薬膳の世界では【寒邪】といいます。

体が冷えて、手足若しくは全身が冷える、寒い、寒気等の症状が出ます。

朝から寒かったよね…でもほんとに寒いから冷えない温かい格好してれば良いやと思っていた。

が、なぁぁぁんか子供たちとの体感？が違うなと、あれ？と思ったいたら、寒いのは私だけだった(笑)

特徴の冷えで滞るという現象で久々の肩凝り(；^ω^)

動く元気もなくなってきていたけど、先ほどおやつがわりに慌てて鶏肉、生姜、ネギ、他に舞茸と栗を入れて【鶏ガラスープ～With棗ナツメ出汁！！】←ドラえもんがポケットから出した風で(^^)←うざい

辛くてあったまるこれらの食材で、からだの外側にとりついた(妖怪みたいだなw)寒さの邪気を飛ばして追い払う事が出来ます。

もしもスープ作る元気なくて、薬飲むなら葛根湯。

間違っても葛湯とかミントティーとかだめです。←何故に、と言うのは長くなるので省きますが(笑)

食べて一時間ほどしたら汗ばむほどポッカポカ♨️

このままおさまると良いんだけど～。

寝ちゃいたいけどじろさんがカッター使う工作始めたから、ソファーでごろごろしてまーす♪

もっとこう現実に即したタイミングで出ないもんかのぉ？？？

三ヶ月ぶりの投稿なのにのっけから気象庁批判から(笑)

寒いよね。寒いよ。寒いってば。

気温もだけど、雨で濡れてしまって、そのままオフィスで膝掛け程度の暖で過ごさないといけなかったり。

そんなときは多分お手洗いに行ったら、透明でびしゃっとした感じの尿が出ると思います。

頻度もいつもより高いはず。

そんなあなた。

ズバリ【冷えて】ます。

からだ。中から温めましょう‼️

今日の夜は悪いこと言わないので、

にしましょうね！

※鶏はできたら手羽元で。なかったらなんでも良いですよ～。

スープは鶏ガラ、酒、みりん少々、醤油ちょびっと。

これだけでごっつい温まりますよ。

あと、余談ですが。

胡麻油たらしたくなる衝動に刈られるかもだけど、おすすめはしません。

胡麻油は若干体を冷やしますし、味も甘というベタベタする感覚をもたらす味に属しているからです。

オフィスで飲む飲み物も、コーヒーではなく紅茶にしてみて！

コーヒーより全然温まります😌

今日はこんな風に過ごしてね❗

やってみて。

ビールと言えば枝豆‼️

くーっ。たまりませんなぁ✨

しかーし！我が家には

ビール飲めない年なのに、枝豆で生きている男がいます！

まじで。

えだまめで生きている夏を過ごしておるやつ。

そいつは、長男。⬇️こやつ

小さい頃から好きだった。

が。野菜全般好きで、何でも食べていた。

しかーし。

最近、食べるの『めんどくさい』←おいっ

と、野菜すらちょいちょい拒否。

この写真のブロッコリーとかも食べなかった…←私がしっかり食べましたけどね

だけど…そんななか相も変わらず今も食べるのは

なんなんだろうね～。

えだまめって、老若男女の心わしづかみだよね～。←次男は食べないんだけどね(・ε・｀ )

でね。

狂ったようにえだまめ食べるの、

今の時期は当然なの。

体が欲してるんだよね、多分。

薬膳の世界で言う

長夏(ちょうか)

は、日本の四季で梅雨

そして、ようやく開けそうな梅雨のあとは、

夏

この二つの季節に必要な効き目が揃っててね。

じめじめとした梅雨、そして日本の夏はわりとそのじめじめが続きやすい。

のに、暑い。きょーれつに暑い💦

この前の記事で書いたように、重だるくじめじめが体にたまりやすい。

それを、除去、してくれる。

あとは、梅雨時のじめじめや食中毒の

起こりやすさ、

夏には暴飲暴食と、

とにかく消化器系が弱りやすい

この時期に

消化吸収の臓を元気にしてくれる☺️

汗と共にどばどば出ていってしまう

元気の源を妖精🧚のようにそっと

等、この二つの季節にまたがって必要な効能が、目白押し！

長男がむさぼり食うのも納得なんですよね～。

⬆️さらっと書きましたよ～。ちゃんと読んどいてね😉

はいっ、ごいっしょに～

現場(←どこ？)から、

おうち薬膳師Akikoが

お伝えしました～🎤‼️

スタジオ(←だからどこ？)へ

お返ししますっ❤️

やってみて。

それは湿り気

梅雨。

それはなんかどんより

梅雨。

それはなんだか重だる～～～い(>_<)

それが、梅雨！！

身体手足のダルさ、重いイメージの頭痛、消化器官へのダメージ、食欲不振、むくみ、ベトベトする感じの汗や排泄物、疲れやすさ…挙げればキリがない😅

顕れる不快な症状はイメージの通りのものばかりとなります。

だからね

湿り気→体にたまってしまう余分な水分をスッキリ✨

どんより→弱った消化器官をいたわろう💙

重だるい→むくみ、関節痛、頭痛にちょっとどいてもらおう！

と言うことに気を付けるのよ。

一番のおすすめは

(含　スナップエンドウ)

・弱った消化器官を元気にする

・余分な水分を尿にして身体の外へ出してくれる

・下腹部のむくみをとってくれる

ね？梅雨の困った☹️に最強！

兎に角滞りがちな色々なものを回して行く力が必要になるのよ。

でもさぁ、ただでさえ気分も鬱々としてるのに、気力でカバーだあっ👊とか無理じゃん(笑)？

だからね、元気の源がうまく身体中に行き届いてしっかりお仕事をしてもらえるようにするの。

薬膳では

と言います。

手軽にとれる食材では

作る元気もそんなにないので、この二つを叶えたある日の我が家のメニューがこちら！！

『三色丼に爽やかな緑のスナップエンドウをあしらっております✨

また、薬膳スープには、元気の源注入の長芋、そしてそれを隅々へと巡らす玉ねぎ様をそっと添えております』

↑🎤ファッションショーのコメント風で

簡単で効能が理想的。

我が家では頑張った日より子どもらの箸が進むのよ。おほほほ💢💢

やってみて😉！！

そして、落ち着くまもなくゴールデンウィーク到来。今年は１０連休。

さて。

このゴールデンウィーク。

思い立って近所のレンタル畑を思いきって借りてみることに決めた。←とうとつ

決め手は、無農薬！有機栽培！！週の2/3はアドバイザー駐在！！！飽きやすい私には理想的✨

アドバイザーさんがいると常に新しい情報が入ってきて、新鮮な気持ちで取り組めますからね～。

この時期は夏野菜栽培に向けての種まき苗植え付けの追い込み時期。

連休中盤に出掛けた疲れを激しく引きずりながらも、

ゴールデンウィーク後半で畝を立て、苗の植え付け、種まきを

なんとかこなしてきましたよ～。

植えたものは、初年度なので言われるがまま(笑)、育てやすいもので。

今シーズン植えた、ザ・夏野菜のリスト⬇️

きゅうり🥒　

つるむらさき

トマト

なす🍆

(レタス)←これはこれから植えます

ピーマン

枝豆

とうもろこし

レタス以外の７種類植えました❗

で、私。

この野菜達のリストを見ながら、うーむ…🤔

となる。

途中の緑色の線。

なんだか分かりますか～？

分かるわけないですね(笑)

これね。

体を冷やす野菜かどうかの境界線。

ピーマンより上は体を冷やす野菜。

そしてこの五種類のうち、上の３つは、極上に体を冷やす【寒】という部類に入るお野菜。

夏はね、ほんとに多い、寒野菜。

しか～し、最近は夏でも冷房ガンガンの場所の方が多いよね。

オフィス、おうち、移動中の電車や車。

気づいたら冷房から冷房を渡り歩く日々🚶

私はしじゅう過ぎてからは毎年夏はどちらかというと冷えに悩まされるのですよ。

尿の量が増え、透明になるのが特徴。

あぁ、冷えてるなぁ～、って感じる(笑)←歳でトイレが近くなったという訳じゃないのよっ！！

で。折角お野菜作るなら、この冷え冷え野菜達に体を暖める食材を足して、

せめて冷えないお料理にして出したいね、って考えてます。

手っ取り早いので、

調味料や香辛料で、ってのがオススメ。

こしょう

お酢

唐辛子🌶️

味噌

みりん

これらは体を温める調味料

味噌汁に入れる

甘酢的な料理にする。

あ、あとは鶏肉料理にする、ってのも良いです。鶏肉は体温めます。

を、知っているだけで、夏風邪など引かずに過ごせますよ～。

夏が来たらw、やってみて！

春はあらゆるものが伸びやかに顔を出す🌿季節です。

うきうきもするけど、ソワソワもして、げんなりもする、そんな複雑な季節でもあります。

特に日本では新年度の切り替え時期でもあり、それに伴うストレスがかかるときでもあります。

春に影響を受けやすくなる臓は

と言われています。

が、しかし。

肝はなんと、きーっとなる心を司る臓なのです。

楽しい春ならいいけど、ストレスかかる春の人はどうすればいいの！？ってなりますよねぇ。

ここ、いまからケアしておかないと本当に春爛漫の頃にどっぷり心が疲れちゃうなんて事になってしまう～((( ；ﾟДﾟ)))

で、こちら。

うちのある日の夕飯なので、とても地味ですが。

こほんっ💨

飲み物にちゅーもーーーーーく‼️

これね。

黒豆茶🍵

黒豆は血を補い巡らす力がとてもあります。

肝のもう一つの大きなお仕事

をえんやこらとお手伝い。

黒豆はありがたいことに現代では年がら年中採り入れる事が出来ます。

季節の薬膳は二つ前の季節から、と言われています。

ここを地道に秋からケアして肝を健やかに保っておくと、春爛漫の頃にとても楽。

その時期にしか食べられないものもとても大切ですが、こんな風に通年でケアできる食材を普段から採ることもとてもお勧めです🎵

字も小さく、さらっと書いておきましたよ。ご参考までに(笑)

さて。

我が家の春休み。

諸問題からなかなかお出掛けは厳しいことになってます。

それでも体を動かすのが大好きな５才と８才も居るもんで、昨日は映画ドラえもんに行きました。

次男。何でそんなに窮屈そうに座るの！？と疑問でしたが。

後ろのウサギちゃんが隠れてしまうと思ったみたいです。

↑これ、テストに出ますから。

うちの次男は優しくて可愛いんです❤️

で。

なんかやたらとワールドポーターズも混んでるし、帰ろうかなぁ、って思ってら、

という、ものすごーーくざっくりとした、でもものすごく強い要望を受けまして、

久しぶりに大池公園に。

夜から冷え込むとは言ってましたが、３時前後にも既にかなり冷え込んできていて。

でも動きまくりの子供にはちょうど良かったようです☺️

母は尻が冷えましたが(笑)

なので、夜に鮭を食べて体を暖めときましたが←さらっと薬膳ネタw

一時間たった頃、私の尻が冷えすぎて

読んでいた本の内容も全く頭に入らなくなった頃合いを見計らい

駐車場までの道のりも楽しみつつ引き上げ～🚗💨

次男はスエットのオケツがまっ茶っちゃ、姫もカーディガンの袖口真っ黒黒だったので、公園遊びを満喫してくれたのでしょう。

あと一週間の春休み。

貴重な子どもとの密月の日々と思いながら過ごしま～す(^ー^)

黒豆を日常に。

やってみて！

今日が【蜜蜂の日】って。

知ってた？

な、もんで。

朝から蜂蜜🍯投入。

毎朝飲むミルクティにイン。

蜂蜜はその見た目？質感？通り、潤す感じの効能がメイン。

ガサガサの喉の痛みをとったり

咳を止めたり

肺を潤したり

便通を良くしたり

なんか『しっとり』を連想させる効き目が多い。

でもね。今朝のNH⭕ニュースでは何故か【蜂蜜の日】ってやってた。

蜂蜜の日は８月３日なんだけどね。

んで、３月８日にしろ８月にしろ、語呂合わせなもんで、あんまり季節的に必要な効能とはマッチしてないんだけどね(笑)

なんかあたしって、心もお肌もカッサカサ😢⤵️

っっっっって。

かつてのドリフの中での輝いていた桜田淳子の様に

『あたしって…ダメな女ね……』

って言いながら倒れこみそうな熟女の皆さんは試してみて❤️

フェロモン出るかはわからんけど、なんとなく前よりは艶っとするかもよ☺️

やってみて。

ねぇ…←part2⃣

今朝までさ

こんな疲れはてたいかにも子沢山そうな女だった私なんだけどさ。

それがね。

子どもら帰宅までにね

うちの子供たち全員

なんすけどーーーーーーー

(笑)(笑)！！！

撃沈なので寝まーす😪💤💤

延々と続くかのように感じる

息子と私の陣地取り

まるで息子の大好きなスプラトゥーンだね。

最近違うのやってるみたいだけどw

そんな中でも兎に角明るくいたいと

半ば意地を張っている毎日だけど

ここ数日どうしても上がらない自分がいて。

どっぷりなんだかタールのような黒い液体に浸っていた。

私は子どもを産んではいけない人間だったんじゃないか、とかまで到達したりしたけど

少しブーメラン←戻ってきた

先が見えないって凄く不安

一定しない自分の息子への態度も凄く不安

間違えたら引き返せないんじゃないかと凄く不安

誰にも代わることが出来ない自分の問題に向き合うのが不安

それでも彼の前ではなるべく落ち着いていたい

薬膳の勉強していたらちょうど良い項目(笑)

不眠ではないんだけどね。

疲れがとれない、悪眠？かな？

押し込めたイライラ。

多夢

それでも、

こんなの食べるようにしているからちょっとプラシーボ(笑)

棗(ナツメ)出汁のスープ

ちなみに

乾燥してないふかふかのは直接食べられたりもするよ。私は好きじゃないけどボソッ

棗は沢山効能あるけれども、元気注入にはもってこいなので、薬膳を学び初めてからは継続して摂取中。

自分育てと子育て。

同時進行は更年期に片足突っ込んだBBAにはキツイけど、大人になった彼と笑い合って過ごせる未来を自分の力で手にいれたい。

自分の正しい(陣地)を誰かにスプラマニューバで発射して、無理やりその色に染めてしまうことはできない。

息子の価値観、考え、意識。そもそも私とは違う色なんだと。お互い良い感じで半々に陣地を貼るので解決できると良いんだけどね。

なかなか難しい…

息子よ、深いゲームをしているな。

多分ゲーム内で理不尽な人とチーム組んじゃったりあると思うんだよね。

きっと色々と彼なりに不条理を学んでいるんだろうなぁ(笑)

棗(ナツメ)で中華スープ。

やってみて！

微妙になんだけど、珈琲☕

○特別出演 : 昨日姉との旅行から帰宅した次男のお土産。《オオサンショウウオのぬいぐるみ》萌え～😍←好物

うぉー！なんか書いているだけでドキドキしてきた💓