その冷蔵庫は、今住んでいるマンションに引っ越してきたときに備えつけられていたものなので、20年以上使用しています。

ですから、もう寿命ですね。

そこで、マンションの管理人さんに電話したら、明日、冷蔵庫を持ってきてもらえることになりました。

しかし、それまでは冷蔵庫を使えないので、冷蔵庫内の食品が腐ってしまわないか心配ですね。

昨日、卵とヨーグルトを買ってきました。

卵は、常温で保存できるということなので、加熱して食べれば大丈夫だと思いますね。

ヨーグルトはどうのなかと調べてみたら、ヨーグルトは常温で放置すると、発酵が進んで乳酸菌が増えて、すっぱくなります。

発酵が進んですっぱくなるということは、それだけ酸性度が強くなるので、腐敗菌は増えにくい状態になります。

ですから、ヨーグルトは常温で放置しても腐りにくいのです。

・目が少しかゆい

・鼻水が出るようになった

といった症状ですが、今のところ、それほどひどくは無いので、薬は飲んでいません。

今年は、薬を飲まずに花粉症の季節を乗り切りたいです。

そのための花粉症対策として

・外出時にはマスクを着用

・洗濯物を取り込むときは、花粉をよく払うようにする

など、できるかけ花粉を吸い込まないように注意しています。

今日はかなり気温が上昇するので、花粉が多く飛びそうです。

最初は、のどの痛みよりも頭痛のほうが気になっていたのですが、

今は、のどの痛みのほうが気になっています。

先週の木曜日に病院に行って、薬を飲み始めたのですが、のどの痛みは治まるどころか、逆にひどくなっている感じです。

ということで、のどが痛いのを治したいのですが、のどが痛いときには、はちみつやしょうがなどが良いようです。

それと果物では梨も良いようです。

逆に刺激が強い食べ物や暑い食べ物は、のどに良くないようです。

でも、風邪をひいていると、ラーメンやうどんなど、暑い食べ物を食べたくなりますよね。

犬や猫、うさぎなど、哺乳類の多くはパスツレラ菌を保有していますので、ペットを飼っている方は、感染しないように注意しなければなりません。

パスツレラ症は、健康な人には発症しませんが、免疫力が低下したときなどに発症します。

感染原因としては、以下のようなものがあります。

・ペットに噛まれたり、引っかかれる。
・ペットへのキスや、口移しなどで餌を与える。

ですから、ペットとスキンシップをする際には十分に注意する必要がありますね。

もし、ペットにかまれたり、引っかかれたりした場合は、すぐに傷口を水洗いして、消毒するようにしましょう。

パスツレラ症は、呼吸器と皮膚に症状が出やすいという特徴があります。
 

風邪のような症状が出たり、重症化すると肺炎になることもありますので、注意しましょう。

　動物看護士の通信講座

昨日は、複数の人に追いかけられる夢を見ました。

複数の人に追いかけられる夢というのは、大きな不安や心配事などがあって、精神的にかなりストレスが溜まっていることをあらわすのだそうです。

しかし、必死になって逃げ回っていると、私と、私をつかまえようとしている人たちの前に、一人の男の人が現れて、その人をみて、私を捕まえようとしている人たちは、みんな逃げていってしまいましたので、私は助かりました。

そこで、ほっとして目が覚めました。

これはどういう意味があるのでしょうか？

逃げ回っているときに、助けてくれる人が現れたということは、今私が悩んでいることを解決してくれるひとが現れるということなのでしょうか？

それにしても不思議な夢ですね。

ちなみに、助けてくれた人というのは、以前に私が出会った人と似ているのですが、ちょっと違う人のような感じもします。

夜の１０時ごろに布団に入り、すぐに眠れるのですが、目が覚めるとまだ夜中の２時という感じです。

その後は、なかなか眠れず、ちょっとは眠ったと思うとまたすぐに目が覚めてしまいます。

その繰り返しで、朝になります。

ですから、ぐっすり眠ったという感じはしませんね。

眠れない理由というのは、人それぞれだと思いますが、私の場合、仕事のことでの不安、将来の不安などが大きいと思います。

あとは、年齢的なこともあると思います。

そうはいっても、５時間くらいは眠れていると思いますし、体調もそれほど悪くはないので、あまり気にしないほうが良いかもしれませんね。

自分なりの楽しみやストレス解消法を見つける必要がありますね。

仕事のことでいろいろと悩みがあったので、よく眠れないのだと思います。

悩み事や心配事があると眠ってもすぐ目が覚めてしまいますね。

そう考えると、睡眠の質というのは、精神的なストレスなどがかなり影響していると思います。

ですから、眠れない方やすぐに目が覚めてしまうという方は、睡眠薬などを飲む前に、ストレス解消法など、自分なりにリラックスできる方法を見つけることが大切です。

体の病気にしても、精神的ストレスが原因となっていることが多いようです。

実は、緑茶には睡眠に良い成分が含まれているのです。

その成分とは、「テアニン」です。

テアニンは、アミノ酸の一種で、交感神経の働きが抑えられ、副交感神経を優位にする作用があります。

その結果、リラックス状態となり、睡眠を促すというわけです。

ただし、いくら睡眠に良いからといって、緑茶をたくさん飲みすぎるのは良くないようです。

最も効果的なのは、寝る1時間くらい前に「200mg」を摂取するのが良いということです。

緑茶を飲むと、なぜか気分がほっとするのは、テアニンの効果だったのですね。

ヨガは、深い呼吸をしながら、体をゆっくりと動かしますので、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整うといわれています。

ホットヨガは、40度くらいの暑いところで行いますので、大量に汗が出て、とてもスッキリしました。

特に、冬は体が冷えているので、全身が温まってとても良いですね。

ホットヨガは、定期的に行うと良いですが、月会費がけっこう高いですね。

最近は、様々なホットヨガ教室があり、体験レッスンができますので、いろいろなところでホットヨガを体験してみるのも良いですね。

　おすすめのホットヨガ教室

ですから、食事には十分に注意する必要がありますね。

しかし、体質というのは、人それぞれ違いますので、体に良い食べ物とか悪い食べ物というのは、一概には言えません。

例えば、ある人は、Ａというヨーグルトを食べて、便秘が改善されたとしても、別の人が同じヨーグルトを食べたら、逆に悪化してしまったということがあります。

納豆は一般的に健康に良い食べ物であるといわれていますが、納豆を食べるとお腹の調子が悪くなる人もいます。

ですから、自分の体質に合う食べ物は何か、逆に合わない食べ物は何かというのを把握しなければなりませんね。

そのためには、自分なりにいろいろと試してみることが大切です。

例えば、納豆を毎日食べている人は、納豆を3週間まったく食べなかったら、体調がどうなるのか試してみるのです。

それで、もしもお腹の調子が良くなったら、自分にとって納豆を食べないほうが良いということがわかりますね。