斬九郎がゆく…『片手業』 https://ameblo.jp/kenkenken-0921/ ブログネタ中心に動画も積極的に更新いたします。 ja 2016/08/24 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kenkenken-0921/amemberentry-12193254528.html Wed, 24 Aug 2016 12:34:52 +0900 休止
すでに…






では( ´∀`)/~~ ]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-12086204743.html Tue, 20 Oct 2015 09:29:14 +0900 散策…









大塚から都電荒川線に乗り

鬼子母神前で降りて、また大塚まで歩く…

そこから山手線に乗り

浜松町駅そこからモノレールに乗って羽田空港まで

ブラブラしてきました…

電車乗っている以外は、ほぼ歩いてました…

一緒に歩く人がいればゆっくりしたいカフェがありましたね…


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11704802856.html Tue, 19 Nov 2013 19:58:00 +0900 ちょっと(*^^*) 投稿写真
ちょっと(*^^*)


かき揚げ…のせカレーライス♪


お試しあれ♪ww


]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11611556015.html Wed, 11 Sep 2013 18:41:00 +0900 登頂成功!! 投稿写真
登頂成功!!

ww


]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11611272380.html Wed, 11 Sep 2013 09:39:00 +0900 作業前に… 投稿写真
投稿写真

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作業前に…

一生懸命生きてます!!





]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11611271674.html Wed, 11 Sep 2013 09:37:00 +0900 髪の毛に良い食品トップ10―1位は意外にも「卵」！ 髪の毛に良い食品トップ10―1位は意外にも「卵」！
食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持す..........≪続きを読む≫

食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。
では、どのような食品を食べればそれらの栄養素を効果的に摂取できるのでしょうか？米国サイト Top Ten of City が発表している「Top 10 Foods for Healthy Hairs」から紹介しましょう。同サイトのランキングによれば、髪の毛に良い食品トップ10は次の通り。1位は意外にも、卵なのだそうです。

1位　卵

2位　ナッツ

3位　牡蠣

4位　緑黄色の葉野菜

5位　鳥肉

6位　豆類

7位　鮭

8位　乳製品

9位　人参

10位　ホールグレイン（全粒穀物）

1位となった卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれているそう。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種。欠乏すると、脆弱毛を引き起こすそうです。鉄分は、毛根細胞に酸素を供給するために必要で、欠乏すると脱毛の原因に。

2位のナッツは、種類によって含まれる栄養素が異なります。クルミは、オメガ3脂肪酸に富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能します。カシューナッツ、アーモンド、ピーカンナッツは亜鉛を多く含み、脱毛を防ぐと言われています。

3位の牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果があると言われています。脱毛を防ぐ効果がある他、白髪化を防いだり、頭皮の乾燥を予防したりといった効果も。

4位の緑黄色の葉野菜とは、ほうれん草、ロメインレタス、ケール、ブロッコリーなどの濃い緑の葉もの野菜。ビタミン C と A を多く含んでいます。これらのビタミンは健康に良いだけでなく、頭皮の状態を整えるのにも有効なのだとか。また、濃い緑の葉もの野菜は、カルシウムや鉄分も豊富なのだそうです。

5位となった鳥肉には、髪の毛の見た目を良くする良質なタンパク質が含まれています。

6位の豆類には、鉄分、タンパク質、亜鉛が含まれており、これらが髪の毛の健康を増進します。また、髪の毛の成長を促す、ビオチンも多く含まれています。

7位の鮭は、オメガ3脂肪酸、ビタミン D 、タンパク質に富んだ魚です。これらの栄養素は、髪の毛を強く、健康で、つやのあるものにします。鮭の他、イワシ、サバ、ニシン、イワナなどにも同様の栄養素が含まれています。

8位の乳製品にはカルシウムとタンパク質が含まれています。

9位の人参も、健康な髪の毛を作り出すために重要な役割を果たします。人参は、脱毛を防ぐ天然のコンディショナーとなる皮脂の形成を助けるビタミン A を多く含んでいます。

10位のホールグレイン（全粒穀物）は、鉄、亜鉛、ビタミン B という、髪の毛に良い3つの栄養素を含んでいます。ホールグレインは、朝食のシリアルや、全粒粉パンなどで摂取できます。


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最近白髪増えた・・・・ ]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11611204357.html Wed, 11 Sep 2013 06:42:21 +0900 いつもの時間 投稿写真
いつもの時間

昨日、スマホ商品交換してもらいました…

やはり異常だったらしい


]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11610644940.html Tue, 10 Sep 2013 12:13:00 +0900 シャープのスマホ…大丈夫!? シャープのスマホ…大丈夫!?

なんか知んないけど勝手に熱を出して

バッテリーのもちとか心配


アプリはそのつど終了してるし

都内とか市街地に行くと決まって起きる!!

これ書いてる間も熱いしバッテリーの消耗激しい…




]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11610164471.html Mon, 09 Sep 2013 17:22:00 +0900 (*゜Q゜*)アレ… (*゜Q゜*)アレ…

よっ４時…

寝なきゃ…




]]> https://ameblo.jp/kenkenken-0921/entry-11609814753.html Mon, 09 Sep 2013 04:00:00 +0900