https://ameblo.jp/kenkoupr/ 医者に掛かれば、診察料や治療費、そして薬代などなど、いろいろと諸費用が掛かります。病気になると入院や手術などさらに費用が掛かります。病気にならないための身体作りや予防医学そんな方法を紹介して行きます。 ja
見える病気や精神的な病気

はたまた、心の病

などなど

いろいろビックアップしました。　

特に自分勝手な判断は危ない！

そして日ごろの

自己管理をしていくのがベストです。

たまに変な記事が入るが許されたし・・・

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チョットした健康コラム

脂肪肝になる原因は動物性脂肪の多い食事とアルコールです。脂の多い食事をとりすぎると、肝臓はその脂肪の分解をしきれなくなり、その結果食事で摂った脂肪ｈどんどん肝臓に蓄積されてしまう、ということになるのです。そしてアルコールを摂り過ぎている人、また肥満、糖尿病を患っている人も要注意なのです。


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日本では生活習慣病による死亡が近年増加し続けてきていますが、なぜ増加を続けてきたのでしょうか。



- 回答 -
それは戦後にアメリカによる欧米型食文化の推進やインスタント食品やマクドのようなジャンクフードが蔓延したからですよ。
戦後にアメリカは小麦粉を日本に輸出したいが為に米飯食などの日本食は体に悪い！と宣伝してパン食を勧め、手始めに学校給食にパン食を導入させました。
その後は牛肉なども大量に輸入させるようにして日本人に肉食文化を植えつけて動物性蛋白質過剰摂取状態にして更には栄養学にも「肉食は身体に良い」と日本人に刷り込ませて今に至っています。
それに現代では楽を追求する生活で便利になりカラダを動かす機会も減り、過剰なカロリー摂取と運動不足に加えてストレスも重なり生活習慣病になりやすいのです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696663776.html Sat, 16 Nov 2013 15:25:45 +0900
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チョットした健康コラム

この脂肪細胞自体を直接吸引する方法だと、心配されがちなダイエットのリバウンドもほとんど考える必要がないのです。脂肪は吸引されても想像以上に軽いので、体重自体はぐんと下がるということはありませんが、見た目の上で太ももが引き締まるのは確かです。太ももを吸引するときには、デザインが大事な要素になり、脂肪は一カ所から吸引するのではなく、何カ所かに分けてなだらかなラインを描くように脂肪を抜いていきます。


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友人が昔は成人病と言っていたのがつい前まで生活習慣病といわれていましたが最近は違う名で言うと言っていました。
何といわれているのですか。教えていただきたいと思います。



- 回答 -
成人病から生活習慣病になったのはたしか１９９６年、平成８年で当時の厚生省が決定したと思います。それ以後名称変更はないと思いますが。
しかし、最近良く使用されるようになったのは「メタボリック・シンドローム」という言葉です。
もしかしたらあなたのご友人はこの言葉のことを仰っているかもしれませんね。
次の厚生労働省のサイトが参考になりますから、クリックしてお読みくださいね。
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-040.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696590404.html Sat, 16 Nov 2013 14:46:00 +0900
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チョットした健康コラム

脱毛ワックスを使うとき、剥がす時は一気に剥がすようにすると痛みが多少は緩和されます。よく入浴のついでに脱毛剤を処理する場合があると聞きます。しかし風呂場は想像以上に雑菌が多い場所なので、清潔になるよう注意して使わなければなりません。テープを剥がしたあとは、その刺激が肌に残るものなので、同じ場所を何回も脱毛しないようにしましょう。


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急性白血病とか白血病って生活習慣が良くても悪くても、かかってしまうものなんですか？



- 回答 -
白血病に限らず、がんのほとんどは、細胞の遺伝子についた傷が細胞の異常な増殖を起こしてできると考えられています。この傷というのは生まれつきのものではなく、細胞が自分のコピーを何回もつくる過程で起きてくるものなので、遺伝とは関係ありません。
タバコ－肺がん、アルコール－肝がんなど、特定のがんでは細胞を傷つけがん化を起こりやすくする生活習慣があるのはよく知られています。

白血病では、現在のところHTLV-I（ヒトTリンパ向性ウイルスI型）というウイルスが成人T細胞白血病という白血病の原因であることや、抗がん剤や放射線で血液細胞が傷ついて白血病が起こりやすくなることは確実だと分かっていますが、タバコ、アルコール、食生活などの生活習慣で関係があると分かっているものはありません。
ただ最近、妊娠中に葉酸を摂取すると、子どもの急性リンパ性白血病の発症リスクが低下するという研究結果が示されました。
これからの研究で、他にもそういった要因が見つかるかもしれませんね。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696533938.html Sat, 16 Nov 2013 14:15:16 +0900
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チョットした健康コラム

最近頻繁に耳にするようになった言葉のメタボリックシンドロームとは具体的にどういうものなのでしょうか。まずそれに関連した言葉で生活習慣病がありますが、これには肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症などがあげられます。それを引き起こす元となっているのが肥満、中でも特に内臓脂肪による肥満だと考えられています。そのような内臓脂肪がたまったことが原因で病気になるような状態が、メタボリックシンドロームなのです。


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糖尿病と生活習慣・遺伝
肥満です。親戚に糖尿病はいません。先日多飲多尿から受診し、糖尿病と
診断されました。落胆しました。しかし遺伝が無いなら、生活習慣の改善で
劇的に良くなると言われました。特に体重を二十歳の頃まで落とせば、かなり効果
あると。それだけで２０ｋｇ落とさないとダメですが。

もちろん生活習慣を元に戻せば元の木阿弥です。しかし頑張って減量すれば、
普通の状態になりますか？また維持し続ければ、その状態で安定する？


- 回答 -
　華道家の刈谷崎さんが糖尿病だったけど食事で良くなったとテレビで見ました。(相当の努力をしていました)

　食事制限とどうじに、
糖尿病には、体を冷やす食品(陰性食品)を控え、温める(陽性食品)を気をつけて摂った方が、体が温まり代謝が良くなり脂肪が燃焼しやすくなるので良いみたいです。

　白砂糖の入った甘いものジュース、アルコール、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　果物、冷えた物などの体を冷やす陰性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、ねばねば食品などを気をつけて摂ると良いと思います。

　生姜、金時生姜、田七人参、紫ウコン、梅干、たんぽぽコーヒー(エキス)、ココア、玄米コーヒー、はぶ茶、柿の葉茶、すぎな茶、三年番茶、梅しょう番茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。いくつかブレンドして飲むと良いと思います。ちなみに麦茶は冷やす方だそうです。

　ズボン下やスキーの靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻、足湯、半身浴などして外からも温める。
　ウォーキングやスクワット、股関節ストレッチなどをしてはどうでしょう。

http://www2.starcat.ne.jp/~kkpha/kakuronn.htm#糖尿病

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696457719.html Sat, 16 Nov 2013 13:34:04 +0900
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チョットした健康コラム

同じ目的を持つもの同士励ましあって協力しあうことがそのよい点で、夫婦でウォーキングなどに挑戦するのも良いかもしれません。やせたい人はまず自分のできることからひとつひとつ焦らずに始めてみることがやせるためのテクニックとして一番大切なのではないでしょうか。


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腎臓が機能しにくくなり透析する羽目になるという事は「生活習慣病」の一種ですか？


- 回答 -
違いますね。透析食は高カロリー低ミネラル食です。先天性腎疾患から透析です。透析になる前は高カロリー低たんぱく低塩分です。今透析していますが、糖尿病はありません。栄養士から洋食を勧められます。因みに、糖尿病で透析になる方も高カロリーの腎臓病食を食べなければならないそうです。
医師によると高カロリー食が腎臓に影響することはないそうで、低カロリーで蛋白分解による尿毒の方が怖いそうです。この時点で生活習慣病の起因と言われている高カロリー食が腎臓病の原因とは考えにくいですよね。腎臓病食や透析食の本、医学書、ネットの検索でも腎臓病には高カロリー食が大切といやと言うほど書かれていますので1度ご覧になってください。こんな透析食を病院で年がら年中いただいている透析患者でも糖尿病がない患者もたくさんいますが、これは糖尿病の原因が少なくとも高カロリー食じゃないと言うことを示していると思うのです。また運動も腎機能が落ちてくると一時ストップがかかります。つまり運動による負担や極端なダイエットの方が怖いと言うことです。世間の一般的なイメージと全く正反対なのです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696273804.html Sat, 16 Nov 2013 11:51:55 +0900
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チョットした健康コラム

男性85cm以上、女性90cm以上を基準値としています。この内臓脂肪を腹部CT画像で精密に測定したとしましょう。そうした場合、このウエスト径の数字は断面積10０平方センチに相当することになります。これによってタボリックシンドロームと判断されて、対策が必要だということになるのです。このように世界中で注目、問題視されているメタボリックシンドロームには、様々な対策のための研究がなされています。


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うつ病について
生活習慣の中でうつ病を治す方法は何ですか？


- 回答 -
うつ病の状態にもよりますが まだうつ病になったばかりなら たっぷりと休養をとる事と 体と心が納得するまで 寝ている事です。
回復期であれば 規則正しい生活と栄養バランスのとれた食生活と適度な運動（初めは散歩でも可）ですね。
後はどんな時も焦らずに前向きに考えて きちんと治療する事です。
無理は禁物です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696219732.html Sat, 16 Nov 2013 11:21:08 +0900
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チョットした健康コラム

基礎代謝は人間の消費エネルギーの中では約７割にあたります。そしてその基礎代謝のうち４割が筋肉による消費だといわれています。それは筋肉が増えれば基礎代謝も増え、それによって基礎代謝に使うための脂肪が燃焼することを意味しています。たとえ寝ていても代謝は行われますので、何もしなくても一定量のエネルギーが消費される体になれるのです。


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健康のお守りかキュアか
健康のお守りは七大生活習慣病追加給付特則か女性疾病両方特約加入はできないそうです
キュアは両方加入でき、かつ保険料はお守りの女性疾病単独より安いです
両者の違いは手術金の額、女性疾病の対応範囲の違いぐらいだそうです
ですがFPさんが言うには会社の規模で考えると健康のお守りを勧めたいと言われました

他の質問をみても健康のお守りがいいと言う方が多いです
他に違いあれば教えてください


- 回答 -
他にも、七大生活習慣病の範囲も微妙にちがいます。
◆キュア
肝硬変
慢性腎不全

◆健康のお守り
肝疾患(肝臓の病気全て)
腎疾患(腎臓の病気全て)


会社の信用度は、確かにひまわり生命は高いですが、オリックスも悪く無いので、気にすることは無いです。


健康のお守りの最大の特徴は保険料払込免除が付けられる点です。
三大疾病で就業に差し支えが出た場合、以後の保険料を免除してくれます。
脳卒中は入院が長くなりがちなので、意義は大きいと思います。

あとは健康のお守りは特約の中途付帯が可能です。
後あと保険の見なおしがしやすいので便利です。


手術の倍率ですが、確率的にほとんどの手術が10倍なので、全てが20倍もらえるキュアのほうが、ここについては良いと思います。


選ぶポイントとしては、健康診断結果です。
ひまわり生命の告知では健康診断結果に経過観察は求められません。
もし健康診断で経過観察があると、オリックスの場合、その部位の不担保がつく可能性があるので、ひまわりにしておいたほうが無難です。

それが無く、上記の相違点が気にならなければ、オリックスのほうが安いので良いですが、一つでも気になれば、ひまわりにしておいたほうが良いでしょう。

たった数百円の違いで妥協感が残るのはもったいないと思います。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11696074603.html Sat, 16 Nov 2013 09:57:44 +0900
見える病気や精神的な病気

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チョットした健康コラム

脱毛剤は皮膚に負担のかかるものが多いので、使用前は必ず目立たない部分で試しましょう。たとえ以前に試したことがある脱毛剤でも、使う都度に試すほうが安全です。それは肌の状態は気候や年齢、食生活やストレス状況で変わるからです。いつも異なるもの、くらいのつもりで脱毛剤を使うのでちょうどいいでしょう。


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糖尿病と生活習慣
今朝のラジオで、糖尿病の話題がありました。
医者がいうには砂糖の取りすぎは別に問題なく、糖尿病になる原因はたんに太りすぎであると言っていました。
ウィキペディアで調べても生活習慣が悪いとと述べてるのみであまりパッとしません。
実際にはどうなんでしょう？糖尿病に砂糖は関係ないのですか？


- 回答 -
過度な砂糖摂取というのがどの程度か不明ですが、飴1個程度ではほとんど血糖値は上がらないでしょう。一度に何個も食べれば話は別ですが。。。そもそも、普通の食生活では砂糖を大量摂取することはないし、食パン1枚には約30g、ごはん100gには約37gの糖が含まれています。砂糖だけが血糖値を上げるわけではないので、少々の砂糖だけを心配しても仕方がありません。また、相変わらず、糖尿病と糖質（炭水化物）は関係ないと言う話もありますが､糖質（炭水化物）が血糖値を上昇させるのは歴然たる事実なのだから、仕方がありません。

食後血糖値を直ぐに上げるは糖質（炭水化物）です。砂糖も糖質ですが、ご飯やパンに含まれるデンプンも糖質です。普段の食事では、糖質としてデンプンを一番多く摂っているでしょう。デンプンはブドウ糖がたくさん結合してできています。

砂糖はブドウ糖と果糖が結合してできています。一度に何十グラムも砂糖を摂るのなら問題ですが、砂糖だけが血糖値を上げるわけではないので、砂糖だけの心配をしても仕方がありません。

肥満や脂質代謝異常があるとインスリンの効き目が悪くなって血糖値が下がりにくくなりますが、インスリンの分泌が悪いということもあるので、一概に太り過ぎが原因と断定することはできません。

特に日本人（アジア人）は白人と比べてインスリンの分泌が悪く、痩せていても糖尿病になりやすいといわれます。（医師なら正確な説明をしてもらいたいものです。）

栄養素が血糖に変わる速度（図3）
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/pamph74.html
糖尿病の方が、パン、ご飯、うどん、砂糖水を食べて血糖値の変化を測定
ｈttp://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-133.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11657924918.html Tue, 29 Oct 2013 18:37:47 +0900
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チョットした健康コラム

体にセルライトを作らないための予防法には、どういうものがあるでしょうか。それは生活習慣を改善すること、まずこれがセルライト予防には大切なことです。脂肪と老廃物が融合してしまうとセルライトができあがってしまうので、まず食生活から太らないものへと変え、血液循環を促すように運動することも重要です。


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食生活を見直すことで生活習慣病などの病気を治せる割合は？



- 回答 -
先ずお答えから先に言えば「様々」でしょう。

生活習慣病の病気には糖尿病、高血圧、アルコール依存、肺や腎臓に関するるものなど数知れずありますよね。

素人的には食生活を見直すと云った場合、野菜食とか油ものを止めるとか
肉を控えるとかが浮かびます。

しかし、これらを実行すると余計病気が進行することも例外ではありません。

ですので、ヤミクモに食生活を見直しても何の効果も無いどころか、逆に命を縮めることもありますよ。

生活習慣病がなんであるか診断確定した場合でも、食生活を見直すことによって改善する場合もしない場合はいろいろですから、改善する割合を云うのは非科学的でしょう。

再度お答えです。
「科学的に何のデーターも無く、不定です」。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11657832945.html Tue, 29 Oct 2013 17:19:20 +0900
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チョットした健康コラム

脂肪肝は、具体的にどのような症状をもたらすのでしょうか。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ自覚症状が現れにくいのが特徴ですが、初めのころはなんとなくだるいとか、疲れやすいといった程度で見過ごされがちです。その症状がさらに進行すると食欲不振、右上腹部に痛みを感じるなどのはっきりした自覚症状が出てくるでしょう。


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生活習慣病？でしょうか。（髪の悩み）
夜、風呂に入りシャンプーします。

朝、起きますと髪に元気なくべたーっとしています。

昔に比べ、髪が細く柔らかくなってしまいました。

昔の剛毛はどこへやら・・・いまではリンスもしていません。

髪が多少細く柔らかくなるのは老化（３７歳）かなとも思いますが、寝汗等でベターっとするのは何が原因なのでしょうか？

何とか改善したいです！！


- 回答 -
頭皮の汚れや皮脂は、直接の薄毛の原因ではありません。

髪の毛は、洗いすぎると傷みます。ひんぱんに洗うことによって脂質は抜けますし、水分保持も悪くなってきます。おまけに乾かすときドライヤーを当てながらブラッシングすれば、キューティクルも傷みます。

男性型脱毛症には、大きく分けると二つの種類があります。成長期にもかかわらず髪が抜けてしまう成長期脱毛と、成長期が休止期に入って脱毛する休止期脱毛の二種類です。
成長期脱毛の代表が円形脱毛症であり、休止期脱毛の代表がAGAです。

男性型脱毛症（AGA）は、男性ホルモンのテストステロンが細胞内で5αリダクターゼという酵素によってジヒドロテストステロン(DHT)に変わり男性型脱毛症を引き起こします。

5αリダクターゼの作用を妨げれば治ります。プロペシア （フィナステリド）が5αリダクターゼの作用を妨げられます。

フィナステリドには重い副作用もなく、20歳以上の男性が服用する場合は、特別な注意も必要ないです。
フィナステリドはもともと前立腺肥大の薬です。おしっこの切れが悪くなった人が飲む薬です。

そもそもフィナステリドには性欲に関与するテストステロンを減らす作用はないので、理論的に男性機能に支障をきたすことはないと言えるでしょう。

フィナステリドを服用すると髪が生えてきて、おしっこの切れがよくなります。

「国民生活センター」に、育毛や発毛効果を謳うサービス業者への苦情が多数寄せられています。
金だけかかって効果がなくて薄毛の人を落胆させる結果になるだけですよ。

薄毛に効く薬はプロペシア（フィナステリド・内服薬）とミノキシジル（外用薬）です。それ以外は効果があまりないと思ったほうがいいでしょう。
薄毛は薬で治療です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/kenkoupr/entry-11657647218.html Tue, 29 Oct 2013 14:30:38 +0900