kenpar72のブログ https://ameblo.jp/kenpar72/ ブログの説明を入力します。 ja 今日のランチ 今日のランチ
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]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12149113769.html Mon, 11 Apr 2016 13:24:16 +0900 チートDAY {A511C7AB-BB21-4038-8D70-426EA910EE1F}
今日から主食はこれ！
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ささみスモーク^_^
]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12146882474.html Tue, 05 Apr 2016 08:20:22 +0900 禁煙
去年の10月15日から続いてます

今も吸いたいけど

ここまで我慢したんだからがんばるぞ！

やめれてるきっかけはラジオ

好きなパーソナリティにメッセージを

送って、絶対禁煙できる！って言って

もらたのがきっかけ

ニコチン買うならタンパク質買おう！

爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑




]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12133434315.html Sat, 27 Feb 2016 19:23:24 +0900 初参加
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初めての参加でしたが人、人、人

すごい人数！

家族も応援に来てくれました^_^

30キロの競技でしたが

アップダウンがすごい！

きつい上り坂では

地元の方がロッキーのテーマの音楽を

かけてくれてたり

『努力は裏切らない』って書いてある

熱いプラカードを掲げてくれてる方

ひたすらキン肉マンのコスチューム

でポージングして応援してる方が沿道に

いて、とても楽しく走れました^_^

タイムは2時間20分

来年も必ず参加してタイムを縮めるぞ！

応援に来てくれた家族

沿道の皆さん

大会関係者の方

に感謝爆笑

I Love omeお願い




]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12133090915.html Fri, 26 Feb 2016 19:16:25 +0900 晩酌


せめて週１


ストイックに行こう！


走って飲んで


筋トレして飲んで


意味ねーな！


でも焼き鳥うめ～爆笑
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]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12123394425.html Sun, 31 Jan 2016 11:05:19 +0900 アイラブたんぱく質
毎日160g

3キロ減量したのに

元に戻った笑い泣き

やっぱりササミだな照れ

少しウエイトトレーニング

の成果が出ているようなウインク

地道に行こう！
]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12123392028.html Sun, 31 Jan 2016 10:54:26 +0900 愛情おにぎり

愛妻おにぎりラブ


開けたらビックリ！


栗ご飯
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しかもかぶりついたら


さけが入ってる‼️
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メチャメチャうまい❗️


いつもありがとう^_^
]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12119917560.html Thu, 21 Jan 2016 12:50:48 +0900 いつもの夕食
納豆  たまご  豆腐  海苔  キャベツ  鳥のもも肉
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混ぜると
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いつものやつ

カロリー   455kcal

たんぱく質   46.78g

意外と高カロリー

今日は鶏肉入れたからな～ニヤリ
]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12119310005.html Tue, 19 Jan 2016 18:58:12 +0900 さぁ今日から！


スイーツ禁止！


とりあえず75キロに！
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ん～～右肩上がりだな～


]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12117584685.html Fri, 15 Jan 2016 05:47:37 +0900 33キロ
やっちまったチュー
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今日は昨日の反省を込めて33キロ走った
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]]> https://ameblo.jp/kenpar72/entry-12115944652.html Sun, 10 Jan 2016 14:57:12 +0900