https://ameblo.jp/kenkousoudan/ 大町温泉郷で４０年以上実績ある厚生省認定按摩指圧マッサージ師治療院のブログ ja-jp https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-11897498692.html 和子先生さんの投稿したなう『枝豆【Edamame】が凄い！海外で人気炸裂！』 http://amba.to/1tNKKre7/16 4:39>>もっと見る 2014-07-21T12:48:41+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-11894858651.html 昨日のNHKのあさイチで放送されていましたが枝豆が外国人検索２位の注目食材となっているようです！しかも【Edamame】が世界共通語らしい。。。大豆は「畑の肉」とも言われるほど、たんぱく質を豊富に含んでいますが、枝豆は、その大豆が成熟する前に収穫されたものであるため、大豆と同じように、たんぱく質がたっぷりと入っています。その中でも、特に注目したいの成分が「メチオニン」このメチオニンが枝豆に多く含まれているとてもイイ栄養素なんですビタミンB1　ビタミンCとともに、効能としてアルコールの分解を促して 2014-07-16T04:19:21+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-11894580710.html 最近、本当に無資格治療をしている方が多くなりました。厚生省で認定しているマッサージ師や針灸師がバカらしく思えます。治療を目的としない癒しであればマッサージは誰にでもできる風潮になっていますが、本来、治療目的であれば、国家ライセンスが必要です。簡単に独立できてお金になるという、、、安易なスクールも多数あるので歯止めができないのが実情ですね。本当に鍛錬を積んだ国家資格者の治療院がきちんと評価される世の中になってほしいと切実に思う今日この頃です。 2014-07-15T16:45:43+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10791890230.html 栄養や酸素は、糸のように細い毛細血管を通じて、細胞に届けられます。この時、どのようにして、細胞と毛細血管で、酸素と二酸化炭素が交換されるか？気体には、濃度の高いところから、低いところへ移動していくという性質があります。この性質をうまく利用して、酸素と二酸化炭素の交換がうまく行われるのです。酸素は、濃度が高い血液から、濃度の薄い細胞へ。二酸化炭素は、濃度が高い細胞から、濃度の薄い血液へ。このように流れていく事で、私達の体は、うまく働きつづけていくことができるんですね！ 2014-07-15T16:20:37+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10785556184.html また今年もインフルエンザが流行してます。さて、本日のテーマは自己免疫力のアップです。免疫力を高めるのマッサージは非常に良いという研究結果が出ています。たとえば、足が膨れ上がってしまう「リンパ浮腫」という病気がありますが、改善方法として免疫力をアップするマッサージの方法があります。やり方は①片膝を開いた状態でしゃがみ②家庭用スポンジの山がへこむくらいの強さで鼠蹊部をマッサージ※ふくらはぎ、太もも、足先と3カ所に分けてマッサージ③前の方から順番に太ももを付け根に向かって流して行く④3回、ひざ全部を包 2011-01-31T14:24:57+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10774982996.html おはようございます。ケガの予防や疲労回復のためのストレッチ体操についてのお話です。ストレッチ体操は疲れた筋肉や疲労回復に非常に効果があります。疲れ、ストレスを溜めないためには是非、寝る前に実行すると良いですね。しかーし★ストレッチ体操を効果的にするポイントあり①痛いところまで無理にのばさない。②息を止めない。③反動をつけないで、ひとつの動作を１５秒～２０秒程度続ける。④どこの筋肉をのばしているのか意識する。ここが大切です♪ヾ(＠^▽^＠)ﾉさて今日もみなさんがんばりましょう！ 2011-01-21T11:09:28+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10770989905.html おはようございます。あん摩、指圧、マッサージの光和堂治療院です。今日は更年期が近い女性の方のための健康法です。更年期が近づいたときの豆乳を飲むと良いみたいです。豆乳に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きで、更年期の症状を軽減してくれると言われています。ちょっと豆乳が苦手…という方は、料理にうまく活用してみてください！おかゆ、鍋料理、野菜ジュースなどに混ぜてとると、無理なく摂ることができますね！ 2011-01-17T09:38:23+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10768920639.html 入浴中には、思っている以上に汗をかいています。汗を一気にかくと、体内の水分が減少して、血液がネバネバになってしまいます。このようなときには「血栓」ができやすいため、お風呂に入る前に、1杯のお水を飲んで「水分補給」しておくことが大切ですね。寒い冬の場合には気温差がありますから入浴も体をゆっくりあたためることも大切ですね。 2011-01-15T11:52:22+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10765865239.html 少し遅くなりましたがみなさん明けましておめでとうございます。今日も寒いですね～(＞_＜)さて気温が低くなると人間の体の中ではある変化がおきます。それは血圧寒いと血圧が高くなるんですよね。ご存知の方もいると思いますが血圧計の説明書には、寒い日には血圧は正しく測れませんと書いてあります。これは血管が収縮するため、心臓から血液を送り出す力が強くなるということなんですね。血圧を測定する場合には、お部屋を暖かくしましょう♪ 2011-01-12T08:58:26+09:00 https://ameblo.jp/kenkousoudan/entry-10741725925.html 肩こりを改善する上で、セルフでできるポイントは首や肩を温めることですo(^▽^)o筋肉の緊張が和らいでで血行がよくなって、肩こり解消に効果あり！手軽にできるのは、ぬらしたタオルを熱いお湯でしぼったりレンジにかけて、首の後ろや肩に当てる方法です。市販のホットパックやカイロを利用するのもよし。これから寒くなると、体が縮こまって肩に力が入るだけでなく、体温を保つために血管が収縮して血行が悪くなります。首や肩を冷やさないように、スカーフやフリース等を利用して、寝るときも肩が冷えないように気をつけると良い 2010-12-19T20:25:05+09:00