https://ameblo.jp/kennbunnroku/ 元アメブロマラソンランキング１位のブログ。お客様支えられて、芸能人の方や女性誌にも取り上げられました。今後も皆様にお役に立てるサービスを提供して参ります。どうぞよろしくお願いいたします。 ja-jp https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12307839207.html 「日焼けと肌の関係　後編」人の体が太陽の光を浴びると、体内ではビタミンＤが作られるため、体が元気になっていいといわれるのです。紫外線を長年にわたって浴び続ければ慢性障害として光老化が起こります。これは歳をとった後で現れてくる現象で、しわや色素斑しみ、そして皮膚の良性腫瘍、悪性腫瘍などです。紫外線のせいで皮膚の免疫反応が鈍くなるということも、最近の調べでわかっています。皮膚の弱い人の中では普通の人では何ら問題ない程度の日光でも色々な皮膚障害症状が出る光線過敏症も紫外線で起こることが多いようです。こ 2017-09-05T08:02:46+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12307511910.html 「日焼けと肌の関係　前編」日焼けから来るイメージは人により様々だと思いますが、人の皮膚にはよくないことも少なからずあります。昔のイメージでは日焼けをしている肌は健康的な肌で良いイメージとされていましたが今は違います。日焼けによる体へのダメージがクローズアッされており、日焼けによって白内障の原因になる場合もあるようです。紫外線が皮膚に入り込むと、皮膚からはメラニン色素が生まれ出され、皮膚にそのまま侵入させまいとするために起こる現象が、日焼けなのです。日焼けのせいでしみやしわができると、それは老化に 2017-09-04T06:12:05+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12306921613.html 「日焼け止めクリームについて　後編」日焼けが起きる最大の原因はもちろん紫外線です。紫外線には種類があって、それは長波長紫外線、中波長紫外線、短波長紫外線の３つなのです。日焼けの原因である紫外線には、発ガン性物質が含まれているので長時間外にいる際はUV効果のある日焼け止めクリームを付けた方がよいです。日焼け止めクリームなどを使用すると、肌は紫外線からのダメージを直接受けないですむのです。日焼けをすると肌がひりひりすることもありますが、日焼け止めクリームはこれも抑えてくれます。近頃は以前に比べ日焼け 2017-09-02T08:25:52+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12306635065.html 「日焼け止めクリームについて　前編」日焼けとは紫外線を皮膚に浴びることにより、皮膚が赤く炎症を起こす症状のことをいいます。皮膚の表面にメラニン色素が沈着した状態、これも日焼けといっています。日焼けが発生するのは、太陽によって紫外線が皮膚に照射されたとき、また紫外線の人工灯を使ったときにその照射が激しかったときに起こります。メラニンの保護能力が、皮膚に向けられた紫外線から守りきれなかったときに日焼けが起こります。肌の色が黒い人は、白い人に比べでメラニンの保護能力があるので日焼けしにくいのです。日焼 2017-09-01T10:39:08+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12306310028.html 「日焼けの原因　後編」この紫外線から肌を保護するために、外へ出るときは日焼け止めのクリームなどを忘れないようにしましょう。日焼け止めクリームを塗るときに肌が白っぽくなってしまうのを気にして、薄く塗る人が多いようです。しかし薄く塗りすぎるとどうしてもはげやすくなり、他の化粧と一緒に落ちたり、汗をふいたときなどに完全になくなってしまうこともあります。こんな塗り方では日焼け止めという効果は発揮できません。日焼けをしないためなのですから、やはりクリームはしっかり塗り、さらに２，３時間おきに塗りなおすよう 2017-08-31T08:37:57+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12305990446.html 「日焼けの原因　前編」日焼けの原因は紫外線ですが、紫外線は日焼けを作る一部分でしかありません。皮膚に紫外線が当たることで、皮膚の基底層にあるメラニン細胞が刺激されると、メラニン色素が生まれて日焼けが起きてしまうというしくみなのです。メラニン色素とは、日焼けだけでなくしみやそばかすも発生させるのです。紫外線の種類には代表的なものに２つありＵＶＢとＵＶＡと呼ばれています。ＵＶＢは、皮膚に赤い日焼けをさせ、ＵＶＡは皮膚に黒い日焼けをさせます。紫外線は普通の生活の中で日焼けをする原因を作っているといえま 2017-08-30T07:52:49+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12304820543.html 「ダイエットの為に心がけたいこと　後編」これは体が消費エネルギーを無駄に使うまいとするために起こるもので、適応現象というのです。適応現象は数週間で終わりますが、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加します。これがあのリバウンドと呼ばれる現象なのです。それから、有酸素運動の前後でもし水分を摂らないと汗の量が減ってしまい、体温調節もきちんとできなくなるので、脂肪燃焼ダイエットとしての運動では、十分な水分摂取は非常に大切なことなのです。脂肪燃焼 2017-08-26T09:47:48+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12303028768.html ダイエットを進めるためには、余分なカロリーを摂取することのないよう食事には気を配らなければなりません。人の基礎代謝は１０代半ばを過ぎると、だんだん低くくなるものなのです。成人を超えたころから太りだした人をみてみると、若い頃と違わない量の食事をしているためにカロリーオーバーになっているということがよくあります。脂肪燃焼ダイエットでは大雑把でもカロリー計算をして、必要以上のカロリーを摂らないようにしましょう。運動を継続して行うことで脂肪燃焼を行っていると、そのうち体重が減っていたのが一時とまることが 2017-08-20T06:58:30+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12301660897.html 「ダイエットと体脂肪について　後編」ですから健康にも美容にもいいダイエットができるというわけです。脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。摂取エネルギーを消費エネルギー異常は摂らないようにし、適切な運動を行えば、脂肪燃焼は促されるようになるのです。運動などで筋肉が動かされると、体脂肪は脂肪分解酵素が働くことで脂肪酸とグリセリンとに分解されます。そのうち脂肪酸は血液の流れに乗って筋肉に運ばれ、エネルギーとして使われるのです。このようにして 2017-08-15T10:14:34+09:00 https://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-12301102348.html 「ダイエットと体脂肪について」食べないようにするダイエットでも最初のうちは痩せることはできますが、健康や美容にはよくない結果になるでしょうし、リバウンドの可能性もひそんでいます。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。よくダイエットの中には体重をどこまで減らすかということだけが目標となって食事を急激に減らしたり、限定された食べ物だけでやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きずに脂肪がつきやすい体になるばかりです。筋肉だけが落 2017-08-13T09:39:46+09:00