心も整っていく。

たまには崩れることがあってもいい

ですが、戻していくことが大事。

今は、心も体も順調に回復はしている

囚われも、少しは要領を得てきて

囚われながらも、それを横に置きながら生活をしていくことで

自然に囚われが弱まったり、離れていったりする。

現在は、何をやっていけばいいかで迷うことがある。

一体、何をしていけばいいのか。

やりたいこと、やるべきこと、やること

と色々あるが、何か課題というか仕事を自分に与えることは大切になってくると思う。

それに、なにか没頭できるようなものが見つかればいいなって思う。

いつもありがとうございます。

それから、認めて受け入れてあげること

そうすることで、今よりも楽に生活ができるようになると思う。

繊細な自分、過敏になっている自分、囚われている自分。

それでいい、それでもいい、これでいいんだって

自分に安心や許可を与えてあげることが大事だなって思いました。

そして、余裕があれば褒めてあげること。

少しずつ、ちょっとずつ

根気強く、克服していけたらって思っています。

いつもありがとうございます。

今日は二か月振りに友人と電話が出来て嬉しかったです。

有難い。

体調も日によって変わってくる。

暑さのせいか平衡感覚がおかしくて、心のコンディションにも影響を与えてしまう。

そんな中、波に乗っていくヒントは、自分に甘くなることだった。

今日は仕方ないとか、たまにはいいやって許してあげること。

そうすると日々の日課も継続してこなすことが出来る。

それに、一日休んだとしても、休んだら意欲もいずれ湧いてくる。

大丈夫。

第一の囚われに関しては「慣れること」が大事になってくると思っている。

どんなことも、いつかは慣れるもんだ。

気になっていることも、必ずいつかは大丈夫になってくる。

さて、どうやってこれからを組み立てていくのか、ゆっくりと歩んでいこう。

いつも、ありがとうございます。

試行錯誤して、やってきた成果が出てきたのかもしれない。

何か気になっても、頭の中で「大丈夫」とおもえるようになってきたり

軽く受け流せるようになってきた。

一番の囚われに関しては、脳に慣れさせることが大切だとも思い

少しづつ手放せていければいいかなって思っている。

今日も、苦も無く楽に今にいることが出来ている。

自分の趣味をやっていこうかなって思う。

少しづつ、出来ることやっていくことが増えていけばいいな。

いつもありがとう。

自分の中でこうじゃなくてはっていう縛りがあることに気づいて、このままでいいよって受け入れてあげたら

とても楽になった。

本当は良くないと思っているけれど、たまにはいいよって許可を自分に出してあげることもできた。

なんだか何をしていいか、さ迷いもしたけれど、ドライブをしてみて心が穏やかになっていけたのも有難かった。

一番の囚われに関しても、自分の納得のいく考えにたどり着き

自分の中で折り合いがついたのも精神的に楽になった。

後は癖が残っているので、それに関して解放をしてあげるために地道にアフォメーションなどをしてやる。

とにかく、気持ちが楽でいること、穏やかで一日を送れることが何よりの幸せだ。

今日も、とにかく有難い一日だった。

思考の中で気持ちを楽に持てることは何よりだ。

ありがとう。

徐々に段階を踏んで、意識的な努力をしていけば幸福になる器になっていけるというもの。

心の病の段階の人も同じようにやっていくと克服できるというもの。

僕はとにかく囚われを手放したくて、参考になる本を探していた。

人間は変化する時に、良くも悪くも恐れが生まれるらしい。

なので、手放しをする時もとにかく時間をかけて、慣らしていこうと思う。

良い部分も良くないと思う部分もじっくり、言霊の力も借りて、やっていこうと思う。

後は、雑念が多いとか過敏で疲れるとかは、瞑想をしたり

耳栓をしてカットしていこうと思う。

なかなか根気がいるけれども、楽しみもあるにはあるし

応援してくれている人もいるので、もっと気軽にやっていけたらって思う。

今日もありがとう。

もっと自分を楽にする思考に改めていってる。

こうしなければならないと言った縛りや、人の目を気にするあまり行動が自由にできなかったりする。

ココのブログだって、義務ではない。

なんだって自由にやっていい。

たまにはいいとか、僕にだって楽しみは必要だ、とか。

色々と試行錯誤した思考を試している。

とにかく自分を肯定してあげること、ポジティブに捉えられればなおいい。

現在の課題は、一番の囚われからの解放と、もっと自由にやりたいことをできるようになることだ。

そして、やっていることに集中すること。

やること、楽しみを広げていくことだと思う。

今日も以前よりは楽になっていると思った。

ありがとう。

囚われに関して、グルグルとしてしまったり、なにかと集中ができなかった。

疲れている時は、そんな感じになってしまう。

だが、今日過ごしてみて大きな収穫もあった。

ルックスに関しての囚われの手放し方にいい知恵が思い浮かんだ。

鏡を見ながら、口に出し、共感してやって励ましていく方法だ。

気になっていることに共感してやって、いいところを自分に教えてあげて

その気になっていることがあっても、安心できることや愛されることを、言い聞かせ分からせてあげてみた。

自分が自分の一番の親友、理解者になってあげることだ。

これで、うまくいくという確信まではいかないが、一縷の望みとして大きな収穫であったと思う。

囚われてしまったら、共感してあげて励ましてあげる。

それを繰り返してみる。

それでも、退院してきてやれることできることが増えてきたので幸せである。

楽にもなってきている。

これからも上手く波に乗れるようにして行けたらなって思う。

今日もありがとうございました。

あれやこれやと反応したり、すぐに囚われてしまったり

そういったことの克服のために今は生きている。

より健全により幸福な心になっていくために。

今日、無意識を鍛えるという本を読んで、それが僕の使命になっていると気づかされた。

必ず乗り越えていけると信じているんだけど、ここからの過程が、社会貢献

人の役立つことに繋がっていくんだと思っている。

どのように役立てていくかは未来の僕に託して

現在は、今取り組んでいることに集中していけばいい。

今日はありがたいことに、楽に過ごせている。感謝。

それでは今日もありがとう。

大きな囚われが（恥ずかしながら）見た目に関してだ。

頭の中が、気になっていることでいっぱいだと何も出来なくなってしまう。

なので

紙に書き出す。いい面を探し出す。見方を変えてみる。言霊の力を借りる。解決できそうな知識や知恵が書いてある本を読む。

何かに集中して、考えない時間を作る。

日々、継続して色々と試しているが、効果が出ているように思う。

先ずは、何かに強く囚われてしまったら、最優先で対処している。

僕の場合とにかくノートにペンで書くか、鏡に向かって褒めてやることである。

ここのところ梅雨も明けて、暑いですが、どのように皆さんは過ごしているのだろうか。

半パンと半そでで生活できる境遇に感謝しないといけないかもなって思います。

今日の朝の散歩は夕方みたいでどんよりしていた感じ。

夕食後の散歩も日課にしていこうと思っているけれど、カラッと晴れた心地いい散歩ができますように。

今日も皆様にとっても良きことがありますように。