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cocoblog https://ameblo.jp/kentakesou/ ブログの説明を入力します。 ja モリンガパスタ

クセもなく美味しかったです☺

https://moringaathlete.net/womens

]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12515025212.html Fri, 30 Aug 2019 14:03:06 +0900 石垣島モリンガ

石垣島に行って、石垣島モリンガを購入してきました。

モリンガカフェでは、モリンガスムージーを頂きました。ネットで購入したことのあるフィリピン産のモリンガの粉とはまたちょっと違っていて、石垣島モリンガは後味がピリッとする感じで、効果が高そうな感じでした。

子供が自由研究でモリンガのことを書いてるとお店の方に話したら、モリンガの葉っぱをくれました。貴重なものを頂き、感謝です😌

モリンガは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など90種類の栄養がある世界で一番栄養がある植物。

2007年にWFP(国際連合世界食糧計画)にモリンガが採用されて、世界中の飢餓や貧困を改善する為に利用されています。

日本ではまだまだ知名度が低いので、これからもっと広がっていくといいなと思う食材です☺

]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12514771108.html Fri, 30 Aug 2019 08:15:00 +0900 ミラクルツリー〜モリンガ〜

モリンガの味は、人によって変わる不思議な植物。

苦い、青汁っぽい、緑茶っぽい、草っぽい、少し辛いなど。。

私は緑茶感覚で、毎日お湯を入れて飲んでいます。ヨーグルトに入れても合います👌

モリンガは、体の状態を平常に戻す作用があるらしく、高血圧の人は血圧が下がり、低血圧の人は血圧が上がるなど作用するそうです。

また、環境にやさしくco2を広葉樹の6倍も吸収してくれ、土や水もきれいにしてくれるという、身体にも地球にも優しい植物

美と健康を意識する方に注目のスーパーフードです

]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12511568901.html Sun, 25 Aug 2019 13:02:25 +0900 スーパーフード最近はまっているものの一つ、スーパーフード。

スーパーフードとは、サプリメントと食品の中間的な栄養価を持ち、健康や美容に特に効果が高い食品の総称です。

抗酸化作用や、抗炎症作用、デトックス作用、ダイエット効果などがある食品が沢山あり、病気の予防にも繋がります。

スーパーフードを意識して食べ始めて1ヶ月位経ちますが、細胞が変わってきた感じで、肌の状態がだいぶ変わりました。

今のオススメは、スピルリナ、チアシード、クコの実、カカオニブです。

スーパーフードは、火を通すと栄養分が逃げてしまうものが多いので、調理法に十分注意して、取り方を工夫していきたいと思います！

ヨーグルトや、スムージーにすると食べやすくて気軽に食べられます。

とりあえず。。資格取得目指して頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12504850047.html Sun, 11 Aug 2019 23:52:18 +0900 奇跡の健康野菜
中々売っているお店は少ないけど、実は色んな料理に使える優れもの

オリゴ糖が豊富で、腸も血管もきれいにしてくれます。

調理の仕方がわからないという方がとても多く、私も未知の食べ物だったので、色々試してみました。

まずは、きんぴら、マヨネーズで和えてのサラダ、天ぷら。

おすすめは、バナナ、ヤーコン、牛乳のジュース。これは飲みやすくて美味しいです！

あとは、すいとん。ヤーコン100グラムを擦って、小麦粉を150グラム入れて混ぜて、味噌汁など汁物にスプーンなどで入れて、火を入れるだけ。

他にもアップルパイに混ぜたり、ガトーショコラの生地ににキャラメリゼしたヤーコンを加えて焼いたり。

料理にもデザートにも合います

ぜひ見かけたら、買ってみて下さい

]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12220669619.html Fri, 18 Nov 2016 17:13:09 +0900 リズムストレッチ
代謝アップと体脂肪を燃焼させる有酸素運動を同時に行うことができるリズムストレッチ。身体を大きく動かして、筋肉を伸ばす動作をリズムに合わせてエアロビのように踊ります。

最近よく運動はしてたのですが、それでも1時間やるのはきつかったです(^^;

3日くらい引きずりました(*_*)

でも、お腹の中が筋肉痛を起こすぐらい効果を感じたので、また挑戦したいです！

理想のボディを手に入れたい(^-^)/ ]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12184920501.html Thu, 28 Jul 2016 11:23:43 +0900 最近はまってるもの
ピラティスは、体幹を鍛えるもので、姿勢と呼吸を意識したりして、取り組みました。今まで使ってなかった筋肉を使って、身体がすっきしました！

ヨガは、リラックス効果があり、瞑想中寝てしまいました(^^;

両方これからも続けていきたいです(^-^)v ]]> https://ameblo.jp/kentakesou/entry-12183890592.html Mon, 25 Jul 2016 01:22:21 +0900