・納豆

昼ごはん🌤

・豆腐

・サラダチキン

晩ごはん🌝

・鶏肉炒め

・白米200g

75.0kg

最近このくらいの体重うろちょろ笑

がっつり落ちる時期は通り過ぎたみたいです…😢

今日は筋肉痛と疲労困憊のため運動筋トレはしませんでした！明日に影響しませんように…

それでは今日もお疲れ様でした😆

おやすみなさい😴

朝ごはん🌞

・刺身こんにゃく

・春雨スープ

昼ごはん🌤

・サラダチキン

・サラダフィッシュ

晩ごはん🌝

・焼売

・もずく酢

・キムチ

・白米200g

75.4kg

なんだかんだ、ダイエットを始めて1ヶ月が近づいてきました😊2ヶ月終わる頃には60kg台になっていたいなぁ🤔

日々努力を怠らず目標に向けて頑張りたいと思います！

今日も一日よろしくお願いします！

・納豆

・豆腐

昼ごはん🌤

・プロテインバー

・鮭おにぎり

晩ごはん🌝

・焼き鳥

・カクテキ

・カプレーゼ

本日の体重↓↓↓↓↓↓

75.4kg

最近忙しく、皆さんの記事に伺う事ができなくなってまして申し訳ありません。

時間がある時にいいねや、コメントしにいきます！😆😆

今日も皆さんお疲れ様でした🙇‍♂️

明日も頑張りましょう！！

75.0kg

1ヶ月も近くなって、少々減りすぎな気もしますが、ハンバーガー食べる予定なので気にしません笑

今日は非常に眠い為書きたいこと沢山ありますが、寝たいと思います笑

おやすみなさい💤

75.8kg

くぅー最近ハンバーガー食べたい欲求が…

ダメだと分かっていても1ヶ月頑張ったら一日だけチートデイと称してマック→バーガーキング→ロッテリアのはしごをしたいと思います！笑

ダイエット前に食べたサムライマックと、ダブルワッパーチーズ、ダブル絶品チーズバーガーが忘れられないぃぃぃぃ😭😭😭

それを食べるために今日もがんばりますっ💪

朝ごはん🌞

・ゆで卵×2

・パークソーセージ

・太ちくわ2本

昼ごはん🌤

・ブラン食パン2枚

夜ごはん🌝

・サイコロステーキ

・キムチ

・ニラ玉

・白米200g

75.8kg

今日も順調順調！！

皆さんのアドバイスのおかげで約5kg減らすことができました！！🎉

本当に皆さんありがとうございます♪

目標体重までまだまだですがダイエット絶対成功させるぞ！

ダイエットとは違う話ですが、オークス枠順が決まりますます難解に…ククナ外目の枠が良かった🥲

個人的にオークスの舞台でしたらソダシは切りたいので、アカイトリノムスメになってしまうのかなぁ…アカイトリノムスメか、クールキャットで悩みます😂

朝ごはん🌞

・絹豆腐一丁

昼ごはん🌤

・プロテインバー

夜ごはん🌝

・唐揚げ3個

・あじたたき

・キムチ

・シーザーサラダ

・白米200g

76.4kg

昨日は運動を休憩し、たまにの自分へのご褒美に夜に大好きな、こだわり酒場のレモンサワー飲みましたが、あれほんと美味しいです！！🥺おすすめ！

以前には毎日のようにこだわり酒場を飲んでたのですが、最近は控えめ…🥲

また頑張って数日後にこだわり酒場のレモンサワー飲もう🔥😤

皆さんの好きなお酒など、おすすめの缶チューハイなど、ありますか？？

昼ごはん🌤

・サラダチキン×2

夜ごはん🌝

・豚がつ炒め

・キムチ

・イカ刺し

・白米200g

本日の体重↓↓↓↓↓↓↓↓↓

76.4kg

最近緩やかに落ち続けている体重🥺

60kg台に着々と近づいてきてやる気スイッチ入ってます🤩🤩

雨ですが、今日もがんばります！💪

ダイエットと関係ない話ですが、オークスがわかりません…ソダシ…うーむ🤔🤔サトノレイナスがダービーに登録してしまったので軸がわからなくなってしまったぁぁぁぁ😢

すいません、競馬のお話でした笑

・めかぶ納豆豆腐

昼ごはん🌤

食べませんでした

晩ごはん🌝

・ステーキ

・鰹のお刺身

・サラダ

本日の体重↓↓↓↓↓↓↓

76.9kg

昨晩ランニング後に、教えていただいた、バーピーという運動を20秒やり、10秒休憩。これを4セット行ったのですがかなりキツく下半身が産まれたばかりの子鹿になりました！😅😅

これはかなり効果期待できます！

もっと早くからやればよかった…😊

梅雨の時期でも外に出ないでこの様なきついトレーニングが出来るので少し安心です笑

今日もがんばります💪

あっという間でしたなぁ笑

朝ごはん🌞

・白米200g

・赤からふりかけ

お昼ごはん🌤

・プロテインバー

・サラダチキン

・コールスロー

晩ごはん🌝

・豚肉しゃぶしゃぶ

・キムチ

・ぶりの照り焼き

76.9kg