朝、スッキリ目が覚めなくて1日中ダルい…
午前中の仕事や勉強がはかどらない…
という方、現代人には多いかと思います。

２０～５０代のであれば７～８時間ほどの睡眠は必須。
それから朝日をしっかりと浴びて体内時計の調整をすることも大事です。
 

あとは栄養不足で起きられないということもあります。
体の中にミネラルがたっぷりとある人は

朝もスッキリと目覚めることが出来ますよ。

こんなレビューもあります。
⇒朝の目覚めのあまりの違いにビックリです

■陰陽五行に基づいた栄養学をお伝えしています■

・現在、体調が優れない方

・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

古来より広く親しまれている
『陰陽五行の栄養学』を身につけて
病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

たけしの家庭の医学で認知症予防に
“カレー”に含まれるターメリックが効果が高いと紹介されていました。

ボケないためには、適度に刺激が必用なのでしょうか。

辛いものが苦手な人には、プラズマローゲンというサプリがオススメですね。

プラズマローゲンにもターメリックと同じようにアミロイドβタンパク質沈着抑制が期待出来ますからね。

しっかりとした栄養と適度な運動をすることで、認知症になりにくい体を作ることが出来るはずです。

■陰陽五行に基づいた栄養学をお伝えしています■

・現在、体調が優れない方

・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

古来より広く親しまれている
『陰陽五行の栄養学』を身につけて
病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

太りやすい人と痩せてる人の大きな違いは腸内環境の差だそうです。

腸内に“痩せ菌”が多い方はスリムな体型を維持出来ているので
ダイエットのコツは腸内環境の改善が鍵となっています。

痩せ菌を増やすコツは、まずは腸内細菌のエサになる食物繊維を
たくさん取ること。
それには「らっきょう」がオススメ。

それから「なめこ」にも水溶性食物繊維が多く含まれているので
これもオススメです。

詳しくはこちらから
⇒腸内細菌をコントロールしてやせ菌を増やす方法

■陰陽五行に基づいた栄養学をお伝えしています■

・現在、体調が優れない方

・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

古来より広く親しまれている
『陰陽五行の栄養学』を身につけて
病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

コレステロールには善玉コレステロールと
悪玉コレステロールがあるというのは
広く知られていることだと思うのですが、
第３のコレステロールと呼ばれる
「レムナントコレステロール」
というものが存在するということご存知ですか？


「レムナント」とは英語で「残り物」という意味で、
健康診断の検査表の
「総コレステロール」から
「ＨＤＬ（善玉）コレステロール」と
「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール」を引いた残り物が
「レムナントコレステロール」です。

検査表に表示してくれたら良いと思うのですが、
なぜか表示されていないんですね。

しかしながらこの
「レムナントコレステロール」が実は動脈硬化の原因であると
近年わかってきたのです。

レムナントやコレステロールや悪玉コレステロールは
青魚などに含まれるEPAという「不飽和脂肪酸」で
減らすことは可能なので
動脈硬化などが気になる方は、
ぜひ青魚を積極的に食べてみてください。

レムナントコレステロールの詳細はこちらの記事で
⇒コレステロールの新常識ＳＰ 一番注意すべきはコレだ！

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・現在、体調が優れない方

・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

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病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

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・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

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病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

主治医が見つかる診療所で
『３つの血管を柔らかくするための極意』
が紹介されていました。


血管を柔らかくする極意①「血管ストレッチ」

血管を柔らかくする極意②「血管しごき」

血管を柔らかくする極意③「食べるだけでＯＫ！赤い食材」


⇒血管を柔らかくして見た目も中身も若返るぞ！


どれも簡単で手軽かつほとんどお金がかからない方法ばかりなので
血管を柔らかくして、見た目も心も若返りたい人はぜひ試してみて欲しいですね！

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・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

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病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

誰もが気になる「血圧」。

今大きく注目されているのが「血圧サージ」という血圧の急上昇現象です。血圧サージとは、普段から血圧が高めの人はもちろん、正常な人にも起こる現象で、脳卒中の発症率が倍以上にまで上がってしまうというから要注意です。

寝不足や深酒など、血圧を上げる要因には様々ありますが、それらが重なってしまうことが、危険な血圧上昇のきっかけになることも分かってきました。

血圧上昇を抑え、血管ダメージをなくす、誰でもできる超役立ち対策法をご紹介します。


⇒血圧急上昇の真犯人 「血圧サージ」にご用心！


血圧の急上昇は血圧を上昇させてしまう小さなことの積み重ねで突然やってきます。

例えば、よく深酒をしたりする方、タバコを吸う方、寒い朝、トイレ、お風呂など複数の条件がいっきに揃ったりすると血圧の急上昇に繋がったりします。

該当する方は普段から気をつけた方がいいですね！



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・現在、体調が優れない方

・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

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病気から身を守ってくださいね！

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