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<title>kenrediza1979のブログ</title>
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<title>マルシェドママン弁天町はじまり～！</title>
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<pubDate>Sat, 06 Jun 2015 19:05:22 +0900</pubDate>
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<title>PR: 再犯防止のために-政府ネットTV</title>
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<![CDATA[ 誰もが安心して暮らせる社会の実現にとって重要な、再犯防止の様々な取組をご紹介！ Ads by Trend Match★これが幸運の神様を呼び込む生活...
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<pubDate>Wed, 05 Nov 2014 18:03:45 +0900</pubDate>
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<title>シンフォニック＝レイン　プレイ日記その７４</title>
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<pubDate>Sat, 01 Nov 2014 09:28:55 +0900</pubDate>
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<title>良いお年をー！( *｀ω´)ﾉｼ</title>
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<![CDATA[ 年の瀬ですねーー●´∀｀)ﾉ))みなさん、大掃除はしましたか？？？(・´艸｀・)･;ﾞ.ｳﾌﾌ公的機関などはほとんどが御用納めの今日１２月２８日ですが、化研病院はまだまだ終わりませんよー！！( *｀ω´)=3今年はカレンダーの関係で３０日からおやすみになりますが、例年は３０日までギリギリ外来患者さんを受け入れさせていただいております。おやすみと言っても、入院患者さんはいらっしゃるので、私達ナースに正月休みという言葉は存在しません！！(。･´д`･。)エｪ～ただし、入院患者さんもみなさんお正月はおうちで過ごすのが一番ですから、退院されたり外泊されたりするため、病棟の業務はかなりラクになるんです♪♪♪明日は土曜日なので、当院でも夕方納会が開かれ、ちょっとしたお酒や軽食なんかが振舞われる予定です。今年は本当に寒い年の瀬ですよね。皆さん寒さに負けず、感染症に負けず、よいお年をお迎え下さいませ♪ﾏﾀﾈｰヾ(´∀｀○人●´∀｀)ﾉ"ByeBye　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ま）化研病院看護部の『（千葉だけど）限りなく東京に近い化研』((*◕ω◕)ﾉ☆*｡｡ . o .｡ﾟ｡.o｡*...
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<pubDate>Wed, 10 Sep 2014 12:44:21 +0900</pubDate>
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<title>明日は花咲く命</title>
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<![CDATA[     あふれる光の時    慎ましい美色の装い    まるで息を凝らすように    静かに待ち望む花    咲きたい    願いが叶ったとき    思いを翼に......
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<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 22:00:15 +0900</pubDate>
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<title>PR: 外国の賓客をもてなす京都迎賓館をご案内-政府ITV</title>
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<![CDATA[ 数多くの京都を代表する伝統技能者の技を活用して建てられた京都迎賓館をご案内します Ads by Trend Match...
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<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 01:43:55 +0900</pubDate>
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<title>ツバイ会員の口コミと評判　デートの段取りにおすすめサイト紹介</title>
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<![CDATA[ デートの段取りのおすすめサイトを紹介します。デート通というサイトですhttp://www.date2.jp/例えば　池袋　ランチで　検索します。検索結果押さえておきたいのは価格です。ランチの後は　水族館で　その後は、どうなるかわかりませんが・・・一応、ホテルも調べておきます。サイト　　カップルズhttp://couples.jp/hotel/find_hotel_street_second.php?action=findHotelStreetList&amp;prefID=8&amp;streetID=212ただし、ここは慎重にお願いします。　あくまで、そんな雰囲気になったらどうぞツバイで婚活日記　～ツバイ会員の口コミと評判～...
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<pubDate>Thu, 21 Aug 2014 21:35:05 +0900</pubDate>
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<title>この５　カジノ攻略　ＶＩＰルーレット序盤編</title>
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<![CDATA[ ついにカジノ攻略編！それではツキモットちゃんよりお願いします！　　３・４・１２・１５・１９・２１・２６・２８・３２・３５に１０００枚投入するナリ！　　　　　　当たったら、倍以上のコインを投入していく也！！　　　　　　これで、まず１００００枚を目指すナリよ！！　　　　　　これが序盤必勝でアルよ！！　　　　　　賢者ツキモットここにアリ！ありがとうございました。それでは実践をしていただきましょう！つづく↓よかったらポチってくださいな。元気くださいな。ドラゴンクエストX ブログランキングへカジノに引きこもらないで！！ＤＱＸ日記...
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<pubDate>Thu, 21 Aug 2014 19:05:06 +0900</pubDate>
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<title>ボクらのローカルCloud</title>
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<![CDATA[ PEN E-P2 Kern Switar 25mm f1.4ISO: 200露出: 1/40 秒絞り: 1.4ボクらがものを考えたり歌を歌えたり絵を書けたり自転車乗れたりするのは頭脳があるから。もちろん、実際に絵を描くのは手だし、自転車を漕ぐのは足なわけだけど、それもこれも脳からの命令があってこそのこと。命令に従って動く手や足は脳のプラグインにしかならない。・・・  Enthu passing fancy photo...
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<pubDate>Thu, 21 Aug 2014 09:48:50 +0900</pubDate>
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<title>プロテインが選ばれる理由</title>
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<![CDATA[ 筋トレしている人やアスリートにとって、プロテインパウダーは必須アイテムと言っても過言ではありません。しかし初心者にとっては、「よく聞くけど、プロテインって何？」「摂った方がいいの？」「タンパク質なら他の食品でもＯＫ？」など素朴な疑問があると思います。おそらく数多くの方が、迷いの森に入っているかもしれません。そこで、今回はその疑問に答えるためのコラムです。　　　　　　今日も1票ありがとうございます!!☆Ctrlキーを押しながら、クリックしていくと速いです☆人気ブログランキングへにほんブログ村FC2 Blog Rankingプロテインが選ばれる理由その前に、筋肉の成分について知っていますか？筋肉は主にタンパク質で出来ています。コレはご存知ですね。もう少し段階を下げると、筋肉→タンパク質→アミノ酸→グルタミン約60%で出来ています。 そのため、筋トレで筋肥大させるには、タンパク質の摂取が欠かせません。そして、筋トレ前後30分～60分に摂取するのが、最大効率（ゴールデンタイム）だと言われています。もし、プロテインパウダーを用いることなく、他の食品でカバーするとしたらどうなるのか？私の場合は、・トレーニング前（プロテインドリンク）・トレーニング・トレーニング後（プロテインドリンク）・朝食ですので、プロテインドリンクで代用しない場合は、毎回20g相当のタンパク質を摂取しなければいけなくなります。（この量は体重に比例します。）たとえば、卵なら、一般的に卵1コには12～13ｇのタンパク質含有量ですので、2個。タンパク質含有量80%の一般的なプロテインの場合（製品ごとに違います）、30ｇのパウダー（付属スプーン2杯強）を使えば、24ｇ摂れる計算です。 毎回、卵を摂っていると、余計な脂肪が増えたり、コレステロール値が上がり過ぎる危険がありますよね。1日で6回食事すると、その数は掛ける倍ですので、12個という単純計算式です。もちろん、卵だけでタンパク質を摂取する訳ではありませんが、アミノ酸スコアの高い他の食品でも、少なからず、脂肪を含んでいます。それを毎回、毎日繰り返すのは、いかがですか？そのため、筋トレ前後に必要な同じタンパク質量を摂ろうと思ったら、プロテインパウダーの方が、・速く（この吸収スピードが重要）・手軽に・持ち運びしやすく・胃腸にも優しく（大量に食品をたべるよりは）かつ、・余計な脂肪を付けたくない という様々なメリットが大きいので、筋トレする人やアスリートにプロテインやアミノ酸サプリメントが選ばれている理由です。吸収速度が速いというのが、1番大きなメリットでしょう。グルタミンやBCAAなどのアミノ酸サプリはプロテインドリンクに混ぜることによって、破壊された筋繊維の回復を速めたり、集中力を高めて、パフォーマンスを上げることが出来るからですね。プロテインのマーシャルワールド必要なタンパク質の量や、タンパク質の効果的な摂り方については、ココ↓↓で筋肉増量＆脂肪燃焼の食事法 1～2タンパク質を多く含む食品については、↓↓に添付してある一覧表で確認して下さい。筋肉増量＆脂肪燃焼の食事法 3～4では、どれを選べばいいのか？については、ココ↓↓で触れています。オススメのサプリ　プロテインTwitterやFacebookのタイムラインで、ブログの更新を知りたい人はTwittewで「フォロー」、Facebookの「いいね」ボタンここ↓↓↓をクリックするだけです。筋トレとダイエット！ダイエッター必見...
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<pubDate>Wed, 20 Aug 2014 16:44:53 +0900</pubDate>
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