https://ameblo.jp/keninag/ メタボ養成、メタボ熟成の油多め味濃いめの料理を紹介 たまに健康に気を使います ja 昼…おにぎり一個
夜…ご飯一杯、牛のタタキ、サーモンのマリネ、鶏肉のトマト煮







レコーディングダイエットを始めて一週間になりましたが 暮れのお誘いなども重なり　なかなか思うような成果が上がらない状況 とりあえず食べたものを記録するというだけで進めてきたけど やはりやり方に問題もあると思われ 近いうちに本でも購入しようと考え始めました

何かお勧めの本があれば教えてください また本なんかなくても教えてやる！みたいのも大歓迎


体重は９３．３キロ（当初プラス０．キロ７） ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10182629453.html Wed, 24 Dec 2008 22:15:42 +0900 昼…カレーライス
夜…ケンタッキーフライドチキン、カルボナーラ、サラダ


体重は９３．４キロ（当初プラス０．８キロ） ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10181844104.html Tue, 23 Dec 2008 08:15:32 +0900 昼…おにぎり一個
夜…八宝菜、ご飯一杯、ビール２杯、鯖の竜田揚げ、サッポロポテトバーベキュー味

今日は朝から仕事でのクレーム処理に追われ また月曜日の忙しさと重なり 体力的にやられたため ちょっと減ってるかもと 淡い期待を抱き体重計に乗ったところ






体重は





なんと９２．８キロ（当初からプラス０．２キロ）の前日比マイナス２．２キロとなりビックリ
何回か計り直したから間違いはないと思われ 恐らく前日の軽量に問題があったのではと思ってます

今日は巷はクリスマスですが休日出勤に向け 電車に揺られております ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10181707545.html Mon, 22 Dec 2008 22:38:41 +0900

今日もラーメン食べたり　お好み焼き食べたり　ダイエットを始めたとは言えないメニューと量をこなしました


明日は仕事だけど　また祭日　しかも今日ケンタッキーを予約


間違いなく減らないでしょう
アーメン



朝…ウインナー、ハム、焼き魚（アジ）、ご飯一杯、味噌汁、牛乳一杯
昼…ラーメン一杯（大盛、豚骨しょうゆ）
夜…お好み焼き２枚、ビール２缶、サラダ


体重は９５．０キロ（当初よりプラス２．４キロ） ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10180959263.html Sun, 21 Dec 2008 10:42:01 +0900

本来ならば成果を発表できるころですが

残念ながら逆の成果が出てしまいました

暮れなので色々と外食の機会も多くなるため　仕方ないと言えばそうなのですが…


朝…焼き魚（鮭）、牛乳一杯、ご飯一杯、目玉焼き、くし揚げ（あまりもの）、牛焼き肉（あまりもの）
昼…インスタントラーメン、豚バラ弁当（ミニ）、牛乳一杯、
夜…居酒屋にて、マグロ赤身、白子ポン酢、カキフライ、マグロ中トロ、間八、牛モツ煮、しめ鯖、ビール２杯、ウメハイ３杯



９４．４キロ（当初よりプラス１．８キロ）
]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10180571763.html Sat, 20 Dec 2008 13:38:50 +0900

早速ヤバいハナ金（花の金曜日）を過ごし 調子に乗って朝帰りとなってしまいました


朝…ご飯一杯、味噌汁、牛乳一杯、焼き魚（鮭）、
昼…鮭のおにぎり一個
夜…居酒屋にてつまみ多数、ビール２杯、焼酎５杯、烏龍茶２杯



そして体重は


当然のことながら増加して９２．８キロ（当初プラス０．２キロ）です ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10180541986.html Sat, 20 Dec 2008 12:07:18 +0900
でも美味しいものも食べたいし サプリメントや食事制限も続きそうにないから

少し前に流行った「レコーディングダイエット」にすることにしました


というわけで 本日スタート時の体重は９２．６キロです


減量よりも継続を祈ります ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10179982701.html Fri, 19 Dec 2008 01:10:01 +0900


本日はマクドナルドで新商品のクオーターパウンダーのダブルをいってしまいました


ボリュームもすごかったけど 未だに口の中に味が残っており ちょっと満足でちょっと後悔 ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10177972690.html Sun, 14 Dec 2008 17:02:36 +0900 みなとみらいのホテルにあるフランス料理を食べてきました
全部食べ終わるのに２時間かかったけど 量の割にゆっくり食べたせいか満腹

よくかんで食べるのはダイエットに役に立つことを再認識させられました ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10177969446.html Sun, 14 Dec 2008 16:54:21 +0900 ]]> https://ameblo.jp/keninag/entry-10171387093.html Sat, 29 Nov 2008 22:33:47 +0900