マラソン＆観光メインということで、制限時間一杯に使って楽しんで来てもらおうと思っています。


明後日、家を朝6時出発との事で、5時45分に来院していただき、テーピングをして行ってもらうことに。


明日は、早く寝ないとです ]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-11094861102.html Thu, 01 Dec 2011 20:33:05 +0900

先日観たときのテーマは、椎間板ヘルニアの新常識。犯人は椎間板が突出したことではない！？というものでした。

ＭＲＩ検査で、明らかにヘルニアが診られていても、日常生活で全く支障をきたしていない人が何人もいるといます。では、何故か？

画像上、明らかに突出部が、後方の脊髄に食いこんで圧迫してるのに、痛くない。もちろん、痛みで歩けない人もいるし、手術に踏み切る人もいる。


その違いは、脳にあった！そうです。

脳の側坐核という部位があります。脳の快楽物質などで有名な神経伝達物質『ドーパミン』の発生に深く関わる部位だそうで、ここが活発に働く事で、仕事や勉強、遊びなどのやる気も上がります。

ヘルニアがあり、さらに慢性的に痛みを訴えている患者さん達の脳の検査をすると、一様に側坐核の活動が極端に低下しているそうです。痛くない方は、その逆で活発な活動が維持されている。ストレスが多いほど、痛みも強くなり悪循環に・・・。

側坐核の活動の結果として、痛みの抑制にも大きく寄与するといわれていて、そのために上のような違いが出ているのだろうという番組の検証でした。


なるほど、長年痛みに苦しむ方は、当然といえば当然ですが、気持ちも塞ぎがちになりストレスを溜め込んでいる方が多いです。

子犬をプレゼントされただけで、ほとんど長年の痛みがなくなってしまったおばあちゃんも紹介されていました。


治療に携わる人間としては、『気持ちの問題ですから、何か好きな事、楽しい事をしてください！』で片付けるわけにはいけませんが・・・

言葉一つで、不安がいくらかでも軽くなる事は多々あります。その事は、日々忘れずに施術していかないとと思います。


長期にわたる腰痛、肩こり、膝、肘の痛みにも、ハイボルテージ治療

予約なしでいつでも、お試しいただけます。

初診時、ウォーターベッド無料(治療前後の利用なら一ヶ月でも500円)

はやし整骨院

平日20:30まで受付です。 ]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-11094347917.html Thu, 01 Dec 2011 08:40:36 +0900
不運にも事故に遭ってしまわれた患者さんは、特に目立った外傷(骨折、打撲、捻挫など)がなくとも、様々な後遺症に苦しむ方々が多いですよね

追突や、転倒時に、首や腰などの関節に、不意に大きな力が加わるため、脳からの防御反応。筋肉が反応する前に衝撃を受けて、思わぬ症状が後々まで出てしまいます。

急性の炎症、慢性的に肩や腰が重い、痛いなどに、ハイボルテージ治療が効果的です。
皮膚、皮下脂肪を通過して、直接筋肉、関節の深部に電気が入るので、炎症や痛みの緩和に即効性があります！！

患部だけだなく、神経のレベルで痛みの原因となっている部位を検査しながら、通電させていきます。


一部位につき、約1分。電気が苦手な方のストレスも極力かからぬような治療ですよ

通電後は、直接手技を使って、過緊張を起こしている筋肉などを解して終了です。


ここまでは、全て自賠責保険の適用内で行っています。

通常の保険治療の場合、保険治療分＋ハイボルテージ2箇所で200円いただいています。

是非ご利用ください。

平日夜8:30まで受付(水曜5:30)です。 ]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-11093384072.html Wed, 30 Nov 2011 08:26:49 +0900
今日のような蒸し暑い日は、調子が悪くなるという患者さんもいます。天気と、痛みって確実にこうなるってことは言えません。

ただ、人間の体内の50%以上は水分なので、気圧、湿度の影響は受けて当然といえますね。

カラッとした気候の北海道の人達は、関節の痛みなどはどうなんでしょうね？

今日は、午後の始めに、ストレッチポールの予約が入っています。かなり骨盤の前傾がある方ですが、だいぶ動きにもなれ調子がよくなっているので、今回も楽しみです。

あとは、6月から始めた、1分Hi-Voltage療法
　

アキレス腱の炎症にも効きます！

アキレス腱には電気は直ではかけません。腰にかけます！

でも、明らかに楽になるかたが多いです。

この治療は保険外で行っていますが、たいてい200円前後。初回のお試しはもちろん無料です。

身体の痛みのある方、是非ご相談を！


]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-11004288191.html Thu, 01 Sep 2011 12:22:09 +0900

当院では、2年前に導入した機器ですが、まったくできていなかった使用法を知る事ができて大変有意義でした。

いろいろと、学んできましたが、今日のタイトルの『テニス肘』について。


もう既に何ヶ月も痛む。治っても、すぐ再発する。運動していなくてもなるって言う人もいるでしょう。

慢性なのか？いえ、そうではなく、従来の前腕伸筋群の治療のみでの対処に問題があるのでは？て話。


今朝、来院したかたで、長年肘の痛みで悩んでいる方がいました。別の部位の治療で来ていましたが、世間話の中で、その話がでました


『肘に関しては、お金いただかないので、電気かけさせてください。』


患者さん、もちろんオーケー。


まず、痛みの再現テストして・・・

通電時間1分あまり


再びテスト。


『ぜんぜん違います。力が入ります。もっと入れても大丈夫なぐらい』


肘にはノータッチでこの結果。
何度も、お金を払うというのをお断りして、喜んで帰っていただいて、よかったです！


若干の圧痛はあるので、それに関しては、前腕へのアプローチで手技でアプローチすればよいでしょう。


もし、この治療に興味がある方は、是非当院へ ]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-10931138028.html Wed, 22 Jun 2011 15:19:53 +0900
脱ぐとき、毎回解いていますか？




私は、昨年まではあまり解かず、脱ぎ履きしていました。もちろん、レース用は別です。一回一回、解いていましたが・・・。

友人の、素晴らしく速いランナーは、『だいたい、解かずに、シューズが脱げる意味ががわかんない。』。

なるほど。私は脱げるけども・・・



ときどき、新しめシューズのときなどは、紐の締めすぎで、足背部の腱鞘炎になっていました。だいたい、なるときはいつも同じシューズでなるので、紐穴の位置とかの関係かと思っていましたが、いまさらながら・・・


そんなことは、ないです。


紐を解かずに脱ぐたびに、靴紐の足首に近いところは、徐々に引っ張られて広がっていく。ってことは、トゥー(つま先)に近い部分の紐はきつくなる。

そんな靴で、毎日走っていたらそりゃ腱鞘炎になるよね。


最近は、必ず、解いています。以前、腱鞘炎になった靴も今は、まったく痛くなりません。快適快適

当たり前のことを、当たり前にしましょう。という話でした。 ]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-10903847354.html Thu, 26 May 2011 19:28:49 +0900

昼休みのジョギングもきもちよさそう。今日も、立石のパン屋さんにランチ買いに行こうかな？


昼休みは、まずは往診に行きます。

大腿骨骨折の後療法の患者さんの家へ。持病があり、手術ができずに、車椅子での移動を余儀なくされている方。
高齢女性の場合、松葉杖を使う筋力がないので、なかなか通院が難しいです。

まったく、患肢を上げられなかったのですが、今は足踏みをしていて、頑張ってリハビリしてくれています。

シルバーカーを使って、外出ができるようになればと患者さんとマンツーマントレーニング中です
]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-10902381062.html Wed, 25 May 2011 08:23:37 +0900
間違っていません

ただ、交通事故の後遺症というのは、レントゲンや各種画像診断によって出てこないものが多いです。

めまい、頭痛、首・肩の痛みなど。不定愁訴といって、こうしたから痛い、ここが痛いといったはっきりしたものが判りづらいです。ある程度、長い付き合いになる事も多いです。

そんなときは、通いやすいところに、しっかり相談に乗ってくれる整骨院の先生がいれば、治療に関して、すごく丁寧に対応してくれる整骨院が多いですよ。

自賠責保険ももちろん、使えますし、保険会社との連絡も任せておけば、大丈夫です。


うちも、事故の患者さんも、よく来ていますよ

問診の後、症状に応じて、牽引などの物理療法中心の時期か、筋肉を解して、血行を改善させる時期か判断し、治療しています。

炎症、腫脹軽減効果の大きい、立体動態波治療、微弱電流治療も行っています。


初診の方、夜8時半までに来院ください。
]]> https://ameblo.jp/kengohys/entry-10900671008.html Mon, 23 May 2011 15:19:05 +0900