健診ダイエット&サブ5への道 https://ameblo.jp/kenjideyansu/ 177cm84kg46歳のおっちゃんが10月末の健康診断までにダイエットをする。そして、フルマラソンで5時間切りを目指す道のりです。応援してくれると喜びますww ja ～健診&サブ5～その2
日曜日なので1日中ごろごろしてましたσ(^_^;)

暇だったら体鍛えろや👊

ですよね～

でも体がダルいんですよ～

昨日のジョグで太ももが筋肉痛💦

2日目に筋痛でるなんてまだ若いかなww

筋トレもしないとあかんな😒

で今日の体重‼

*画像悪い上に横向き申し訳ないデレデレ

ゲロー
さらにデブ笑い泣き

今日は筋痛の為ジョグはやめてウォーキング‼

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5kmを1km9分18秒でフィニッシュ‼

で体重は



ウォーキング5km位じゃあ水分も抜けないですなガーン

懲りずに続けていくしかないね😅


]]> https://ameblo.jp/kenjideyansu/entry-12365100553.html Mon, 02 Apr 2018 00:05:38 +0900 ～健診&サブ5～その1
始めてのブログなんで誤字脱字はご愛嬌であせる

まず毎年の健診時の体重は72kg！！

そして現在の体重は・・・


*画像が悪く申し訳ないショボーン
滝汗
なにこのデブ‼

体に金かけすぎたかなあせる

でもでも去年の今ごろもこれ位あったようなえーん

明日から軽く走ろうと思ったけど １日早めてジョギング開始‼

今シーズン初ジョグなんで ゆ～っくり走ってみましたニコニコ

とりあえず5km40分を目標に！！

いざプンプン

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結果5kmを1km平均7分6秒で走れた🎵

まずまずじゃな～いww

で体重は



まで水分が抜けましたww

これからもガンバるぞ～👍

]]> https://ameblo.jp/kenjideyansu/entry-12364808918.html Sat, 31 Mar 2018 23:13:42 +0900