元ひきこもりデブのKENTです。

今回は皆さんに

痩せている人が

食事の際、

無意識のうちに

行っている行動を

お伝えしようと思います。

この行動をまねすれば

あなたは

辛い食事制限や

運動を行っている

わけではないのに

次第に

痩せ体型になっています。

痩せることが出来れば、

今までの食費が

半分になり

浮いたお金で、

好きなゲームソフトや

漫画を買えますね。

しかし、

この痩せ習慣を知らずに

デブ習慣を続けていると、

いくら辛い食事制限や

運動を行ったとしても

ダイエットの

効果が薄いです。

食費も今まで通りかかります。

分かっているとは思うんですけど、

デブって維持費

半端ないですよね（笑）

その、維持費を

痩せて、

もっとほかのことに使いましょう！！

それでは

紹介しますね！！

痩せている人が

無意識のうちに

行っていることは、、、、

食事の際に

食べ物を残すことです。

突然ですが、

質問です。

食べ物を残すことに関して

あなたはどう思いますか？？？

・食べ物を残すなんてもったいない。

・農家や料理を作ってくれた人に

失礼ではないか。

・飢餓で苦しんでいる人たちの

気持ちを考えろ！

みなさん、そう思うと思います。

僕もそう思います。

しかし、

ダイエットをする際は

この考えを捨ててください。

僕はダイエットをする際

痩せている人、

特にガリガリな人の

行動を観察しました。

そして、

私はある行動を

見つけてしまったのです。

それが、

彼らは食事の際

食べ物を平気で

残しているんです。

僕はそれを見ていて

毎回、「勿体ないなー」

と思っていました。

しかし、

だからこそ

彼らは痩せているのです。

これからは

勿体ないと思わず、

食べ物を残す

癖をつけてください。

みなさん、

食べ物大好きだと思います。

僕も食べ物大好きです。

僕は食べ物のおかげて

学校でのいじめも

乗り越えることが出来ました。

僕の人生

食べ物様様です。

食べ物がない人生なんて

考えられません。

そして、

食べ物を残すなんて

いろんな人に申し訳ない

っていう

気持ちになると思います。

それでも、

食べ物を残す

つまり、

食べ物を

”捨てる”勇気を

持ってください。

皆さんは、

周りに優しすぎるんです。

ダイエットをする際に

意識して欲しいのは

自分に厳しくするのではなく、

人に厳しくすることです。

これからは、

お母さんが作った料理でも

お店の人が作った料理でも

平気で残す癖をつけてください。

これが、

痩せている人が普段やっていることです。

ラクに痩せるために

捨てる勇気

を持ってください。

目安としては

5分の１

の量です。

今この場で、

次の食事で

5分の1

残す、想像をしてください。

そして、

次の食事では

どんなことがあったとしても

それを実行してください。

食べ物を捨てるって

最初は、

本当に心が締め付けられるような

気持ちになると思います。

でも、

それを乗り越えられるか

どうかで

あなたが痩せられるか

太ったままか

決まります。

あなたの勇気ある決断

期待しています。。。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

以前に引き続き

“魔の66日”

について

お伝えしたいと思います。

習慣の大事さは

以前お伝えしましたよね！

でも、

なぜ、習慣を怠ると

嫌な気持ちになるのか

なぜ、

習慣にしていることを

毎日したくなってしまうのか

今回はぜひ、その理由を

皆さんに知ってほしいです。

この、理由を知れば

魔の66日のメカニズムを

完璧に知ることができ

どんなに難しいことでも

継続することが

出来るようになります。

「継続は力なり」

です。

何事も継続できるか

出来ないかです。

しかし、

もしあなたが

“魔の66日”

について

しっかり知らずに

習慣を怠ってしまったら

一生自分を

変えることが出来るような

人間にはなれません。

つまり、あなたは一生

今のあなたのままです。

ダイエットだけではありません

あなたは

どんなことも

達成することが出来ないのです。

このメカニズムを知るだけです。

すぐにあなたは、

自分を変えることが出来る

人間になれます。

それでは

説明しますね。

なぜ、習慣にしていることを

やめると

気持ち悪くなるかというと

”習慣を続けることが

良いことである”

ということを

カラダが身をもって

知っているからです。

みなさん、

カール・セーガンの

人類のカレンダー

をご存知ですか？？？

人類が地球上に現れたときを

１月１日、

現在を翌年の

１月１日午前０時

として、

人類の歴史を

１年間のカレンダーに

圧縮したものです。

そのカレンダーが

以下の図です。

このカレンダーによると

人類が文明を築き始めたのは

12月31日大晦日

であることが分かりますよね。

それまで、私たちは

野生動物と

ほとんど変わらなかったのです。

僕たちは

野生動物と同じように

毎日,

生きるか死ぬかの瀬戸際

を生きていたわけです。

そうなんです。

僕たち

人間にとって

明日生きる保証

ができ始めたのは、

人類のカレンダーによると

大晦日になってからのことです。

それまでの

364日間は

死と隣り合わせの

生活をしていたのです。

それでは

人類のカレンダー上の

大晦日になるまで

僕たちはどうやって

生き残ってきたのでしょうか。

僕たちは

前日と同じ事をして

その日を生きていました。

昨日この方法で

生き残ることが

出来たのだから

今日もこの方法で

生き残ることが出来るはず。

つまり、習慣とは、

死と隣合わせの生活において

人類が生き抜くために習得した

術（すべ）だったのです。

だからこそ

カラダは

今日も昨日と同じことを

しようとします。

僕たちの

カラダにとって

昨日と違うことをするということは

命取りになるということを

何百万年という

歴史の中で

身をもって

知っているからです。

いつもと違う所にいけば

肉食動物が

いるかもしれません。

いつもと

違う食物を食べれば

それには

毒が入っているかもしれません。

いつもと

違う運動をすれば

途中でエネルギー不足になって、

死んでしまうかも

しれません。

だからこそ

カラダはいつもと違う行動を

嫌がるのです。

だから

僕たちは

カラダに教えてあげなくては

いけないのです。

いつもと違うことをしても

安全であることを。

ダイエットをしても

生命に危険な及ばないことを。

そのためには

66日間ダイエットを続けるしか

ないのです。

66日間ダイエットが続けば、

それが習慣になって

カラダは

ダイエットを続けたて

しょうがなくなります。

ダイエットを続けている方は

今日からでもいいので

毎日記録をつけるようにしてください。

そうすれば

あと何日で66日になるか

確認することができます。

そして

ダイエットが辛いとき

確認してください。

あと何日で

ダイエットを継続すれば

習慣になるのか

分かります。

僕もこの方法で

ダイエットが辛く感じたでも

ダイエットを継続することが

出来ました。

そして

いますぐ

ダイエットを始めてから

66日後はいつなのか

確認してみて下さい。

その日が、

ある意味

ダイエットのゴールです。

その日まで

ダイエット頑張りましょう。

元ひきこもりデブのKENTです。

今回は

ダイエットしている

方だけでなく

何かを達成するために

努力している

全ての方に

読んでほしい

内容になっています。

つまり

この情報を知れば

あなたはダイエットを成功させるだけに

終わりません。

あなたは

自分の目標を

全て達成することが

できるようになれます。

英語もしゃべれるようになれます。

資格も取れるようになれます。

料理もできるようになれます。

しかし、

もしこの情報を知らなままでしたら

あなたは、

一生今のあなたのままです。

どんな目標を立てても

成功することができません。

この情報を知って、

目標を達成できる

人間になりましょう！！

それでは、

説明しますね。

もし、あなたが

ダイエットを

継続出来ていないとしたら、

それは、、、

ダイエットが

”習慣”になっていないからなんです。

辞書で

”習慣”

を調べてみると、、、

習慣とは、

長い間繰り返し行われていて、

そうすることが決まりのようになっている事柄。

だそうです。

「？？？」

辞書だと難しすぎて

逆によく分からないのですが、

分かりやすく言うと

習慣とは、

”日常的に行っていること”

です。

たとえば

みなさん、

毎日歯を磨いたり、

お風呂に入ったりしますよね？？？

歯を磨いたり、

お風呂に入ること

つまり、

日常的に行っていることを

”習慣”

って言うんです。

で、習慣って

本当に凄いんですよ。

たとえば、

もし今日

お風呂に入らなかったら

なんか気持ち悪くないですか？

お風呂に入りたくて

仕方ないですよね。

では

なんで、お風呂に入らないと

気持ち悪く感じてしまうと、

それは、

あなたにとって

お風呂に入ることが

”習慣”になっているからです。

つまり

”習慣”

にしていることを

しないと、

「その行動をしたい！」

「その行動をしないと、

なんか気持ち悪い！」

っていう気持ちになるんです。

ってことはですよ。

ダイエットを

”習慣”にできたら

めっちゃ良くないと思いません？？？

だって、

「今日はダイエットをしてないから

なんか気持ち悪い。」

「ダイエットをしたくて

しょがない！」

っていう気持ちになるんですよ？

めっちゃ

良いですよね？？？

でも、

ダイエットを習慣にすることって

可能なのだろうか。。。

そう思いますよね。

僕も、

以前そう思っていました。

そんな時、

僕は偶然

あるデータを見つけてしまったんです。

それが、、、

ある行為を習慣化するために

必要な期間は

平均して66日である。

これは、

ロンドン大学の

フィリパ・ラリー博士の

ある実験の結果によるものです。

これは、

どういうことかというと、

人間は66日間

あることを継続して行っていれば、

それが習慣になるってことです。

だから、

ダイエットを

習慣にしたいのであれば

ダイエットを

６６日間

続ける必要があるんです。

僕はこの情報を知って、

ホッとしました。

ダイエットって

なかなか結果でないし

停滞期のときなんて

本当に辛いですよね。

この辛さを、

痩せるまで

ずっと続けないといけないのか、、、

そう思っていました。

しかし、

この情報によれば

ダイエットを

６６日間続ければ

それが当たり前になっている

ってことですよね。

僕はこの情報を信じ

たとえ、

体重が減っていないとしても

ダイエットを続けました。

結果、

２か月後くらいから

ダイエットをしないと

気持ち悪く感じるように

なってしまったんです！

ダイエットを始める頃は

満腹じゃないと

食べた気にならなかったのに

今じゃ、

満腹食べることなんて

もってのほか、

むしろ、

野菜を多めに食べて

ご飯の量を減らさないと

気持ち悪い体質になってしまいました。

筋トレに関してもそうです。

ダイエットを始める頃は

筋トレが辛くて辛くて

しょうがなかったのですが

今では、

あの刺激がないと

生活が退屈に感じるように

なりました。

人生８０年のうちの

たった６６日です。

この、６６日は

本当に辛いと思いますが、

この６６日間頑張れば

絶対に人生が変わります。

一緒に

頑張りましょう。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

元ひきこもりデブのKENTです。

毎日ダイエット

お疲れ様です。

ダイエットを

決意するだけなら

簡単です。

しかし、

継続することは

本当に難しいです。

「継続は力なり」

って言いますよね。

結果はすぐには

出ません。

それでも、

一生懸命がんばっていれば

必ず結果はでます。

必ず痩せます。

あなたのダイエット

応援してます。

今回は

ダイエットのために

筋トレする人の多くが

間違ってしまう

行動について

紹介したいと思います。

この方法を知れば

筋トレを今まで以上に

効率的に行うことができます。

つまり、

効率的に痩せることが

出来るというわけです。

しかし、

この情報を知らないと

ダイエットのために

普通の人より

辛いことをしているにもかかわらず

実はそれが

痩せにくい体づくりをしていることに

全く気付けません。

そうしたら

痩せるのがどんどん

遅くなってしまいますよね。

だから、

ぜひこの情報を知ってほしいです。

では、紹介しますね。

実は、、、

筋トレ後こそ

食事をとるべきです。

筋トレ後って

あまり、食欲がわかないと思います。

ダイエットしているし、

出来ることなら、

摂取カロリーを減らしたい

って、思ってしまうと思います。

しかし

実際は、

筋トレ後にちゃんと

食事をとらないと

筋トレをする意味がなくなってしまうんです。

以前、お話しさせて

頂いたのですが

筋トレは

筋肉を壊す作業

でしたよね。

そして、

カラダは

壊された筋肉を修復します。

さらに、

カラダは

筋肉をもっと大きくしようとします。

こうやって、

筋肉がどんどん

大きくなるんでしたよね。

筋肉が大きくなれば

消費カロリーが増えて、

基礎代謝が増える

つまり、

何もしていなくても

痩せることができるカラダに

なるってことです。

では、皆さんに質問です。

もし、

筋トレ後に何も食べなかったら

カラダはどう反応するのでしょうか？？？

筋トレって

筋肉を壊す作業ですよね。

で、カラダが

それを治そうとするのですが

もし、

筋トレ後に何も

食べなかったら

カラダは筋肉を治すための

材料が全くないっていう状況になるんです。

つまり、

せっかく筋トレをして

筋肉を壊したのに

栄養がないから

カラダは筋肉を治すこと、

大きくすることが

出来なくなってしまうんです。

それじゃ

筋トレする意味ないですよね。

せっかく、

大変な思いをして

筋トレを行っているのなら

その効果を最大限に引き出したいと

思いませんか？？？

だったら、

いくら体重を減らしたいとは言え

筋トレ後にちゃんとご飯を食べてください。

特に、タンパク質が豊富な物、

鶏肉を食べることができるといいですね。

今後、筋トレをした後は

絶対に

ご飯を食べるようにしてくださいね。

元ひきこもりデブのKENTです。

多くの女性が苦しんでいながら、

男性が共感することができない問題を

あなたは知っていますか？？？

先日、

彼女と

食事をしてきました。

途中から

男女の考え方の違いの話になり、

彼女は

ある問題について

熱く語るようになりました。

僕は

その問題について

知っていながらも

今まで

真剣に考えたことは

ありませんでした。

しかし、

彼女は

今まで何度もその問題に

苦しんできたそうです。

何の問題か分かりますか？？？

この問題は

多くの女性を苦しめている

問題です。

つまり、

この問題を知っておけば

あなたは

他の男性よりも

女性の気持ちを

理解することが出来るように

なります。

そうすれば

あなたがどのような行動をすれば

女性があなたと一緒にいて

心地いいと感じるか

分かることが出来ます。

しかし、

もしあなたがこの問題を

知らないままでしたら

あなたは一生、女性の気持ちを

理解することはできません。

つまり、

もしあなたが

女性と話すような

機会があったり、

食事をするような機会が

あったとしても

女性はあなたと会話することを

不快に感じてしまいます。

そうしたら、

一生彼女なんて

出来ませんよね。

そうならないためにも

ぜひ、この問題を知ってください。

それでは、

紹介しますね。

多くの女性が悩んでいる

問題は、、、

痴漢

です。

僕たち男性にとっては

テレビや新聞でよく見かけますが

実際、

痴漢が身近に起こっているのか

分からなくないですか？？？

僕はあまり電車を

利用しなかったので

全然分かりませんでした。

しかし、

女性にとっては

本当に身近な問題らしく

6割以上の女性が

痴漢された経験があるそうです。

彼女は

学校に向かう際に

何回か痴漢にあい、

とても辛い思いをしたそうです。

実際に

痴漢されると

怖くて、声を上げることが出来ず

泣きたい気持ちを押し殺して

その場をやり過ごすそうです。

痴漢にあってからは

電車に乗ることが

怖くなり、

朝、家を出て

学校に向かおうとしたものの

電車に乗れなくなってしまい

学校を遅刻することや

欠席することが

増えてしまったそうです。

もし、あなたが

このまま楽な生活をし続けて

真剣にダイエットをせずに

痩せなかったとしても

痴漢だけは絶対に

しないでください。

多くの女性が

この問題で苦しんでいます。

それだったら、

さっさと痩せて

彼女を作ってしまいましょう。

彼女でしたら

あなたからのスキンシップを

喜んで受け入れてくれます。

むしろ、

彼女の方から

スキンシップを求めてくるように

なります。

腕を組んだり

手をつないだりするのは

女性からのイメージがありませんか？？？（笑）

女性を幸せにできる人間になれるか

女性を苦しませる人間に

なれるかは

この90日間

あなたが真剣にダイエット

できるかにかかっています。

人生80年のうちの

たった、90日です。

ここで、人生を変えて

女性を幸せに出来る男性に

生まれ変わってください。

僕は精一杯サポート

させていただきます。

一緒に頑張りましょう。

すごくわかります。

でも、焦れば焦るほど

効率が悪いことってありますよね。

「急がば回れ」

という言葉ありますよね。

今回はそんな、ダイエット初心者が

よく失敗してしまうような

情報をお伝えできればなと思います。

もし、この情報を知れば

効率的に痩せることができ、

すぐに女性と遊ぶことが

出来るよになります。

そうしたら、

親もあきれながらも喜んで、

家から出るあなたを

見送ってくれると思いますよ。

しかし、この情報を知らないと

一生痩せることができません。

そして、親からは毎日のように

「食べすぎ」

「痩せなさい」

「この年齢で彼女がいないなんて、

あなた結婚できるの？」

と言われてしまいますよ。

早く痩せて、

親を安心させてください。

親に、

「いつか孫の顔みせてあげるね」

って言ってあげてください。

では、紹介しますね。

筋トレは

毎日やっていたら効果がありません。

ダイエットのために筋トレする人は

多いと思います。

僕も、筋トレを主にやって

痩せることができました。

しかし、

「なんで筋トレをするのか」

「筋トレをすると

カラダの中で何が起こるのか」

しっかり説明できる人

いますか？？？（笑）

筋トレが重要な理由は以前

説明しましたよね。

今回は

「筋トレをすると

カラダの中で何が起こるのか」

説明していきたいと思います。

実は筋トレって

筋肉を壊す作業なんです。

「えええ？？？」

「なんで、壊すの」

って思いません？

僕は思いました。

でも、

壊さないと意味ないんです。

まず、

筋トレで、負荷をかけて、

筋肉を壊します。

そうしたら、カラダは

壊れた部分を修復します。

しかし、

それだけではありません。

カラダは、

「今度はこのくらいの負荷では

壊されないように、

強く、たくましくしなければ」

って思うんですね。

こうやって筋肉が、

強く、たくましく

そして、大きくなるんです。

筋肉が大きくなると

消費カロリーが大きくなります。

だから、

みんな筋トレをして

筋肉を壊して

大きくしているんですね。

「なるほど！！」

「よし！

それじゃ、

毎日筋トレして

筋肉壊しまくって

筋肉大きくしよう！！」

って、思ったそこのあなた！！！

ここに大きな落とし穴があるんです。

実は

カラダが筋肉を修復して

大きくするのに

48時間

かかるんです。

つまり、

1回筋トレをしたら、

48時間（2日）

筋トレをしたらダメなんです。

もし、

48時間以内に筋トレをしたら

どうなるでしょうか。

カラダは一生懸命

筋肉を修復して、

強固にしようとしているに

あなたがそれを分からずに

壊しまくっていたら、

筋肉が大きくなるわけありません。

それどころか

筋肉が修復不可能になったり、

変な筋肉が出来てしまったりします。

そんなことになってしまったら

効率的に痩せることなんて

不可能ですよね。

ダイエットは

「急がば回れ」

です。

時には

ご飯を食べ、

時には休息をとることが

一番効率的に痩せることが

出来るのです。

もしあなたが

毎日筋トレをしているのなら

今日こそは

筋肉を休ませてあげてくださいね。

元ひきこもりデブのKENTです。

ダイエットといえば、ランニング。

痩せたいなら、ランニング。

そんな、常識

皆さんの中にありませんか？？？

僕にはありました。

「デブは走ってろ」

って、学校で毎日のように言われました。

しかし、みなさん

ランニングよりも、

痩せることができて

しかも、

ラクな方法があるの

ご存知ですか？

今回はその方法を皆さんに

ご紹介出来たらなと思っています。

もし、この情報を知れば、

ランニングをして、

汗だくになる必要もありません。

ランニングってホント嫌じゃないですか？？？

汗かくし、

またずれめっちゃ痛いし、、、

自分のお腹の脂肪めっちゃ揺れるし

で、その姿を人前に

さらさないといけないし、、

でも、今回の情報を

知っていただければ

ランニングして、

ダイエットする必要がありません。

ランニングよりも

さらに効果がある方法を

皆さんにご提供したいと思います。

汗だくになって、

外で運動する必要が

ないんですよ。

最高ですよね。

では、紹介しますね。

ランニングよりも、

筋トレをしましょう。

みなさん、

ランニングとチョコレートの話

覚えていますか？？？

成人男性が

ランニング1時間すると

300キロカロリー

消費するんでけど

300キロカロリーって

板チョコ１枚分なんですよ。

つまり、

ランニング1時間＝板チョコ1枚

です。

痩せるために

どちらか選べと言われたら、

ランニング1時間よりも

板チョコ1枚を我慢する方を

選びませんか？？？

しかも、

ランニング1時間して

果たして、

あなたは何も食べずに

過ごせますか？？？（笑）

僕は無理でしたね。

今日はランニング1時間もしたから

「ご飯大盛食べよう」

「板チョコ1枚くらい食べてもいいでしょ」

って、思ってしまいました。（笑）

つまり、ダイエットをするのに

運動して痩せようなんて、

ちゃんと考えると、

おかしな話なんですよ。

でも、世間の人が

勝手に

ダイエット＝運動

運動＝ランニング

みたいな考えを押し付けてくるんで、

以前の僕みたいなデブは

真に受けて、

ダイエットのために

辛い運動をするんです。

で、結局失敗してしまうんです。

しかし、

皆さんには

以前の僕のようにあって欲しくないです。

だから、

運動して痩せようって

思わないで欲しいんです。

しかし、

そうは言っても

運動もダイエットには重要です。

食事を我慢すると、

もちろん脂肪は落ちます。

しかし、

カラダは筋肉も

落としてしまうんです。

なぜだか、

分かりますか？？？

食事を我慢するということは、

カラダは少ない栄養素で

生命を維持しないといけない

状態になるってことです。

そうしたら、

カラダはこう考えます。

「消費カロリーが多いものを

なくそう。」

しかし、

心臓や肺などの臓器は

いくら消費カロリーが多いといっても

生命を維持するためには絶対に必要です。

では、他に消費カロリーが多くて

しかも、

生命を維持するために

必要ではないものはなんだ？？？

それは、、、

筋肉

です。

例えば、腕の筋肉って

生命を維持するためには

必要ありませんよね。

でも、

消費カロリーが半端ないんです。

めちゃくちゃカロリーを消費してくれます。

だから、

カラダはなくそうとします。

しかし、

私たちは

腕の筋肉をなくしたくありません。

だから、私たちは

カラダに

こう教えてあげるんです。

腕の筋肉は生きていくために

必要だから、

なくしてはダメだ！

では、

どうやって、

教えてあげるのでしょうか。

その方法こそが

筋トレ

なんです。

筋トレをしていれば、

カラダは

「この筋肉は

生きていくために必要なんだ」

「なくしてはダメなんだ」

って思うんです。

そうすれば、

こっちのもんですね。

筋肉は動かさなくても

ガンガンカロリーを消費してくれるので

たとえ寝ていても、

カロリーを消費してくれます。

最高ですね！

もし、

今日これからランニングをしようと

思っているのであれば

できれば筋トレを

するようにしてください。

あなたのカラダを騙して

ラクに痩せてしまいましょう！！

元ひきこもりデブのKENTです。

一生懸命ダイエットをしているけど

全然体重が減らない、、、

やっぱり、

僕は太りやすい体質だから

痩せることできないのな？？？

そんなあなたに

知ってほしいことがあります。

今回の情報を知っていただければ

たとえ体重が減っていなくても、

ダイエットを諦めることがなくなり、

楽しくダイエットを

継続できるようになります。

そうしたら、

痩せてしまうのは

当たり前ですよね。

痩せれば、

お店で、女性の店員に

笑顔で対応されるように

なりますよ。

買い物が楽しくなりますね。

でも、もしこの情報を

知らないままでしたら、

体重が落ちないことで

落ち込んでしまい、

途中でダイエットを

諦めてしまうと思います。

そうしたら、

一生痩せれません。

女性の店員にも

冷たい対応をされてされたままです。

お金をはらっているのに、

そんな対応をずっとされていたら

嫌ですよね。

だから、ぜひ知ってほしいです！！

ダイエット中に体重が減っていなくても

落ち込む必要はありません。

なぜなら、、、

筋肉は脂肪の

1.2倍の重さがあるからです。

しっかりダイエットをしていれば

筋肉が増え、

脂肪が減ると思います。

そうした場合、

たとえ体重が増えていたとしても

引き締まった体になっています。

僕たちが目指すことは

体重を減らすことではありません。

痩せて、

引き締まった体を

手に入れることです。

そのためには

体重だけを

基準にしてはいけません。

もし

ちゃんと痩せていれば、

いつも着ている服が緩く感じたり

ベルトの穴が一つ分短くなっていたりします。

ダイエット中、

僕はなるべく

タイトな服を着るように

していました。

タイトな服を着ていれば

カラダの引き締まり具合を

肌で感じることができるようになります。

脂肪が増えれば増えるほど

着ていて、息苦しくなるので

「ダイエットしよう！」

って思えるはずです。

逆に、

脂肪が減り、

筋肉が増えるようになれば

タイトだった服が、ラフに着れるよになり

自分のダイエットの成果が

常に分かるようになります。

そうすれば、

「もっと、ダイエット頑張ろう！」

って思えます。

もし、皆さんが

今ゆるゆるの服を着ていましたら

ぜひ、

タイトな服を着るようにしてみて下さいね。

元ひきこもりデブのKENTです。

ダイエットで

早く結果出したくないですか？

無駄なく、効率的にダイエット

したいですよね？

今日はそんなあなたに

読んで欲しいブログになっています。

以前、習慣についてのブログ

書いたんですけど、

覚えていますか？？？

物事を習慣化するためには

66日間続けないと

いけないんです。

でも、66日間って

意外と長くないですか？？？

僕には66日間もダイエットするの

耐えられなくて、

途中で何度も諦めてしまいました。

トホホ、、、

でも、今日ご紹介することを

知っていただければ、

ダイエットを66日間続けることが

いとも簡単に出来るようになっています。

つまり、ダイエットをしたくてしたくて

たまらない体質になっている

ってことです。

そしたら、もう彼女を作ることなんて、

すぐですよね。

でも、もし知っていただかないと

66日間ダイエットを

続けるのって

正直無理だと思います。

以前の僕と同じように、、、

ダイエットしているのに

ずっと太ったままなんて

嫌ですよね？？？

皆さんには依然の

僕のようにはなってほしくないんです！！

では、紹介しますね！

ダイエットを継続するためには

週に1回、ダイエット休息日

を設ける必要があるんです。

え？

「その分ダイエットが

成功するの遅くならないか？」

「休んでいる暇があるんだら、

ダイエットしたい！」

そう思ってしまいません？（笑）

でも、これを皆さんに

どうしても納得して欲しいんです。

そこで、説明するのに

とってもいい話があるんで

皆さんに知ってほしいです。

みなさん、

なんで日本にある会社の多くは

週休2日制をとっているのだと

思いますか？

会社が

働いている人のことを

気遣ってでしょうか？

いいえ、

違います。

なぜなら、、、

週休二日制が

最も効率的に

労働者を働かせることが

出来るからです。

今から、50年以上前、

日本の経済は完璧に海外に

出遅れていました。

そんな時、当時海外では

当たり前であった

週休二日制を導入したのが、

松下電器産業（現パナソニック）の創業者、

松下幸之助です。

週休二日制を導入し始めたときは、

会社の売り上げは

たった２２０億円でした。

しかし、週休二日制を導入してから

社員の人たちは休んだ分、

出勤日に効率的に働くようになり、

5年後には売上が4倍の８００億円になり、

この会社は世界で戦える企業に

成長したのです。

そして、

その成果を見習い

多くの日本企業が

週休二日制を導入するようになり、

遂に、

日本は世界で戦える国へと

成長したのです。

つまり、

効率的に何かを成し遂げたいときには

休む必要があるんです。

効率的にダイエットしたくないですか？？？

体重激減したくないですか？？？

だったら、せめて週に1回

ダイエットを休んでください。

運動をサボり、

好きなお菓子を食べてください。

最初は本当に不安だと思います。

僕も

休息日に

アイスを食べた後は

半端ない罪悪感がありました。

しかし、人間その分

次の1週間頑張れるんですよね。

あと、途中でどんなに

辛くなっても、

「1週間たったら、

ダイエット休息日がくる！」

って思ってダイエット頑張れました。

そして、

ダイエット休息日を設けるように

なってから、

一度も途中で諦めることがなくなりました。

不安が多いとは

思いますが

僕が成功した方法

マネしてくれたら嬉しいです。

元ひきこもりデブのKENTです。

毎日、毎日ダイエットするのって大変ですよね。

今回は

ダイエットが辛くて、辛くてしょうがないっていう方に

ぜひ読んで欲しい内容になっています。

今日お話しすることを聞いていただければ

ダイエットをもっと、

リラックスして考えられるようになれます。

しかし、この話を聞かずにダイエットを続けてしまいますと、

あなたは本気で辛いダイエットをやっているのに

なかなか結果が出ないような状況になります。

結果出したいですよね？？？

それでは、お伝えします。

まずは、

肥満体型から普通体型になることを

目指しましょう！

最初っからモデル体型は目指したら、失敗します！！

このマインドってダイエットを成功させるために

とっても大事なんです！！

なんで、大事かこれから説明しますね。

で、今回は勉強にたとえて

説明します！

肥満体型ってことは例えるなら

学校のテストで30点くらいしか取れてないってことですよね？

赤点ってことです（笑）

で、普通体型っていうのは

学校のテストで60点くらいとれているってことです。

つまり、平均点くらいです。

KENT流ダイエット術が目指すのは

あくまで平均点、普通体型です。

９０、１００点を目指すわけではありません。

つまり、モデル体型を目指すわけではないってことです。

もし、学校のテストで30点くらいしか取れていない生徒が

東大受験用の問題集をやっていたら、あなたはなんて言いますか？

「まずは、基礎をやったほうがいいよ」

「まずは、学校のテストで平均取ってからにしようよ」

って、言いますよね。

では、30点の体型の人が

90点レベルのモデルと

同じ運動をしたり、ダイエット食品を食べていたとして、

成功すると思いますか？？？

成功しませんよね。

オーバーワークになってしまいますよね。

もしかして、あなたは上に書いたようなこと

していませんか？？？

最初はみんなやってしまうんです。

僕もしてしまいました。

あの、モデルと同じ運動、同じ食事をしていたら

痩せるのではないかなって思っていました（笑）

でも、まず目指すのは

60点、平均点の体型です。

そう考えると簡単に思えてきませんか？

しかも、

６０点を目指すってことは

４０点は捨てるってことになりますよね？

つまり、たまには、お菓子を食べたって、運動をさぼったっていいんです。

辛かったら、ダイエットを休んだっていいんです。

４０点分は捨てましょう！！

もし、あなたが今ままで１週間以上

ダイエットを続けているのなら、

今日くらい好きなものを食べたり、運動をサボってみませんか？？？

６０点の体型なんて、簡単です！