今日のわたしのご褒美

カルディでゲットした

パクチーポテトチップス🌿

パクチー好きにはたまらないポテチ

これとレモンチューハイで

自分のご機嫌をとるサタデーナイトです

こんにちは

断捨離のやましたひでこさんの考え方が好きで、日々時間があれば断捨離に励んでます。

断捨離の考えは、

収納に詰め込まず、自分のお気に入りのものを選び抜いて、空間の美しさを大切に

です

子供がいるので

おもちゃなどで空間はごちゃついてますが、

せめて自分の使うものは、

お気に入りにアップデートしたり、

使えるけど見てるだけで不快になるものなどは潔く処分しています。

最近、

ダイニングの自分の椅子の座布団を買い換えました！

座布団、ちょっとダサいとずっと思ってたんです

ムートンのもこもこにしてみました

思い切って買い換えてよかった！

この椅子に腰掛けるだけて毎日ハッピーな気持ちになります

座布団を使ってたときは

毎日毎日、視界に入ってはこう思ってました。

「ちょっとダサいよね…」

「でもまだ破けてもないし、1500円したし捨てるのは勿体無い」

この思考回路って、

1500円の座布団を捨てるのは勿体無いから

我慢して使いなさいってことを

自分に毎日言ってるようなもんなんです。

気に入らない座布団を

買い換えるお金も自分に与えないってこと。

物に対する違和感を放置し続けることって、

自己肯定感を知らず知らずのうちに下げてしまうことに繋がっていることを、断捨離を通じて学びました。

高かったから、最近買ったばかりだから、

まだ使えるから、いつか使うかもしれないから、、、

私たちはいろんな理由をつけて

モノを取っておこうとする

自分が感じている違和感を無視しながら。

もちろん、なーーんかダサい座布団をうっかり、買ってしまった自分の反省もしないといけません。

ものを捨てるときって、

ほんと心がちくっと痛みます。

痛みを伴います。

その痛みは、この物を気軽に買ってしまった自分の愚かさとの向き合いだから。

座布団、もっと厳選してかわいいの買えばよかった、

ネットで頼んだから思ってた生地感と違ったし、

色も違ったんだよなぁ。

と。

こんなことを繰り返して

自分で一つずつのモノと向き合うことで、

次の買い物は、より慎重に厳選したものを買うようになります。

断捨離をしていくと、

毎日のちょっとした違和感がなくなっていき、

自分のお気に入りの物に囲まれた

ゆとりある空間ですごせるようになっていくので、お家が好きになっていくんですよねー

やましたひでこさんの考え、

ほんとに大好きです❤️

こんばんは！

今日は前々から有給をとるつもりで、

無事に予定通り有給をとることができました

営業なんで、

場合によったら前週になにかトラブルや

お客様からの急な依頼のアポイントなどが

入れば有給は諦めることも多々あり…

無事にとれて嬉しい

有給がとれたら、気分がノリノリの日だったら

ソロ活をしに街にくりだします

今日は

行きたかった人気のうどん屋さんへ

山元麺蔵

山元麺蔵 —yamamotomenzou—「昨日より今日、今日より明日のおうどんが美味しくなりますように・・・。」yamamotomenzou.com

ホルモンつけ麺を頼みました

とにかく自家製麺が美味しい

コシがありつつも口あたりは柔らかくプルンツルンで

喉越しも優しい

とっても美味しいうどんでした

美味しいものってほんとに幸せにしてくれますよね

そこから近くのカフェでカフェラテをゲットして

ちょっと食べすぎて気持ち悪くなったので

1時間ほど歩いて、目的の駅までいって

そこから電車にのって家に帰りましたー！

歩きながら色々考え事もできてよかった！

今日は少しダラダラもしたかったので

お家でそのままYouTubeみたり、

断捨離したりとゆっくりしてました

断捨離で大物を手放す決意をしました！

ズボンプレッサー！

新婚の時に購入したのですが、

現在はアイロンいらずのスーツズボンを

夫もわたしも履いてるので

もういらないよなーと。

この10年で洋服もアイロンレスの服増えましたよね。

このプレッサーの後ろに埃が溜まって掃除しずらいんですよね…

ずっとストレスでした

場所もとるのでお部屋の空間も損なってます

やましたひでこさんの

「空間を大切に」を心に日々断捨離をコツコツ進めています。

決意したらさっそく市の粗大ゴミの予約！

はー！スッキリ

そんな一日でした

5月の家計簿予算組みをしました

今日までの使ったお金と、今日以降でかかるであろう、お金をざっくり先取り予想して家計簿アプリに記入！

どうやら今月は47万ほど使う見込みですね！

収入は夫婦２人で手取り71万ほどを予測。

おおよそこれに沿って消費していって、

使ったごとに詳細金額を家計簿アプリをその都度上書きしてます

今月のわたしのお小遣いは71,000円くらいになる予想

これだけ予定してます

・美容院12800

・エステ17500

・ネイルケア7700

・リリーオンソニックフィット29500

・スマホショルダー3300

予算は決めてないので都度使いたいものがあれば使っていくのですが、

おおよその見通しは月初にはじきだして、

ふーーん、今月はこんな感じで着地しそうだなって思う感じ（思うだけ笑）

営業職なんで自分の数字の見込みを考えるのが好きかもです笑。

仕事で担当店の数字を

月初、月中、月末の3回のタイミングで確認したり予想したりしてます。

家計簿予想も、

実際書き出してみると

計画的な無駄使い？ができるし

なんだか納得感のある内容になるんですよね、不思議と。

出費し終わってから、あーーー😮‍💨こんなに使ってもた…と思うのではなく、

これだけ使うぞって噛み締めておくというか笑

書き出しながら、

ん？これちょっと使いすぎだから来月まだちょっと我慢してみようか、みたいにもたまぁーーーになったりします

あまり我慢しませんが、最近は

コーストファイヤー目指してることもあるのですが、

今、この瞬間、

自分はどうしたいのか？

何が欲しいのか？

どこに行きたいのか？

どうしたら自分が幸せな気持ちになるのか、

をよく感じ取って行動するように心掛けてます。

子供が小学生のうちが最後の貯めどきってのもわかってるんですが、

自分のお金なので自分の好きに使いたい気持ちが

最近大きくなってるんですよね。

最悪、年老いた将来は路頭に迷わないくらいの

質素な生活でいいので

毎日頑張って働いてるんで

今を楽しむのもバチあたらないよね？って思っています

こんばんは！

3月末から始めた

ダイエットの方は、少し停滞ギミ…

54.5キロからスタートして、

今は53キロをうろうろ。

1.5キロ／一ヶ月、のペースで行けば

目標の48キロまではあと3ヶ月から4ヶ月後

くらい？？

このまま順調に減ったらいいなぁ

あすけんアプリに食べたものを

入力していて思うのは

ランチの外食ってほんと太るもとだなぁってこと。

たまの外食はいいと思うんですが

平日毎日外食してたらヤバいなと

わたしのカロリー摂取目標で当てはまると、

朝はヨーグルトとかで軽く済ませても

ランチに唐揚げや生姜焼き定食を食べたら

一気に一日の摂取目安カロリーに到達してしまい、

かつ、栄養バランスも脂質がグイーーンとオーバーしてしまいます。

定食って下手すると1,000キロカロリーありますよね？

なるべくお昼もコンビニでおにぎりとサラダ、

もしくは在宅の時は家で軽く済ませるようにしたいと思います！

ちなみに今日の夜ご飯はこんな感じ

・豆苗と豚バラと塩昆布のチャーハン

・青梗菜と豆腐と大根の味噌汁

・納豆

・ゆでたまごとスナップエンドウのサラダ

これは小4の息子のセットですが、

わたしもチャーハンの量を減らして同じものを食べました

ほんとはチャーハン抜きにしたかったけど

食べたくて食べちゃいました

これからもバランスを心掛けながら

スイーツも食べながらストレスを溜めずに

目標体重まで頑張りたいと思います

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こんばんは

最近中田敦彦さんのYouTubeの

これをみました

すごくおすすめです！

内容としては、

30代までは人生の研修期間のようなもの、

本番は40代から！

40代は（個々の状況にもよりますが）

時間、お金、心の三つの余裕が出てくる年代。

10代は学生で友達や恋人との時間に没頭

20代は仕事に没頭

30代は子育てに没頭

40代は一通りの経験をつんで人間としての余裕がうまれてくる年代とのこと

たしかになぁーーー！と思いました。

私の場合、

20代30代は必死だったなぁと思います。

20代は

会社に入って、

内気だったのに何故か営業に配属なり、

もみくちゃにされながら必死に仕事に

食らいついた日々でした。

今考えても辛いことばっかりでしたね…

昔は

パワハラ、アルハラ、セクハラだらけ

よく乗り越えて辞めずにいたよなぁと思います。

この頃は学生時代からちょこちょこできてた

円形脱毛症が多発して

頭に5個くらい常に10円ハゲができてました

相当キテました…

あの時の自分を抱きしめたいです。

仕事はそんな感じでしたが、

恋愛では27の時に夫と出会い、

幸せな日々でしたねー（遠い目）

仕事は嫌でしたが、20代に戻って

あの頃の夫ともう一度恋愛したいです笑

30代は

33歳で出産して、

そこからはあまり記憶ないです

一歳半で仕事復帰して、、、、

え？？？？

えーーと、今に至る？（9年弱省略されてる笑）

もちろん全て忘れたわけではないです笑！

あんなことしたり、こんなことあったよなぁ、

って。

でも9年ってそんなに経っちゃった？！

っていう感覚ですね。

いっこ鮮明に覚えてるのは、

子供が手足口病に復帰早々になってしまい、

本人もめちゃくちゃしんどくて泣き叫ぶ中、

わたしは在宅で得意先との電話対応をしたりせねばなしらず、

カオスだったことを覚えてます。

そのシーンは頭に焼きついてるんですよね。

あの頃に戻って仕事の電話なんて

上司に対応してもらうかほっぽり出して

我が子をぎゅっと抱きしめて

看病に集中したいです

あの頃は復帰して気が張ってたんでしょうね。

頑張って成果をあげないと！と。

今思ったら、そんなことどうでもいいですよね。

子供が第一ですよね。

後からなら冷静にわかります。

40代、

子供も小4になり独り立ちまでは

まだ10年ほどありますが、

だいぶ自分時間も取れるようになりましたね。

ソロ活も捗りますねー

お金に関しても、

ある程度老後資金、教育費も

貯められたので

お金の心配もあまりありません。

心に余裕もできました

今のモットー

仕事はそこそこ、頑張りすぎない、

会社に人生ささげない、

日々コツコツ稼いで好きなことに使う！を

今は肝に命じてます。

中田さんのYouTubeをみて

改めて40代、

好きなことやりたいことを

後回しにしないで自分の心に正直に、

自分を大切に、楽しもう

とさらにパワーアップした私なのでした

ではでは。

おすすめ品ご紹介

⇩この袋、生ゴミを捨てる時に使ってます。

夏場ベランダにゴミ袋おいてても

全く臭いません！

コバエもよってきません。

めちゃくちゃオススメです

これからの季節にいかがでしょうか？

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今日は会社近くのミスドでランチ

終日会社で内勤DAYでした。

午前中にやるべき内勤が終わらず、

1時を回ってからのランチタイムで、

同僚とは時間が合わず1人ランチでした

同僚とのぺちゃくちゃおしゃべりランチも好きなんですが、

ひとりランチも大好きなんですよねー

徒歩でいける近くのショッピングモールには

いくつかショップが入ってるんですが

今日はミスドの気分だったので行ってきました

惣菜系のミートパイと

甘い系のチョコレートドーナツ🍩と

カフェオレを頼みました

合計607カロリー！

ちなみに、

朝ごはんは大好きなきな粉はちみつヨーグルト🍯とブラックコーヒー

161キロカロリーでした！

ほんで夕ご飯はこんな感じのメニューで

560キロカロリーをペロリ😋

この時点で1日合計1328キロカロリー！

でもでも…

やっぱり夕ご飯後に

甘いもの１つなにかとコーヒーをほっしたので、

いまからいただきます！！！

169キロカロリー追加ー！！

なので、

本日は1495キロカロリーでした

あーーー

夕飯後のおやつをやめたら

もっとスリムになるスピードはあがるんでしょうね

でもこれがなきゃストレスたまりそうなので

1400キロカロリー付近で収められてるのでよしとします

あすけんアプリ、ほんと便利です

結構こまかくカロリー計算もできるし

有名どころの外食チェーン店のメニューはすでに登録がほとんどあります

おすすめですー

あすけん

初めて「あすけん」をご利用の方へ初めて「あすけん」をご利用される方に向けて、食事記録の方法と、知っておくと便利な機能をご紹介します。column.asken.jp

現在48キロの美容体重を目指してダイエット中

48キロは大学の時の体重です。

そこから入社して52キロになり、

産後もなんとかキープして52から53をウロウロ…

ところが！

42歳を過ぎたところから

そんなに食べてない（太る人がよく言うセリフ）のに

水を飲んでも太る？ってくらい

微増し続けて気づいたら54〜55キロをウロウロ

子供との写真をみても

あきらかに二重顎だし体の幅がドスコイ感アップ⤴️

これは流石にまずいぞ…

ネイルケアやソニックフィットして

綺麗になった気でいても太ってたら意味ないやん

と冷静になったのが最近の話です。

やっぱり代謝が一気に落ちるんですかね？

今までと同じ食生活をしてたらダメですね💦

老いを感じています。

宮古島旅行で絶対また太るから

その前に少しでも落とさねば！と

カロリー制限で

54.5キロを53キロに落として

いざ！！宮古島へ

そして予想通り１キロリバウンドして帰宅

そのあとはカロリー制限をして

いまは53キロちょっとをウロウロしてます。

カロリー管理はあすけんアプリを使用。

チャットGPTさんは

1600キロカロリーで一日抑えるようにって

言ってたけど、休日はなにかとオーバーしちゃうので

平日は1400くらいに収めるようにしています。

1400って

朝はヨーグルト、

昼・夕は

味噌汁・ごはん（お茶碗中盛）・副菜・メイン（軽めの量を心がける）にすれば

全然おさまるんですよね。

でもわたしは甘いもの大好き❤

絶対間食はしたい派なので

間食で今日は何食べるか決めて

それを先取りでアプリにカロリー入れてしまって

逆算してご飯何食べるか考えるようにしてます。

お菓子ありきの献立ってやばいですよね

体の中まで本当の意味で健康になるには少し時間かかりそうです

昨日はコンビニのシュークリームが食べたかったので朝から食べるって決めて

先にシュークリームのカロリー、おおよそ250キロカロリーを先取りしておきました。

営業中に、コンビニよって

シュークリームを車内でモフモフほうばる時間、

ほんと最高でした

こんな感じのやり方ですが、

これで半年後には48キロになっていたい！！

がんばろうっと

わたし今

156センチで54キロのどすこいかぁちゃんなんです

そっろそろ痩せたい！

薄着になるからスレンダーにならねば！！！

と焦っていまして

運動する気はサラサラないので

カロリー制限して胃を小さくしてしまいたい！

と考え…

チャットGPTに聞いたんです

なーーんかできそう！

1600キロカロリーは結構3食普通に食べられるし

少し意識すればできそう！！

でも、そのとき宮古島に旅行中だったんで

今旅行中でめっちゃ食べてももうてるねん…って

相談してみたら…

楽しみやー！って

すんごいいい人じゃない？？

そんで、具体的に旅行後にどういうこと心がけたらいいかも教えてくれ…

めっちゃ好き❤️

ってなりました

ダイエットがんばりまーーす