だいぶ更新を怠っておりました加圧＆パーソナルトレーナー健祐です

今年は色んな仕事が回ってきて楽しいスタートです

さて、あったかい日が来たかと思うとびっくりするほど寒くなる今日このごろ

体調を崩しやすくなっていますので注意が必要ですね

そして、もう一つ注意が必要なのは「冬眠」してしまう人・・・

寒いと動きたくなくなりますよね・・・冬眠してます・・・・・なんて声をよく聞きます

これでは新年に目標を立てたダイエットが滞ってしまう

人間は「ホメオスタシス」という機能があるので恒温動物だし冬眠しませんよね

「ホメオスタシス」は一定に保つという機能

なので、寒かったら体温を上げなくちゃと代謝を上げてくれるんです

よってあったかい部屋で動かず寝てるなんてもったいない

外に出て寒さをぶるっと感じるだけでも代謝アップですよ

冬太る方は単純に運動不足による過剰エネルギー摂取が多いです

この際、意を決して外に出てみませんか

あなたの身体と心を変える一歩になるかもしれませんよ

新年始まってほとんどの日が筋肉痛のパーソナルトレーナー健祐です

やはりお正月寝込んだ影響は大きいですね

本日は成人の日

街では晴着を来た新成人を見かけましたね

そんな今日、ニュースでみかけた「30歳成人式」というもの

30歳になり社会でもまれ本当の大人になり社会や地元に貢献するというイベントだそう

確かに30歳というと大人になったなぁと思う気がする

私も今年が20代最後の年

来年30歳になるのを前に基礎固めを目標にしたのもそういう意味があった

会員様に聞けば30でも40でも中身は変わらないとよく聞くが

実際自分もあまり変わらない気がする

しかし、どんどん若いスタッフが入るにつれ、背中を見られているのは間違いない

教えながら自分自身に言い聞かせる

そんな1年を過ごせれば、来年自然にいい30歳が迎えられる気がする

物思いに耽る2014年の成人の日でした

今年も宜しくお願いします

加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です

さて、本日より仕事始め

お正月はと言いますと・・・

胃腸風邪でまるっきりダウン・・・

年末年始をほとんど寝るかトイレで過ごしてしまいました・・・

美味しいお肉もお寿司もお雑煮も・・・

ただただ痩せて体力と筋力が落ちてしまった・・・

ですので今年の目標は・・・

①落ちた体重と筋力を戻し、昨年よりパワーアップする

②基礎固めと様々な場に積極的に参加する

③財政の黒字化（個人デス）

これを3つの矢として掲げて今年一年頑張っていきたいと思います

正月スタートが悪かったので後は良くなるだけだぁ

先日、テレビでルパンを観て興奮したパーソナルトレーナー健祐です

今映画でルパンとコナンのやつがあるみたいなので興味津々です

最近、いろいろな仕事をさせていただいておりますが、今回はトレーニングの講師です

少年少女スポーツクラブ指導者に対する「アジリティトレーニング」ということで

淡路島の洲本市のほうから依頼され実施してきました

実は、淡路島に行くのが初めてな私は明石海峡大橋にテンションが

それはさておき、講習会ではアジリティとは？なぜ必要か？ケガのリスクと予防策の説明と

指導者さん自身で実技を体験していただき

指導するときに見るべきポイントとプログラミングをお伝えしました

９０分という短い時間でどこまで伝わったかわかりませんが

指導者の皆様も楽しくトレーニングしておられましたのでそれを子供たちに伝えて頂ければと思います

自分自身ももっとこうすればと思うこともたくさんありました

完璧はないと思いますがさらにいい指導ができるように

今回お世話になりました洲本市教育委員会体育保健課の皆様ありがとうございました

またこのような機会があればよろしくお願いします

加圧　パーソナルトレーニング　講師　大阪　神戸

一気に寒くなりましたが、ダウンベストで出勤してますパーソナルトレーナー健祐です

コート類は12月からになるかなぁ

11月に入りまた新たな取り組みを始めました

それがＢＥＺＥＬアスリートトレーニングの野球のトレーニング塾

私は中学生を対象としたクラスを担当しています

目的は、「ケガをしない身体づくり」「効率のいい身体の使い方」「高校で通用する選手」の3つ

初回は、評価を中心に柔軟性やファンクショナルテスト筋力測定を行いました

これから春に向けて様々な課題をもって取り組んでもらいたいと思います

塾生は随時募集しておりますのでぜひご参加ください

暑がりなのに寒さに弱いパーソナルトレーナー健祐です

涼しいのはいいけど寒くなるのはいやだなぁ

さて、先日野球一筋 SHOP&STUDIO深江浜で

元プロ野球選手による野球教室が行われました

そこにBEZELの体験トレーニングをしてほしいとの依頼で私行ってまいりました

私が参加した日は元阪神・オリックスで活躍された野田　浩司さんが講師で来られていました

野田さんからピッチングを教わる子供たちとそれを見守る父兄の方々の熱いまなざし

やっぱり野球はいいですね

最後に簡単なトレーニング体験をさせていただいたのですが

今回はボールを使った目と神経系のトレーニング

内容はこれ以上は非公開とさせていただきますが・・・

詳しい体験会は・・・

10/29　18：30～ジュニアエリートコース（小学生）

10/31　20：00～エリートコース（中学生）

場所は野球一筋　shop＆studio　深江浜です℡078-862-5155

野球に興味がある子供や父兄の皆様ぜひお待ちしております

暑いのが一転、涼しい一日になりそうですね

パーソナルトレーナーの健祐です

さて、本日からは、プロ野球クライマックスシリーズが開幕します

2位と3位の戦いですが、注目はやはり16年ぶりのAクラス入りした広島でしょう

勢いもあるし、今日の初戦をとればかなり有利ですね

もちろんパ・リーグも注目ですが・・・

やはり中日ファンとしては・・・

谷繁プレイングマネージャーの誕生でしょう

最近の中日は明るい話題がなかったのでこれはうれしいし話題がありますね

しかも、落合GM

これからどんなチームになるのか楽しみで仕方ないですね

野球界が盛り上がっている中、BEZELも野球界へ本格進出します

野球一筋 SHOP&STUDIO深江浜様とコラボしまして

body studio BEZEL野球一筋 深江浜店できました

こちらの施設では現在、第一期のBEZELアスリートトレーニング塾生を募集しています

野球に特化し、各年代に合わせたトレーニングでケガ予防・体力向上・野球技術向上を目的とします

塾生には様々な特典がありますが、なかでも月1回の元プロ選手の実技指導

高い技術指導とそれを体現できる身体づくりを行います

ぜひ、高いレベルで野球に取り組むお子様はお越しください

お問い合わせは078-862-5155　野球一筋までお願いします