胃の調子を改善するために行ないたいものは、

1. 空腹になるまで食事を取らない。
2. 食事中、空腹感がなくなったら食事を終える。
3. 間食はなるべく取らないようにする。
4. ゆっくり、よく噛んで食べる。
5. 食べた直後は安静に。
6. 刺激物、特にコーヒー・アルコール・タバコ・揚げ物は止める。
7. なるべく温かい飲み物を取るようにする。
8. 早く寝る。

などです。６番などは大人の男性にはきついものがありますが仕方ありません。

私も最近は３５０ＭＬ缶一本飲むと「もういいかな」という気分になってきてしまいます。これは胃腸の疲れか・・それとも老いによって飲めなくなってきたのでしょうか・・・

まあ金を使わなくてすむので小銭をチマチマ貯金していきます。

パソコン作業でマウスを使う事によっておこる障害の１つで、同じ動作を繰返し行うことによる負荷が原因で、障害部位によってマウスリスト（手首）やマウスエルボー（肘）、マウスショルダー（肩）と呼ばれる事もあります。


　いわゆる頸肩腕症候群といわれる障害にあたり、症状は重度の肩こり、首筋から肩、腕にかけての痛み、手首の痛みおよび腕･指の痺れなどです。
　これらの症状は変形性頸椎症や胸郭出口症候群、頚椎ヘルニア、手根管症候群などでも見られますが、はっきりとした原因がない場合、頸肩腕症候群と診断されます。

スマホ症候群とならぶ、まさに現代の病気ですね。

●対処法としては

湿布薬（消炎鎮痛剤）というのは痛みを感じなくする薬です。
つまり、痛みがなくなってもそれは治ったわけではなく、鈍感になっているだけなのです。

「温湿布」には温かさを感じるトウガラシ成分のカプサイシン。「冷湿布」には、冷たさを感じるメントールが配合されていて、貼った時の温度の感覚が違います。

肩関節の組織に炎症が起こることで痛みが現れ、やがて肩を動かしにくくなっていきます。40歳代でも60歳代でも起こることがありますが、特に多いのが50歳代であるため、この名称で呼ばれています。炎症が起こる仕組みはよくわかっていませんが、加齢による肩の組織の老化により発症しやすいとされています

五十肩は、発症から約3か月間の急性期、約3か月後～1年の慢性期、約1～2年の寛解期という3つの経過をたどり、基本的には時間がたてば治る病気です。

（急性期）

痛みの非常に強い時期です。肩の動きはあまり制限されていませんが、この時期は安静に保つようにします。

（慢性期）

痛みは治まりますが、肩の動きが悪くなります。この時期は肩の動く範囲を広げるために積極的に動かすことが大切です。

（寛解期）

肩の動きが徐々に回復してくる寛解期にも、運動療法を続けます。

このように、経過に合わせて運動を行うことで治癒が早まることがわかっています。病院での治療ももちろん大切ですが、ご自分でも努力することが治癒への早道です。

気をつけなければならないことは、もし四十代の人が発症した場合は必ず四十肩と呼んであげましょう。ニヤリ。

頚椎は7つの骨と、その間にあってクッションの役割をしている椎間板で構成されています。老化などによって椎間板に異常が出ると頚椎全体が不安定になり、骨が変形して棘のような部分が形成されます。この棘が神経を圧迫することで、痛みやしびれなどの症状が現われます。

老化のほかに、姿勢が悪いことやスポーツによって頚椎に負担がかかることなども原因といわれています

頚椎症の症状には、棘が神経根を圧迫することで現れる頚椎症性神経根症と、脊髄を圧迫することで現れる頚椎症性脊椎症とがあります。

頚椎症性神経根症では首の痛みや肩から腕にかけて痛みやしびれが現われることが多くなります。

また頚椎症性脊髄症では症状の進行程度が大きく3つの段階に分けられます。軽症の場合には首や背中の痛み、両方の手や腕・脚のしびれ、手先の運動障害が現われます。次に歩行障害が現われ、より重症になると尿が出にくい・もれる、便秘がちになるなどの排せつ障害が現われます。

早い人だと３０代の人から発症する場合もあるので、ちょっと普通の肩コリじゃないなと思うような症状を感じたらレントゲンを撮ってもらうといいでしょう。

ついにゴールデンウイークに突入しましたね。私の子供は３歳で第一次反抗期と言うんですか？結構親を困らせることばかりやって大変なのですが、来年幼稚園に行っちゃうとほとんど会えなくなってしまうので、今のうちにたくさん遊んでおきたいと思います。ほんとはゴロゴロしてスマホでもいじっていたいんですが・・・。

これは真実でしょうか。都市伝説でしょうか。

これは気象病といいます。天気の変化によって気圧が下がり、空気中の酸素が減少します。そして副交感神経が優位に働き、生体エネルギー消費を抑える。というシステムらしいです。

つまり簡単に言いなおしますと、気圧が低い曇りや雨の日は副交感神経が優位になります。また、副交感神経は血管を開いたり、呼吸を抑えたりする作用がある為、低血圧気味になり、眠気、だるさ、頭痛の原因になるのです。

ちなみに副交感神経とは体を休めようとする時に働く神経です。

まあ・・・体がのんびりしたがっている時はそれに逆らわずのんびりしろってことですかね。

そんなことできたら苦労しねえよ!

そうです。台風の日でも竜巻が来ようとも仕事は休めません。それが真実です。みんな必死で生きているんですよ。

頑張れ！一家の主.

そして・・・お酒を飲むときタバコも吸いますか？

健康ブログでタバコを吸う事を肯定してはいけませんかね。

それじゃあ女性のみなさん、せめて子供がほしくなったらやめましょうね。

頑張れ！禁煙.

ここでとある実験結果です。

「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。

　広島国際大学の教授（精神生理学）らが大学生を使って実験したところ、腹式呼吸のほうが効果的という結果が出た。

　田中教授らは、眠くない状態の大学生１４人を昼間に眠らせる実験を行った。それぞれの学生について、羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の２通りで実験した。

　その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、羊を数えたときは１４分４秒。それに対し、腹式呼吸は９分３２秒と短かった。実験を行った２０分の間に３分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を数えた場合の５人に対して腹式呼吸は９人と約２倍だった。

なんということでしょう。今まで私もわらにもすがる思いで何度か試した事があるのに・・・・結局はあまり効果がなかったんでしょうか。いやむしろ逆効果？

誰が羊を数えるといいとか言い出したんでしょうかね？

夜は副交感神経の働きで食べ物の消化吸収が良くなり、昼間に比べて栄養素の吸収が良くなるため、たくさん食べ過ぎると余分な脂肪が体に付きやすくなります。

さらに、人間の身体には、脂肪を体内にため込もうとする性質を持つＢＭＡＬ１（ビーマルワン）というたんぱく質があり、このたんぱく質が増える時間帯が夜の１０時～２時頃と言われています。
つまり、この時間帯に食事を摂ると脂肪として蓄えられやすい、つまり肥満につながりやすくなります。

トマトジュース好きですか？私はあんまり・・・。トマトを普通に食べる分には良いんですが。まあでも我慢すれば飲めますよ。

私がこの世で一番苦手な食べ物は生卵の白身です。こんなこと言うと不謹慎ですが、なんか鼻水みたいで・・・大変失礼いたしました。いつも卵はやや固めで食しております。もったいないのであまりやりませんが、卵かけご飯は黄身のみです。

ちまたでは脂肪の吸収を抑えるコーラとかいろいろな健康に良い飲み物が発売されています。いわゆるトクホですね。

私が今一番望んでいるのはトクホのビール・日本酒。どうしてもつまみは脂っこいものが多いですからね。ビールや発泡酒はともかく、トクホの日本酒はあんまり美味くなさそう。

やっぱり体に悪いものほど美味いんですよね。健康によくて最高に美味いものはあんまり存在しません。

これは人間界にも同じ定説が当てはまりますね。顔が素晴らしくて性格も素晴らしい人はあんまりいませんもんね。

でもね、私は小悪魔タイプが好きです。ちょっとわがままなくらいの女性がね。ニヤリ。

何が言いたいか分からなくなったところで終わりにしたいと思います。

頑張れ！いつも実験台にされるマウス達！