これは有名なスティーブン・ジョブスがスタンフォード大学の卒業式で演説した際の有名なワンフレーズだったよう気がする。

日本代表の本田選手もロシアワールドカップで日本代表チームに似たような内容を語り掛けていた。

加藤浩次も実は、いつもこれが最終回と思ってめちゃイケに取り組んでいた、と言っていた。

どの人間にも共通している事は、常に真剣勝負して確固たる自分を築いているということである。

自分はどうだろうか。非常に反省の多い日々であった。先週の金曜日の仕事の失敗、

そして最近の日常は、振り返ったときに必ず後悔することになるだろう。

もう間に合わないかもしれないが、覚悟を持って日々を過ごす、ということを仕事も趣味も家庭もすべてにおいての基本理念としよう。

覚悟というのは、今日という日は、今日しか来ず、今日が最後の日だったら、、そう思って判断ややるべき事を進めていこうと思う。

仕事は、同僚と会えるのが今日が最後の日だったら、、この職場が今日が最後の日だったら、、一流企業の看板部隊に入れることが今日で最後だったら、、、そんなところだろうか。

妻とは、日々が忙しい中で今日が最後である事はずっと先にしてほしいが、僕らの時間は、今日は今日しか来ない、今日が終われば明日という日に変わってしまうのだ。一日一日を大事にしないといけない。たとえ夫婦の時間が無かったとしても。。話せてなくてもお互いを思い合えるような関係を日々作ることを心がけねばならない。たとえ、自動車の修理代がとんでもなかったとしても。。。。笑　事故とか怪我がなくて良かった。。。本当に。

二人の娘達とは、本当にいつも可愛い姿を見せてもらっているが、お父さんとして娘たちに色々と与えてやらねばならない事がある。

思い出だ。そして、父の事を好きだと思ってくれる気持ちだ。家族への愛を身につけ、自分も将来与えてやれる人もなって欲しいと思うと自ら反省すべき事が最近は多かった。

今日から仕事、家族、覚悟を持って取り組みたい。会社は、日本企業を、日本を守る仕事をしたい。家族は、愛をはぐくむ時間を作りたい。

頑張っていこう！

これは有名なスティーブン・ジョブスがスタンフォード大学の卒業式で演説した際の有名なワンフレーズだったよう気がする。

日本代表の本田選手もロシアワールドカップで日本代表チームに似たような内容を語り掛けていた。

加藤浩次も実は、いつもこれが最終回と思ってめちゃイケに取り組んでいた、と言っていた。

どの人間にも共通している事は、常に真剣勝負して確固たる自分を築いているということである。

自分はどうだろうか。非常に反省の多い日々であった。先週の金曜日の仕事の失敗、

そして最近の日常は、振り返ったときに必ず後悔することになるだろう。

もう間に合わないかもしれないが、覚悟を持って日々を過ごす、ということを仕事も趣味も家庭もすべてにおいての基本理念としよう。

覚悟というのは、今日という日は、今日しか来ず、今日が最後の日だったら、、そう思って判断ややるべき事を進めていこうと思う。

仕事は、同僚と会えるのが今日が最後の日だったら、、この職場が今日が最後の日だったら、、一流企業の看板部隊に入れることが今日で最後だったら、、、そんなところだろうか。

妻とは、日々が忙しい中で今日が最後である事はずっと先にしてほしいが、僕らの時間は、今日は今日しか来ない、今日が終われば明日という日に変わってしまうのだ。一日一日を大事にしないといけない。たとえ夫婦の時間が無かったとしても。。話せてなくてもお互いを思い合えるような関係を日々作ることを心がけねばならない。たとえ、自動車の修理代がとんでもなかったとしても。。。。笑　事故とか怪我がなくて良かった。。。本当に。

二人の娘達とは、本当にいつも可愛い姿を見せてもらっているが、お父さんとして娘たちに色々と与えてやらねばならない事がある。

思い出だ。そして、父の事を好きだと思ってくれる気持ちだ。家族への愛を身につけ、自分も将来与えてやれる人もなって欲しいと思うと自ら反省すべき事が最近は多かった。

今日から仕事、家族、覚悟を持って取り組みたい。会社は、日本企業を、日本を守る仕事をしたい。家族は、愛をはぐくむ時間を作りたい。

頑張っていこう！

最初は磯子区、その後、神奈川区、そして、今、青葉区。

住みやすさで言えば、どこも良かったのだろうが、個人的には家族と生活をするならば青葉区だ。

そして、この横浜生活のうち、神奈川区と青葉区の住まいの近くには鶴見川が流れていた。

河口(東京湾）⇒神奈川区⇒青葉区　という感じである。

神奈川区にいたときもマラソンはしていたが主だったコースは国道一号だったので鶴見川は

クロスポイントに過ぎなかった。が、鶴見川の交差点前後にある建物やお店はマラソンコースの良い目印だった。

そして、今年、再びトレーニングに力を入れ、今度はトライアスロンのためランニングとスイムとバイクをする必要があるが

今日は、試しに鶴見川の河口までバイクをこいで見ることにした。

そして、ライドから1時間ちょい。ついにたどり着くことが出来た。

これまで何度か挑戦したが川沿いの道を見つけることが出来なかったりと色々あって失敗したが

今回は成功。

恐らく、Time is now（時が来た！）ということなのだろう。９９TのODに向けた良い練習メニューを見つけることが出来た。

今ある幸せが、日常の当たり前は、突然失ってしまうこともある。

今のこの瞬間は二度と返ってこない。大事にしたい。という無いようだった。

勤務先のおっさん達のたわいもない話の酒席は日常の当たり前ではなくどうでもいい。。

（たまにこの会話の中で、自らのやるべきことに気づかされる時があるが、まあ、それはたまにで良いか。）

さて、本日は改めて減量はどうすべきか考えた。

単純に言えば、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば良いのだが、これを流行りのメジャラブルなもので考えると

私の体重が現在、78ｋｇくらい。一日1700kｃくらい基礎代謝としてある。

つまり接種カロリーはそのあたりで抑えておけば、まあ太ることはないだろう。

一方で、トライアスロンのトレーニングでどれだけ追加のカロリーを消費しているかというと

どうも私の体重では以下の通り。

Swim：1時間　700ｋｃ　だいたい3kmくらい泳ぐ

ロードバイク：１時間　65０ｋｃ　25kmくらいか

ランニング：1時間　800ｋｃ　　　10kmといいたいがたぶん７ｋｍくらいだ。

月間での目標がそれぞれスイム15km　バイク400km　ラン100kmとなると

ざっくりスイムは3500ｋｃ、ロードバイクは、10,000ｋｃくらい、ランは8000ｋｃが

仮に今の体重だとなる。しかし実際はトレーニングして減量していくわけでこの消費カロリーも若干づつ

へっていくのだろう。上記は合計すると21,500ｋｃ。1キロ減量に7000ｋｃならば3㎏は達成時に痩せているという理論上の

説明になる。

出来れば食事制限を抑えて、さらなるダイエットをしたいと思うが基礎代謝が1600から1700の人間の月間の消費カロリーは

48,000ｋｃ～51,000。例えば、1日１０００ｋｃのみ接種とすれば、600から700kc浮き、その30倍ということで18,000ｋｃから21000ｋｃ浮くことになる・

２ｋｇから３ｋｇは夢ではないのだが、それが出来るか、、、というとなかなか日々の誘惑が多いので通常とは逆の食事制限で

減量をしつつ、基礎代謝内に抑えつつ、目標の運動で落としていくというなんとも逆説的なアプローチを考えている次第です。

体重　76.7㎏(ジム後水分補給前で）

まっすぐ家に帰りジャンプを読むという怠惰を反省しビジネス書を斜め読み。

・目標はメジャラブルなものを。（おー確かに。重要。）

・競争優位は一時的な立ち位置ではなく長期で築けることが重要で、それをなすのが戦略。

・自分の価値の高め方も然り。

日本代表の長谷部主将・本田も代表は引退。南ア大会の立役者たちが叔父さんになった今大会。

素晴らしい感動をもらった。同じ世代として、サッカー選手は老齢といわれる段階だがビジネスマンなど

社会を築く世代としては、これからの世代。

俺たち世代がやってやるんだ、これからの日本で。そう思わせてくれる夢のある大会だった。

選手の皆さんお疲れさま。

本日の体重　78.3㎏

※毎日記録する事も自己管理だそうで。

意義深いものになるような気もする。

このブログは悩み多いアラフォーサラリーマンが、悩んでも結局解決しない仕事や

語学（未だに下手くその域を超えない笑）や趣味のゴルフやトライアスロンの事、

うまかった飲み屋の話、雑多な話題など誰に向けて発信する事ではないが定期的に

発信していき、少しは変わったかも。。という満足感を振り返った時に感じたいがために

とりあえず、2018年7月2日にW杯ロシアのロシアｖｓスペインの延長戦を観ながら突如

始めたブログです。読んでくれた人はどうもありがとうございます。